Bunions - symptomer, årsaker og naturlige behandlinger

Bunions er en av de vanligste misdannelsene i forfoten, med en prevalens på 23% til 35% (1).

Denne misdannelsen fører til at en benete støt dukker opp i bunnen av stortåen og ofte gjør det vanskelig og vondt for deg å bruke sko. Forsinket behandling av bunions vil forverre tilstanden og forverre betennelse og smerte. Så du må behandle dem så snart som mulig. Les videre for å vite mer om bunions og noen fantastiske naturlige rettsmidler som kan brukes til å behandle dem.

Innholdsfortegnelse

• Hva er bunions?
• Tegn og symptomer
• Årsaker og risikofaktorer for bunions
• Diagnose
• Alternativer for medisinsk behandling
• Hvordan behandle bunions naturlig
• Forebyggingstips

Hva er bunions?

En bunion er en benete støt som dukker opp på bunnen av stortåen. Mange mennesker har stortåen lutende innover mot tåen ved siden av. Med tiden skyver leddet til stortåen mot det første mellomfotbenet som ligger rett bak det. Denne konstante skyvingen resulterer i dannelsen av en knekk - en smertefull og benete klump ved bunnleddet til stortåen. En bunion er også medisinsk kjent som hallux valgus.

Du kan også finne mindre bunions (også referert til som bunionettes) på skjøten av lille tå.

Tegn og symptomer assosiert med dannelsen av en bunion er listet opp nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer

• En bump som buler utover i bunnen av stortåen
• Hevelse og rødhet rundt bunnen av stortåen
• Utvikling av liktorn eller calluses der stortåen overlapper tåen ved siden av
• Smerter rundt bunionen som kan være vedvarende eller intermitterende
• Begrenset bevegelse av den berørte tåen (hvis du har leddgikt)

Mens den eksakte årsaken bak dannelsen av en bunion fortsatt er ukjent, er følgende noen av teoriene om hvordan de kan utvikle seg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Årsaker og risikofaktorer for bunions

Faktorer som antas å bidra til utvikling av bunions er:

• En arvelig fotform
• Skader på foten
• Medfødte fotdeformiteter

Noen faktorer kan også sette en person i høyere risiko for å utvikle bunions. De er:

• Høyhælte sko
• Sko som ikke passer ordentlig
• Medisinsk tilstand som revmatoid artritt
• Arvelighet

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Diagnose

Legen din kan først utføre en fysisk undersøkelse for å identifisere en bunion. Du kan da bli bedt om å ta en røntgen av foten din for å identifisere årsaken og observere alvorlighetsgraden av tilstanden.

Basert på diagnosen kan legen din foreskrive en av følgende medisinske behandlinger.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Alternativer for medisinsk behandling

Behandlingen kan omfatte kirurgisk eller ikke-kirurgisk inngrep - avhengig av alvorlighetsgraden av knekken.

Ikke-kirurgiske behandlingsalternativer kan omfatte:

• Skifte sko
• Bruk bunionpads eller et bånd for å korrigere fotens posisjon for å redusere belastningen på bunionen
• Medisiner som paracetamol (Tylenol), naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) for å lindre smerte
• Akupunktur
• Polstrede skoinnlegg eller reseptfri buestøtte for å fordele trykket jevnt på føttene
• Aktuell påføring av en ispose for å lindre betennelse

Når ikke-kirurgiske behandlinger ikke hjelper, kan det hende du må velge kirurgiske teknikker som:

• Fjerning av hovent vev rundt stortåen
• Fjern en del av stortåbeinet for å rette tåen ut
• Omstilling
• Forbinder beinene til det berørte leddet

Du kan også gi følgende hjemmemedisiner et skudd for å hjelpe ikke-kirurgiske medisinske behandlinger til å fungere bedre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan behandle bunions naturlig

1. Ice Compress
2. Polstring
3. Bytt sko
4. Essensielle oljer
5. Epsom Salt
6. Bay Leaf Tea
7. Kirsebærjuice
8. Eddik

Hjemmemedisiner for å bli kvitt bunions

1. Ice Compress

Shutterstock

Du vil trenge

Ispakke

Hva du må gjøre

1. Ta en ispose og legg den på bunionen.
2. Fjern etter 10 til 15 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

En ispakke hjelper til med å begrense karene dine, og hjelper dermed til å bedøve smerte, hevelse og symptomer på betennelse (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Polstring

Shutterstock

Du kan også kjøpe bunion pads uten resept for å lette helbredelsen. Disse putene eller putene letter trykket på bunjonene dine ved å danne en beskyttende pute over dem og gir lindring fra smerter hele dagen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Bytt sko

Hvis du bruker spisse sko, spesielt de med hælene, kan de være ansvarlige for å utløse bunjonene på føttene. Tette eller dårlig tilpassede sko kan også bidra til utvikling av bunions. Derfor anbefales det at du bruker komfortable sko som passer deg ordentlig for å forhindre at en knekk forårsaker ytterligere skade på foten (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Eteriske oljer

en. Sitronolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper sitronolje
• 2 ts kokosnøttolje (eller annen bærerolje)

Hva du må gjøre

1. Tilsett tre til fire dråper sitronolje til to ts kokosnøttolje.
2. Bland godt og masser det inn i det berørte området.
3. La den stå i minst 30 minutter før du skyller den av.
4. Du kan også la blandingen stå over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Sitronolje har antiinflammatoriske egenskaper som kan lindre betennelse og hevelse forbundet med bunions (4).

b. Eukalyptus olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper eukalyptusolje
• 1-2 ts kokosnøttolje (eller annen bærerolje)

Hva du må gjøre

1. Bland eukalyptusolje med kokosnøttolje eller annen bærerolje i de angitte mengdene.
2. Påfør blandingen på det berørte området.
3. La den stå i minst 30 minutter før du skyller den av.
4. Du kan også la oljen stå på over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Eukalyptusolje er avledet fra eukalyptusplanten. Denne essensielle oljen har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper som hjelper til med å redusere betennelse assosiert med bunions (5).

c. Peppermynteolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper peppermynteolje
• 1-2 ts kokosnøttolje (eller annen bærerolje)

Hva du må gjøre

1. Til to teskjeer av hvilken som helst bærerolje, tilsett tre til fire dråper peppermynteolje.
2. Bland godt og bruk det på det berørte området.
3. La den stå i minst 30 minutter før du skyller den av.
4. Du kan også la blandingen stå over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst to ganger daglig for å få optimale fordeler.

Hvorfor dette fungerer

Den viktigste bestanddelen av peppermynteolje er mentol. Mentol har kraftige antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere hevelse, smerte og rødhet som dukker opp med utvikling av bunions (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Epsom Salt

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 kopp Epsom salt
• Vann
• En bøtte

Hva du må gjøre

1. Fyll en bøtte med varmt vann.
2. Tilsett en kopp Epsom-salt i vannet og la det løses opp.
3. Legg føttene dine i bløt i Epsom-blandingen i minst 15 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig eller hver annen dag.

Hvorfor dette fungerer

Epsom salt består hovedsakelig av magnesium. Magnesium hjelper til med å redusere inflammatoriske cytokiner i kroppen din og kan bidra til å lindre betennelse og smerte i det berørte området (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Bay Leaf Tea

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss laurbærblad
• 300 ml vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje laurbærblader til 300 ml vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i 5 minutter og sil.
4. Bratt te over natten.
5. Sil det neste morgen og overfør til en kolbe.
6. Nipp til litt laurbærte hele dagen.
7. Spar litt te de neste to dagene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk laurbærte i tre dager, og ta en pause i 10 dager. Gjenta prosessen i 2 måneder.

Hvorfor dette fungerer

Dette middelet er ettertraktet av mange og antas å lindre smerten forbundet med bunions på bare to måneder. De antiinflammatoriske og smertestillende egenskapene til laurbærblader hjelper i dette aspektet (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Kirsebærjuice

Shutterstock

Du vil trenge

1 kopp terte kirsebærjuice

Hva du må gjøre

Spis en kopp terte kirsebærjuice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne saften to ganger daglig til du merker en forbedring i tilstanden din.

Hvorfor dette fungerer

Kirsebær utviser aspirinlignende betennelsesdempende egenskaper når det gjelder å lindre smerte og betennelse. Dermed er de et utmerket middel for å behandle bunions (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Eddik

Shutterstock

Du vil trenge

• ¼ kopp hvit eddik
• 1 kopp vann
• En ren vaskeklut

Hva du må gjøre

1. Tilsett en fjerdedel kopp eddik til en halv kopp vann.
2. Bland godt og suge en ren vaskeklut i den.
3. Vri ut overflødig løsning og legg vaskeklutet over bunionen.
4. La den stå i 20 til 30 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Eddik er betennelsesdempende. Det kan bidra til å lindre betennelse, hevelse og smerte som dukker opp med begynnelsen av bunions (10).

Når du har klart å behandle en bunion, er det viktig at du holder deg til noen tips for å forhindre gjentakelse. Nedenfor er noen nyttige forebyggingstips.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Fortsett å ha veltilpassede og komfortable sko.
• Sett inn en gel eller spesialtilpassede ortoser i skoen på den berørte foten.
• Oppretthold en sunn vekt.
• Følg et sunt kosthold som inneholder alle viktige vitaminer og mineraler.
• Bruk skinner før leggetid for å prøve å justere tær og ledd.
• Fjern kornene og ømhetene på tærne (hvis noen).
• Unngå å bruke høye hæler og smale, spisse sko.
• Øv øvelser som er ment å styrke tærne.

Bunions er ikke bare stygge å se på, men de kan også forårsake konstant smerte og ende opp med å forstyrre det daglige livet hvis de blir ubehandlet for lenge. Imidlertid er det et bredt spekter av alternativer for å behandle denne beindeformasjonen. Bruk rettsmidlene som er diskutert i dette innlegget i forbindelse med medisinsk behandling for å forhindre at bunions utvikler seg videre.

Håper du syntes denne artikkelen var nyttig. For flere spørsmål, ping oss i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Når er det nødvendig med kirurgi for bunions?

Når de konservative (eller ikke-kirurgiske) behandlingene ikke virker, kan det hende du må velge kirurgi for å få lindring fra de smertefulle og betennelsesmessige symptomene på bunions.

Hva er de beste skoene for bunions?

Sko som er ment for å gå med mykere såler og mer plass, er egnet for de som lider av bunions.

Hva er de forskjellige typer kirurgiske alternativer som er tilgjengelige for behandling av bunions?

Avhengig av alvorlighetsgraden av Hallux valgus, kan legen be deg om å gjennomgå noen av de følgende kirurgiske prosedyrer:

• Fjerning av hovne vevet rundt stortåen

• Ta ut en del av stortåen bein å rette tå

• Omstilling

• Bli med bein av det berørte leddet

Hjelper det å gå barbeint med bunions?

Ja, å gå barbeint kan bidra til å lindre symptomer på bunions. Dette er fordi når du går barbeint, kan tærne og føttene utvides fritt uten å være begrenset.

Referanser

1. “The Treatment of Hallux Valgus” Deutsches Ärzteblatt International, US National Library of Medicine
2. "Effekt av lokal applikasjon med kaldpakke på systemisk anabole og inflammatoriske responser på trening med sprintintervall: en potensiell komparativ studie" European Journal of Applied Physiology, US National Library of Medicine
3. "'Velge sko': en foreløpig studie av utfordringene klinikere står overfor i vurderingen av fottøy for revmatiske pasienter." Journal of Foot and Ankel Research, US National Library of Medicine
4. “Antiinflammatoriske egenskaper og kjemisk karakterisering av essensielle oljer av fire sitrusarter” PLOS One, US National Library of Medicine
5. “Smertestillende og betennelsesdempende effekter av essensielle oljer av Eucalyptus” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
6. “Kjemisk sammensetning og antiinflammatoriske, cytotoksiske og antioksidante aktiviteter av essensiell olje fra blader av Mentha piperita dyrket i Kina” PLOS One, US National Library of Medicine
7. “Magnesium reduserer inflammatorisk cytokinproduksjon: En ny medfødt immunmodulerende mekanisme” Journal of Immunology, US National Library of Medicine
8. "Smertestillende og betennelsesdempende aktivitet av bladets essensielle olje fra Laurus nobilis Linn." Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine
9. “Kirsebærjuice retter seg mot antioksidantpotensial og smertelindring” Medicine and Sport Science, US National Library of Medicine
10. "Anti-fedme og antiinflammatoriske effekter av syntetisk eddiksyreeddik og Nipa-eddik på fettfattige mus med høyt fettinnhold" Scientific Reports, US National Library of Medicine