Innholdsfortegnelse:
- Hvem er Beth Smith Chapman?
- Hvorfor gikk Beth Smith ned i vekt?
- Hvordan gikk Beth Smith ned i vekt?
- Beth Smiths vekttap diett
- Beth Smiths vekttap trening
- Gjorde Beth Smith kirurgi i magen?
- Tips for å opprettholde vekttap
Beth Smith Chapman, reality-TV-stjernen og -produsenten, har mistet hele 50 pund!
De nye kurvene hennes har utløst spekulasjoner om at hun hadde gått under kniven. Men det er hennes valg. Det vi berømmer er måten hun opprettholder vekttapet. Beth Smith kjempet også nylig en hard kamp mot kreft i stadium to. Historien hennes er unik, men likevel relatabel og inspirerende.
Les videre for å vite hvordan hun gikk ned i vekt og hvordan du bruker tipsene om vekttap for å bli aktiv og sunn. Sveip opp!
Hvem er Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman er en dusørjeger, reality-TV-stjerne (Dog the Bounty Hunter), produsent og kona til Duan Chapman, som også er en dusørjeger. Beth Smith ble født i Colorado 29. oktober 1969, og hennes far, Garry Smith, var en profesjonell baseballspiller. Før hun ble den yngste lisensierte dusørjegeren i Colorado som 29-åring, hadde Beth Smith jobbet som servitør, nattklubbsanger, gymnast og skøyter.
Før hun giftet seg med Duan Chapman, var Beth Smith gift med Keith A Barmore i 1991. De har en datter som heter Cecily Barmore. Cecily er imidlertid ikke hennes eldste barn. Hun fødte Dominic Davis da hun var 17. Senere ble Beth gjenforent med Dominic Davis, og hele familien bor sammen nå.
Men spørsmålet er hvorfor Beth Smith ønsket å gå ned i vekt? Finn ut i neste avsnitt.
Hvorfor gikk Beth Smith ned i vekt?
Beth Smith Chapman ønsket å gå ned i vekt fordi hun ønsket å leve et sunt og bedre liv. Som enhver annen TV-stjerne var vekten hennes diskusjonsemne i mange år. Men hun ville aldri endre måten hun så ut med mindre hun ville. Så hvordan gjorde hun det? La oss finne det ut.
Hvordan gikk Beth Smith ned i vekt?
Beth Smith gikk ned i vekt ved å føre en sunn og bedre livsstil. Hun begynte å kutte ut søppelmat fra kostholdet sitt og begynte å konsumere sunnere og sunnere mat. Hun trener også daglig. Her er diett- og treningsplanene hennes.
Beth Smiths vekttap diett
Shutterstock
Beth Smith begynte å konsumere mye fersk frukt og grønnsaker. Hennes favorittgrønnsaker er salat og kål. Hun drakk også mye vann gjennom dagen og begynte å konsumere fullkornsblanding. Her er en diettplan som vil gi deg en ide om hva hun spiste for å gå ned i vekt.
Måltider | Hva du skal spise |
---|---|
Frokost (07:00) | 1 avokado toast + 1 kopp svart kaffe / grønn te + ¼ kopp Bengal gram |
Snack (10:00) | ½ kopp vannmelon / papaya |
Lunsj (12.30) | Tunfisk salat eller sopp salat + 1 kopp kjernemelk / kokos vann |
Snack (15.30) | 1 kopp grønn te + 1 fordøyelseskjeks |
Middag (19:00) | 1 kopp linsesuppe + 1 flerkorn flatbrød + 1 kopp varm melk før sengetid |
Beth Smiths vekttap trening
- Oppvarming - 10 minutter
- Crunches - 2 sett med 25 reps
- Sykkelknusing - 2 sett med 25 reps
- Russisk vri - 2 sett med 30 reps
- Leg in and outs - 2 sett med 15 reps
- Beinhevinger - 2 sett med 15 reps
- Leg up crunches - 2 sett med 25 reps
- Høye knær - 2 sett med 25 reps
- Alternative bein spark - 2 sett med 25 reps
- Burpees - 2 sett med 12 reps
- Fjellklatrer - 2 sett med 15 reps
- Stasjonær syklus - 5 minutter
- Hantelpress - 2 sett med 12 reps
- Bicep krøller - 2 sett med 12 reps
- Dumbbell flys - 2 sett med 12 reps
- Tricep-utvidelse - 2 sett med 12 reps
- Vegg-push-ups - 2 sett med 10 reps
- Kjøle ned - 5 minutter
Beth Smith Chapman satset og fulgte diett- og treningsplanen regelmessig for å få kroppen som hun har nå. Eller gjennomgikk hun mageplastikk? Finn ut i neste avsnitt.
Gjorde Beth Smith kirurgi i magen?
Det er ingen bekreftede rapporter om at Beth gjennomgikk vekttapskirurgi eller fettsuging. Noen har også spekulert i at Beth hadde en brystreduksjonsoperasjon. Men poenget er ikke om hun ble operert. Det som til slutt betyr noe er hvordan hun har det etter å ha gått ned i vekt.
Akkurat nå veier hun 82 kg, er 5'7 ”høy og kroppsmåling er 44-30-38. Og hun har opprettholdt sin nye figur som en proff. Hvis du også vil gå ned i vekt og opprettholde vekttapet, må du følge disse tipsene.
Tips for å opprettholde vekttap
- Fjern alle kilder til raffinerte karbohydrater.
- Unngå alle kilder til transfett.
- Drikk omtrent 8 glass vann per dag.
- Spis hele matkilder med protein, gode karbohydrater og sunt fett.
- Få ordentlig hvile.
- Stress av ved å gjøre ting du liker å gjøre.
- Mestre kunsten å dele kontrollen.
- Begrens alkoholforbruket.
- Slutte å røyke.
- Hopp aldri over frokosten.
- Unngå snacks på sen kveld.
Avslutningsvis er Beth Smith Chapmans vekttap og kamp mot kreft inspirerende. Kirurgi eller ikke, å opprettholde vekttapet er tøffere enn å miste det. Så vi gir henne full ære for hennes nye kropp og bedre livsstil.
I likhet med henne kan du også bli kvitt overflødig flab og redusere risikoen for ulike fedmerelaterte sykdommer. Så lag en plan og følg den nå! For i morgen er det for sent. Jubel!