La oss innse det, håret ditt har et eget sinn og gjør stort sett hva det vil til daglig. Det kan være dager du føler at det er helt ute av kontroll. Men det er en måte du kan vise håret på deg som er sjefen og få tilbake kontroll - og det er gjennom en ordentlig hårpleierutine.

Du trenger ikke å totalrenovere din nåværende hårpleierutine og kjøpe alle nye hårprodukter. Men det er visse enkle tips og triks du kan følge som kan føre til en massiv forbedring av håret ditt på bare noen få dager. La oss sjekke dem ut!

Beste tips og triks for hårpleie

1. Tips for å vaske håret

Det er faktisk noen ting du kan gjøre galt i dusjen som hindrer håret i å se best mulig ut. La oss se på noen tips du kan prøve ut:

• Olje håret ditt: Å smøre håret ditt før du vasker det er sannsynligvis det beste du kan gjøre for manen din. Masser litt kokosnøttolje, olivenolje eller mandelolje på håret og hodebunnen en time før du går i dusjen for å forhåndskonditionere det (1), (2). Bruk lunkent eller kaldt vann: Varmt vann kan skade håret ditt på samme måte som varmen fra varmestylingsverktøy gjør - ved å dehydrere håret og forårsake splittede ender. Vask alltid håret ditt med enten lunkent eller kjølig vann for å lukke neglebåndene og beholde fuktigheten i det.
• Fortynn sjampoen: Vi er alle utsatt for å bruke 2-3 pumper sjampo når vi vasker håret. Men den harde sannheten er at sjampo striper håret av naturlige oljer og lar det tørke. For å forhindre at dette skjer, fortynn 1-2 pumper sjampo i et halvt vann vann og bruk det til å vaske håret.
• Massasje forsiktig: Ikke gni hodet hardt når du shampooer det. I stedet masserer du forsiktig hodebunnen og håret med fingrene i små, sirkulære bevegelser mens du shampooer det for å forhindre overdreven sammenfletting og skade (3).
• Påfør balsam bare på endene: Påføring av balsam over hele håret fra rot til spiss kan skape mye oppbygging i hodebunnen (4). Påfør bare balsam fra midtlengden til enden av håret og vask det av etter 2 minutter.
• Ikke vask håret hver dag: Det siste og viktigste tipset for å vaske håret ditt er dette - Ikke. Vask. Din. Hår. Hver. Dag. Selv om du kanskje tror du er veldig hygienisk, vil alt dette gjøre å dehydrere og skade håret ditt, fjerne det av naturlige oljer og gjøre det mer utsatt for brudd og hårfall.

2. Tips for tørking av håret

Du vet kanskje ikke dette, men det er stor sjanse for at du slipper løs en verden av skader på håret mens du pusser og tørker det. Her er noen ting du må huske på når du går ut av dusjen:

• Bruk et mikrofiberhåndkle: Tørk håret ditt med et mikrofiberhåndkle når du går ut av dusjen. Unngå å bruke et frottéhåndkle, da det kan virke håret for mye, øke krus og få det til å brekke.
• Unngå føntørking: Varmen fra føntørkerne skader håret ditt like mye som verktøy for varmestyling. Det er best å bruke en leave-in balsam over det fuktige håret og la det lufttørke.
• Føn først tørk etter at håret er delvis tørt: Hvis du absolutt ikke kan slutte å bruke en tørketrommel, gjør du denne enkle justeringen. Føn håret når det er 70% tørt. Dette gir tid for hårsekkene å nærme seg og vil redusere varmen.

3. Tips for børsting av håret

Ja, det er litt mer nyanse å pusse håret enn å gå rett på det med den hårbørsten / kam du ønsker hver morgen. Tross alt er knuter og floker en viktig årsak til hårbrudd. Her er hva du trenger å gjøre:

• Fjern håret i dusjen: Fjern håret ditt i dusjen med en bredtannet kam mens det er balsam i den. Dette er når håret ditt er mykt og formbart, og dermed blir det lettere og mindre smertefullt å løsne det.
• Bruk en børstehårbørste eller bredtannet kam: Hvis du har brukt en rund børste eller metallbørste for å løsne håret ditt, må du stoppe med en gang. Disse børstene er ment å brukes når du tørker håret. For daglig bruk, velg en børstehårbørste, bredtannet kam eller forskjøvet tannkam for å fjerne knuter og floker fra håret ditt.
• Løsne fra endene til hodebunnen: Du vet kanskje ikke dette, men å løsne håret fra røttene til endene kan skape flere knuter og til slutt føre til mer brudd. Den riktige måten å gå frem på er å starte noen centimeter over endene og børste nedover, og sakte jobbe deg opp til hodebunnen.

4. Tips for varmestyling av håret ditt

Det er to ting du må huske på når du bruker varmestylingsverktøy som krøllestaven eller rettetang på håret ditt:

• Unngå varmestyling: Selv om det er best at du sluttet å bruke varmestylingsverktøy helt, er et godt kompromiss å begrense varmestilen til en eller to ganger i uken. Når alt kommer til alt å bruke varme på håret ditt for ofte, kan det føre til splittede ender og skade håret ditt (4).
• Påfør varmebeskyttelsesmiddel: Bruk alltid et varmebeskyttende middel på håret ditt før du retter det ut eller krøller det. Dette fungerer som en barriere mellom håret ditt og varmen, og beskytter dermed lokker mot utallige skader.

5. Tips for å beskytte håret ditt mot sol og forurensning

Du vet kanskje ikke dette, men hver gang du går ut, blir håret ditt bombardert av solen og de utallige forurensningene som flyter rundt i luften. Derfor er det veldig viktig at du tar noen skritt for å beskytte dine dyrebare lokker fra dem:

• Bruk hatt / skjerf: Dekk til håret når du går utendørs, spesielt om sommeren. En lue eller et skjerf kan beskytte håret ditt mot intense solskader.
• Ikke gå ut med fet / vått hår: Ikke gå rett etter at du har oljet eller vasket håret, da det kan få støv og smuss til å feste seg til det.
• Bruk solkrem for håret: Invester i solkrem for håret og bruk det religiøst for å beskytte håret ditt mot solens ultrafiolette (UV) stråler.
• Fest håret: Hvis du lar håret være åpent og løst når du er ute, kan det gjøre det mer utsatt for tørrhet og skade. Fest luften når du drar ut i verden.
• Dyp tilstand: Dyp tilstand håret ditt minst en gang i uken for å rense hodebunnen fullstendig og gjenopprette fuktigheten i det kjedelige, tørre håret (4).

6. Tips for styling av håret ditt

Det er bare et par ting du må huske på når du styler håret. Disse inkluderer:

• Bruk elastisk mykt hår: Bruk bare elastisk elastisk hår når du binder opp håret. Unngå å bruke gummistrikk og strikkene i håret som har en metalllås i midten, da de kan ta i håret og forårsake brudd.
• Ikke bind håret tett: Ikke bind håret i veldig stramme fletter, boller eller hestehaler, da det kan skade håret og hårsekkene og føre til at håret faller. Det kan også gi deg en rasende hodepine.

7. Tips for hårpleie om natten

Vi pleier å ta vare på håret hele dagen, men hopper rett i sengen uten å ta hensyn til hvordan vi kan skade håret mens vi sover. Her er noen ting du bør være oppmerksom på før du sovner:

• Fest håret løst: Fest håret løst med et mykt hårstrikk eller bandana hvis du liker å sove med bundet hår. Tette hestehaler og boller kan trekke i hårstråene dine og føre til at de knekker når du kaster og snur om natten.
• Bruk et silkeskjerf / putetrekk: Pakk et silkeskjerf rundt hodet eller sov på et silkepute. Putetrekk i bomull pleier å være mer slitende for håret ditt og forårsake krus og brudd.
• Fukt endene: Gni litt hårolje etter eget valg (olivenolje, mandelolje og arganolje fungerer best) på endene av håret ditt før du legger deg for å gi dem et ekstra fuktighetsgivende boost (4).

8. Enkle naturlige behandlinger for næring av håret

Ja, det er viktig at du bruker riktig sjampo, balsam og stylingprodukter på lokket. Men du må også gi håret noe av naturens kjærlighet ved å behandle det med noen naturlige hjemmemedisiner. Her er noen få som du kan piske opp på bare noen få minutter med ting du sannsynligvis allerede har på kjøkkenet ditt:

• Kondisjon håret ditt med olivenolje: Varm litt olivenolje i en glassbolle og masser det på hodebunnen. La oljen ligge i 45 minutter før du vasker håret som vanlig. Olivenolje er kjent for å trenge gjennom hårskaftet og beskytte det innenfra (5). Fenolforbindelsene i olivenolje gir antioksidantegenskaper til den som beskytter håret mot oksidativ skade (6). Det har også betennelsesdempende egenskaper.
• Eple cider eddik maske for tørt, skadet hår: Bland en spiseskje eplecidereddik, to ss olivenolje og tre eggehviter sammen og bruk den over hele håret. Ta på deg en dusjhette og la denne hårmasken være på i 30 minutter før du sjamponerer håret. ACV er en hårpleieingrediens mange bloggere sverger til. Den har antimikrobielle, soppdrepende og antibakterielle egenskaper (7), (8). Disse egenskapene kan bidra til å forhindre hodebunninfeksjoner. Det kan også bidra til å redusere hodelus, flass, akne i hodebunnen, alopecia, hårtap og splittede ender (4).
• Yoghurt for kjedelig hår: Fukt håret og masser en halv kopp yoghurt på det. La den stå i 20 minutter før du shampooer håret som vanlig. En studie viste at probiotika er betennelsesdempende og reduserer oksidativt stress på huden (9). Dette kan også gjelde hodebunnen. Yoghurt kan også bidra til å redusere hårskader (4).
• Ricinusolje for å redusere hårfall: Masser litt ricinusolje i hodebunnen og fra røttene til hårspissene. La den stå i en halv time og vask den av med sjampo. Det kan hende du må sjampo to ganger for å fjerne lakserolje helt fra håret. Ricinusolje er et mykgjørende middel som fukter håret (10).
• Henna for å reparere splittede ender: Bland en halv bolle henna pulver, fire ts avokadoolje, et egg og litt vann for å danne en tykk pasta. Påfør denne hennapastaen over hele håret og la den stå i to timer før du vasker den av med lunkent vann. Henna inneholder lover som binder seg til proteinmolekyler for å forbedre hårfargen (11).

9. Mat å inkludere i kostholdet ditt for sunt hår

Mye hårpleie kan synes å innebære å bruke noen ting eller gjøre noen andre ting på det. Men i realiteten er en stor del av hårpleien avhengig av hva slags mat du spiser (12). Her er noen ting du kan ta med i kostholdet ditt for å øke hårets helse:

• Egg: Proteinet som leveres av egg er en viktig kilde til ernæring og vekst for håret ditt (13).
• Sitrusfrukter: Sitrusfrukter som sitron, lime og appelsin er gode kilder til vitamin C (14). Dette vitaminet kan øke produksjonen av kollagen som er viktig for hårets styrke og vekst.
• Tørr frukt og nøtter: Munching på tørr frukt som matbit er en god idé fordi de inneholder omega-3 fettsyrer som gir næring til og tykner håret ditt (15).
• Grønne bladgrønnsaker: Grønne bladgrønnsaker (som spinat) er gode kilder til jern (16). Jernmangel kan føre til hårtap.
• Gulrot: Denne rotgrønnsaken gir vitamin A som er viktig for produksjonen av naturlig oljesebum som gir næring til håret ditt (15).
• Avokado: Vitamin E levert av avokado hjelper til med å opprettholde oljenivået og pH-balansen i hodebunnen din, slik at hårsekkene ikke tettes og stopper hårveksten (16).
• Hele korn: Hele korn gir en rekke næringsstoffer, som jern, biotin, sink og B-vitaminer, som er essensielle for hårvekst.

Dette er tips for hårpleie som du må huske på for å sikre hårets helse. Hvis du opplever konstant hårfall eller tynnende hår, kontakt lege for å løse den underliggende årsaken til dette problemet.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Er det greit å kamme håret i dusjen?

Ja, det er greit å kamme håret i dusjen så lenge du gjør det etter å ha brukt et balsam på det.

Hva ville skje hvis du børster håret for mye?

Børsting av håret for mye kan føre til krus og brudd.

Er det greit å vaske håret to ganger på en dag?

Nei, du bør unngå å vaske håret to ganger på en dag, da det kan dehydrere og skade håret ditt.

Er det bedre å gre eller børste krøllete hår?

Det er bedre å kamme krøllete hår, da børsting kan ødelegge krøllemønsteret og gjøre det krusete.

Er det bedre å la håret tørke?

Ja, det er bedre å la håret tørke, da varmen fra tørketrommelen kan skade håret.

16 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Effekter av mineralolje, solsikkeolje og kokosnøttolje på forebygging av hårskader, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Hårkosmetikk: En oversikt (2015), International Journal Of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Standardisert hodebunnsmassasje resulterer i økt hårtykkelse ved å føre strekkende krefter til dermale papillaceller i subkutan vev, EPlasty, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Etnofarmakologisk undersøkelse av hjemmemedisiner brukt til behandling av hår og hodebunn og deres tilberedningsmetoder i Vestbredden-Palestina (2017), BMC komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Undersøkelse av gjennomtrengningsevner for forskjellige oljer i menneskehårfibre, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Antiinflammatoriske og hudbarriere reparasjonseffekter av lokal anvendelse av noen planteoljer, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Antimikrobiell aktivitet av eplecidereddik mot Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus og Candida Albicans; Nedregulering av cytokin og mikrobielt proteinuttrykk, vitenskapelige rapporter, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Godkjenning av eplecidereddikens hjemmemedisinskrav: Antibakterielle, soppdrepende, antivirale egenskaper og cytotoksisitetsaspekt, National Product Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Effekten av probiotika på immunregulering, kviser og fotografering, International Journal of Women's Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Fysiologiske og medisinske egenskaper av ricinusolje, nylig fremgang i medisinplanter, forskningsport.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Bestemmelse av para-fenylendiamin (PPD) i Henna i De forente arabiske emirater, International Journal of Environmental Research And Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Rollen av vitaminer og mineraler i hårtap: En gjennomgang, dermatologi og terapi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• The Golden Egg: Ernæringsverdi, bioaktiviteter og nye fordeler for menneskers helse, MDPI Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Rollene av vitamin C i hudhelse, MDPI-næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Kosthold og hårtap: Effekter av næringsstoffmangel og tilskuddsbruk, dermatologi praktisk og konseptuelt, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Iron, Office Of Dietary Supplements, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/