Baba ramdev yoga utgjør høyt blodtrykk

Bekymret for at blodtrykksnivået stiger? Føler du deg for ofte stresset? Hvis svaret er ja, må du prøve Baba Ramdevs yoga. De har jobbet for mange og har blitt vurdert av kjendiser også.

Vil du vite mer? Les videre!

Kort video regissert av Baba Ramdev:

Akkurat som navnet antyder, er denne videoen faktisk ganske kort. Det viser deg noen av de grunnleggende asanaene og yogastillingene du kan gjøre med jevne mellomrom for å redusere høyt blodtrykk. De er enkle og svært effektive. Bare vær sikker på at du følger dem riktig.

Lang video regissert av Baba Ramdev:

Denne videoen varer i en time og skal prøves av de som har nok tid til noe så lenge dette. Den adresserer alle problemer som er forbundet med høyt blodtrykk, og forteller deg også årsaken bak denne tilstanden. Noen ganger kan det være arvelighet, fedme eller diabetes.

Baba Ramdev Yoga for høyt blodtrykk:

Denne videoen har fått mye vurdering og vil helt sikkert være til fordel for alle som lider av høyt blodtrykk, stress og angst. Den er trettisju minutter lang og bør øves minst en gang om dagen for å få resultater.

Baba Ramdev Yoga utgjør for høyt blodtrykk:

Her er noen stillinger foreskrevet av ekspert Baba Ramdev som absolutt vil være til stor nytte for deg!

1. Vajrasana:

Bilde: Shutterstock

Vajrasana, populært kjent som diamantposen, er designet for å gjøre deg til en sterkere og sunnere person. Det skal øves både etter lunsj og middag for best resultat. Her er en rask ide om hvordan du skal gjøre det

1. Sett deg på gulvet og brett bena. Føttene dine skal være under baken.
2. Ryggraden din skal være rett, og øynene skal holdes lukket.
3. Plasser høyre håndflate på toppen av høyre kne og venstre håndflate på venstre kne.
4. Nå puster veldig sakte inn og puster fort ut.
5. Fortsett i fem minutter.

2. Shavasana:

Bilde: Shutterstock

Shavasana er også kjent som likposen. Det er kjent for sine terapeutiske og avslappende fordeler. Det forbedrer også konsentrasjonen og bekjemper depresjon eller tretthet.

1. Legg deg på ryggen som om du sover. Bena dine skal holdes skilt.
2. Armene dine skal være ved siden av deg, og håndflatene skal vende oppover.
3. Nå må du holde øynene lukket og puste gjennom neseborene så hardt og raskt du kan.
4. La stresset ditt forsvinne når du går dypere inn i posituren.
5. Fortsett i tre til fire minutter.

Du kan også se - "vår yogavideo om høyt blodtrykk": -

Hvordan redusere høyt blodtrykk og hypertensjon gjennom yogaøvelser?

video på YouTube

Midler mot høyt blodtrykk foreskrevet av Baba Ramdev:

Her er noen rettsmidler som er foreskrevet av Baba Ramdev som definitivt vil hjelpe pasienter med høyt blodtrykk å finne litt lettelse.

1. Hvitløk / fedd:

2. Papaya:

Fordelene med papaya er mange. Å drikke et glass papaya juice eller ha en bolle full av hakkede papaya først om morgenen virker også som en god idé. Dette er en av de beste naturlige rettsmidler som er foreslått av Baba Ramdev, og har gjort underverker for mange mennesker.

3. Gå:

Å gå i 30 minutter om morgenen er også et godt middel for blodtrykkspasienter. Det vil redusere det høye blodtrykksnivået over tid og hjelpe deg til å føle deg avslappet og i fred.

4. Pepper og vann:

Drikk varmt vann med en halv teskje pepper en gang om dagen. Dette vil også hjelpe.

Hvordan likte du dette innlegget? Har du prøvd Baba Ramdevs Yoga før? Gi oss beskjed om dine erfaringer ved å gi oss en kommentar nedenfor.