Innholdsfortegnelse:
Yoga har blitt praktisert i vårt land siden aldre. Det er forskjellige former for yoga, og de har forskjellige fordeler. Ulike mennesker har forskjellige behov, problemer og smerter. Det er også forskjellige former for yoga som hjelper til med å kurere visse sykdommer. Yoga kan være den ultimate kuren mot diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer, ryggproblemer og mye mer. Denne artikkelen handler om hvordan du får lindring ved å bruke yoga mot skjoldbruskkjertelproblemer.
Baba Ramdev, en åndelig leder kjent for sitt bidrag innen yoga, Ayurveda, politikk og jordbruk, har utviklet yogatimer for skjoldbruskkjertelproblemer. Hans teknikker er veldig effektive og hans yogatimer er verdt å se på. Han har foreslått mye yoga asanas for forskjellige typer sykdommer, problemer, situasjoner etc.
Den beste delen av Baba Ramdevs yogaøkter er at han alltid starter økten med å synge 'OM'. Vibrasjonen det skaper, er den beste kuren mot forskjellige sykdommer. Stylecraze tilbyr deg nå Ramdev yoga for behandling av skjoldbruskkjertel og hals.
Baba Ramdev Yoga for skjoldbruskkjertelen
Følg disse trinnene nedenfor og kom i gang.
1. Kalapbhati:
Dette er en veldig effektiv form for pranayama. Sett deg ned på gulvet i en behagelig tverrbeinposisjon. Pust dypt og pust ut raskt mens du lager en lyd. Husk alltid mens du gjør Kapalbhati - du må puste kraftig og raskt ut, men sakte og dypt inhalere. Fortsett å gjøre dette i 10 ganger og slipp deretter.
2. Ujjayi Pranayam:
Sett deg ned på gulvet i en rettbeinret stilling. Pust sakte og dypt inn i begge neseborene. Prøv å lage en susende lyd mens du suger i lufta. Etter det, strekk inhalasjonstiden en stund og pust ut så mye du kan uten å gi noen form for trykk på de andre kroppsdelene. Denne typen pranayama er veldig effektiv for de som lider av bronkitt, astma og skjoldbruskkjertel.
Mens du gjør Ujjayi pranayam, husk at du må lage en lyd mens du inhalerer. Når du gjør dette, blir halsen din kontrakt. Fyll lungene med luft. Etter å ha inhalert helt, prøv å gjøre Jalandhar Bandh. Dette kalles også som Chin-lock positur. Her må du ta på halsen. Under utånding, lukk høyre nesebor og pust ut fra venstre nesebor. Pust inn igjen og gjenta aktiviteten i 10 ganger. I tilfelle hjerteproblemer, ikke hold pusten, bare pust inn og pust ut umiddelbart.
Sammen med pranayama foreslår Baba Ramdev også yoga asanas som er nyttige for å kurere skjoldbruskkjertelproblemer. Følg trinnene nedenfor og kom i gang med det.
Alt du trenger å vite for å kontrollere hypotyreose. Ta en kikk.
Kosthold for skjoldbruskkjertelpasienter - 6 matvarer å ha og 4 for å unngå
topp 10 effektive hjemmemedisiner for å behandle hypotyreose
3. Sarvangasana:
cc lisensiert (BY ND) flickr bilde delt av Sarah Siblik
Dette er også kjent som skulderstativ.
Hvordan gjøre
- Legg deg først på en matte og hvil ryggen på gulvet.
- Da må du prøve å løfte beina oppover.
- Du kan til og med ta støtten fra hendene dine for det samme.
- Prøv å hvile hendene på ryggen slik at de kan hjelpe deg å holde deg stødig i stillingen.
- Nå, når beina dine er oppe i luften, kan du prøve å bringe dem i rett linje med kroppen din og strekke den så mye du kan.
- Hold deg i denne posisjonen i 30 sekunder og slipp den deretter.
4. Halasana:
cc lisensiert (BY ND) flickr bilde delt av Sarah Siblik
Når du er stødig i Sarvangasana-stillingen, prøv å ta beina nedover over hodet. Igjen her, hvil håndflaten på ryggen for å støtte din posisjon. Forbli stødig i omtrent 30 sekunder; tell pusten og slipp deretter.
Baba har også nevnt om akupressurpunktene som kan hjelpe til med å kurere skjoldbruskkjertelproblemer. Men før du praktiserer akupressurpunkter hjemme, bør du besøke lege og konsultere for bedre forståelse av akupressur.
Tipsene gitt i Ramdev baba yoga for skjoldbruskkjertelen er veldig nyttige og verdifulle. De har hjulpet folk flest med å kvitte seg med de forskjellige plagene og problemene de har vært utsatt for. Øv disse tipsene & asanas hjemme og ikke glem å gi oss en kommentar.