Innholdsfortegnelse:
Du har sovet godt hele natten. Du trener regelmessig og følger et sunt kosthold. Likevel føler du deg trøtt hele tiden. Høres dette kjent ut? Dette har blitt et vanlig problem i disse dager. Med vår travle og hektiske livsstil klarer vi neppe å konsentrere oss om oss selv og ta godt vare på helsen vår, og til slutt blir vi offer for latskap.
Ofte sier gruppen som alltid faller: "Jeg føler meg så lat" er de som lider av tretthet. Latskap, tretthet og tretthet er sammenhengende, og for å bli kvitt dem, er det veldig viktig å forstå forskjellen mellom hver av dem.
Bilde: Shutterstock
Selv om tretthet ikke blir ansett som et alvorlig medisinsk problem, har det sikkert en negativ innvirkning på din daglige ytelse og sosiale forhold. Også kalt shrama på sanskrit, har tretthet sitt utspring i vata og er vanligvis forårsaket på grunn av ubalansen.
Tretthet, derimot, er forårsaket av fysisk eller psykisk stress, som er forårsaket på grunn av fortsatt tretthet. For eksempel, hvis du jobber hardt med et viktig prosjekt siden veldig lenge og blir sliten hver dag på grunn av det, til slutt, over en periode på en måned eller to, begynner du å oppleve utmattelse. Siden tretthet skyldes tretthet, stammer det også på grunn av ubalanse i vata.
Bilde: Shutterstock
Noen av de grunnleggende symptomene på tretthet er som følger:
- Du synes det er veldig vanskelig å stå opp om morgenen, selv etter å ha sove godt om natten, og selv om du reiser deg, føler du deg ikke frisk.
- Magen din føles alltid tung eller oppblåst, og det er ingen balanse i mengden sult. Enten er du veldig sulten, eller så føler du deg ikke sulten i det hele tatt.
De to viktigste tingene som tretthet påvirker er din mentale helse og fordøyelsessystemet. Siden det forstyrrer din mentale helse, vil du snart bli deprimert eller engstelig. Det forårsaker også fysisk stress, som sikkert må tas vare på umiddelbart.
En annen viktig årsak til tretthet er kronisk sykdom (som diabetes). En person som lider av diabetes, føler seg trøtt hele tiden og ønsker ikke å utføre noen fysisk oppgave.
Siden denne tilstanden er forårsaket av ubalanse i vata i kroppen, er det noen urter og matvarer som kan hjelpe deg med behandlingen.
Bilde: Shutterstock
Kontinuerlig oljebehandling som shirodhara eller oljemassasje er effektiv nok til å behandle tretthet ettersom det vekker sansene dine.
Du kan også inkludere frukt som granateple, sukkerrør, druer og datoer i kostholdet ditt.
Selv om tretthet vanligvis påvirker kroppen din på slutten av dagen, er latskap noe som påvirker kroppens funksjon gjennom hele dagen. Det tillater ikke tankene dine å konsentrere seg om noen fysisk oppgave, og du har heller ikke styrke til å gjøre det. Og hvis hjernen vår ikke er klar til å fungere ordentlig, vil ikke kroppen vår være aktiv.
Latskap er forårsaket på grunn av ubalanse i kapha . Har du lagt merke til at du etter en tung lunsj ofte føler deg for lat til å jobbe? Har du noen gang lurt på hvorfor? Dette er fordi kapha er dominerende i den perioden, og det får deg til å føle deg lat. Når du sover i en lengre periode, føler du deg også lat. Dette er på grunn av kapha- dominans. Du kan slå denne latskapen ved å drikke en kopp sterk te eller kaffe eller en spiseskje honning.
Tretthet og latskap er to forhold som gjensidig støtter hverandre. Hvis du føler deg trøtt i en lengre periode, veldig snart, vil du også bli lat på grunn av dens negative innvirkning på kroppen.
Og hvis du føler deg veldig lat, fører det til slutt til tretthet.
Bilde: Shutterstock
Hvordan bli kvitt latskap, tretthet og tretthet
Ved å implementere noen få enkle ting i din daglige livsstil, kan du enkelt takle de ovennevnte forholdene. De er som følger:
1. Løs en soveplan. Sørg for at kroppen din blir vant til tidene, og at du reiser deg og legger deg til samme tid hver dag.
2. Ikke sov mer enn åtte timer om dagen.
3. Prøv å sove tidlig slik at du kan stå opp tidlig.
4. Unngå fet og stekt mat.
5. Ikke-vegetarisk mat er for tung i magen, spesielt om natten. Du kan velge kylling eller fårekjøtt suppe som et alternativ.
6. Inkluder frukt i kostholdet ditt. De er rike på antioksidanter og stimulerer hjernen og andre organer.
7. Hold hjernen aktiv ved å spille spill som sjakk eller ved å løse gåter.
Å følge disse tipsene vil sikkert hjelpe deg til å føle deg frisk og aktiv, men hvis de ikke forbedrer tilstanden din, er det bedre å oppsøke lege umiddelbart.
Vi håper denne informasjonen er nyttig for deg. Del dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.