Å jobbe nattskift er uunngåelig for noen få fagpersoner. I følge en studie publisert i Journal of Occupational and Environmental Medicines ble mer enn 2000 kvinner evaluert for risikoen ved nattarbeid. Det ble funnet at disse kvinnene var mer sannsynlig å lide av brystkreft sammenlignet med sine kolleger som ikke jobbet nattevakt.

Å jobbe nattevakt i lengre perioder kan skade kroppen din og resultere i en lidelse som kalles Shift Work Sleep Disorder (SWSD). Noen av symptomene på Shift Work Sleep Disorder er som følger:

• Mangel på konsentrasjon
• Irritasjon
• Kort lunte
• Mangel på søvn eller forstyrret søvnmønster
• Hårfall
• Tørr og kjedelig hud
• Hodepine
• Svimmelhet

Ayurveda forklarer at det å holde seg våken om natten i en kontinuerlig periode øker vata-tørrheten i kroppen. For å balansere denne tørrheten i kroppen, er det veldig gunstig å ha en teskje ghee mens du skal ut på jobb om natten. Å jobbe om natten setter også en betydelig belastning på nervesystemet ettersom kroppen din går mot naturens rytme.

En av de beste måtene å takle slik kronisk stress er å ta hjelp av adaptogener. En av de mest populære adaptogenene er Ashwagandha. Den har evnen til å støtte energien i kroppen. Det hjelper også til å roe ned nervesystemet, og dermed la deg sove godt.

Nedenfor er noen helsetips som kan hjelpe nattevaktarbeidere.

Noen helsetips for nattskiftarbeidere

Bilde: Shutterstock

1. Siden hårtap er et veldig vanlig symptom på Shift Work Sleep Disorder, er det viktig å ta ordentlig vare på håret ditt. Påfør og masser hårolje regelmessig i hodebunnen og lengden på håret. Noen av de beste