Innholdsfortegnelse:
- Alt du trenger å vite om Denise Austin: Yoga Body Burn
- 1. Hvem er Denise Austin?
- 2. Hva er Yoga Body Burn?
- 3. Positiviteten til programmet
- 4. De mindre negative programmene
Hvis flat mage alltid har virket som en fjern drøm, og massive lår har vært dine mangeårige partnere, har vi fått en løsning her. Yoga Body Burn-serien av Denise Austin lover total kroppsfarging, flat mage og magre ben. Interessert? Les videre for å vite mer.
Alt du trenger å vite om Denise Austin: Yoga Body Burn
- Hvem er Denise Austin?
- Hva er Yoga Body Burn?
- Programmets positive sider
- De mindre negative programmene
1. Hvem er Denise Austin?
Bilde: Helga Esteb / Shutterstock.com
Denise Austin har vært 'Amerikas favoritt fitnessekspert' i over 30 år nå. Det være seg yoga, helse og enhver form for kondisjon - hun har ekspertise i dem alle. Hun er forfatter, spaltist og fitnessekspert. Hun har også vært tidligere medlem av presidentens råd om fysisk form og sport. Hun har en levende persona som gjenspeiler hennes livslyst. Med over 100 treningsvideoer og 12 bøker til hennes ære, er Denise Austin virkelig en levende legende innen treningsfeltet.
Hun er også ansvarlig for treningsprogrammer som Getting Fit, Fit And Lite og Denise Austins Daily Workouts, som var superhits da de ble sendt på TV. Hun har samlet en rekke trenings-DVDer som spenner fra dansetrening og kondisjonstrening til styrketrening og yoga. Bank på døren til treningsoppdragene dine, og du vil sikkert finne noe for alle.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Hva er Yoga Body Burn?
Bilde: Kilde
Dette videokurset inneholder tre intense fettforbrenning yoga trening. Denise Austin ga ut dette ettertraktede kurset i 2007, og folk garanterer det til dags dato. Hovedmålet med dette kurset er åpenbart kroppsskulptur.
De tre treningsøktene konsentrerer seg om forskjellige områder. Den første sikter mot toning av hele kroppen, den andre jobber for å gi deg magre og slanke ben, og den tredje er en trening for magemusklene. DVD-en inneholder også en 10-minutters treningsøkt som lover energiske strekninger.
Austin følger Vinyasa yoga-stil i disse øvelsene, og gir deg en rekke stillinger å jobbe med - alt fra det grunnleggende til de avanserte stillingene.
Bilde: Kilde
A. Total Body Toning - Dette er en 20-minutters trening. Den består hovedsakelig av stående stillinger som Virabhadrasana II, Natarajasana og Adho Mukha Svanasana for å nevne noen. Denne treningen har en jevn flyt, og den legger vekt på tempo og bevegelse. Det er en fartsfylt trening. Stoffskiftet ditt vil få et løft, og du vil miste en betydelig mengde kalorier.
B. Lean Legs - Dette er en 10-minutters treningsøkt som inkluderer mange poser for å tone bena. Det er litt tregere enn den totale kroppsfargede treningen, da den tar sikte på å strekke og styrke bena. Austin bruker tradisjonelle asanas i denne delen sammen med en rekke modifiserte asanas for å gi beina en effektiv trening. Noen asanas jobber med å lindre stress. Dette hjelper til med å frigjøre fanget stress i benmuskulaturen og øke blodsirkulasjonen for å gjøre den magre muskelbyggingen vellykket.
C. Flat Abs - Dette er igjen en 10-minutters treningsøkt som bare omhandler abs. I likhet med trening med magre ben, er det langsomt. Denne delen omhandler bare muskelbygging, så det er ingen kardio involvert. Denne delen er også en kombinasjon av tradisjonelle og modifiserte yogastillinger. Det sørger for god abs trening uten at du blir trøtt.
D. The Energizing Stretches - Den siste delen er en bonusøkt og varer i 10 minutter. Det inkluderer forskjellige strekkende asanas som tar sikte på å kjøle ned kroppen din. Disse stillingene lindrer fanget stress i musklene. De strekker også musklene som det er arbeidet med, og lindrer dermed kramper, hvis noen.
Denne 50-minutters yogatreningen er absolutt intens. Mens de to første øktene vil Denise og hennes kolleger hjelpe deg i treningen, vil de to siste øktene være en personlig trening med Denise alene. Hvis du leter etter en mer grunnleggende trening, kan du også sjekke ut Denise Austins Hot Body Yoga.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Positiviteten til programmet
Bilde: Kilde
Her er noen utrolige fordeler med denne avrundede treningen.
1. Treningen er designet på en måte som vil holde deg interessert. Slik øvelsen flyter, vil du aldri kunne gjette hva som kommer videre. Det er morsomt og gripende, og selv om Austin bruker tradisjonelle yoga-asanas, har hun plassert noen oppfinnsomme versjoner av positurer, som lar deg utforske kroppen din.
2. Austins entusiasme er oppmuntrende, og den driver deg til slutten. Hver gang du har lyst til å gi opp, vil hun løfte humøret og skyve deg til målstreken.
3. Måten kurset er strukturert på er fantastisk. Inndelingen lar deg fullføre en komplett del. Du kan velge å gjøre hele 50-minutters treningen på en gang, eller dele den opp i 20-30 eller 30-20, avhengig av din utholdenhet, kjøring og interesse. Du kan mikse og matche og velge øktene du liker. Menyalternativet gjør det enkelt å navigere gjennom seksjonene. Du kan velge treningsøkter fra andre Austin-DVDer, og blande treningsøktene for å gjøre treningen morsom og spennende.
4. Bakgrunnsmusikken er positiv og motiverende.
5. Mens treningen er utfordrende nok til at du kan skyve grensene, er det ikke nedslående vanskelig.
6. Tøynings- og styrkestillingene er plassert på en måte som forhindrer ømhet i muskler etter hvert som treningen utvikler seg.
7. Denne øvelsen lar deg høste alle fordelene med yoga. Det er en god blanding av kondisjonstrening, muskelbygging og styrketrening. På slutten av treningen, føler du deg ikke trøtt og tømt. Faktisk vil du finne deg selv roligere med en fornyet følelse av energi.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. De mindre negative programmene
Bilde: Kilde
Når vi nå kommer til de mindre ulempene med dette kurset, la oss ta en titt på hvorfor dette kurset kanskje ikke fungerer for deg.
1. Dette er et videregående kurs og er ikke det