Akupressur for øynene - 10 massasjer for bedre syn

Akupressur er en tradisjonell kinesisk medisin som oppmuntrer til en jevn strøm av energi gjennom 14 kanaler i kroppen. Massering av trykkpunktene med fingrene bidrar til å redusere smerte, kvalme hos mennesker med kreft, angst, blodtrykk og vekt og forbedrer årvåkenhet (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studier viser at akupressur er effektiv for øynene og forbedrer synet hos barn og voksne (7), (8), (9). Denne artikkelen diskuterer akupressurpunkter, 10 akupressurmassasje for øynene og fordelene. Fortsett å lese!

Merk: Du må oppsøke en øyelege og en profesjonell akupressurterapeut.

Akupressur for øynene

Akupressur er en gammel terapi som har blitt brukt til å behandle og kurere forskjellige sykdommer. Akupressur er en eldgammel vitenskap som dreier seg om meridianer som energi strømmer gjennom. Når energistrømmen hindres noen steder, føles disse flekkene smertefulle og forårsaker ulike sykdommer.

Akupressur hjelper til med å avfelle barrieren eller stokke den akkumulerte energien på nytt. Akupressur har ofte blitt brukt for å redusere øyeproblemer, som nærsynthet eller kortsynthet, grå stær, presbyopi, hypermetropi, fargeblindhet, astigmatisme, grå stær og amblyopi.

Akupressurpoeng for øynene

1. Zan Zhu Point

Dette punktet ligger i det indre hjørnet av øyet, nær nesen. Masser dette området for smertefulle øyne, tørrhet, kløende øyne, rive og hodepine.

2. Yang Bai-punkt

Den ligger like over venstre øye på pannen. Massering av dette punktet kan bidra til å lindre glaukom, hodepine og øyetrekk.

3. Cheng Qi-punkt

Dette punktet ligger rett under midten av øyet. Massering av dette området hjelper med å lindre rødhet, konjunktivitt, øyesmerter og rykninger.

4. Si Zhu Kong Point

Dette punktet ligger på enden av øyenbrynet, vekk fra øynene. Massering av dette punktet bidrar til å redusere hodepine og migrene.

Med disse poengene i tankene, la oss se noen akupressurmassasje for øynene.

10 akupressurmassasjer for øynene

1. Tredje øye

Massering av det "tredje øye" -punktet hjelper til med å redusere stress, belastning i øynene, hodepine og tett nese og slapper av øynene. Slik gjør du det:

• Legg ringfingeren mellom øyenbrynene.
• Masser området forsiktig i sirkelbevegelse eller bare trykk.
• Gjør dette i 10 minutter.

2. Bridge Of The Nose

Massasje av nesebroen hjelper til med å lindre rødhet, stress, bihulebetennelse og belastning i øyet. Slik gjør du det:

• Legg tommelen på nesebroen, nær øyets indre hjørne, under øyenbrynene.
• Lukk øynene dine. Bruk forsiktig trykk på disse punktene.
• Gjør dette i 10 minutter.

3. Neseborene

Denne massasjen hjelper til med å lindre belastning i øyet, hodepine, bihulebetennelse og nesetetthet.

• Plasser pekefingrene på sidene av nesen.
• Trykk forsiktig på sidene av neseborene.
• Gjør dette i 5 minutter.

4. Edge Of The Eyes

Massering av dette punktet regelmessig kan bidra til å forbedre synet ditt. Slik gjør du det:

• Plasser pekefingeren på det indre hjørnet av øynene, nærmere nesebroen.
• Lukk øynene og legg forsiktig på trykk.
• Gjør dette i 5 minutter.

5. Tips of the Thumbs

Massering av tommelenes tips kan bidra til å forbedre synet og slappe av øynene. Slik gjør du det.

• Sett deg på en stol og slapp av.
• Med tuppen av høyre tommel, masser tuppen av venstre tommel.
• Gjør det i 5 minutter.

6. Tips of the Big Toes

Denne massasjen hjelper til med å slappe av og øke blodstrømmen. Følg disse trinnene for å massere spissen av stortåen.

• Sett deg på en stol.
• Plasser høyre ben på venstre side.
• Plasser venstre tommel på tuppen av høyre stortå.
• Trykk forsiktig eller bruk en sirkelbevegelse for å massere stortåen.
• Gjør det samme med venstre stortå også.
• Gjør det i 10 minutter.

7. Surrounding The Eyes

Denne massasjen bidrar til å forbedre synet ved å øke blodstrømmen og slappe av øynene. Det hjelper også med å lindre sinus smerte og reduserer hevelse under øynene. Slik gjør du det.

• Sett deg på en stol.
• Plasser pekefingrene og langfingrene under øynene på øyehulen.
• Trykk forsiktig og beveg fingrene rundt øyehulen.
• Gjør dette i 10 minutter.

8. Meridian-øvelse

Denne øvelsen bidrar til å redusere tåkete syn og slapper av øynene. Her er trinnene for å gjøre denne øvelsen:

• Sett deg på en stol og lukk øynene.
• Tell til 10 og åpne øynene.
• Fest blikket på et objekt 6-10 meter unna.
• Gjenta 10 ganger.

9. Tongziliao

Massering av Tongziliao-punktet hjelper til med å redusere mørke sirkler og oppblåsthet under øyet. Slik gjør du det:

• Sett deg på en stol.
• Plasser pekefingeren på det ytre hjørnet av øyehulen, over kinnbenet.
• Trykk forsiktig på dette punktet.
• Gjør dette i 5 minutter.

10. Shibai

Shibai-punktsmassasje hjelper til med å forbedre sirkulasjonen og reduserer sinus smerter og hodepine. Slik gjør du det:

• Legg pekefingrene på kinnbenet.
• Trykk forsiktig på punktene.
• Gjør dette i 5 minutter.

Dette er 10 akupressurmassasjer du kan gjøre for øynene. Nedenfor er fordelene ved å gjøre disse øvelsene.

Fordelene med akupressurmassasje for øynene

• Forbedrer synsproblemer : Å bruke et mildt trykk på akupressurpunktene for øynene kan bidra til å forbedre synet.
• Lindrer spenning: Massering av akupressurpunkter i øyet kan bidra til å redusere øyespenning på grunn av tørrhet.
• Relaxes The Eyes: Massering av øynene på akupressurpunkter hjelper til med å redusere belastningen på øynene forårsaket av for mye skjermtid.
• Forhindrer rykninger i øyet : Massering av øynene på akupressurpunktene forsiktig, kan bidra til å redusere øyetrekk.
• Kan hjelpe med glaukom: Massering av akupressurpunkter i øyet kan hjelpe med glaukom.

Konklusjon

Akupressur er en eldgammel terapi som kan bidra til å forbedre synet ditt. Gjør disse øvelsene regelmessig, og du vil merke en forskjell. Du må imidlertid konsultere en lege og en akupressurutøver før du gjør noen av disse øvelsene.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan øyeøvelser kurere nærsynthet?

Det er ingen bevis som viser at akupressur kurerer nærsynthet. Derfor er det bedre å oppsøke lege og få linser.

Kan akupunktur hjelpe med øyeflytere?

Ja, akupunktur kan hjelpe til med øyeflytere. Det er imidlertid viktig å huske at akupressur og akupunktur er forskjellige. Akupunktur innebærer bruk av nåler for å stimulere visse punkter på kroppen, mens akupressur ikke gjør det.

9 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Mehta, Piyush et al. "Samtidig akupressurterapi: Adroit kur for smertefri utvinning av terapeutiske plager." Journal of traditional and complementary medicine vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. "Effekt av akupressur på kvalme og oppkast forårsaket av cellegift hos kreftpasienter." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. "Effekter av akupressur på angst: en systematisk gjennomgang og metaanalyse." Akupunktur i medisin: tidsskrift for British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. "Effekten av akupressur på fysiologiske parametere hos pasienter med hjerteinfarkt: En randomisert klinisk prøve." Iransk journal for sykepleie og jordmoreforskning vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. "Effekter av aurikulær akupressur på vektreduksjon og abdominal fedme hos asiatiske unge voksne: en randomisert kontrollert studie." Den amerikanske journal of Chinese medicine vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. "Bruk av akupressur for å modifisere våkenhet i klasserommet: en enkeltblindet, randomisert, kryssforsøk." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Her, Jiann-Shyan et al. "Intraokulær trykksenkende effekt av aurikulær akupressur hos pasienter med glaukom: en potensiell, enkeltblindet, randomisert kontrollert studie." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "Aurikulær akupressur for nærsynthet hos barn og ungdom: En systematisk gjennomgang." Komplementære terapier i klinisk praksis vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. "Elektrisk stimulering av aurikulær akupressur for tørre øyne: En randomisert kontrollert-klinisk studie." Chinese journal of integrative medicine vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/