Innholdsfortegnelse:
Kan du lure stoffskiftet uten å sulte deg selv? Med ABC-dietten kan du absolutt! Stoffskiftet vårt er bare en kroppsfunksjon som holder kroppen tøffende sammen, men denne enkle kroppsfunksjonen er en stor skyldige når det gjelder fedme. Hvis stoffskiftet er tregt, kan ikke kroppen behandle kaloriene du tar inn. Dette betyr at kaloriene akkumuleres i form av fett. Så hvis du vil at kroppen din skal samle mindre fett, må du øke stoffskiftet eller ta færre kalorier eller, enda vanskeligere - arbeid kaloriene av. ABC-dietten hjelper til med å øke kroppens stoffskifte, og hjelper den med å gå ned i vekt raskt.
Så hva er egentlig ABC diettplanen? ABC diett er forkortelsen som står for The Ana Boot Camp diett. I denne dietten fortsetter du gradvis å redusere kaloriinntaket ditt uten å la kroppen gå i sultmodus. Så i utgangspunktet må du lure kroppen din! Ikke lett i det hele tatt. Men hvis kroppen din innser at den får mindre mengder kalorier enn den vil gå i sultemodus. Dette vil føre til bremsing av metabolismen og svikt i hele dietten. Så hvordan kan du lure kroppen din akkurat? Les videre for å vite mer.
Hvordan gjøre ABC dietten?
I hovedsak må du lure kroppen din med et kosthold som veksler kaloriinntaket ditt for å øke stoffskiftet. Dietten kan følges i en periode på 50 dager. Over å gjøre dette dietten kan forårsake mer skade enn godt. Men hvis du følger dietten riktig, kan du nå målvekten din innen 50 dager. Her er fem forskjellige perioder der du kan dele dietten:
- Den første perioden kan begynne med 500 kalorier de to første dagene. Deretter 300 kalorier for en dag. 400 kalorier dagen etter. Deretter skal kaloriinntaket dukkert. Etter 400 kalorier bør neste dags diett bare ha 100 kalorier og deretter øke det til 200. I løpet av de neste tre dagene øker du det med 100 kalorier til du når 500 kalorier. Deretter på 10 th dag må du fort.
- Den andre perioden skal begynne med et veldig lavt kaloriinntak på 150 kalorier. Da må du veksle mellom kaloriinntaket. Den andre dagen skal du ha 200 kalorier, den tredje skal du ha 400, den fjerde skal du ha 350, den femte dagen tar 250, den sjette skal bare tillate 200 kalorier, på den syvende dagen må du faste. Etter det faste, bruk bare 200 kalorier neste dag, følg det med 100 kalorier. Endelig avslutt perioden med en annen rask.
- Den tredje perioden ser en gradvis reduksjon etterfulgt av en gradvis økning i kaloriinntaket. Fra og med 300 kalorier, fortsett å redusere inntaket med 50 kalorier per dag. Når du har nådd 50 kalorier per dag, kan du øke inntaket. Dagen etter 50 kaloriinntaksdager har du en dag som bare tillater 100 kalorier. Følg den med 200 kalorier de neste to dagene. Deretter øker du den til 300. På den niende dagen øker du inntaket til 800 kalorier før du faste igjen.
- Den fjerde perioden er den korteste. Denne strekker seg over 4 dager. Den første dagen må du ha 250 kalorier. De neste to dagene øker inntaket med 100 kalorier per dag. Til slutt, raskt igjen før du starter den siste perioden av dietten.
- Den femte og siste perioden av dietten er den lengste. Fortsett å redusere kaloriinntaket fra 500 kalorier de første seks dagene med 50 kalorier per dag. Etter å ha nådd 200 på den syvende dagen, har du samme inntak på den åttende. På den niende øker du den til 250. Senk den igjen til 200. Følg den med en økning til 300. Neste dag går du ned til 200 og følger den med 150 kalorier. Endelig fort igjen den siste dagen.
Når du har fullført dietten, vil du sikkert se en enorm forskjell. Hvis du roter, ikke bekymre deg. Stopp en kort periode og fortsett etter en stund. Etter at jubelen med å fullføre dietten er over, gå gradvis tilbake til dine gamle spisevaner. Ikke rush inn i det og la kroppen din tilpasse seg sakte.