Innholdsfortegnelse:
- Innholdsfortegnelse
- Hva er fordelene med Magnolia Bark?
- 1. Forbedrer tannhelsen
- 2. Magnolia Bark kan senke blodtrykket
- 3. Bekjemper betennelse
- 4. Lindrer overgangsalder symptomer
- 5. Can Aid Diabetes Treatment
- 6. Hjelper med å bekjempe kreft
- 7. Bekjemper depresjon og øker kognitiv helse
- 8. Hjelper med å behandle søvnløshet
- 9. Kan fremme vekttap
- Hvordan du bruker Magnolia Bark Extract
- Hva er bivirkningene av Magnolia Bark?
- Konklusjon
- Referanser
En stift av tradisjonell kinesisk medisin, magnolia bark, har blitt brukt i århundrer for å behandle depresjon, øke hjernens helse, senke blodtrykket og til og med lindre symptomer på overgangsalderen. Det er det som gjør det verdig å bli snakket om. I dette innlegget vil vi diskutere de flere viktige fordelene med magnoliabark - bare følg med!
Innholdsfortegnelse
- Hva er fordelene med Magnolia Bark?
- Hvordan du bruker Magnolia Bark Extract
- Hva er bivirkningene av Magnolia Bark?
Hva er fordelene med Magnolia Bark?
1. Forbedrer tannhelsen
Shutterstock
Studier viser at de antimikrobielle egenskapene som barken inneholder, kan bekjempe tannplakk. I undersøkelsen ble det funnet at tyggegummi som inneholder magnolia bark reduserte tannplakk (1).
Og disse veldig antimikrobielle egenskapene hjelper også til å bekjempe dårlig ånde. Magnolia kan også bekjempe hulrom, i henhold til studier (2).
En annen italiensk studie snakker spesielt om hvordan magnoliaekstrakt kan redusere de flyktige svovelholdige forbindelsene i munnhulen og forbedre den generelle tannhelsen (3).
2. Magnolia Bark kan senke blodtrykket
Honokiol, en forbindelse i magnoliabarken, ble funnet å slappe av aortaene og senke blodtrykket (4). Selv om vi trenger mer forskning på dette, er dette sikkert et skritt i riktig retning.
3. Bekjemper betennelse
Magnolia barkekstrakt hadde, når det ble gitt til celler, redusert mengden proinflammatoriske cytokiner - forbindelser som fører til betennelse (5).
Barken kan også redusere smertene som er forårsaket av betennelse. To forbindelser i magnoliabark, honokiol og magnolol, ble funnet å redusere smertene som var et resultat av kroppsbetennelse (6).
4. Lindrer overgangsalder symptomer
Sammenlignende studier mellom magnoliabark og soyaisoflavoner ved behandling av menopausale symptomer ga interessante resultater - barken var i stand til å behandle angst, som er et av symptomene hos menopausale kvinner (7).
Faktisk forbedret tilsetning av barkekstrakt til isoflavoner symptomene ytterligere - kombinasjonen kan effektivt bekjempe søvnløshet, irritabilitet, deprimert humør og til og med tap av libido (vanlige symptomer i overgangsalderen) (8).
5. Can Aid Diabetes Treatment
Shutterstock
Noen av de viktigste bioaktive forbindelsene i magnoliabark ble funnet å bidra til glykemisk kontroll - og dette er en velsignelse for diabetikere (9). Disse forbindelsene ble ved videre undersøkelser også funnet å ha hypoglykemisk bioaktivitet - noe som betyr at de har evnen til å senke blodsukkernivået.
Magnolia bark er også effektiv mot oksidativ skade på leveren, noe som kan skje i alvorlige tilfeller av diabetes (10).
6. Hjelper med å bekjempe kreft
Honokiol i magnolia bark kan bekjempe kreft på flere måter. Faktisk i en dyreforsøk forårsaket kombinasjonen av stråling og honokiol en større reduksjon i tumorvolum i motsetning til å bruke stråling alene (11).
Honokiol ble også funnet å blokkere en spesifikk kreftvei som tidligere ble antatt å være resistent mot medisiner (12).
I nok en studie ble det funnet at honokiol forhindret brystkreft - som ellers kunne være forårsaket av leptin, et hormon nært forbundet med fedme (13).
7. Bekjemper depresjon og øker kognitiv helse
En blanding av honokiol og magnolol (de to forbindelsene i magnoliabark) ble funnet å gi antidepressiva fordeler, ifølge studier (14). Disse to forbindelsene øker også serotoninnivåene i prefrontal cortex, hvis lave nivåer er knyttet til depresjon (15).
Honokiol og magnolol er også knyttet til forhøyede nivåer av noradrenalin, som er forbundet med forbedret årvåkenhet og konsentrasjon, sammen med forbedrede følelser.
Ytterligere undersøkelser viser oss også hvordan magnoliabark kan redusere hukommelsestap og hjelpe til med behandling av Alzheimers (16).
8. Hjelper med å behandle søvnløshet
Ved å senke kortisolnivået, slapper magnoliabarken av kroppen og sinnet. Å ta denne urten rett før du legger deg, kan bidra til å bekjempe søvnløshet, da det fremmer rask døsighet. Forsikre deg om at du ikke tar det om dagen eller mens du kjører eller bruker tungt maskineri - av åpenbare grunner.
Forskning viser oss også at honokiol i magnolia bark fremmer ikke-rask øyebevegelse, og derved behandler søvnløshet og hjelper kropp og sinn å slappe av og gå i dvale (17).
9. Kan fremme vekttap
Noen undersøkelser viser hvordan magnoliabark kan redusere kroppsfettmassen hos mus. Og honokiol i barken hadde redusert insulinresistens, og forhindret dermed lagring av fett (18).
Dette er fordelene. Vi vet at du allerede tenker på å inkludere denne barken i kostholdet ditt. Men hvordan?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan du bruker Magnolia Bark Extract
Barken (eller ekstraktet) er ganske løselig i vann. Derfor kan du blande det i et glass vanlig vann eller juice.
Du kan også legge til ekstraktet i din smoothie til frokosten. Andre ingredienser i smoothien kan bidra til å maskere barkens smak i tilfelle den ikke appellerer til deg.
Doseringen av ekstraktet skal være mellom 250 og 500 mg per dag.
Flott. Men betyr dette at noen kan ta utdraget? Kanskje ikke. Det er visse ting du må huske på.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er bivirkningene av Magnolia Bark?
- Problemer under graviditet og amming
Noen undersøkelser antyder at inntak av magnolia under graviditet kan forårsake livmorsammentrekninger og føre til spontanabort. Det er ikke kjent nok om effektene på amming. Derfor, vær trygg og unngå bruk i begge tilfeller.
- Kan gjøre anestesi ineffektiv
Magnolia kan redusere nervesystemet på grunn av dets avslappende egenskaper. Dette kan være et problem under operasjonen, da anestesiapplikasjonen kanskje ikke er like effektiv. Stopp bruken minst to uker før en planlagt operasjon.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Konklusjon
Magnolia bark er en viktig ingrediens i tradisjonell kinesisk medisin, og har mye å tilby - du har nettopp lært fordelene. Så hvorfor tar du det ikke med i rutinen din med en gang?
Og fortell oss hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Legg igjen en kommentar i boksen under.
Referanser
- “Dental plaque regrowth studies to…”. ScienceDirect.
- “Søt magnolia: trebark…”. ScienceDaily.
- “Effekten av sinkacetat og…”. US National Library of Medicine.
- “Effekter av kronisk behandling med…”. US National Library of Medicine.
- “Identifikasjon av magnoliaekstrakt…”. US National Library of Medicine.
- “Effekter av honokiol og magnolol…”. US National Library of Medicine.
- “Magnolia bark for angst…”. Dr. Weil.
- “Biologisk aktivitet og toksisitet til…”. US National Library of Medicine.
- “Ekstrakter av magnolia arter…”. US National Library of Medicine.
- “Det antidiabetiske og hepatobeskyttende…”. US National Library of Medicine.
- “Honokiol: et nytt naturlig middel…”. US National Library of Medicine.
- “Magnolia-forbindelsen treffer unnvikende…”. ScienceDaily.
- “Kan magnolia være med å bryte lenken…” Johns Hopkins University.
- “Antidepressive effekter av…”. US National Library of Medicine.
- “Anti-depressant som synergisme av…”. US National Library of Medicine.
- “En sammenligning mellom ekstraktprodukter fra…”. US National Library of Medicine.
- "Honokiol fremmer ikke-rask øyebevegelse…". US National Library of Medicine.
- "Den bioaktive bestanddelen av magnolia…". US National Library of Medicine.