9 Eteriske oljer for å kjempe kaldt

En forkjølelse kan være ganske plagsom. Medisiner kan ikke alltid hjelpe. Selv om de gjør det, kan det hende at effektene ikke varer lenge. Alt sagt og gjort, du vil ikke fortsette å lide av de smertefulle anfallene av forkjølelse og influensa, gjør du? Så hva kan du gjøre? Har du noen gang tenkt på alternativer som essensielle oljer? Forskning har noen spennende nyheter!

Hvordan fungerer essensielle oljer for forkjølelse?

Eteriske oljer er kjent for å bekjempe virus- og bakterieinfeksjoner. I en studie hadde en essensiell oljeblanding effektivt undertrykt aktiviteten til influensavirus (1).

Eteriske oljer inneholder forskjellige kjemiske forbindelser som kommer fra plantene de er hentet fra. På grunn av dette har essensielle oljer blitt brukt siden antikken for sine medisinske og terapeutiske fordeler.

Forskning har vist at essensielle oljer, spesielt lavendel og peppermynte, kan bidra til å behandle forkjølelse og influensa (2). Eteriske oljer tilbyr også antiseptiske løsninger mot orale patogener.

Peppermynteolje inneholder mentol som fungerer som et naturlig avfettingsmiddel. Studier har også demonstrert antivirale aktiviteter av peppermynteolje (3).

Dette er bare noen få studier. La oss grave dypere - fordi essensielle oljer kan være løsningen du lette etter.

Hva er essensielle oljer som kan hjelpe til med å behandle forkjølelse og influensa?

1. Eucalyptus Essential Oil
2. Eterisk olje av peppermynte
3. Essensiell olje fra røkelse
4. Essensiell olje av oregano
5. Eterisk olje av kanel
6. Tea Tree Essential Oil
7. Sitron eterisk olje
8. Eterisk olje av lavendel
9. Thyme Essential Oil

1. Eucalyptus Essential Oil

Eukalyptusolje har immunmodifiserende og antimikrobielle effekter, ifølge en studie. Dette kan tilskrives 1,8-cineole, som er hovedkomponenten i oljen. Dens antivirale og soppdrepende egenskaper kan ha positive effekter på kulde og andre luftveisplager (4).

Takket være dets betennelsesdempende og antibakterielle effekter, har eukalyptus essensiell olje også blitt brukt til å behandle influensavirusinfeksjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Eterisk olje av peppermynte

Shutterstock

Rapporter tyder på at en blanding av essensielle oljer av eukalyptus og peppermynte kan hjelpe til med å behandle sinussymptomer (5). Peppermynte kan også hjelpe med nesesymptomer.

I tillegg til å forhindre forkjølelse og influensa, kan peppermynteolje øke energien (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Essensiell olje fra røkelse

De utrolige antibakterielle, antivirale og betennelsesdempende egenskapene til røkelse eterisk olje kan bidra til å holde forkjølelse og influensa i sjakk (7). Det kan hjelpe til med å behandle en hard hoste og andre problemer med luftveiene.

Oljen bekjemper betennelse ved å hemme produksjonen av immuncytokiner (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Oregano essensiell olje

Oregano essensiell olje har sterke antioksidantegenskaper, som kan hjelpe til med å behandle luftveissykdommer (8). Essensielle oljer ekstrahert fra oregano ble funnet å beskytte mot patogener som P. aeruginosa , som infiserer luftveiene (9).

Oregano essensiell olje kan også hemme noen patogene bakterier som fører til luftveisplager (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Kanel eterisk olje

Shutterstock

En studie fra 2010 fant at en blanding av essensielle oljer, inkludert kanel, kunne redusere virale molekyler hos pasienter med hele 90% (1). Dette kan være fordi kanel er en intenst oppvarmende og beroligende plante - til og med å drikke te kan gi kroppen din en oppvarmende effekt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Tea Tree Essential Oil

Innånding av knuste tea tree blader ble ofte fulgt som en metode for å behandle hoste og forkjølelse. Studier viser at tea tree essensiell olje gir antibakteriell, soppdrepende og antiviral beskyttelse (11).

Oljen hadde også vist størst effekt på gratis virus (virus i kroppen før infeksjon av cellene).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Sitron eterisk olje

Sitron essensiell olje har potente antibakterielle egenskaper og kan hjelpe behandlingen av forkjølelse og influensa (12). Eterisk olje er også et naturlig stressavlastende middel - og kan bidra til å lindre stress som er forbundet med ekstreme symptomer på forkjølelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Lavendel essensiell olje

Lavendel essensiell olje er en av de mest brukte essensielle oljene. Det gir utmerket antioksidantbeskyttelse, og fjerner sykdomsfremkallende frie radikaler (13). Disse frie radikaler kan også svekke immunforsvaret. På en måte styrker lavendel essensiell olje immunforsvaret og hjelper til med å bekjempe forkjølelse og influensa.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Eterisk olje av timian

Timianolje fungerer som et tonisk stimulerende middel og er ganske nyttig i behandling av luftveisinfeksjoner, astma og bronkitt (2). Oljen har også antibakterielle egenskaper.

Disse essensielle oljene kan komme langt i å lindre symptomer på forkjølelse og influensa. Du kan bruke dem sammen med medisinen for raskere resultater. Å bruke dem er ganske enkelt - dampinnånding er veien å gå. Slik kan du gjøre det:

• Tilsett omtrent syv dråper essensiell olje i en stor bolle med varmt vann.
• Len deg over bollen og dekk deg til med et håndkle slik at du lager et telt. Forsikre deg om at du er minst 10 inches unna bollen. Du vil ikke få en dampforbrenning.
• Lukk øynene og pust gjennom nesen. Ta en rask pause hvert annet minutt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Konklusjon

Kulde trenger ikke å være plagsom lenger! Med disse essensielle oljene i hyllene dine (og i forbindelse med medisiner), kan du kjempe mot fet og influensa som en mester.

Noen andre essensielle oljer vi savnet å nevne? Gi oss beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor.

Referanser

1. “Beskyttende essensiell olje demper…” BMC komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
2. “Antimikrobiell effekt av fem…” European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. “Virucidal effect of peppermint oil on…” ScienceDirect.
4. “Immunmodifiserende og antimikrobiell…” Alternativ medisinanmeldelse.
5. “Hvordan håndtere forkjølelsessymptomer naturlig” The Ohio State University.
6. “Lindrer duften av essensielle oljer…” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
7. "Røkelse - terapeutiske egenskaper." Postepy Hig Med Dosw, US National Library of Medicine.
8. “Kjemisk sammensetning og antioksidant…” Tidsskrift for Zhejiang University, US National Library of Medicine.
9. “Antimikrobielle egenskaper av planter essensielle…” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
10. “Antimikrobiell aktivitet av fem essensielle…” APMIS, US National Library of Medicine.
11. “Melaleuca alternifolia…” Anmeldelser av klinisk mikrobiologi, US National Library of Medicine.
12. “Biologiske aktiviteter og sikkerhet for…” International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. “Antioksidant, smertestillende og betennelsesdempende…” Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library of Medicine.