Innholdsfortegnelse:
- Hvordan vokse 6 tommer høyere?
- 1. Spis en sunn frokost
- 2. Unngå veksthemmende faktorer
- 3. Få rikelig med søvn
- 4. Spis riktig mat
- 5. Øk immuniteten din
- 6. Tren kroppen din
- 7. Øv god holdning
- 8. Små og hyppige måltider
- 9. Oppretthold ideell kroppsvekt
Vår høyde bestemmes først og fremst av genene vi har. Omtrent 60-80 prosent av høydeforskjellen mellom individer bestemmes av de genetiske faktorene, mens 20-40 prosent kan tilskrives miljøeffekter, hovedsakelig ernæring.
Imidlertid er det noen tips og triks som kan være nyttige for å oppnå en god høyde. Så her er listen over de 9 beste triksene for å øke høyden med 6 tommer:
Hvordan vokse 6 tommer høyere?
1. Spis en sunn frokost
En sunn frokost spiller en viktig rolle i å opprettholde riktig vekst og utvikling av kroppen din. Å hoppe over frokost kan være et dårlig tegn for din samlede vekst, spesielt din høyde. Du bør spise en skikkelig frokost for å øke stoffskiftet. Det påvirker kroppsveksten din betydelig.
2. Unngå veksthemmende faktorer
Inntak av narkotika og alkohol kan føre til en hemmet vekst. Unngå disse avhengighetene helt fra ung alder. Riktig ernæring er viktig for barnets vekst, da underernæring også oversettes til kort høyde. Overskudd av koffein og røyking forstyrrer veksten av barn. Så det er sterkt tilrådelig å få barn til å holde seg borte fra disse dårlige vanene for å sikre riktig vekst og utvikling av kroppen.
3. Få rikelig med søvn
Tilstrekkelig søvn og hvile hjelper til med generell vekst og utvikling av kroppen. Voksende barn og ungdommer trenger 9-11 timers søvn hver natt. Nattetid anses å være veksttiden for barn. Du bør lage et veldig rolig og støyfritt miljø for å få en dyp søvn. God søvn til gjengjeld hjelper deg å vokse effektivt i høyden. Under søvn produserer kroppen din veksthormon i hypofysen. Det hjelper videre til riktig vekst og utvikling av kroppen din.
4. Spis riktig mat
Riktig vekst og utvikling av kroppen krever en perfekt balanse mellom alle viktige næringsstoffer. For å oppfylle dette kan du velge kosttilskudd i henhold til din aldersgruppe sammen med riktig kosthold. Balansert ernæring er veldig viktig for å opprettholde en sunn kropp.
5. Øk immuniteten din
Immunsystemet spiller en viktig rolle i kroppens vekst og utvikling. For å sikre god høyde er det viktig å holde immunforsvaret i form og fungere. Vanlig sykdom eller sykdom kan forårsake forstyrret vekst. Immuniteten kan forbedres med vitamin C som finnes rikelig i appelsiner, grapefrukt og sitroner.
6. Tren kroppen din
Regelmessig sport og trening kan øke veksten og utviklingen av kroppen din. Ta svømming, yoga, sykling og løping sammen med godt kosthold og riktig søvn for å sikre riktig utvikling av kroppen din. Du må også gjøre noen strekninger eller "vokse høyere" øvelser for å hjelpe deg med å få høyde. Yoga har vist seg å være veldig effektiv når det gjelder å vokse høyere.
7. Øv god holdning
Å øve på god holdning kan hjelpe deg med å vokse 6 inches høyere på. Gå alltid og sitt i rett holdning for å få god vekst i høyden.
8. Små og hyppige måltider
Spis 6 små måltider om dagen i stedet for 3 tunge måltider for å stimulere stoffskiftet. Veksthormonet ditt og høydestigningen avhenger helt av maten du spiser. Derfor er det viktig å få de nødvendige vitaminene og mineralene for å få den naturlige veksten i høyden.
9. Oppretthold ideell kroppsvekt
Fedme kan ha dårlig innvirkning på høydeveksten din. Derfor er det viktig å opprettholde en ideell kroppsvekt ved å ta balansert kosthold og regelmessig trening for å få god høyde eller i det minste vokse seg 6 inches høyere.
Prøv disse enkle tipsene og triksene for å vokse 6 inches høyere minst på den mest naturlige måten. Ikke glem å dele dine synspunkter og tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.