9 Effektive hjemmemedisiner for å kvitte seg med reisesyke

Føler du deg urolig når du reiser med buss, bil, tog, båt eller fly? Du er ikke alene. Bevegelsessykdom kan ta en toll på hvem som helst. Selv om denne tilstanden vanligvis ikke varer lenge, forårsaker den nok elendighet i løpet av den korte varigheten den varer. Har du vært på utkikk etter måter å dempe kjøresyke på? Hvis ja, er du på rett side. De naturlige rettsmidler og forebyggende tips som er oppført i denne artikkelen, vil hjelpe deg med å forebygge og bekjempe bevegelsessykdom. Bla ned for å vite mer om dem.

Innholdsfortegnelse

• Hva er bevegelsessykdom?
• Typer bevegelsessykdom
• Tegn og symptomer på bevegelsessykdom
• Årsaker til og risikofaktorer for bevegelsessykdom
• Hjemmemedisiner for å kurere bevegelsessykdom
• Andre behandlinger
• Tips for å forhindre

Hva er bevegelsessykdom?

Bevegelsessykdom er en følelse av sykdom eller kvalme som oppstår når du reiser med bil, båt, fly eller tog. Enkeltpersoner som er utsatt for bevegelsessykdom, blir vanligvis kvalme på grunn av langvarige bevegelser. Hvis du er på båt eller skip, blir denne tilstanden referert til som sjøsykdom, men det innebærer det samme fenomenet.

Bevegelsessykdom er hovedsakelig delt inn i tre kategorier, avhengig av hva som utløser den.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Typer bevegelsessykdom

• Bevegelsessykdom på grunn av bevegelse som kjennes, men ikke sees - Denne typen sykdom kjennes vanligvis når du reiser på vei, luft eller sjø.
• Bevegelsessykdom på grunn av bevegelse som sees men ikke føles - Denne typen oppstår når mottakelige personer ser på film i et teater eller i rommet.
• Bevegelsessykdom forårsaket av bevegelse som sees og føles, men som ikke samsvarer - Det skjer vanligvis i en sentrifuge eller et hvilket som helst miljø der tyngdekraften stimuleres av en sentrifugalkraft.

Uavhengig av type reisesyke, er tegn og symptomer de samme.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på bevegelsessykdom

• Bryter ut i kald svette
• Svimmelhet
• Kvalme
• En økning i spyttutskillelsen
• Huden blir blek
• Tap av Appetit

Noen individer kan også bli veldig slitne, få hodepine eller få pusteproblemer. Disse symptomene ender som oftest i oppkast hvis de ikke lindres i tide.

For å kunne håndtere symptomene på reisesyke, må du være klar over årsakene og risikofaktorene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Årsaker til og risikofaktorer for bevegelsessykdom

Bevegelsessykdom er et resultat av konflikt mellom sansene dine. Tenk deg at du er på en rettferdig tur, og den begynner å bevege seg opp og ned. Øynene dine registrerer bevegelse, men musklene dine kommer i konflikt med denne følelsen. Hjernen din blir forvirret med alle disse blandede signalene, og det er når du ender med å bli svimmel eller syk.

Faktorer som øker risikoen for å utvikle bevegelsessykdom er:

• Reiser
• Alder - De mellom 2 og 12 år er mer utsatt.
• Kjønn - Kvinner har høyere risiko enn menn.
• Søvnmangel
• Alkohol
• Røyking
• En historie med migrene
• Svangerskap
• Dårlig ventilasjon

Mesteparten av tiden har en følelse av sykdom på grunn av bevegelse en tendens til å bli lettere når kroppen din blir vant til omgivelsene. Imidlertid, hvis symptomene råder, kan du prøve noen av følgende naturlige midler for øyeblikkelig lindring.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjemmemedisiner for å kurere bevegelsessykdom

1. Rå ingefær
2. Essensielle oljer
3. Sitron
4. Pickle Juice
5. Vitaminer
6. Kamille te
7. Lakrisrot
8. Hold deg hydrert
9. Black Horehound

Hvordan behandle bevegelsessykdom naturlig

1. Rå ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

1 tomme skrelt ingefær

Hva du må gjøre

1. Ta med deg en tomme skrelt ingefær mens du er på reise.
2. Klipp og sug på den lille ingefæren så snart du begynner å reise.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette når du reiser i lang tid.

Hvorfor dette fungerer

Selv om den nøyaktige måten ingefær lindrer symptomer på bevegelsessykdom er uklar, tror mange at tilstedeværelsen av gingerol og dens sterke smak bidrar til å lette kvalme og andre symptomer på bevegelsessykdom (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Eteriske oljer

en. Peppermynteolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 dråper peppermynteolje
• Et lommetørkle

Hva du må gjøre

1. Ha alltid med deg en flaske peppermynteolje mens du er på reise.
2. Hell to til tre dråper av denne oljen på lommetørkleet og snus på det mens du reiser.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Følg dette middelet etter behov.

Hvorfor dette fungerer

Peppermynte inneholder mentol som letter fordøyelsen. Den har også en veldig sterk aroma som hjelper til med å forhindre kvalme. Alle disse aktivitetene hjelper til med å behandle reisesyke (2).

b. Ingefærolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 dråper ingefærolje
• Et lommetørkle

Hva du må gjøre

1. Legg to til tre dråper ingefærolje på et lommetørkle.
2. Pust inn den sterke aromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må bare gjøre dette mens du er på reise eller når du opplever kjøresykdom.

Hvorfor dette fungerer

Den sterke aromaen av ingefærolje gjør at du føler deg bedre nesten umiddelbart. Dette er på grunn av de antiemetiske egenskapene til ingefær (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Sitron

Shutterstock

Du vil trenge

En sitron

Hva du må gjøre

1. Ha alltid en sitron med deg mens du er på reise.
2. Du kan enten fortsette å lukte sitronen eller kutte den i to og suge på den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du trenger bare å gjøre dette når du opplever kjøresykdom.

Hvorfor dette fungerer

Den sure naturen til sitroner nøytraliserer magesyrene og lindrer kvalme. Den sterke og sitrusholdige lukten av sitroner lindrer symptomer på bevegelsessykdom (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Pickle Juice

Shutterstock

Du vil trenge

1-2 ts syltetøy

Hva du må gjøre

Nipp til små mengder syltetøyjuice når du føler deg kvalm eller får reisesyke.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette når det er nødvendig.

Hvorfor dette fungerer

Dette middelet er nyttig hvis kvalme er et resultat av ubalanse i elektrolyttnivået. Pickle juice gjenoppretter elektrolyttene dine og balanserer pH i magen (5). Dette forhindrer kvalme, oppkast og bakrus.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Vitaminer

Shutterstock

B-vitaminer som vitamin B6 og B12 brukes populært til å lindre symptomene på bevegelsessykdom (6), (7). Det samme ble også konkludert med en studie publisert i et fagfellevurdert tidsskrift kalt Acta Astronautica i 1983.

Du kan enten ta kosttilskudd for disse vitaminene etter å ha konsultert legen din eller konsumere vitamin B-rik mat som fisk, kjøtt, fjærfe, melk og egg. Imidlertid ikke konsumere noen av disse matvarene hvis du allerede har reisesyke.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kamille te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts kamille te
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Kok opp en kopp vann.
2. Tilsett en teskje kamille te og la det surre i 5 til 7 minutter.
3. Sil og konsumér teen etter at den blir varm nok til å drikke.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette når du reiser eller opplever bevegelsessykdom.

Hvorfor dette fungerer

Kamille te letter angst og får deg til å føle deg avslappet og fredelig. Disse aktivitetene har en positiv effekt på reisesyke og hjelper til med å lindre symptomene som kvalme og oppkast (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Lakrisrot

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts lakrisrot
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Kok opp en kopp vann i en kjele.
2. Tilsett en teskje lakrisrot i kokende vann.
3. La småkoke i 5 minutter og sil.
4. La teen avkjøles litt før du drikker.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må bare gjøre dette når situasjonen krever det.

Hvorfor dette fungerer

Lakrisrot har antiinflammatoriske egenskaper (9). Det beroliger magen og forhindrer symptomer på dyspepsi (10). Dette reduserer kvalme sammen med trang til å kaste opp.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Hold deg hydrert

Shutterstock

Å holde seg hydrert ved å drikke nok vann og annen væske er en annen måte å bekjempe reisesyke på. Dehydrering forverrer vanligvis symptomene på bevegelsessykdom - som oppkast og kvalme.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Black Horehound

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss svart horehound
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje svart horehound i en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke til vannet blir halvparten av sitt opprinnelige volum og belastning.
4. La blandingen avkjøles og drikk den etter behov.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan ta denne teen med deg mens du er på reise og bare drikke den hvis reisesyken begynner å komme inn.

Hvorfor dette fungerer

En av de mange bruksområdene til den svarte horehound-urten er dens evne til å kurere kvalme og oppkast forbundet med reisesyke (11). Dette skyldes de antiemetiske egenskapene den har.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Andre behandlinger

Legemidler som brukes til å behandle reisesyke inkluderer:

• Antihistaminer som dimenhydrinat - Det bør tas en time før du reiser.
• Skopolamin

Bivirkningene av de fleste av disse stoffene inkluderer døsighet og tørr munn. Imidlertid er disse bivirkningene ikke mye grunn til bekymring.

Det er best å forhindre utbrudd av reisesyke. Det betyr at du må ta noen forholdsregler før reisesyke setter inn for å unngå å oppleve symptomene. Nedenfor er noen tips om forebygging som vil hjelpe deg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tips for å forhindre bevegelsessykdom

• Vær avslappet og ikke belast kroppen din mens du reiser.
• Unngå aktiviteter som å lese, skrive eller skrive i et kjøretøy i bevegelse.
• Unngå å drikke alkohol, spesielt før du reiser.
• Pust inn frisk luft.
• Slutte å røyke.

Selv om reisesyke kanskje ikke høres ut som en større sykdom, vet individer som er utsatt for det at det ikke er noe mareritt. Midlene og tipsene som er diskutert i denne artikkelen, vil garantert avlaste reisesyke. Prøv dem og gi oss beskjed om hvilken som hjalp deg mest i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Når skal jeg oppsøke lege for reisesyke?

Motorsyke avtar vanligvis av seg selv. Men hvis du fortsetter å kaste opp, blir svimmel, merker hørselstap eller får brystsmerter eller hodepine, er det best å oppsøke lege.

Hva er den beste medisinen mot reisesyke?

Noen av legemidlene nevnt ovenfor - som Scopolamine eller Dimenhydrinate - kan bidra til å lindre bevegelsessykdom. Alle naturlige rettsmidler fungerer også bra.

Hvor er trykkpunktet for reisesyke?

Et av de mest populære trykkpunktene som er kjent for å lindre symptomer på bevegelsessykdom, er P6 (Pericardium 6) akupressurpunkt. Dette punktet blir også referert til som Nei Guan og er mye brukt for å lindre bevegelsessykdom og dens symptomer. Dette punktet ligger på den indre underarmen, omtrent tre fingerbredder under håndleddet, mellom de to senene.

Referanser

1. "Effekter av ingefær på reisesyke og gastrisk saktebølgedysrytmier indusert av sirkulær veksjon" American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. "Study of the Effect of Mint Oil on Illusea and kräkninger under Graviditet ”Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine

3.“ Ingefær i forebygging av kvalme og oppkast: en gjennomgang ”Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring, US National Library of Medicine

4.“ Effekten av sitroninnånding, aromaterapi om kvalme og oppkast av graviditet: En dobbeltblindet, randomisert, kontrollert klinisk prøve ”Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine

5.“ Kan pickle juice forhindre muskelkramper? ” Mercola, US National Library of Medicine

6. "En vurdering av verdien av vitamin B12 i forebygging av reisesyke" Acta Astronautica, US National Library of Medicine

7. "En randomisert sammenligning av vitamin B6 og dimenhydrinat ved behandling av kvalme og oppkast tidlig i svangerskapet" Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine

8. "Kamille: En urtemedisin fra fortiden med lys fremtid" Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine

9. "Antiinflammatoriske effekter av lakris og ristede lakrisekstrakter på TPA -Indusert akutt betennelse og kollagenindusert leddgikt i mus ”Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. “Et ekstrakt av Glycyrrhiza glabra (GutGard) lindrer symptomer på funksjonell dyspepsi: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine

11. “DET FARMAKOLOGISKE VIKTEN AV BALLOTA NIGRA –A REVIEW ”Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate