Innholdsfortegnelse:
- Hva er Cannellini Beans?
- Fordeler med Cannellini Beans
- 1. Utmerket proteinkilde
- 2. Full poeng for fiber
Er du en helsemutter som ikke kan få nok av bønner? Er bønner det neste på helsedagendaen din? Du er ikke langt unna merket da cannellini-bønner treffer tyrens øye når det gjelder robust helse. La oss finne ut de forskjellige utrolige fordelene med disse hvite bønnene.
Hva er Cannellini Beans?
Hva er Cannellini Beans? Cannelini Beans er ofte kjent som hvite nyrebønner på grunn av deres store nyreform med kvadratiske kanter. De bleke kremhvite bønnene er avledet av en vanlig bønneforfader som stammer fra Peru. Den moderne versjonen er tilgjengelig som hermetisert, som beholder næringsverdien. Cannellini bønner er godt likt i mange kulturer over hele verden. Hvite nyrebønner er tilgjengelige hele året. Det er et fantastisk billig tillegg til mange retter (1). Bønnene er gode i kokende retter for deres evne til å absorbere annet krydder og smaker godt.
Fordeler med Cannellini Beans
Smak er bare toppen av det ordspråklige isfjellet. Her er de faktiske helsemessige fordelene med cannellini bønner. Fortsett å lese.
1. Utmerket proteinkilde
Cannellini bønner er en av de rimeligste proteinkilder som er tilgjengelige i hermetiske versjoner. Proteininnholdet i disse bønnene er sammenlignbart med meieriprodukter og kjøttprodukter. En halv kopp gir deg 8 gram protein. Når det kombineres med andre grønnsaker, er det et lager av næringsstoffer. Siden bønnene tar lang tid å lage mat, spiller det ingen rolle om du plukker dem ferske eller sparer en boks til senere bruk (2).
2. Full poeng for fiber
Nyrebønner inneholder både uoppløselige og løselige fibre, som gir mange helsemessige fordeler. Slikt er næringsinnholdet at 200 gram kokte cannellini bønner kan fullføre hele 50% av det daglige