8 enkle tips for hårpleie under graviditet

Graviditet er utvilsomt en av de mest fantastiske fasene i en kvinnes liv. Når du forbereder deg på å pleie den lille som vokser i deg, gjennomgår kroppen din forskjellige endringer. De fleste av disse endringene som oppleves i løpet av denne perioden skyldes hormonelle endringer som skjer innen. Disse ekstra hormonene i kroppen din kan skape en endring i dine vanlige hårsykluser (1), (2).

Håret ditt kan se tykkere ut og få mer sprett eller bli altfor krusete, tørt eller krøllete. Noen kvinner kan også oppleve en stor mengde hårfall.

I de fleste tilfeller, med riktig pleie og et godt kosthold, blir håret tilbake til sin naturlige tilstand innen seks måneder etter levering. Å ta vare på helsen din i løpet av disse spesielle ni månedene er avgjørende for helsen til håret og huden din og ditt generelle velvære. Her er noen tips som kan hjelpe.

Hvordan ta vare på håret ditt under graviditet

1. Gå for en hårmassasje

En fin måte å ta vare på håret ditt under graviditet og slappe av samtidig er ved å unne deg en god hårmassasje. Massasje av hodebunnen med olje øker hårtykkelsen og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som kan indusere hårvekst (3).

Olje håret minst tre til fire ganger i uken. Å bruke naturlige håroljer er en fin måte å tilføre næring til håret ditt (4). Velg oljer som har sunne ingredienser, som oliven-, kokosnøtt- og mandeloljer. Varm opp oljen litt, og pass på at den ikke er for varm, men bare varm. Masser dette gjennom hodebunnen og håret.

Dette vil bidra til å styrke røttene og forhindre hårfall. Du kan pakke et varmt håndkle rundt hodet for å gi deg noen ekstra fordeler.

2. Sjampo og kondisjon

Forsikre deg om at du bruker sjampo minst en til to ganger i uken. Bruk en mild sjampo. Påfør et balsam hver gang du vasker håret. Vær spesielt oppmerksom på hårspissene for å unngå tørre eller splittede ender.

Når du utvikler deg i svangerskapet, blir hårvask vanskeligere og vanskeligere. Be partneren din om å hjelpe deg med dette.

3. Unngå å fargelegge håret ditt

Det er best å unngå å farge håret mens du er gravid. Studier viser at bruk av hårfarger kan øke risikoen for lav fødselsvekt, neuroblastom og leukemi hos avkomene (5), (6), (7). En annen studie sier imidlertid at bruk av hårprodukter tre til fire ganger under graviditet ikke er bekymringsfullt og ikke øker risikoen for uønskede effekter på babyen (8).

Men ettersom visse hårfarger og fargestoffer kan utløse allergier eller infeksjoner, er det bedre å unngå dem under graviditet.

4. Unngå å kamme vått hår

Unngå å kamme håret når det er vått. La håret tørke naturlig eller bruk en hårføner på middels varme. Kam den med en bredtannet kam når den er tørr. Dette vil bidra til å forhindre hårfall.

5. Gå for vanlige hårtrim

Håret ditt gjennomgår forskjellige endringer under graviditeten, noe som forårsaker en forskjell i hårets struktur og tykkelse. Det er en god ide å gå for en vanlig hårtrim som hjelper deg med å unngå splittede ender eller grove ender. En ny stil er også en flott stemningsfremmende!

6. Forstå hårtypen din

Hormonelle endringer kan virkelig rote med hårtypen din. Det er best å forstå hårtypen din når den endrer seg i løpet av denne fasen.

Bruk produkter som er laget spesielt for denne hårtypen. Dette vil bidra til å gi nødvendig næring til håret ditt, noe som gjør det mindre utsatt for skade og fall.

Få en fin hårklipp som hjelper deg med å style din skiftende hårtype, eller bare gi deg et humørløft!

7. Følg et balansert kosthold

Alt du spiser nå vil bidra til å pleie babyen din og gi kroppen din den styrken den trenger for å gå gjennom endringene (9). Et balansert kosthold er viktig for å gi næring til håret ditt også.

Inkluder melk, frukt, grønnsaker, kjøtt, fisk, linser, korn og tørr frukt og andre slike ingredienser i det daglige kostholdet ditt. Ta kontakt med legen din for å finne ut om det er visse matvarer du bør holde deg borte fra under graviditeten.

8. Slapp av

Stress er en av hovedårsakene til at hår faller under graviditet. Endring av hormoner og humørsvingninger kan ha et negativt resultat på håret ditt.

Gjør aktiviteter som hjelper deg med å slappe av. Ta et langt langt bad, tenne opp noen aromatiske stearinlys, hør på litt beroligende musikk, meditere, trene på yoga, sove i, ta en avslappende hodemassasje på salongen, eller nyt litt detaljhandelsterapi.

Disse enkle trinnene kan spille en stor rolle for å lette graviditetsmånedene og hjelpe deg med å takle endringene du går gjennom bedre. Dette er en spesiell tid, så nyt den til fulle.

9 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Gizlenti, S og TR Ekmekci. "Endringene i hårsyklusen under svangerskapet og etter fødselen." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J og U Elchalal. "Hodebunnen på hodebunnen øker under graviditeten." Klinisk og eksperimentell dermatologi vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Standardisert hodebunnsmassasje resulterer i økt hårtykkelse ved å føre strekkende krefter til dermale papillaceller i subkutan vev." Eplasty vol. 16 e8. 25. januar 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Undersøkelse av ulike oljers gjennomtrengningsevner i menneskehårfibre." Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "Effekten av eksponering av hårfargestoffer før graviditet på fødselsvekt hos spedbarn: en nestet case-control studie." BMC graviditet og fødsel vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Bruk av hårfarge fra mødre og risiko for neuroblastom hos avkom." Kreftårsaker og kontroll: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Graviditet, maternell eksponering for hårfarger og glatt kosmetikk og leukemi i tidlig alder." Kjemisk-biologiske interaksjoner vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Sikkerhet for hårprodukter under graviditet: personlig bruk og yrkeseksponering." Kanadisk familielege Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Kosthold under graviditet - mer enn mat." European journal of pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/