8 Naturmedisiner for forstørret prostata (bph) + diett tips

Prostataforstørrelse er en vanlig forekomst hos eldre menn. Denne kjertelen finnes hos menn, og dens viktigste rolle er produksjon av sæd. En forstørret prostata kan forårsake symptomer som urininkontinens og økt urinfrekvens, noe som kan forstyrre det daglige livet til de berørte mennene. Lurer du på om mannen din eller faren din er i fare? Vel, hvis ikke ennå, er det sannsynligvis gitt om noen få år. Fortsett å lese for å vite mer om denne tilstanden og dens behandlingsalternativer.

Innholdsfortegnelse

• Hva er en forstørret prostata?
• Hjemmemedisiner for å behandle utvidelse av prostata
• Kostholdstips for å håndtere utvidelse av prostata
• Forebyggingstips

Hva er en forstørret prostata?

Prostatakjertelen produserer væsken som er nødvendig for å bære sædceller under utløsning. Denne kjertelen omgir urinrøret, som er et rør gjennom hvilket urinen kommer ut av kroppen.

En forstørret prostata er også kjent som godartet prostatahyperplasi (BPH). Denne ikke-kreftforstørrelsen av prostatakjertelen blokkerer strømmen av urin gjennom urinrøret. Innsnevring av urinrøret får blæren til å trekke seg enda kraftigere sammen for å presse urinen gjennom kroppen.

Over tid kan denne tilstanden føre til at blæremuskulaturen blir sterkere, tykkere og altfor følsom. Blæren kan da begynne å trekke seg sammen selv når den bare inneholder en liten mengde urin, og derved føre til en trang til å urinere oftere enn vanlig. Til slutt begynner urinen å samle seg i blæren uten å bli tømt helt.

Ufullstendig tømming av blæren gir den berørte personen økt risiko for å utvikle urinveisinfeksjoner. Blærestein, blod i urinen, inkontinens og akutt urinretensjon er noen få komplikasjoner forbundet med forstørrelse av prostata.

Noen naturlige midler kan hjelpe deg med å håndtere en forstørret prostata og tilhørende symptomer. De er diskutert nedenfor.

Hvordan behandle en forstørret prostata

1. Så palmetto
2. Pygeum
3. Ruggresspollenekstrakt
4. Brenneslerot
5. Gresskarfrø
6. Grønn te
7. Gurkemeierot eller curcumin
8. Kegel-øvelse

Hjemmemedisiner for å behandle utvidelse av prostata

1. Så Palmetto

Shutterstock

Du vil trenge

160-320 mg sagpalmettotilskudd

Hva du må gjøre

Ta 160-320 mg sagpalmettotilskudd, delt inn i to doser. Sørg for å oppsøke lege før du gjør det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan ta dette tillegget daglig i 4-6 uker.

Hvorfor dette fungerer

Sagpalme oppløst i superkritisk CO2 ble funnet å hemme enzymet knyttet til godartet prostatahyperplasi (1). Det kan også bidra til å fremme prostatahelse.

2. Pygeum

Shutterstock

Du vil trenge

50-100 mg pygeintilskudd

Hva du må gjøre

Ta 50-100 mg standardisert pygeumtilskudd daglig etter å ha konsultert en lege.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang daglig i 6-8 uker.

Hvorfor dette fungerer

Pygeum kan være et nyttig alternativ for å lindre symptomene på godartet prostatahyperplasi (forstørret prostata) (2).

3. Raigrass Pollen Extract

Shutterstock

Du vil trenge

Raigras supplement

Hva du må gjøre

Ta tilskudd av raigras daglig. Rådfør deg med lege før du tar dette tilskuddet.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta tilskudd av raigras pollen som foreskrevet av legen.

Hvorfor dette fungerer

Ryegrass pollen er et av de mange fytoterapeutiske midlene som brukes til å håndtere symptomene på forstørret prostata (3).

4. Brenneslerot

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts brenneslerot
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to teskje med brennesle til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i 5 minutter og sil.
4. Drikk varm te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke denne blandingen 1-2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Brenneslerot har antiinflammatoriske og immunmodulerende egenskaper. Disse egenskapene ble funnet å hjelpe til med å håndtere symptomene på prostatautvidelse uten bivirkninger (4).

5. Gresskarfrø

Shutterstock

Du vil trenge

100-200 mg gresskarfrø

Hva du må gjøre

1. Spis små mengder gresskarfrø daglig.
2. Du kan enten spise de tørkede frøene direkte eller legge dem til dine favoritt salater / retter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig.

Hvorfor dette fungerer

Gresskarfrø kan bidra til å forbedre den generelle livskvaliteten for menn som er berørt av forstørrelse av prostata ved å lindre de tilhørende urinveissymptomene (5).

6. Grønn te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts grønn te
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje grønn te til en kopp varmt vann.
2. La den trekke i 5-10 minutter og sil.
3. Drikk varm te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke grønn te 1-2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te (i tillegg til svart te) kan lindre symptomer på nedre urinveier og kan dermed hjelpe behandlingen av forstørring av prostata (6).

7. Gurkemeierot eller curcumin

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts gurkemeiepulver
• 1 glass varm melk

Hva du må gjøre

1. Oppløs en teskje gurkemeiepulver i et glass varm melk.
2. La det avkjøles litt og drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke denne blandingen en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Den aktive komponenten av gurkemeie er curcumin. Curcumin har beskyttende effekter på prostataforstørrelse (BPH) og kan hjelpe til med hemming (7).

8. Kegel øvelser

Kegel øvelser hjelper til med å styrke musklene i bekkenregionen. Disse øvelsene innebærer hovedsakelig å knytte blæren i noen sekunder, som om du prøver å stoppe urinstrømmen, og deretter frigjøre klemmen. Menn med prostatautvidelse og inkontinens kan ha nytte av kegeløvelser, da de kan hjelpe til med å håndtere urinveissymptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

I tillegg til disse rettsmidler, er det også viktig å følge et sunt kosthold når det gjelder å håndtere forstørrelse av prostata. Diett tipsene nedenfor kan hjelpe deg med å håndtere symptomene bedre.

Kostholdstips for å håndtere utvidelse av prostata

Hva du skal spise

Et kosthold som er rikt på grønnsaker, frukt og sunt fett, kan bidra til å beskytte prostatakjertelen.

Noen matvarer som kan ha nytte av prostatahelse inkluderer:

• Laks - Den er rik på omega-3 fettsyrer og kan bidra til å redusere betennelse forårsaket av BPH i kroppen (8).
• Tomater og bær - Disse fruktene er rike på antioksidanter som kan hjelpe til med å bli kvitt frie radikaler i kroppen forårsaket av oksidativt stress (9).
• Vitamin C - Dette vitaminet kan bidra til å lindre symptomene på forstørret prostata og kan brukes som et anti-BPH-middel (10). Sitrusfrukter er en rik kilde til vitamin C.

Hva ikke å spise

• Overforbruk av matvarer med høy sink konsentrasjon som skalldyr og nøtter (11)
• Kjøtt
• Meieriprodukter
• Koffein
• Alkohol
• Natrium

Mens kostholdsendringer definitivt kan hjelpe til med å lindre symptomene på forstørret prostata, kan det å gjøre noen endringer i livsstilen din også bidra til å forhindre utviklingen av symptomene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Administrer stressnivået.
• Slutte å røyke.
• Unngå økt væskeinntak om kvelden.
• Prøv å tømme blæren helt mens du urinerer.
• Øv blære trening, yoga og meditasjon for å avlaste stress og styrke bekkenmusklene.
• Unngå å konsumere medisiner som kan forverre symptomene som antihistaminer, diuretika og decongestanter.
• Begrens væskeinntaket til ikke mer enn 2 liter per dag.

En kombinasjon av de ovennevnte tipsene og rettsmidlene kan bidra til å lindre symptomene på forstørret prostata. Det anbefales imidlertid å oppsøke lege før du fortsetter med urtetilskudd, da de kan forstyrre andre medisiner du kan ta og føre til komplikasjoner.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva er årsakene til forstørrelse av prostata?

Selv om den nøyaktige årsaken til forstørrelse av prostata ennå ikke er bestemt, ble faktorer som aldring, testosteronnivå og endringer i cellene i testiklene funnet å påvirke veksten av kjertelen.

Hva er symptomene på forstørrelse av prostata?

De vanligste tegn og symptomer assosiert med forstørrelse av prostata inkluderer:

• Et svakt urinsystem
• Ufullstendig tømming av blæren
• Vanskeligheter med vannlating
• Hyppig urinering
• Økt haster med å urinere
• Å våkne ofte midt på natten for å tisse
• Forstyrret vannlating
• Sil mens du urinerer
• Kontinuerlig dribling av urin

Referanser

1. “Bestemmelse av styrken til en roman så palmetto superkritisk CO2-ekstrakt (SPSE) for 5α-reduktase isoform II-hemming ved bruk av et cellefritt in vitro-testsystem” Research and Reports in Urology, US National Library of Medicine.
2. "Pygeum africanum for godartet prostatahyperplasi." Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
3. “TILBAKET: Cernilton for godartet prostatahyperplasi.” Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
4. “Effekten av stikkende nesle (Urtica Dioica) hos pasienter med godartet prostatahyperplasi: En randomisert dobbeltblind studie på 100 pasienter” Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine.
5. "Effekter av gresskarfrø hos menn med symptomer på nedre urinveier på grunn av godartet prostatahyperplasi i den ettårige, randomiserte, placebokontrollerte GRANU-studien." Urologia Internationalis, US National Library of Medicine.
6. "En grønn og svart teekstrakt fordeler urologisk helse hos menn med symptomer på nedre urinveier" Terapeutiske fremskritt innen urologi, US National Library of Medicine.
7. “Inhiberende effekt av curcumin på testosteronindusert godartet prostatahyperplasi rotte-modell” BMC Komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
8. "Kombinasjonsterapi med omega-3 fettsyrer pluss tamsulocin og finasterid i behandlingen av menn med symptomer på nedre urinveier (LUTS) og godartet prostatahyperplasi (BPH)." Inflammopharmacology, US National Library of Medicine.
9. “Oksidativt stress ved prostatahyperplasi og karsinogenese” Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library of Medicine.
10. "Vitamin C-tilskudd forhindrer testosteronindusert hyperplasi av rotteprostata ved nedregulering av HIF-1alpha." Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine.
11. "Sink for prostata sykdom og andre forhold: litt bevis, mye sprøytenarkoman, og et betydelig potensielt problem." Urologic Nursing, US National Library of Medicine.