Graviditet forandrer en kvinne. For første gang i livet skjønner en kvinne miraklet som er hennes kropp. Å hjelpe livet med å vokse er tross alt et mirakel, ikke sant? Den vakre graviditetsfasen kommer med en streng liste over må og ikke bør når det gjelder å spise mat. En kvinnes personlige liker og misliker blir lagt på bakbrenneren, og det forventes at hun bruker maten som er god for henne og hennes voksende baby. Hun ofrer også mat hun elsket, bare for å beskytte livets dyrebare flamme. Alt dette og mer kommer med territoriet til å bli mor!

En gravid kvinne bør spise tørr frukt og nøtter i løpet av alle tre trimesterene. Nøtter som mandler, aprikoser, cashewnøtter (begrenset), kirsebær, tyttebær, rosiner er viktig for en gravid kvinne. Disse inneholder viktige næringsstoffer som gagner både mor og barn på mer enn en måte. Her i dette innlegget vil du lære om hvordan rosiner for gravide kan være gunstige.

Fordeler med å spise rosiner under graviditet

Les videre for å vite hvordan det å spise rosiner i svangerskapet er gunstig for både mor og barn:

For moren

1. Tannpleie

Forventende mødre må ta vare på kroppen sin på en best mulig måte. Det er mange matvarer som moren må spise og drikke som etterlater en sterk lukt i munnen. Mange gravide lider også av blødende tannkjøtt. Det er viktig å ta vare på munnen, og det spiller også en viktig rolle i å holde kvalmen i sjakk.

Rosiner inneholder oleanolsyre, som beskytter tennene mot hulrom og forfall. Det forhindrer også munnlukt som forårsaker bakterier og andre munnproblemer.

2. Forstoppelse

Rosiner har høyt fiberinnhold og er effektive til å behandle det vanligste problemet som oppstår under tidlig graviditet. Denne tørkede frukten absorberer vann og skaper en avføringsmiddel tendens som gjør avføring enkel.

3. Produserer blodceller

Under graviditet har kvinner en tendens til å bli anemiske da de gir næringsstoffene til det voksende fosteret. Rosiner inneholder vitamin B-kompleks, jern og flere slike mineraler som øker hemoglobinnivået i kroppen. Dette bidrar til å holde anemi i sjakk og forhindre svakhet og andre problemer i denne fasen.

4. Forebygg kreft

Siden kroppen gjennomgår så mange endringer under graviditeten, er den mer utsatt for alvorlige problemer som kreft. Antioksidantene som finnes i rosiner kjemper mot frie radikaler i kroppen, som er en førsteklasses årsak til kreftsvulst.

5. letter fordøyelsen

Det fibrøse innholdet av rosiner hjelper til med å rense mage-tarmkanalen og skyller ut avfall og giftige stoffer fra kroppen. Denne prosessen øker også behovet for mat i kroppen til den gravide kvinnen, noe som er viktig for veksten av barnet og for deres generelle helse.

Med en voksende livmor som tar plass, finner de andre organene liten plass og fordøyelsen blir et problem. Magnesium- og kaliuminnholdet i rosiner reduserer også surheten og letter fordøyelsen av maten.

6. Høy energi

Rosiner er den tørkede formen av druer og har rikelig med fruktose- og glukoseinnhold som absorberer viktige vitaminer fra maten vi spiser og dermed gir energi til kroppen. Siden kroppen gjennomgår så mange endringer under graviditeten, trenger den energi til å takle morens og barnets behov.

Rosiner styrker også immunforsvaret til moren og hjelper til med å takle endringene hun gjennomgår. Det gir den sårt tiltrengte fysiske styrken under fødsel og fødsel.

For barnet

7. Syn

Fosteret er helt avhengig av moren for alle sine behov, inkludert vekst av organene! Å konsumere rosiner under graviditeten hjelper det voksende fosteret med å utvikle godt syn. Gravide kvinner bør spise rosiner; for å redusere sjansene for at fosteret utvikler fødselsskader, spesielt relatert til øynene.

8. Sterke bein

Rosiner inneholder store mengder kalsium og jern. Å spise rosiner, når det er gravid, bidrar til å gjøre barnets bein sterke.

Gravide kvinner er utsatt for svangerskapsdiabetes. Rosiner inneholder glukose, så kvinner som lider av denne formen for diabetes, bør spise rosiner i moderasjon.

Graviditet kan være en vakker opplevelse. Og når kvinnen vet at helsen og hennes voksende barns helse er trygg, kan opplevelsen bli en gledelig. Den lille rosinen kan være med på å gjøre den kommende mors sinn rolig! Du har kanskje fått vite at å spise rosiner under svangerskapet har mye fordel. Så ta en knyttneve, og nyt den deilige og sunne rosinen, men i moderasjon.