Hvordan ville du ha det hvis du gikk inn i huset ditt etter en anstrengende dag, og et stykke fersk, pittig og beroligende essens treffer deg? Hvis jeg var deg, ville jeg ta inn alt essensen og bare gå meg vill i en transe. Dette er akkurat hva grapefruktolje gjør med deg. Det er en essensiell olje som har en foryngende, avslappende aroma sammen med en rekke formål. Vil du ikke vite mer? La oss komme i gang da.

Innholdsfortegnelse

• Mer om grapefruktolje
• Fordelene med å bruke grapefruktolje
• Sammensetning av grapefruktolje
• DIY: Hvordan tilberede grapefruktolje
• Forsiktig når du bruker grapefruktolje

Mer om grapefruktolje

Grapefrukt ( Citrus x paradisi) er en hybrid som opprinnelig ble dyrket i Barbados. Det er en krysning mellom søt appelsin ( Citrus sinensis ) og pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Det fikk navnet sitt fra måten noen av disse hang i klynger på trærne - som en drueknippe.

Hva er så unikt ved det at jeg vil at du skal kjøpe eterisk olje med en gang? Les videre for å finne ut!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fordelene med å bruke grapefruktolje

1. Helbreder kroppen din, sinnet og sjelen

Shutterstock

Grapefruktolje har en fersk, sitrusaktig lukt, som ved innånding gir en friskhet. Duften beroliger sinnet og kroppen din. Derfor brukes den i aromaterapi.

Sammen med andre essensielle oljer brukes den til å lette mental stress, depresjon og fødselssykdom hos pasienter som gjennomgår intense traumer, arbeidskraft og harde behandlinger (cellegift, strålebehandling, etc.).

Prøv å legge til grapefruktolje i fordamperen din, og se hvordan den bringer inn 'soul'ace. Og ja, kjæledyrene dine blir også veldig glade for å puste inn denne essensen.

2. Hjelper vekttap

I følge en studie utført på mus i 2014, øker grapefruktolje ved innånding nerveaktiviteten og forårsaker nedbrytning av lipider (lipolyse) (1). Det kontrollerer blodtrykket og reduserer matinntaket.

På en måte er denne reduksjonen i appetitt knyttet til vekttap, da du ikke føler behov for å binge på mat på ulike tidspunkter. Føles ikke det hyggelig?

3. Har antimikrobielle egenskaper

Grapefruktekstrakter har antibakterielle egenskaper, spesielt mot bakteriene som er multiresistente (MDR) og som ikke kan drepes ved bruk av vanlige doser antibiotika (2). Påfør grapefruktolje eller pust inn essensen hvis du er utsatt for eller har en bakteriell infeksjon.

Studier har vist at denne essensielle oljen kan kurere soppinfeksjoner forårsaket av Candida albicans , Aspergillus niger og Penicillium chrysogenum (3).

Du kan også bruke grapefruktolje til å håndtere virusinfeksjoner - ofte influensa. Prøv å tilsette oljen til diffusoren når du er ute av influensa for en beroligende effekt.

Du kan også legge det sammen med neseavsvellende middel til dampbadet.

4. Behandler angst og depresjon

iStock

På grunn av sin kjemiske sammensetning kan grapefruktolje, i kombinasjon med andre essensielle oljer, berolige anstrengte nerver.

Massasje med grapefruktolje kan bidra til å bekjempe peri-operativ angst blant pasienter på grunn av operasjoner - og redusere avhengigheten av anestesi.

Depresjon kan håndteres effektivt ved hjelp av aromaterapi. Grapefruktolje utløser hjernen din til å produsere hormoner som løfter humøret og ånden din.

5. Hjelper med å brenne flass og cellulitter

Ingenting kan høres søtere ut enn dette, ikke sant? En vanlig helkroppsmassasje i 30 minutter til 1 time med grapefruktolje, i kombinasjon med andre essensielle oljer, kan føre til reduksjon av mageflapper. Dette funnet var ifølge en studie utført på kvinner som passerte 50 år (4).

Det kan også fungere på kvinner yngre enn 50 år. Hele kroppsmassasjer kan hjelpe til med å tonere hele figuren din, ikke bare cellulitter.

Så ta en flaske med denne fettforbrenneren hvis du trenger den timeglassfiguren nå!

6. Stimulerer immunforsvaret

Grapefruktolje er rikelig med antioksidanter, noe som gjør den til en av de beste immunforsvarene. Det renser kroppen for giftstoffer og frie radikaler og sørger for at lymfesystemet går jevnt. Det kan forhindre for tidlig aldring, hukommelsestap og synstap.

7. Forbedrer blodsirkulasjonen - kurerer kramper og bakrus

Kan du ikke gå av sengen din fordi det er den dagen i måneden? Kan ikke bevege hodet fordi det føles som en stein?

Den luktende grapefruktoljen er den eneste løsningen for alle kramper, bakrus, stive muskler, nakkesopp, hovne føtter, morgenkvalme og til og med leddgikt.

Det forbedrer blodsirkulasjonen, forhindrer væskeretensjon, og avlaster kroppen din for stress forårsaket av alkohol og forurensede stoffer.

8. Is A Wonderful Hair Tonic

Shutterstock

Massering av hodebunnen med grapefruktolje, sammen med den vanlige håroljen, forbedrer blodsirkulasjonen og styrker røttene. På grunn av sin antimikrobielle aktivitet holder grapefruktolje infeksjoner i sjakk og gir deg sunn hodebunn og hår. Si farvel til hårfall!

Men, vent! Hva gir grapefruktolje sine superkrefter?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Sammensetning av grapefruktolje

Flere studier identifiserte terpener, sesquiterpener, aldehyder og alkoholer i grapefruktolje ved kromatografiske metoder. Limonen er den vanligste komponenten i denne oljen, (73,9% -96,2%), sammen med spor av ß-myrcen (1,4%), linalool, geraniol og nerol (5).

Disse komplekse terpenene og alkoholene viser antioksidative og betennelsesdempende aktiviteter.

Hva om jeg fortalte deg at det var like enkelt å lage grapefruktolje som å lage juice? Ja, det er så enkelt. La meg dele en kort og enkel oppskrift med deg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

DIY: Hvordan tilberede grapefruktolje

Hva du trenger

• Grapefrukt (helst de med lite tykk skall / hud / skall)
• Kjøkkenrist
• Base / bærerolje (olivenolje, mandelolje eller kokosnøttolje)
• Liten gryte eller tykk kasserolle eller murerkrukke
• Osteklut
• Ravfargede beholdere eller aluminiumsfolie

La oss klare det!

1. Vask grapefruktene grundig. Bli kvitt voks eller rusk på huden.

2. Skrell grapefrukten. Fjern et hull (hvitt lag) som er festet til huden ved hjelp av et kjøkkenrist. Riv det forsiktig for ikke å miste for mye av huden sammen med gropen.

3. Spred skinnene ut på en tallerken og la den stå på et varmt sted å tørke. Forsikre deg om at området og platen er tørre for å unngå unødvendig mikrobiell vekst og fuktighet i oljen.

4. Du kan enten varme opp oljen med skinnene (Metode I). Eller så kan du bare la skinnene trekke i oljen (metode II).

5. Metode I: (Rask)

• I en tykk gryte, legg skinnene og tilsett basisolje til de synker ned i den.
• Slå på varmen / komfyren, legg denne beholderen på den og dekk med lokk.
• La oljen koke sakte på svak varme / flamme. Fortsett å blande med jevne mellomrom.
• Det kan ta flere timer før essensen tilføres godt i oljen.

Metode II: (treg)

• Legg skinnene i en murkrukke eller hvilken som helst liten glassflaske.
• Tilsett basisolje til skinnene synker i den.
• Forsegl krukken og utsett den for direkte sollys i omtrent to uker.

6. Overfør innholdet til et kar dekket med 4 til 5 lag med osteklut.

7. Klem så mye olje du kan i beholderen.

8. Oppbevar oljen på et kjølig, tørt sted i gule eller mørkfargede flasker, borte fra sollys.

Ok. Du leste om grapefruktolje, tenkte å bruke den, og lagde deg en del av den også. God fremgang!

Men du synes det er for godt til å være sant og blir skeptisk til å bruke denne oljen. Har jeg rett?

Før spørsmålene dukker opp i hodet ditt, bla nedover for å lese om bivirkningene av å bruke oljen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forsiktig når du bruker grapefruktolje

1. Kan øke lysfølsomheten

Visse essensielle oljer eller formuleringer med grapefruktolje kan øke hudens lysfølsomhet. Lange timers eksponering for solen etter påføring av denne oljen kan forårsake rødhet, mørke flekker, pigmentering eller blemmer.

Du bør unngå UV-stråler (fra sol eller solsenger) i 12 timer etter bruk av grapefruktolje. Det er bedre hvis du ikke bruker den hvis du skal være ute i solen lenge.

2. Gravide kvinner og små barn

Gravide og ammende kvinner bør konsultere legen sin før de bruker denne oljen. For spedbarn og barn (eller noen for den saks skyld), bruk bare 100% ren essensiell olje. Den maksimale konsentrasjonen av denne oljen du kan bruke er 4%.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er min dom?

Bruk hjemmelaget grapefruktolje hvis du er bekymret for ekthet og forfalskning, eller.

Ekspertens svar for lesere Spørsmål

Hva er forskjellen mellom rosa og hvite grapefruktoljer?

Det er ikke mye forskjell mellom rosa og hvite grapefruktoljer. Den rosa lukter søtere enn den hvite og brukes oftere.

Forstyrrer grapefruktolje medisiner?

Ingen interaksjon mellom grapefruktolje og medisiner er rapportert. Det er studier om grapefruktjuice som interagerer aktivt med visse legemidler, men denne aktiviteten er relativt svak i oljen.

Med mindre du får i deg rimelige mengder olje, kan du trygt bruke den mens du bruker medisiner. Riktig mengde å innta er fremdeles uklart, men aromaterapi anses i de fleste tilfeller som trygt.

Hvilken essensiell olje er en erstatning for grapefruktolje?

Mandarinolje og sitronolje kan være gode erstatninger for grapefruktolje. De har lignende fysiske egenskaper, men kan ha forskjellige terapeutiske fordeler.

1. Det er bedre å dobbeltsjekke med lege eller leverandørens sikkerhetsdatablad før du bruker eterisk olje.

Referanser

1. “Olfaktorisk stimulering med duft av grapefruktolje påvirker…” Neuroscience Letters, US National Library of Medicine
2. “The Composition, Antioxidant and Antibacterial Activities…” Journal of Antimicrobial Chemotherapy, US National Library of Medicine
3. “Essential oil of Grape Fruit (Citrus paradisi)…” American journal of Plant Sciences
4. “Effekt av aromaterapimassasje på…” US National Library of Medicine
5. “Essensielle oljekomponenter av appelsinskall…” US National Library of Medicine