Innholdsfortegnelse:
Nesten 5000 år gammel filosofi om god helse har utviklet seg til dagens mest omtalte livsstil… Vil du gjette hva det er ??!
Det er Yoga !!!
Yoga er en av de velkjente eldgamle metodene for god helse, og de eldste filosofiene til Ayurveda, hvis primære bekymring er individets velvære. På grunn av sin helhetlige tilnærming til helbredelses- og velværeaspekter, er Yoga kjent for å være gunstig i en daglig rutine.
Over alle fordeler:
- Å øve yoga regelmessig hjelper deg med å forbedre, gjenvinne og beholde god helse, samt hjelper til med å lindre stress mens du slapper av og styrker sinnet og kroppen.
- Yoga er kjent for å være med på å kontrollere blant annet diabetes, leddgikt, ryggsmerter, høyt blodtrykk, astma og depresjon.
- Tro det eller ei!!! Men yoga hjelper deg med å gå ned i vekt de ekstra kiloene også… Det hjelper deg å oppnå og opprettholde din ideelle kroppsvekt.
- Dames helseproblemer som overgangsalder, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og andre menstruasjonsforstyrrelser blir også behandlet gjennom regelmessig yogautøvelse.
- Denne overordnede naturlige helsepersonell sies også å forbedre skjønnheten.
- Yoga har også forskjellige skjønnhetsfordeler. Å bruke yoga for å få glødende hud eller yoga for hårvekst etc. er ikke en ny praksis.
Jeg tviler på at det er noen i denne verden som ikke vil se bra ut !!! Vil du ikke ha en silkemyk glødende og ung hud? Hvorfor ikke prøve yoga?
Bortsett fra den generelle helsen, er huden også til nytte…
Swami Sivananda siteres av Holistic-Online og sier at "Ved å praktisere Asanas regelmessig, vil menn og kvinner tilegne seg en figur som vil forbedre deres skjønnhet og den smidigheten som gir dem sjarm og eleganse i hver bevegelse," og "bli utstyrt med et særegent glød i ansiktet og øynene og en særegen sjarm i smilet hans ”.
Yoga vil hjelpe deg med å forbedre fleksibilitet, samt riktig holdning og bevare ditt yngre utseende. Det vil bidra til å avgifte huden og kroppen din av mulige giftstoffer, samtidig som det hjelper med å gi riktig ernæring på mobilnivå. Skjønnhet gjennom yoga vil bare finne sted med riktig balanse mellom kosthold og trening.
Det er kjent å rense huden for kviser, flekker og arr også !! Det er en rekke yogaposisjoner du kan gjøre for å reversere tegn på aldring, inkludert rynker, hengende hud, kråkeføtter og fine linjer blant andre.
Yoga for skjønnhet: utgjør
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana og Halasana er noen av stillingene du regelmessig kan gjøre for å forskjønne huden din. Disse holdningene sies å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen, samtidig som de reduserer stress og spenning. En perfekt løsning i yoga for ansikts skjønnhet.
1. Surya Namaskar
Kilde: Shutterstock
2. Trikonasana
Av Kennguru (eget arbeid), via Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Av Kennguru (eget arbeid), via Wikimedia Commons
cc lisensiert (BY ND) flickr bilde delt av Sarah Siblik
5. Yoga for skjønnhetsposer: Pranayam
Yoga Pranayam-praksis hjelper til med å gi oksygen til cellene over hele kroppen gjennom blodet. Tretti minutter med pranayam kan være en hemmelighet for skjønnheten din som vil være en misunnelse. Rytmisk dyp pusting, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika og Bhramri er noen av stillingene du kan prøve for god helse.
6. Kapalbhati
Av Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), via Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc lisensiert (BY) flickr bilde delt av Mrityunjaya Yoga Studio