7 Utrolige øvelser som hjelper deg med å holde nesen i form

De fleste kvinner som regnes som vakre, som modeller og filmstjerner, har blanke, lange lokker, store øyne, rosenrøde lepper, og det beste av alt, en skarp nese. Nesen, som er fokuspunktet i ansiktet vårt, virker så viktig. Det fanger øyeblikkelig folks oppmerksomhet.

Det er så mange måter å få nesen til å se perfekt ut. Du kan bruke sminke, eller ta den mer kompliserte ruten for plastisk kirurgi. Du kan også gjøre disse enkle øvelsene regelmessig for å oppnå den perfekt formede nesen.

Her er syv utrolig enkle øvelser som hjelper deg med å holde nesen i form.

Øvelser for å holde nesen i form

1. Neseutforming

Kvinner som alltid klager over neseformen, denne er for deg. Hvis du trener dette regelmessig, er sjansen stor for at neseformen din i tid vil endre seg, og du vil være i stand til å forme nesen akkurat slik du vil ha den. Denne øvelsen hjelper også til å forhindre og redusere hengende nese.

Hvordan gjøre det

• Bruk pekefingrene til å trykke på sidene av nesen, og pust ut med makt.
• Trykk på bunnen av sidene av neseborene for best resultat. Forsikre deg om at du ikke puster ut med for mye kraft.
• Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Neseforkortelse

Alder forårsaker mange forandringer, og sammen med den andre forverringen som oppstår, møter også bein, brusk og muskler sin tyngde. Denne enkle øvelsen vil ikke bare være med på å forme nesen din, slik at den virker kortere, men den vil også forhindre forringelse av brusk.

Hvordan gjøre det

• Plasser pekefingeren på nesespissen, og trykk den forsiktig.
• Nå bruker du nesen og trykker fingeren nedover.
• Du kan gjøre denne øvelsen hver dag, så mange ganger du kan.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Retting av nesen

Det er utrolig hvordan naturen tilbyr enkle midler. Dette er virkelig det beste av dem alle. Et enkelt smil kan hjelpe deg med å rette ut nesen.

Hvordan gjøre det

• Alt du trenger å gjøre er å smile, og deretter bruke fingrene til å skyve nesen oppover.
• Dette vil bidra til å bygge muskler på sidene av nesen.
• Gjør denne øvelsen 20 til 30 ganger hver dag for best resultat.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Puste

Yoga og treningsøkter gir pusteøvelser stor betydning. Dyp innånding og utpust har mange fordeler, og en av dem er å forme nesen din.

Hvordan gjøre det

• Sitt komfortabelt. Blokker det ene neseboret, pust inn gjennom det andre neseboret, og hold i omtrent fire sekunder.
• Deretter blokkerer du det andre neseboret, og puster ut mens du frigjør neseboret du opprinnelig blokkerte.
• Gjenta øvelsen ved å blokkere det andre neseboret.
• Du kan gjøre tre sett med 10 repetisjoner hver.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Nese vrikker

Dette er mer en muskelbygging enn en omforming. Men det vil definitivt hjelpe til med å styrke nesemuskulaturen, og gjøre nesen skarpere.

Hvordan gjøre det

• Alt du trenger å gjøre er å vri nesen, mens du sørger for at ansiktet ditt er helt stille.
• Gjør dette et par ganger minst en gang om dagen for best resultat.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Nese masserer

Som å puste har denne metoden mange fordeler. Det kan kurere hodepine av noe slag, bortsett fra å smale og forme nesen.

Hvordan gjøre det

• Masser hver del av nesen din, fra broen, til spissen, og til slutt sidene.
• Forsikre deg om at fingrene dine beveger seg i sirkelbevegelser.
• Masser nesen i omtrent fem minutter hver dag, og gjør det regelmessig for best resultat.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Eliminering av smilelinjen

Med alderen blir smilelinjene dypere og har en tendens til å se dårlig ut. Denne enkle øvelsen vil bidra til å eliminere disse fine linjene.

Hvordan gjøre det

• Alt du trenger å gjøre er å fylle munnen med luft og sveise luften i alle retninger mens du holder i omtrent fem sekunder i hvert område.
• Når hvert område er berørt, slipper du luften.
• Gjør denne øvelsen en gang hver dag.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nesen er det mest utfordrende området å omforme eller trene. Disse enkle treningsøktene hjelper deg å jobbe med nesemuskulaturen ganske enkelt og uten ekstra kostnad. Bare sørg for at du trener flittig og har mye tålmodighet. Når du jobber med noe så utfordrende som nesen, vil det sikkert ta tid før resultatene viser seg.