7 Effektive måter å frigjøre deg fra usikkerheten

“Ikke la frykt eller usikkerhet hindre deg i å prøve nye ting. Tro på deg selv. Gjør det du elsker. Og viktigst av alt, vær snill mot andre, selv om du ikke liker dem ”- Stacy London

Som mennesker opplever vi et spekter av følelser. Mens lykke og tristhet er noen veldig vanlige følelser, er usikkerhet og angst litt vanskeligere å forstå. De fleste av oss føler oss imidlertid usikre i livet vårt. Å takle usikkerhet er ofte vanskelig fordi du ofte ikke kan sette en finger på hvorfor du føler deg utilstrekkelig.

Usikkerhet er en følelse hvor en person hele tiden føler seg ikke verdig nok eller utilstrekkelig på en eller annen måte. Når spørsmålet 'Hvorfor er jeg usikker?' er alltid i tankene dine, blir konstant validering en nødvendighet for å være lykkelig. Denne følelsen kan bli sjalusi og føre til manglende tillit mellom to kjærlige partnere. Det er da skyldspillet begynner. Du begynner å si ting som: "Du sa dette, eller du gjorde det, noe som får meg til å føle meg usikker."

Men sannheten er at dette er dine irrasjonelle tanker og frykt for at du projiserer på partneren din. Hvis du forholder deg til alt det vi har sagt til nå og vil takle usikkerheten din på en sunn måte, har du kommet til rett sted. Tenker du på hvordan du skal håndtere usikkerhet? Her er syv effektive måter å vinne kampen med usikkerheten din.

1. Omfavne den som din egen og se den vakre siden

Den beste måten å slutte å føle seg usikker er å omfavne det helhjertet. Ikke sett på det som en skurk. Se det på denne måten: når du får et sår, blir du frisk av det og bærer arret med stolthet. Sett på samme måte et positivt spinn på usikkerheten din og se det som noe du kan overvinne hver dag.

Usikkerhet er ikke annet enn åndens sårbarhet. Normalt er det ydmykheten din som ikke lar deg komme foran deg selv. Men når du føler deg usikker, slår stoltheten din ydmykhet ned. På slike tider kan det være vanskelig å til og med føre en vanlig samtale med partneren din.

For å takle slik usikkerhet, begynn å konvertere følelsene av uverdighet til ydmykhet og adresser det med positive bekreftelser. Husk at i hvert øyeblikk som usikkerhet trekker deg ned, er det din selvbevissthet som kan holde deg flytende.

2. Hold oversikt over selvtillitsfilen din

iStock

En av de største motgiftene mot usikkerhet er høy selvtillit. Når du har å gjøre med usikkerhet, start med å analysere hvor selvtilliten din står.

Begynn med å komplimentere deg selv hver gang du føler deg usikker. Disse komplimentene kan være så enkle som "Jeg liker skoene mine" eller så store som "Jeg er en god rådgiver."

Bytt ut spørsmålet "Hvorfor er jeg så usikker?" med "Hvordan kan jeg bedre meg selv til ting som gjør meg trygg?" Å transformere dine negative tanker til handlingsorienterte på denne måten, vil hjelpe deg med å overvinne usikkerheten.

3. Unngå noen som får deg til å føle deg usikker

Selv om dette virker som en av de mest enkle måtene å håndtere usikkerhet på, er det fortsatt en av de mest utfordrende å øve på. Nå, hvis sjefen din napper deg kontinuerlig og får deg til å føle deg som ute av stand, er det egentlig ikke mulig å bli hjemme hver dag. Det samme gjelder partneren din eller foreldrene som får deg til å føle deg usikker. Men noen ganger kan du bare omorganisere timeplanen din eller finne ut av utløserne bak det gnaget.

For eksempel er det kanskje en gruppe jenter på jobb som kler seg glamorøst hele tiden, noe som får deg til å føle deg skremt. Vi anbefaler ikke at du ikke snakker med dem i det hele tatt fordi du føler deg mindre vakker enn dem, du kan alltid unngå å gå på fest med dem.

Det er best å bare omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg positiv og lykkelig.

4. Hold bataljonen av støttende mennesker klar

iStock

Når det gjelder måter å håndtere usikkerhet på, er dette kanskje en av de mest oversett. Selv de mest sosiale mennesker har bare en håndfull pålitelige mennesker som forstår dem. Disse menneskene får dem virkelig og ønsker virkelig å være sammen med dem. Når du føler deg usikker, må du kjenne igjen disse menneskene i livet ditt som er styrkepilarer.

Ta deg 10 minutter ut av dagen din for å snakke ting ut med dem hver gang du føler deg usikker. Selv om vi forstår at du ikke kan be om validering hele tiden, kan du finne noen måter å få mental støtte på.

5. Husk at usikkerhet bærer en usynlig kappe

Mens vi sterkt anbefaler å bære alle utfordringene dine som et æresmerke, føler ikke folk som sliter med usikkerhet det. Dessverre begrenser våre samfunnsmessige konvensjoner oss. Vi føler at vi skal se på en bestemt måte, føle en bestemt måte og bære oss på en bestemt måte for å se selvsikker ut for andre mennesker.

Men når du er fast i usikkerheten din, husk at bare du kan se den. Usikkerhet er usynlig, og ingen kan virkelig se gjennom deg - ikke engang partneren din. En av de største fordelene du møter når du føler deg usikker i forholdet ditt, er at bare dine handlinger kan få partneren din til å innse hvordan du har det. Det er ingen annen måte for dem å finne ut av det før du ikke begynner å opptre annerledes eller begynner å ha tillitsproblemer.

Så en veldig effektiv måte å håndtere usikkerhet på er å overbevise tankene dine om at bare du kan se det. Det er forholdet ditt til usikkerhet du trenger å ta vare på før du helbreder forholdet til dine nærmeste.

6. Lær å verdsette deg selv

iStock

Hver gang du føler deg usikker, er du fokusert på å føle noe som mangler deg. Det ville hjelpe hvis du husket at du tilfører verdi uansett hvor du går, fordi du gir en absolutt unikhet som bare du kan gi. I balanserte forhold har begge mennesker egenskaper som utfyller hverandre. Når du har med usikkerhet i forhold å gjøre, må du huske at det er dine personlige egenskaper som bidrar med 50% til å opprettholde en sunn ligning.

7. Hold uavhengigheten intakt

Denne er for personer som har med usikkerhet i forholdet å gjøre. Noen ganger feiler vi usunn avhengighet av kjærlighet. Vi glemmer at hvis vi ikke kan elske oss selv, gjør vi oss helt ute av stand til å gi noen andre den samme kjærligheten. En av de største grunnene til å føle seg usikker i et forhold er å bli ekstremt involvert i den andres handlinger og glemme hvor mye det påvirker oss.

Hold derfor avhengigheten sunn. Hold det begrenset til "Hva skal vi spise i dag?" eller "Når skal vi kjøpe huset vårt?" Beslutninger som i utgangspunktet krever samtykke fra begge partnere, er de du bør begrense avhengigheten til. Men så mange mennesker er avhengige av partnerne sine for å bygge sin identitet. De hjelper dem med å bestemme klærne, frisyrene - noen ganger til og med hva de spiser! Et forhold trenger uavhengighet og pusterom for å holde usikkerhet borte. Derfor bør identiteten din være din egen.

Alle disse pekepinnene kan hjelpe deg med å sprenge den boblen av usikkerhet som holder deg tilbake. Husk at du gir usikkerhet, og det er en liten del av den fantastiske deg. Det trenger ikke bli deg! Ikke gi noe så mye kraft at det tar over livet ditt og din mentale velvære. Husk disse enkle tingene, og la aldri utryggheten bli bedre!