Toksinoppbygging i kroppen kan forårsake mange helseproblemer - som fedme. Du trenger ikke en lege for å fortelle deg at vektøkning kan føre til diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, leddgikt, pusteproblemer og hjerneslag. Du må gå ned i vekt for å leve et sykdomsfritt liv. Så ta en pause fra usunne matvaner og leg det indre systemet ditt ved å gå på et 60-dagers juice diett. Det vil bidra til å skylle ut giftstoffene, redusere betennelse, øke stoffskiftet og forbedre hudens helse. I denne artikkelen vil vi diskutere i detalj hvordan du gjør 60-dagers juice diett trygt og riktig, juice oppskrifter, helsetips og mye mer. Så damer, la oss begynne!

Grunnleggende retningslinjer for 60-dagers juice diett

1. Rådfør deg med lege før du begynner på 60-dagers juice diett, spesielt hvis du er 20 kg overvektig.
2. Lag en handleliste som inneholder grønnsaker, frukt, urter, nøtter og krydder.
3. Gå på dagligvare hver 2-3 dager.
4. Kutt ut bearbeidet og usunn mat fra kostholdet ditt.
5. Drikk 2,5 liter juice hver dag.
6. Lag juice i forholdet 80% grønnsaker og 20% ​​frukt.
7. Drikk juice hver 3-4 timer og ha totalt 5 porsjoner juice per dag.
8. Drikk minst 2 liter vann per dag i løpet av juice raskt.
9. Hold deg unna alkohol, rødt kjøtt, energibarer, pakket frukt- og grønnsaksjuice, meieriprodukter og brød.
10. Ingen øvelser er det