Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med limabønner
- 1. Blodsukker
- 2. Beinutvikling
- 3. Hårvekst
- 4. Fordøyelse
- 5. Glødende hud
- 6. Energibooster
Lima bønner, også kjent som smørbønner, er populære belgfrukter som er kjent for sin milde smøraktige smak og kjøttfulle tekstur. De er kjent med flere regionale navn, for eksempel kalles Lima bønner på hindi 'Sem Phali' og Lima bønner på tamil kalles 'Mochai'. Det er mange helse-, hud- og hårfordeler forbundet med limabønner. Les videre for å kjenne til de flere helsemessige fordelene fra limabønner. Generelt er limabønner lysegrønne eller kremfargede. De har en potetlignende stivelsesholdig smak. Du finner disse frøene i fersk, tørket eller hermetisk form, lett i markedet. Disse bønnene er svært næringsrike og gir beskyttelse mot ulike plager og sykdommer. Så her er listen over forskjellige helsemessige fordeler fra limabønner.
Fordeler med limabønner
1. Blodsukker
Lima bønner er beriket med løselig fiber. Disse fibrene hjelper til med å absorbere vann i magen for å danne gel. Det forhindrer dermed blodsukkernivået i å stige raskt etter et måltid. Limabønner er et godt valg for personer med hypoglykemi, diabetes og insulinresistens.
2. Beinutvikling
Limabønner er en rik kilde til mangan, kalsium og magnesium. Disse mineralene fremmer riktig beinutvikling. De hjelper også til å styrke beinene.
3. Hårvekst
Lima bønner regnes som en av de beste kildene til jern. Det er et kjent faktum at jern spiller en viktig rolle i å få sunt hår. Jern hjelper til med å føre oksygen til håret. Håret begynner å sulte etter oksygen når kroppen mangler jern. Derfor har limabønner vist seg å fremme hårvekst.
4. Fordøyelse
Kalium i limabønner spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen. Kalium er viktig for å opprettholde god fordøyelse. Kalium hjelper også til å forbedre hjertehelsen.
5. Glødende hud
Limabønner er en rik kilde til kobber. Kobber er et element som hovedsakelig finnes og lagres i leveren. Det fungerer som en antioksidant som er bra for helsen til huden vår. Det holder huden sunn og glødende naturlig. Det forhindrer også celleskader, sykdom og andre helse- og hudrelaterte problemer.
6. Energibooster
Lima bønner er en stor energi booster. De er rike på langsomt brennende komplekse karbohydrater. Derfor øker det energinivået ditt. De har lite kalorier og er fettfrie, noe som har en tendens til å opprettholde aktiviteten i kroppen din. Dette var noen av de vanligste fordelene forbundet med limabønner. Men det er noen forholdsregler du også må ta mens du bruker limabønner. Folk som lider av nyrestein og gikt, bør unngå å spise limabønner. Purinen i den har en tendens til å bryte ned i kroppen og danne urinsyre. Overdreven inntak av belgfrukter kan også forårsake andre helseproblemer hos personer som er utsatt for purinrelaterte problemer.
Nå skal jeg gi deg noen matlagingstips som vil hjelpe deg med å høste maksimale fordeler av limabønner. De viktigste fakta om limabønner under tilberedning er som følger: 1. Fjern først alle steiner, skadede bønner og rusk som er tilstede i limabønnene. Du kan enkelt gjøre dette ved å spre limabønnene i en lys plate og se hver eneste bønne nøye. 2. Limabønner skal rengjøres grundig før du steker. Forsøk å skylle bønnene ordentlig under kaldt rennende vann. 3. Limabønner skal tilberedes enten i en trykkoker eller en enkel gryte. De er gode måter å bevare næringsstoffer i bønnene. Er ikke disse fordelene forbundet med limabønner bare fantastiske? Håper, du likte artikkelen. Del dine synspunkter og tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor. Vi elsker bare å høre fra deg.