6 fantastiske fordeler og bruk av bananjuice for hud, hår og helse

Har du noen gang lurt på hvor gode bananer er for deg og hvor mange forskjellige og uvanlige bruksområder de kan ha? Fra å tjene som en god matbit for dine tidlige sultplager til å behandle tørr hud og kjedelig hår, gjør banan alt. Det er en av de mest allsidige fruktene, som er fullpakket med næringsstoffer som er essensielle for kroppen vår. I tillegg til å legge bananer til det daglige kostholdet ditt, kan det gi en rekke fordeler for kroppen din.

Foran er 10 helsemessige fordeler med bananjuice for bedre helse og for å forbedre måten du ser ut og føler deg. Jeg kan sikkert si at du aldri vil se på en banan på samme måte igjen etter å ha oppdaget de mange helsemessige fordelene og grunnene til å legge dem til i kostholdet ditt.

• Vitaminer:

Bananer er rike på vitaminer som B3, B5, B6 og vitamin C. På grunn av tilstedeværelsen av disse vitaminene øker drikke bananjuice immuniteten i kroppen. Disse vitaminene hjelper også forskjellige fordeler for nervesystemet.

• Rik på fibre:

Bananer er rike på fiber som øker fordøyelsen av matpartiklene i fordøyelsessporet i kroppen. En enkelt banan sies å inneholde 10% kostfiber i den.

• Rik på magnesium og kalium:

Bananer er også rike på mineraler som magnesium og kalium. Magnesium øker prosessen med kalsiumabsorpsjon i kroppen og øker også produksjonen av insulin. Kalium i banan reduserer hypertensjon og hjertesykdom.

Fordeler med bananjuice

1. Bedre fordøyelse

Ettersom bananer inneholder mye fiber, hjelper de til med å bevege maten i fordøyelsessporet, noe som bidrar til bedre fordøyelse. Fibre har også kapasitet til å absorbere vann, dette myker avføringen og forhindrer forstoppelse .

2. Beste kostholdstilskudd

Bananjuice regnes som et utmerket kostholdstilskudd, siden den er rik på fiber, kalium, mangan og forskjellige vitaminer. Bananjuice spiller en viktig rolle i et diettprogram, det kan brukes til både vekttap og vektøkning ved forskjellige måter å tilberede. Det kan også kalles som et “perfekt fibertilskudd” på grunn av det rike fiberinnholdet .

3. Stressregulator

Bananjuice er rik på tryptofan som stimulerer kroppen i produksjonen av serotonin som igjen er ansvarlig for å roe ned en persons humør. Å drikke bananjuice regelmessig kan roe ned nervesystemet til en person som er under stress .

4. Energizer

Banan inneholder tre naturlige sukkerarter som glukose, fruktose og glukose. Disse sukkerne kan gi et øyeblikkelig løft i energinivået. Å forbruke to fulle bananer kan gi deg nok energi før en 90-minutters treningsøkt, dette er grunnen til at idrettsutøvere foretrekker å ha banan før deres atletiske øvelser eller før de kjører et løp.

5. Hjernekraft

Forskere har bevist at inntak av banan til frokost av unge kan øke hukommelseskraften. Årsaken til dette er kalium som er tilstede i bananvarsler eleven som er relatert til hjernens gripekraft .

6. Rik på antioksidanter

Bananjuice er en rik kilde til antioksidanter som bidrar til å forhindre kronisk lidelse ved å produsere flere frie radikaler i kroppen. Å være rik på kalium hjelper også hjertehelsen.

7. Andre fordeler med bananjuice

Å konsumere bananjuice regelmessig kan hjelpe til med ulike hjertesykdommer som herding av magesår og redusere bivirkningene av røyking, ettersom banan har større helbredende kraft. Forskere har også bevist at drikking av bananjuice kan forebygge og kurere nyrekreft.

Av alle disse grunnene kan bananjuice kalles som en ideell drink med forskjellige naturlige midler for å kurere sykdom.

hvordan du tilbereder en deilig bananjuice

Her er enkle trinn for hvordan du tilbereder en deilig bananjuice

Ingredienser: 2 hakkede bananer, 120 ml melk, 2 ts honning

• Tilsett 120 ml melk, 2 hakkede bananer og 2 ts honning i blenderen
• Bland disse ingrediensene i 45 til 60 sekunder.
• Tilsett en dråpe vaniljeessens eller kardemomme til denne blandingen mens du blander for bedre smak.

Denne bananjuicen kan serveres som frokost eller en energidrikk før trening.

Nå vet du hvorfor aper er så glade. Hvordan vil du spise bananene dine? Alene eller blandet opp i en smoothie? Det vil være interessant å høre noen ideer eller forslag du kan ha for mer fordelaktige måter å nyte bananer på. Så hva venter du på? Ta en banan!