Innholdsfortegnelse:
- Grønnsaks- og fruktjuice for vekttap
- 1. Agurk Juice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 2. Selleri juice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 3. Gulrotjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 4. Kåljuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 5. Rødbeterjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 6. Bitter kalebassaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 7. Hvetegrasjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 8. Aloe Vera Juice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 9. Vannmelonsaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 10. Stikkelsbærjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 11. Granateplejuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 12. Sitronsaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 13. Tranebærjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 14. Slim Trim
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 15. Grønn synd
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 16. Smelt fett
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 17. Mango Tango
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 18. Flat mage
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 19. Pineapple Boost
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 20. Edgy Veggie
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 21. Coconut Water Twist
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 22. Deep In Purple
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 23. Twitter Bitter
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 24. La Tomatina
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 25. Fettforbrenningsfusjon
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 26. Eple ingefær slankende drikke
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 27. Gul paprika og grapefruktjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 28. spinat og eplejuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 29. Aloe-Melon Twist
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 30. Grønnkålfest
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 31. Golden Orange
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 32. Selleri Hvitløk Drop-A-Size Drink
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 33. Tomat- og agurksaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 34. vannkress og gulrotjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 35. Granateple Og Litchi Juice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 36. Gulrot, ingefær og eplejuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 37. Appelsin-, gulrot- og rødbetsaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 38. Selleri og rødbedsaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 39. Hvetegress og granateplejuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 40. Brokkoli og grønne druesaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 41. Honeydew Melon And Cucumber Crush
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 42. Svart drue- og rødbeterjuice
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 43. Passionsfrukt og sitronsaft
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
Vi vet alle at grønnsaker og frukt kan hjelpe vekttap. Men hva om du ikke liker å spise frukt og grønnsaker? Du kan bli overrasket over å vite dette, men frukt- og grønnsaksjuice er deilig, mettende og full av ernæring. Faktisk kan du slippe to jeansstørrelser ved å erstatte to måltider per dag med disse 50 oppførte frukt- og grønnsaksjuice.
Bare et forsiktighetsord - selv om disse juiceene er næringsrike, mangler de essensielle proteiner, karbohydrater og fett. Derfor, ikke prøv å gå ned i vekt ved å drikke bare juice i en lengre periode. Spis annen sunn mat, trene regelmessig og få riktig hvile for å gå ned i vekt.
Grønnsaks- og fruktjuice for vekttap
1. Agurk Juice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1 agurk
- Saft av 1/2 sitron
- 1/4 ts svart salt
Veibeskrivelse
1. Hakk agurken grovt og kast bitene i blenderen.
2. Gi den en spinn.
3. Hell agurksaften i et glass.
4. Tilsett sitronsaft og svart salt. Rør godt om.
fordeler
Agurkjuice er en tørstslukkende, forfriskende og kjølig drikke. Det fungerer som et naturlig vanndrivende middel, og fjerner giftstoffer og fettceller fra kroppen. Drikk et glass agurksaft før hvert måltid for å dempe appetitten.
2. Selleri juice
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 selleristengler
- En håndfull korianderblader
- Saft av 1/2 sitron
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Hakk selleristenglene grovt og kast dem i blenderen.
2. Kast korianderbladene og la det snurre.
3. Hell sellerisaften i et glass.
4. Tilsett sitronsaft og en klype salt. Rør godt om.
fordeler
Daglig inntak av selleri juice kan hjelpe deg med å kaste overflødig kilo fra kroppen din. Det reduserer det totale kaloriinntaket, og reduserer dermed vekten. Sellerijuice reduserer cellulitt og oppblåsthet ved å fungere som et vanndrivende middel. Det forhindrer også forstoppelse og reduserer risikoen for forkalkning i kroppen (1).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Gulrotjuice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 2 gulrøtter
- En håndfull korianderblader
- 1 ss eplecidereddik
- En klype svart salt
Veibeskrivelse
1. Hakk gulrøttene og korianderbladene grovt og kast dem i blenderen.
2. Hell saften i et glass.
3. Tilsett eplecidereddik og svart salt. Rør godt om.
fordeler
Fersk gulrotjuice er en utmerket kilde til kostfiber. De økte nivåene av kostfiber fremmer høyere nivåer av testosteron, noe som bidrar til å redusere kroppsfett. Regelmessig inntak av gulrotjuice hjelper deg ikke bare med å gå ned i vekt raskere, men styrker også kroppens selvforsvarsmekanisme. Spis et glass gulrotjuice etter hver treningsøkt for å holde deg mett til lunsjtid (2).
4. Kåljuice
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 kopp hakket kål
- 1 kopp hakket agurk
- 1/2 ts svart salt
- Saft av 1/2 sitron
Veibeskrivelse
1. Kast hakket kål og agurk i blenderen. Gi det en snurr.
2. Hell saften i et glass.
3. Tilsett sitronsaft og svart salt. Rør godt om.
fordeler
Kål er en ekstremt kalorifattig grønnsak og kan holde deg mett lenger. De høye konsentrasjonene av vitamin C og anthocyanin i kåljuice reduserer risikoen for å utvikle diabetes. Drikk kåljuice før eller etter måltidene, som en sunn matbit eller som erstatning for et måltid. Kåljuice kontrollerer også suget etter sukkerholdig eller salt mat (3).
5. Rødbeterjuice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1 rødbeter
- 1/2 ts stekt spisskummenpulver
- Saft av 1/4 sitron
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Hakk rødbeten og kast bitene i blenderen. Gi det en snurr.
2. Hell rødbetsaften i et glass.
3. Tilsett stekt spisskummenpulver, sitronsaft og salt. Rør godt om.
fordeler
Rødbeter juice er et flott tillegg til vekttap diett. Den inneholder ikke fett eller kolesterol og er full av næringsstoffer. Rødbetejuice er en god kilde til både løselig og uoppløselig kostfiber, som bekjemper fett ved å opprettholde riktig tarmfunksjon (4).
6. Bitter kalebassaft
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 bitter kalebass
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Hakk den bitre kalebassen og kast bitene i blanderen. Gi det en snurr.
2. Hell den bitre kalebassaften i et glass.
3. Tilsett salt og rør godt.
fordeler
Selv om vi vet at greener er bra for oss, er ikke bitter gourd juice noe de fleste ønsker å konsumere. Antioksidantene som er tilstede i den, avgifter imidlertid kroppen din, forbedrer fordøyelsen, øker stoffskiftet, fremmer vekttap og forhindrer opphopning av overflødige fettceller i kroppen (5).
7. Hvetegrasjuice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1 kopp hakket hvetegress
- Saft av 1/4 sitron
- En klype svart salt
Veibeskrivelse
1. Bland hvetegraset i omtrent 30 sekunder.
2. Sil saften i et glass.
3. Tilsett sitron og svart salt. Rør godt om.
fordeler
Hvetegrasjuice er et av de beste alternativene som er tilgjengelige for avgiftning. Det hjelper på vekttap da det inneholder en stor mengde kalium, som hjelper til med å forbrenne kalorier effektivt. Fiberinnholdet hjelper også til å dempe sultplager (6).
8. Aloe Vera Juice
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 aloe vera blad
- Saft av 1/4 sitron
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Skrell aloe vera-bladet og hakk det. Kast i blenderen og snur den.
2. Hell aloe vera juice i et glass.
3. Tilsett sitronsaft og en klype salt. Rør godt om.
fordeler
Aloe vera juice smaker kanskje ikke best, men det gir et øyeblikkelig spark til stoffskiftet. Å forbruke det regelmessig vil ikke bare bidra til vekttap, men også gjøre håret og huden din sunn (7) (8).
9. Vannmelonsaft
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1 kopp vannmelon
- En klype salt
- 2 mynteblader
Veibeskrivelse
1. Kast vannmelonterningene i blenderen. Gi det en snurr.
2. Hell ut vannmelonsaften i et glass.
3. Tilsett en klype salt og rør godt.
4. Pynt med mynteblader.
fordeler
Vannmelon utgjør 90% vann og er den perfekte sunne saften for vekttap. På grunn av overflod av elektrolytter, vitaminer og mineraler, sørger det for at du går ned i vekt uten å miste energi og oppleve svakhet (9).
10. Stikkelsbærjuice
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 4 stikkelsbær
- 1/4 ts cayennepepper
- 1/4 ts svart salt
Veibeskrivelse
1. Så stikkelsbærene og hakk dem grovt.
2. Kast dem i blenderen og la den snurre.
3. Sil saften i et glass.
4. Tilsett cayennepepper og svart salt. Rør godt om.
fordeler
Stikkelsbærjuice smaker kanskje ikke like godt som appelsinjuice, men hvis du leter etter vitamin C, er det det beste alternativet. Stikkelsbær er en av de rikeste kildene til vitamin C. Dette hjelper igjen til å øke kroppens stoffskiftehastighet, og reduserer dermed opphopningen av fett i kroppen (10).
11. Granateplejuice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1 kopp granateple
- Saft av 1/4 sitron
- En håndfull mynteblader
- 1/4 ts nykvernet sort pepper
Veibeskrivelse
1. Kast granateplet i en blender og la det snurre.
2. Sil saften i et glass for å fjerne de knuste frøene.
3. Tilsett sitronsaft, sort pepper og mynteblader. Rør godt om.
fordeler
Den vakre fargen og den søte smaken er ikke de eneste faktorene som gjør granateplejuice så populær. Disse små kornene er fulle av fiber, og de får deg til å føle deg mett. Det er også rikt på antioksidanter da det øker immunforsvaret ditt. Dette er veldig viktig for en sunn måte å gå ned i vekt (11).
12. Sitronsaft
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 sitron
- 1 ts honning
- 1/2 varm kopp vann
Veibeskrivelse
1. Klem sitronsaften i et glass.
2. Tilsett vann og honning og rør godt.
fordeler
13. Tranebærjuice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1 kopp tyttebær
- 1 ts honning
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Så tranebærene og kast fruktene i blenderen. Gi det en snurr.
2. Hell saften i et glass.
3. Tilsett honning og en klype salt. Rør godt om.
fordeler
Tranebærjuice er en av de rikeste kildene til antioksidanter som hjelper til med å bryte ned fett (13).
14. Slim Trim
Ingredienser
- 1/2 eple
- 5 grønne druer
- 1/2 grapefrukt
- En klype hver med salt og pepper
Veibeskrivelse
1. Kast ingrediensene i blanderen.
2. Tilsett litt salt og pepper.
3. Rør godt før du drikker.
fordeler
Rik på vitaminer, mineraler, kostfiber og naturlig sukker, vil denne drinken holde deg hydrert og hjelpe deg med å gå ned i vekt, bekjempe ulike hudproblemer, redusere aldring og redusere stress.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
15. Grønn synd
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1/2 agurk
- 2 kiwier
- 4 litchi
- 1 ss linfrø
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Bland agurk, kiwi og litchi.
2. Hell den blandede godheten i et juiceglass og fyll den med malt linfrø.
3. Rør godt og nipp.
fordeler
Denne drinken er fantastisk for huden din. Alle ingrediensene er rike på forskjellige mikronæringsstoffer som renser systemet ditt, hjelper deg med å gå ned i vekt og styrker immunforsvaret.
16. Smelt fett
Ingredienser
- 2 blader av grønnkål
- Saft av 1/2 sitron
- 1/2 appelsin
- 1/2 fersken
- 1 ts malt gresskarfrø
Veibeskrivelse
1. Hakk grønnkålbladene og fersken grovt.
2. Kast alle ingrediensene i en blender.
3. Rør godt før du drikker.
fordeler
Kaempferol og quercetin er de to vanligste antioksidantene som finnes i grønnkål. Denne drikken er rik på andre mikronæringsstoffer som støtter fordøyelsessystemet ditt, hjelper til med å senke kolesterolet, hjelper raskt med vekttap og er bra for hår og hud.
17. Mango Tango
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 skive moden mango
- 2 ss sitronsaft
- 1/2 kopp yoghurt
Veibeskrivelse
- Hakk mangoskiven grovt og kast bitene i blenderen.
- Tilsett nå yoghurten og sitronsaften. Bland godt.
- Kjøl i noen minutter før du drikker.
fordeler
Mango er fylt med ernæring og kan hjelpe deg med å bekjempe mange sykdommer (14). Selv om denne drinken er på den høyere siden av kaloridiagrammet, vil det gjøre deg mer bra enn å skade å drikke den en gang i uken.
18. Flat mage
Ingredienser
- 15 mellomstore terninger vannmelon
- 1 granateple
- 2 ss eplecidereddik
- 1/2 ts malt kanelpulver
Veibeskrivelse
- Kast vannmelon og granateple i blenderen.
- Tilsett eplecidereddik og kanelpulver.
- Snurr den.
fordeler
Alle ingrediensene i denne drinken vil hjelpe vekttap og forbedre din generelle helse. Rik på antioksidanter, dette er en perfekt drink hvis du vil gå ned i vekt veldig raskt.
19. Pineapple Boost
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 skiver ananas
- 1/2 agurk
- 3-4 spinatblader
- 1 kopp kokosnøttvann
Veibeskrivelse
- Hakk spinaten grovt og skjær agurk og ananas i terninger.
- Kast alle ingrediensene i en blender. Snurr den.
- Tilsett kokosnøttvannet rett før servering.
fordeler
Denne søte og deilige drikken vil gi kroppen din naturlige elektrolytter, vitaminer, mineraler og kostfiber. Det vil styrke beinene dine, hjelpe til med fordøyelsen, forbedre synet og beskytte deg mot forkjølelse og influensa.
20. Edgy Veggie
Ingredienser
- 1 vasket og ikke-skrelt rødbet
- 1 selleristengel
- 1 mellomstor gulrot
- 5 brokkoliblomster
- 1 ss limesaft
- Noen mynteblader
- En klype salt
Veibeskrivelse
- Hakk alle grønnsakene grovt og kast dem i blenderen.
- Tilsett finhakket mynteblader og en klype salt.
- Til slutt tilsett limejuice og rør godt før du drikker.
fordeler
Denne næringsrike drikken vil bidra til å øke kroppens immunitet, støtte fordøyelsessystemet, senke dårlig kolesterol og også bekjempe kreft (15).
21. Coconut Water Twist
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 kopper ømt kokosnøttvann
- Mør kokosnøtt
- 3-4 jordbær
- 1/2 fersken
- 1/2 eple
- En klype svart pepper
Veibeskrivelse
- Hakk eplet, ømt kokosnøtt og fersken grovt og kast bitene i blenderen.
- Tilsett jordbærene og la det snurre.
- Tilsett kokosnøttvannet og en klype sort pepper.
- Rør godt og drikk.
fordeler
Denne kalorifattige drikken er fylt med naturlige elektrolytter, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Denne drinken hjelper til med å senke blodtrykket, avlaste stress og gjøre håret og huden sunn.
22. Deep In Purple
Ingredienser
- 1 vasket og skrelt rødbet
- 1/2 agurk
- 3-4 tyttebær
- 1/2 tomat
- En håndfull korianderblader
- En klype salt
- En klype cayennepepper
Veibeskrivelse
- Skjær agurk, rødbeter og tomat i små terninger og kast dem i blenderen.
- Tilsett tyttebærene, en klype salt og cayennepepper. Snurr den.
- Tilsett grovhakkede korianderblader før du drikker.
fordeler
Denne drikken er rik på mineraler, proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler, og er en one-stop-løsning for mange helseproblemer som fedme, kreft, hjertesykdom, bakteriell infeksjon, fordøyelsesbesvær og lavt blodtrykk. Det hjelper også med å redusere stress.
23. Twitter Bitter
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 bitter kalebass
- 1-tommers aloe vera-blad
- 1-tommers agurk
- En klype salt
- En klype cayennepepper
Veibeskrivelse
- Vask den bitre kalebassen, skjær den i to halvdeler, og fjern frøene.
- Åpne aloe vera-bladet og fjern gelen.
- Hakk den bitre kalebassen og agurken i små terninger.
- Bland den bitre kalebassen, agurken og aloe vera.
- Tilsett en klype salt og cayennepepper. Rør godt og drikk.
Tips: Ikke tilsett salt. Ikke press den bitre kalebassen etter å ha hakket den, da du vil miste 80% av den bitre kalebassen. Hvis det er for bittert for deg, kan du prøve å drikke det bare en gang i uken.
fordeler
Unødvendig å si, hvis du er diabetiker, bør du drikke denne eliksiren (16). Fylt med vitaminer og mineraler, hjelper denne drikken til å helbrede sår, brannskader, sår og forebygge kreft, kviser, leversykdom etc.
24. La Tomatina
Ingredienser
- 2 hakkede tomater
- Saft av 1/2 sitron
- 1 kopp hakket brønnkarse
- En håndfull korianderblader
- En klype salt
- En klype pepper
Veibeskrivelse
1. Kast tomatene, brønnkarse og korianderbladene i en blender og la det snurre.
2. Tilsett et lite limesaft og en klype salt og pepper.
3. Rør godt før du drikker.
fordeler
Rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioksidanter og kostfiber, er denne drikken en skål for god helse (17). Ingrediensene vil øke immuniteten din, beskytte deg mot sykdommer som kreft, fordøyelsesbesvær, fedme og hjertesykdom, og også få huden til å gløde.
25. Fettforbrenningsfusjon
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 gulrøtter
- 6-7 vannmelonterninger
- 1/2 eple
- 2 grønnkålblader
- 1/2 grapefrukt
- En klype svart pepper
Veibeskrivelse
1. Kast de grovhakkede gulrøttene, eplet, grønnkålen og grapefrukten i en blender.
2. Tilsett vannmelonterningene og snurr den.
3. Tilsett en klype sort pepper og drikk.
fordeler
Denne drinken anbefales på det sterkeste for de som virkelig vil gå ned i vekt raskt uten å velge krasjdiett. Det gir kroppen din en god mengde ernæring og energi. Det hjelper til med å stabilisere blodtrykket, forbedrer immuniteten, bremser aldring, beskytter mot mikrobielle infeksjoner, og hjelper fordøyelsen.
26. Eple ingefær slankende drikke
Ingredienser
- 1 eple
- 1/2 tommer ingefærrot
- 5-6 grønne eller svarte druer
- Kalk
- Mynteblader
Veibeskrivelse
1. Grovhakk eplet, ingefærrot og myntebladene.
2. Kast dem i blenderen.
3. Tilsett druene og snurr den.
4. Til slutt legger du til en kalk kalk før du drikker.
fordeler
Denne vekttapsdrikken vil gi kroppen din næring og beskytte kroppen din mot hjertesykdom, diabetes, tarminfeksjon, forstoppelse, kreft, leddgikt. Det hjelper også til å senke kolesterolnivået og forhindre menstruasjonssmerter, leddsmerter og kvalme. Det kan også bidra til å bekjempe forkjølelse og influensa (18), (19).
27. Gul paprika og grapefruktjuice
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 grapefrukt
- 1/2 gul paprika
- 2 dråper stevia
- 1 sitronkile
Veibeskrivelse
1. Øs grapefrukten og kast den i blenderen.
2. Hakk paprika og kast i blanderen. Gi det en snurr.
3. Hell saften i et glass.
4. Tilsett stevia og rør godt.
5. Pynt med en sitronkile.
fordeler
Grapefrukt hjelper deg med å gå ned i vekt og fører også til større insulinfølsomhet (20). Paprika har en god mengde antioksidanter som vil skylle ut skadelige giftstoffer (21).
28. spinat og eplejuice
Ingredienser
- 1 kopp hakket spinat
- 1 hakket eple
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Kast den hakkede spinaten og det hakkede eplet i blenderen og gi den en spin.
2. Hell saften gjennom en sil i et glass.
3. Tilsett en klype salt og rør godt.
fordeler
Spinat er en av de rikeste kildene til vitamin E, folat, jern og kostfiber. Epler er rike på flavonoider og forhindrer vektøkning (22).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
29. Aloe-Melon Twist
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 15 mellomstore terninger vannmelon
- 1-tommers aloe vera-blad
- 2-3 jordbær
- 1 kiwi
- En klype svart pepper
Veibeskrivelse
- Del aloe vera-bladet og øse ut gelen.
- Kast alle ingrediensene i blanderen og la den snurre.
- Tilsett en klype svart pepper og drikk den.
fordeler
Denne drikken er rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler og har også betennelsesdempende egenskaper. Bortsett fra å hjelpe deg med å gå ned i vekt, vil det også beskytte deg mot kreft, hudsykdommer og bakterielle infeksjoner.
30. Grønnkålfest
Ingredienser
- 3-4 grønnkålblader
- Sitronsaft
- 1 pære
- 1/2 agurk
- 1 ts stekt kumminfrøpulver
- Koriander blader
Veibeskrivelse
1. Hakk grovkålbladene, pæren og agurken grovt.
2. Bland disse ingrediensene.
3. Tilsett et lite kalk, stekt kumminfrøpulver og korianderblader før du drikker.
fordeler
Denne drikken er full av vitamin C, A og K og gir næring til hjernen din, hjelper vekttap og fordøyelse, beskytter øynene, forhindrer menstruasjonsforstyrrelser og hjelper til med å opprettholde normale blodsukkernivåer.
31. Golden Orange
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 appelsiner
- 1/2 tommers gurkemeie rot
- 1/2 gulrot
- 1/2 grønt eple
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Skrell appelsin, gurkemeie rot og gulrot.
2. Grovhakk gulrot og det grønne eplet.
3. Kast alle ingrediensene i blanderen og la den snurre.
4. Tilsett en klype salt og rør godt før du drikker.
fordeler
Denne drikken er full av vitamin A og C og mineraler. Det beskytter kroppen din mot en rekke sykdommer som kreft, Alzheimers, hjertesykdommer, leddgikt og psykiske lidelser.
32. Selleri Hvitløk Drop-A-Size Drink
Ingredienser
- 1 selleristengel
- 1 fedd knust hvitløk
- 1/2 grønn paprika
- 1/2 ts knuste fennikelfrø
- En klype salt
- En klype nykvernet sort pepper
Veibeskrivelse
- Hakk selleristengelen og paprika og kast dem i blenderen.
- Tilsett knust hvitløk og fennikelfrø og la det snurre.
- Til slutt tilsett en klype hver med salt og sort pepper. Rør godt og drikk.
fordeler
Denne drikken er rik på kostfiber, vitaminer, mineraler, og hjelper fordøyelsen og vekttapet og beskytter deg mot kreft (23).
33. Tomat- og agurksaft
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 kopp hakket agurk
- 1/2 kopp hakket tomat
- 1/4 sitronsaft
- En klype salt
Veibeskrivelse
- Kast den hakkede agurken og tomaten i blenderen og la den snurre.
- Tilsett sitronsaft og en klype salt. Rør godt om.
fordeler
Denne juice er en populær fettforbrenningsformel som også øker fiber i kostholdet ditt.
34. vannkress og gulrotjuice
Ingredienser
- 1/2 kopp brønnkarse
- 1,2 kopp hakkede gulrøtter
- En klype salt
- En klype nykvernet pepper
Veibeskrivelse
1. Kast brønnkarse og hakkede gulrøtter i blenderen. Gi det en snurr.
2. Tilsett en klype salt og nykvernet pepper. Rør godt om.
fordeler
Brønnkarse er rik på antioksidanter og kostfiber. Å drikke det vil fylle deg og forbedre avføring. Drikk denne juice om morgenen for best resultat (24).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
35. Granateple Og Litchi Juice
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1/2 kopp granateple
- 1/2 kopp hakket litchi
- 1/2 limejuice
- En klype svart salt
Veibeskrivelse
- Kast granateple og litchi i blenderen og gi det en snurr.
- Hell saften gjennom en sil i glasset.
- Tilsett en klype svart salt og et lite limesaft. Rør godt om.
fordeler
Granateple har antiinflammatoriske egenskaper og hjelper til med å opprettholde normalt blodtrykk og kontrollere blodsukkernivået (25). Litchi er en næringsrik frukt som hjelper til å øke stoffskiftet (26).
36. Gulrot, ingefær og eplejuice
Ingredienser
- 1/2 kopp hakkede gulrøtter
- 1/2 kopp hakkede epler
- 1/2 tommer ingefærrot
- 1 ss limesaft
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Kast hakkede gulrøtter, hakket eple og ingefærrot i blenderen. Gi det en snurr.
2. Sil saften i et glass.
3. Tilsett sitronsaft og en klype salt. Rør godt om.
fordeler
Denne saften inneholder mye sitronsyre og er best for forbrenning av fett.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
37. Appelsin-, gulrot- og rødbetsaft
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 appelsin
- 1 kopp hakket gulrot
- 1/2 kopp hakket rødbeter
- 1/2 limejuice
- 1/2 ts svart salt
Veibeskrivelse
1. Skrell appelsinen og kast den i blenderen.
2. Kast i hakket gulrot og rødbeter. Gi det en snurr.
3. Hell saften i et glass.
4. Tilsett limejuice og svart salt. Rør godt om.
fordeler
Appelsin, gulrot og rødbeter er fulle av vitaminer og næringsstoffer (27), (28), (29). Denne søte saften hjelper deg å komme tilbake i form på kort tid.
38. Selleri og rødbedsaft
Ingredienser
- 2 selleristengler
- 1/2 kopp hakket rødbeter
- Korianderblader for pynt
- En klype salt
Veibeskrivelse
1. Hakk selleristenglene og kast i blenderen.
2. Kast den hakkede rødbeteren i blenderen og la den snurre.
3. Hell saften i et glass og tilsett en klype salt.
4. Rør godt og pynt med korianderblader.
fordeler
Selleri er en annen grønnsak som er rik på kostfiber, mens rødbeter gir mange helsemessige fordeler (30). Denne saften er rik på antioksidanter og hjelper med å avgifte kroppen.
39. Hvetegress og granateplejuice
Ingredienser
- 1 kopp ferskt hvetegress
- 1 kopp granateple
- 1 ss limesaft
- En klype svart salt
Veibeskrivelse
1. Kast hvetegresset og granateplet i en blender og la det snurre.
2. Sil saften i et glass.
3. Tilsett limejuice og klype salt. Rør godt om.
fordeler
Hvetegress hjelper til med å senke kolesterolet og reduserer risikoen for diabetes (31). Granateple er fylt med næringsstoffer som hjelper til med å senke blodtrykket og forhindre hjertesykdom (32). Denne drinken anbefales på det sterkeste for overvektige hjertepasienter.
40. Brokkoli og grønne druesaft
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1/2 kopp brokkoli
- 1/2 kopp grønne druer
- En klype svart pepper
- En klype salt
Veibeskrivelse
- Kast brokkoli og grønne druer i en blender og gi den en spinn.
- Sil saften i et glass.
- Tilsett en klype svart pepper og salt. Rør godt om.
fordeler
Brokkoli er den beste grønnsaken for å gå ned i vekt (33). De søte grønne druene er rike på vitamin A og C og mineraler som kalsium, kalium, magnesium og fosfor (34). Denne saften er best for en rask frokost.
41. Honeydew Melon And Cucumber Crush
Ingredienser
- 1 kopp honningmelon
- 1/2 kopp agurk
- 1/4 kopp isvann
- En håndfull mynteblader
- En klype svart salt
Veibeskrivelse
- Kast honningmelon, agurk, isvann og mynteblader i en blender og gi den en spinn.
- Hell saften i et glass.
- Tilsett en klype svart salt og rør godt.
fordeler
Honningduggmelon og agurk er en god kilde til mineraler, vitaminer, antioksidanter og andre fytonæringsstoffer som vil skylle giftstoffene våre og holde deg hydrert (35), (36).
42. Svart drue- og rødbeterjuice
Bilde: iStock
Ingredienser
- 1/2 kopp svarte druer
- 1 kopp hakket rødbeter
- 1/2 ts honning
- 1/2 ts stekt kumminfrøpulver
- En klype salt
Veibeskrivelse
- Bland de svarte druene og rødbeten med en blender.
- Sil saften i et glass.
- Tilsett honning, salt og stekt spisskummenfrøpulver.
- Rør godt om.
fordeler
Denne mørke lilla juice har anti-kreft, betennelsesdempende, antioksidant, blodsukkersenkende, anti-aldring og antimikrobielle egenskaper (37), (38), (39). Dette er noen viktige egenskaper som kreves for fettmobilisering.
43. Passionsfrukt og sitronsaft
Ingredienser
- 2 pasjonsfrukter
- 2 ss sitronsaft
- 1 ss honning
- 1/4 kopp vann
- En klype salt
- 2-3 mynteblader
Veibeskrivelse
- Skru pasjonsfruktmassen ut i et glass.
- Tilsett sitronsaft, honning, vann og en klype salt.
- Rør godt og pynt med myntebladene.
fordeler
Denne gylne fruktjuicen er rik på kostfiber, vitaminer og mineraler (40), (41). Det er høyt