5 yogaøvelser for å kvitte deg med oppblåste øyne

Ah, oppblåste øyne, vi har dem alle. Gjør oss til å se ut som zombier. De kommer og går etter deres vilje og plager oss til ingen slutt. Å angripe våre følsomme øyne som om det er deres rett og ødelegge slik vi ser ut. Vil du bli kvitt dem for godt? Prøv noen få yoga asanas, spesielt de fem som er nevnt i denne artikkelen. De tør ikke komme nær deg igjen.

Før vi kommer til det, la oss finne ut hvorfor de oppstår. Bedre å vite årsaken og nippe den i knoppen, er det ikke?

Hva er årsaken til oppblåste øyne?

Alder gjør det, men hvis du er en av dem som har skrivebordsjobb og er avhengig av alle slags dingser, hils på oppblåste øyne på den ungdommelige huden din. Det hele er koblet sammen. Avhengighet av dingser forårsaker søvnløshet som ytterligere fører til helseproblemer og så videre. Alle disse manifesterer seg som et par poser under øynene. Huden rundt øynene dine er skjør, slik at de oppblåste øynene ser mer fremtredende ut. Enda mer, en grunn til å kvitte seg med dem.

Puffy øyne oppstår når øynene svulmer og forårsaker irritabilitet. Dette kan skje på grunn av stress, væskeretensjon, allergier, hormonforandringer og gråt. Ja, gråter. Så vær forsiktig neste gang du har lyst til å gråte og redd deg fra poser som dannes under øynene dine. En annen årsak er for mye natrium i kostholdet ditt. Og sove, enten mindre eller for mye av det. Hvis du bruker kontaktlinser, må du følge bruksanvisningen som følger med den og bare bruke dem når det er nødvendig.

Nå som du vet hvor problemet oppstår fra å dempe det før det kommer til deg. Men hvis du allerede er tung med puffede poser, kan du lese videre for å forstå hvordan du behandler det med yoga.

Yoga for oppblåste øyne - hvordan hjelper det

Er det noe yoga ikke kan løse? Nei, det er ingenting. Du kan finne alle løsningene for dine problemer i yoga. For oppblåste øyne er det enda enklere. Det fine med yoga er at det løser årsaken og eliminerer forekomsten av problemet. Asanas som legger press på hodet og lar ferskt blod strømme mot det, gjør underverker for oppblåste øyne. At min venn, vil glatte ut sekkene dine og bringe tilbake til deres øyne sin tidligere skinnende herlighet.

Yogaøvelser for å redusere oppblåste øyne

1. Paschimottanasana (Seat Forward Bend)
2. Halasana (Plog Pose)
3. Chakrasana (Wheel Pose)
4. Salamba Sarvangasana (skulderstativ)
5. Salamba Sirsasana (hodestativ)

1. Paschimottanasana (Seat Forward Bend)

Bilde: Shutterstock

Paschimottanasana eller Seated Forward Bend er en tilsynelatende enkel pose å starte med. Det gir en god strekk til kroppen din, og åpner opp blokkene i den. Øv Paschimottanasana om morgenen på tom mage og rene tarm for å få maksimale fordeler. Det er et grunnleggende nivå Hatha yoga asana.

Hvordan gjøre Paschimottanasana?

Sett deg ned med ryggen rett og beina strukket ut foran deg. Hold føttene sammen og trekk tærne bakover mot deg. Løft armene og strekk dem oppover. Bøy deg deretter kraftig ned i hoftene mot lårene. Legg hodet under knærne og trykk brystet mot lårene. Strekk armene mot føttene og fest føttene med hendene. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordeler med Paschimottanasana

Paschimottanasana reduserer sinne og irritabilitet. Det løser dine forstoppelsesproblemer. Det letter også magen og ryggen. Det gir kroppen din energi og stimulerer tarmene. Det forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer angst. Paschimottanasana aktiverer ryggnervene og reduserer fedme.

For å vite mer om asanaen , sjekk - Paschimottanasana .

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Halasana (Plog Pose )

Bilde: Shutterstock

Halasana eller Plough Pose frigjør de skjulte skattene i kroppen din. Det sammenlignes med plogen som fant Sita i en kiste da fosterfaren hennes pløyer et stykke land i Ramayana. Det er et grunnleggende nivå av Hatha yoga asana som fungerer bra når den praktiseres om morgenen på tom mage.

Hvordan gjøre Halasana?

Legg deg på ryggen på bakken. Hold armene langs begge sidene av kroppen din og håndflatene vendt nedover. Løft bena sammen fra gulvet til en 90-graders vinkel. Deretter klemmer du hoftene med hendene og løfter dem opp fra gulvet og tar føttene over hodet. Plasser føttene utenfor hodet med tærne som berører bakken. Ta armene tilbake til sin opprinnelige posisjon og hold posen i 30 til 60 sekunder.

Fordeler med Halasana

Halasana reduserer stress og normaliserer blodsukkernivået i kroppen din. Det forbedrer fordøyelsen og appetitten. Det nærer skjoldbruskkjertelen, bukspyttkjertelen og nyrene. Posisjonen normaliserer høyt blodtrykk. Det beroliger nervesystemet og reduserer tretthet. Det styrker immunforsvaret og kurerer søvnløshet og hodepine.

For å vite mer om asanaen , sjekk - Halasana .

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Bilde: Shutterstock

Chakrasana eller Wheel Pose er en tilbakeslag som danner formen på et hjul når det antas. Derav navnet. Øv Chakrasana om morgenen eller kvelden på tom mage. På kveldene, sørg for at du trener etter 4 til 6 timer med et fullverdig måltid. Chakrasana er et grunnleggende nivå Ashtanga yoga asana.

Hvordan gjøre Chakrasana?

Legg deg på bakken på bakken. Plasser hendene langs kroppens sider. Bøy knærne og legg sålene på bakken. Hold skulderlengden avstand mellom dem og få dem nærmere baken. Ta armene og brett dem bakover mot ansiktet ditt og plasser håndflatene i nærheten av ørene med fingrene pekende mot skulderen. Nå, løft kroppen din fra gulvet, balanser den på de fire lemmer og hodet hengende nedover. Hold stillingen. Oppbevar den i 1 til 5 minutter.

Fordeler med Chakrasana

Chakrasana styrker lungene. Det forbedrer respirasjonen din. Posen er terapeutisk for astmapasienter. Det forbedrer nervesystemets funksjon. Asanaen gir deg energi fysisk og mentalt. Asana bekjemper også depresjon og angst. Det stimulerer hypofysen og skjoldbruskkjertelen. Det tenner alle dine sju chakraer og er bra for hjertet.

For å vite mer om asanaen, sjekk - Chakrasana .

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Salamba Sarvangasana (skulderstativ)

Bilde: Shutterstock

Salamba Sarvangasana eller bare skulderstativet kalles slik vekten til kroppen din hviler på skulderen din i denne asanaen. Det er en kraftig positur som tar tid å mestre. Det fungerer best når det praktiseres om morgenen på tom mage. Salamba Sarvangasana er kjent som dronningen av asanas og kommer inn under kategorien Hatha yoga asana på avansert nivå.

Hvordan gjøre Salamba Sarvangasana?

Legg deg ned på gulvet på ryggen. Hold armene langs sidene av kroppen og bena sammen. Nå løft raskt bena, baken og ryggen og støtt kroppen din på skuldre og armer. Hold ryggen med hendene. Hold bena rette og bær vekten av kroppen din på skuldre og overarmer. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordelene med Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana beroliger nervene og reduserer søvnløshet. Det løser fordøyelsesforstyrrelser og øker selvtilliten. Det reduserer angst og depresjon. Det er nyttig for personer som lider av luftveislidelser. Posisjonen tar av trykket fra hjertet og reduserer tretthet. Det stimulerer mageorganene og er terapeutisk for astma og bihulebetennelse.

For å vite mer om asanaen , sjekk - Salamba Sarvangasana .

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Salamba Sirsasana (hodestativ)

Bilde: Shutterstock

Salamba Sirsasana eller Headstand er kongen av alle asanas. Posisjonen krever tilstrekkelig styrke i overkroppen og tar den daglige øvelsen av et par andre asanas for å kunne anta Salamba Sirsasana. Øv denne asanaen, helst i de tidlige timene på dagen på tom mage og med rene tarm. Salamba Sirsasana er et avansert Vinyasa yoga asana.

Hvordan gjøre Salamba Sirsasana?

Kne ned på gulvet og legg underarmene på gulvet. Flett fingrene sammen. Hold albuene på skulderbredden fra hverandre. Ta et teppe og legg kronen på hodet på det og pass det i håndlåsen. Løft knærne fra gulvet, så danner lårene en omvendt V. Løft begge føttene sammen fra gulvet. Ta dem opp og danner en 90 graders vinkel med bakken og hold ryggraden rett og torso langstrakt. Fordel vekten av kroppen din mellom begge underarmene. Hold stillingen i minst 10 sekunder.

Fordelene med Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana tillater en sunn blodstrøm til hjernen din. Det behandler hodepine, depresjon og diabetes. Det gir lindring fra hoste og forkjølelse. Det kurerer problemer i mage, lever og nyrer. Asana utvikler din viljestyrke og beroliger hjernen din.

For å vite mer om asanaen , sjekk - Salamba Sirsasana .

Tilbake til innholdsfortegnelsen

La oss nå finne ut svar på noen vanlige spørsmål om oppblåste øyne.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva er symptomene på oppblåste øyne?

Noen av symptomene på oppblåste øyne er rødhet, kløe og vanning av øynene.

Er oppblåste øyne genetiske?

Ja, oppblåste øyne kan være arvelige.

Har du noen gang prøvd noen av disse yogaøvelsene for oppblåste øyne? Si ja, fordi oppblåste øyne tapper effektiviteten din og får deg til å se kjedelig ut. Ta de nødvendige forholdsregler, ta en sunn livsstil og øv asanaene som er nevnt ovenfor for å forhindre at oppblåste øyne ødelegger auraen din. Kom i gang og få øynene til å skinne!