Grønn te fordeler for huden - kviser, kreft, aldring og andre

Er huden din overeksponert for støv, forurensning og harde UV-stråler? Har den blitt livløs, flekkete, full av mørke flekker, kviser eller rynker, og for fet eller for tørr å ta på? Sikkert, huden din trenger hjelp.

Skriv inn grønn te - den potensielle one-stop-løsningen på de fleste hudproblemer. Det er hentet fra planten Camellia sinensis. Antioksidanter og grønn te av grønn te kan beskytte huden og bidra til å beholde ungdommen (1). Fortsett å lese for å vite 5 grunner til at grønn te er bra for huden din, hvordan du bruker og 8 beste hudpleieprodukter for grønn te du kan kjøpe. Bla nedover!

Hvordan grønn te kan være til nytte for huden din

1. Grønn te kan hjelpe til med å håndtere kviser

Kviser er et vanlig problem blant tenåringer og voksne. Det oppstår på grunn av tette porer, hormonell ubalanse, overdreven talgproduksjon, bakteriell infeksjon og betennelse rundt talgkjertelfolliklene (2).

Lokal påføring av grønn te i to uker var effektiv for å redusere talgproduksjon og betennelse i folliklene (2), (3). Svelging av koffeinfri grønn teekstrakt (GTE) viste også lovende resultater med redusert antall aknelesjonstall (4), (5).

Imidlertid er det behov for mer forskning for å bestemme de kliniske fordelene med koffeinfri GTE hos kvinner med post-adolescent kviser, og det bør testes mot standardbehandlinger for å sammenligne resultatene i usunne tilstander.

2. Grønn te polyfenoler beskytter huden mot UV-stråler

Gjentatt og langvarig eksponering for solens skadelige UV-stråler forårsaker aldring av foto (6). EGCG, den grønne te polyfenolen, kan bidra til å beskytte huden mot UVB-stråler og hemme UVB-indusert proteinoksidasjon. Dette kan igjen bidra til å forhindre aldring av huden (7).

Den aktuelle applikasjonen av grønn te hjelper til med å fjerne skadelige frie oksygenradikaler produsert på grunn av UV-eksponering (8). Grønn te kan også bidra til å redusere pigmentering av huden, men mer forskning er nødvendig for å fastslå dette (9).

3. Grønn te kan redusere risikoen for UVB-indusert hudkreft

I følge American Academy of Dermatology blir omtrent 9.500 mennesker i USA diagnostisert med hudkreft hver dag (10). Skadelige UV-stråler, kjemikalier og giftstoffer som påvirker DNA er ansvarlig for det økende antallet mennesker med hudkreft (11).

EGCG tilbyr kreftforebyggende effekter og kan bidra til å undertrykke tumorvekst (12). En studie viste at polyfenolene i grønn te kunne brukes som farmakologiske midler for å forhindre sol-UVB-lysinduserte hudsykdommer som melanom og ikke-melanom hudkreft og fotografering (13). Mange andre studier har konkludert med at regelmessig inntak av grønn te kan bidra til å redusere risikoen for hudkreft hos mus og mennesker (14), (15). Imidlertid er mer forskning på menneskelige emner nødvendig.

4. Antioksidanter i grønn te kan hjelpe til med å håndtere aldring og rynker i huden

Huden begynner å rynke når vi blir eldre. Kollagen- og elastinfibrene i huden får den til å se klumpete og glatte ut. Men med alderen brytes disse ned og får huden til å kaste seg og synke. Forskere fant at ekstrakt av grønt te vann reduserte hudskader, fremmet antirynkeprosesser og forsinket aldring av kollagen hos mus (16), (17). Tannase-behandling ble funnet å forbedre grønn te antioksidantaktivitet, og reduserte dermed rynker (18).

5. Grønn te kan beskytte huden rundt øynene

Huden rundt øynene er tynn og veldig delikat. Den rynker, eldes og blir pigmentert på grunn av UV-eksponering, stress, dårlig livsstil, genetikk og søvnmangel. Grønn te er antioksidant, antiinflammatorisk, UV-beskyttende og anti-rynkeegenskaper kan bidra til å beskytte huden rundt øynene mot pigmentering, rynker og sagging (19).

Dette er de 5 måtene grønn te kan være nyttig for huden din. Men hvordan bruker jeg det? Her er noen måter du kan bruke grønt på for å løse det meste av hudproblemene dine.

Hvordan bruke grønn te for huden

1. Drikk grønn te

Å drikke grønn te har mange fordeler. Antioksidantene i grønn te hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Dette kan igjen hjelpe huden din til å gløde innenfra. Videre kan de betennelsesdempende egenskapene bidra til å redusere stress og forbedre søvnkvaliteten. Å få riktig hvile er også viktig for at huden skal beholde sin friskhet og ungdom.

Snakk med ernæringsfysiologen eller legen din for å bestemme antall kopper grønn te du kan drikke per dag. Bruk koffeinfri grønn te hvis du er koffeinfølsom.

2. Påfør grønn te på huden

Lokal påføring av grønn te kan også bidra til å forynge huden og beskytte mot UV-stråler. Du kan tilberede en løsning for grønn te. La den avkjøles eller komme ned til romtemperatur. Dopp en bomullsdott med grønn te og påfør den forsiktig på huden. Det kan fungere som en toner. Du kan også bruke den med hjemmelagde ansiktspakker.

3. Bruk grønne teposer

Ikke kast de grønne teposene etter å ha drukket en kopp. La teposene avkjøles til romtemperatur. Legg dem på øynene. Kjøleeffekten hjelper med belastning i øyet på grunn av overdreven skjermtid og soleksponering. Regelmessig påføring kan også bidra til å redusere mørke ringer og poser under øyet.

Produkter for hudpleie av grønn te

1. Cleanser: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Kjøp det her!)
2. Scrub: The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Kjøp det her!)
3. Face Mask: Green Tea Matcha Facial Mud Mask (Kjøp den her!)
4. Eye Patches: Green Tea Matcha Firming Eye Mask (Kjøp den her!)
5. Toner: ISNTREE Grønn te fersk ansikts toner (Kjøp den her!)
6. Face Moisturizer: Proactiv Green Tea Moisturizer (Kjøp det her!)
7. Solkrem: Vektløs ansiktsfuktighetskrem Solkrem (Kjøp den her!)
8. Lip Balm: Soul Balm (Kjøp den her!)

Konklusjon

Antioksidanter og grønn te er grønne teer. Enten du drikker det eller bruker det, kan grønn te bidra til å forbedre huden din. Hvorfor vente? Begynn å bruke grønn te og ta vare på huden din. Jubel!

19 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

1. Antioksidanteffekter av grønn te, Molekylær ernæring og matforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Grønn te og annen te polyfenoler: Effekter på talgproduksjon og kvisevulgaris, antioksidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Grønn te og annen te polyfenoler: Effekter på talgproduksjon og kvisevulgaris, antioksidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Forbedrer tilskudd med grønn teekstrakt kviser hos post-tenåringer? En randomisert, dobbeltblind og placebokontrollert klinisk studie, komplementære terapier innen medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. RESULTATER AV 3% GRØNT TEEMULSJON PÅ HUDSEBUMPRODUKSJON I MANNE FRIVILLIGE, Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Grønn te polyfenoler forhindrer ultrafiolett lys-indusert oksidativ skade og matrise metalloproteinaser uttrykk i musens hud, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polyfenolisk antioksidant (-) - epigallocatechin-3-gallat fra grønn te reduserer UVB-indusert inflammatorisk respons og infiltrasjon av leukocytter i menneskelig hud, Fotokemi og fotobiologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Cosmeceuticals for Hyperpigmentation: Hva er tilgjengelig? Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Forekomster av hudkreft, American Academy of Dermatology.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Beskyttende mekanismer av grønn te polyfenoler i huden, oksidativ medisin og cellulær levetid, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Kreftforebygging med grønn te og dens viktigste bestanddel, EGCG: fra tidlige undersøkelser til nåværende fokus på humane kreftstamceller, molekyler og celler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Hudfotobeskyttelse av grønn te: antioksidant og immunmodulerende effekter, nåværende medikamentmål, immunforsvar, endokrine og metabolske forstyrrelser, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Te forbruk og hudkreft i basalcelle og plateepitel: resultater av en case control studie, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Grønn te forhindrer ikke-melanom hudkreft ved å forbedre DNA-reparasjon, Archives of Biochemistry and Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Anti-rynkeeffekter av vannekstrakter av te i hårløs mus, toksikologisk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Ekstrakt av grønn te undertrykker aldersrelatert økning i tverrbinding av kollagen og fluoriserende produkter i C57BL / 6 mus, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Tannase-konverterte katekiner av grønn te og deres anti-rynkeaktivitet hos mennesker, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/