5 Effektive asanas + 1 pranayama for å skylle ut nyrestein

Tenk deg dette - du opplever en vedvarende følelse av vannlating ledsaget av alvorlige smerter i ryggen. Du kan også få frysninger eller svette voldsomt. Alt dette er en grunn til bekymring og bekymring. De indikerer at de to bønneformede organene midt på ryggen din sannsynligvis har steiner i seg.

Nyrene er ment å filtrere ut overflødig vann og avfallsprodukter fra blodet ditt. Disse avfallene skilles vanligvis ut i form av urin. Men noen ganger danner for mye kalsium eller urea små steiner i nyrene, noe som kan forårsake disse ekstreme symptomene.

Selv om det første du må gjøre er å skynde deg til legen, kan det være underverker å behandle nyrestein ved å drikke rikelig med vann og øve på yoga.

Yoga for nyrestein

1. Ustrasana
2. Bhujangasana
3. Viparita Karani
4. Balasana
5. Pawanmuktasana
6. Anulom Vilom

1. Ustrasana

Bilde: iStock

Camel Pose masserer organene, spesielt nyrene. Den sender mye blod til de bønneformede organene, og oksygenerer og avgifter dem. Denne asana letter ikke bare symptomene på nyrestein, men hindrer dem også i å komme tilbake.

For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Ustrasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Bhujangasana

Bilde: iStock

Cobra Pose er en annen effektiv magepose. Det strekker nyrene og fjerner blokkeringene. Med regelmessig praksis vil du finne stor lindring fra nyrestein. Kontinuerlig praksis vil sikre at nyresteinene ikke kommer tilbake.

For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Bhujangasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Viparita Karani

Bilde: iStock

The Legs Up The Wall Pose er ekstremt trøstende. Det bringer ned stress og spenning. Det reduserer også blodtrykket - en årsak til nyrestein. Å øve på denne asanaen kan redusere symptomene på de ekle steinene. Det vil også avlaste deg fra smerte og trykk.

For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Viparita Karani

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Balasana

Bilde: iStock

En annen effektiv gjenopprettende positur, Child's Pose, hjelper også til å avlaste stress forbundet med steinene. Å være i denne livmorlignende stillingen bringer ned presset og smertene.

For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Balasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Pawanmuktasana

Bilde: iStock

The Wind Relieving Pose er en av de mest effektive yoga asanas for nyrestein. Denne stillingen gjør underverker i å fjerne blokkeringer og frigjøre press. Det masserer også nyrene og letter symptomene på nyrestein.

For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Pawanmuktasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Anulom Vilom

Bilde: iStock

Denne Pranayama fjerner overbelastning på alle nivåer. Å puste er ekstremt viktig når man herder et problem. Det hjelper i fullstendig avgiftning, noe som er viktig når det gjelder nyrestein. Anulom Vilom letter også smerten forbundet med nyrestein. Regelmessig praksis forhindrer dannelsen av nye steiner.

For å vite mer om dette, klikk her: Pranayama

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nyrestein er smertefull. Hvis du opprettholder en sunn livsstil, vil du være i stand til å unngå dem helt. Har du noen gang praktisert noen av disse stillingene i Yoga, kan det lindre symptomene og redusere størrelsen på steinene. Rådfør deg med legen din før du unner deg praksis.