Innholdsfortegnelse:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Hvordan hjelper yoga med å løse periodeproblemet?
- Personlig anbefaling
Oi da! Det er den tiden på måneden igjen når du må takle alt kramper, oppblåsthet og, selvfølgelig, blødningen - høres kjent ut, damer? Perioder er frustrerende, og mens noen kvinner knapt føler sin vrede, for mange andre, kan den månedlige tantestrømmen være ganske vanskelig. Å takle uregelmessige perioder og ha med den uutholdelige smerten de fire dagene og ledelsen frem til den, er ikke den beste følelsen i verden.
1. Adho Mukha Svanasana
For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Ustrasana
3. Dhanurasana
For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Dhanurasana
4. Malasana
For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Malasana
5. Matsyasana
For å vite mer om denne asanaen, klikk her: Matsyasana
Hvordan hjelper yoga med å løse periodeproblemet?
Yoga er ekstremt effektiv når det gjelder å kurere uregelmessige perioder og tung blodstrøm og lindre kramper og smerter. Yoga er den beste medisinen, og den kurerer alle menstruasjonsrelaterte problemer. Dette er hvordan:
1. Det stimulerer reproduktive organer, noe som fører til bedre funksjon.
2. Det reduserer stress og slapper helt av på sinnet og kroppen.
3. Det regulerer stoffskiftet, og lar deg derfor opprettholde idealvekten.
4. Det virker på hormonene dine og balanserer dem.
Personlig anbefaling
Personlig har jeg vokst opp med fryktelige menstruasjonssmerter. Da jeg var på skolen, utspilte dramaet hver måned, og jeg svettet når krampene tok over. Jeg ville føle meg pukish og har uutholdelig smerte. Ingen medisiner hjalp saken min. Jeg ville kjempe mot presset og smerten til jeg tvang meg til å sove. Den første dagen var alltid forferdelig. År senere ble smertene bedre og medisin fungerte, men menstruasjonen min var fortsatt ikke stressfri.
Legene foreslo at jeg trente yoga. Jeg gjorde. Og nå, ikke bare har smertene blitt tålelige, men også hele prøvingen har blitt tålelig. Det er smerte, men jeg trenger ikke medisiner for å holde det i sjakk. Hormonene balanseres også ut. PMS er ikke ekstrem. Jeg har sluttet å grue meg til denne månedlige prosessen som er en så stor del av at jeg er kvinne. Yoga har fått meg til å akseptere det. Det har tillatt meg å være synkronisert med kroppens naturlige prosesser. Prøv å tro det!
Nå som du vet hvordan du får regelmessige perioder med yoga, hva venter du på?
Ansvarsfraskrivelse: Selv om yoga er helt trygg å øve selv på en periode, anbefaler instruktører deg noen ganger. Lytt til instruktøren din. Du må være en jevnlig for å kunne trene yoga selv mens du har menstruasjon. Også, hvis mensen er ekstremt smertefull og uregelmessig, må du oppsøke lege. Yoga vil fungere bra ved siden av behandlingen, men spør legen din før du praktiserer den.
Jenter! Ikke frykt mensen. Det er en så viktig del av å være kvinnen du er. Omfavn det! Yoga vil hjelpe deg med å gjøre det. Selv om du ikke har noen problemer, vil yoga sikre at du ikke har noen i fremtiden også.