5 beste naturlige hjemmelagde munnvann

Innholdsfortegnelse

• Formålet med en munnvann
• Hvor effektivt fungerer munnvann?
• Oppskrifter på hjemmelagde munnvann

De krydrede, appetittvekkende delikatessene og munnen din har et kjærlighetshat-forhold. Smaksløkene dine sier ja, mens lukten som kommer senere sier noe annet. Det er her munnvann kommer til din redning. Mens et av hovedformålene med et munnvann er å hjelpe deg med å bekjempe den forferdelige og uunngåelige lukten etter måltidet, har det også andre fordeler.

Du er kanskje ganske kjent med de forskjellige munnvannene som selges i markedet. Men har du noen gang tenkt å lage en selv? Ikke bekymre deg - det tar ikke mer enn noen få minutter. Les videre for å vite mer om effektiviteten av munnvann og noen interessante oppskrifter for å lage en på egen hånd!

Formålet med en munnvann

Hovedformålet med et munnvann er å fremme oral helse. Mange mennesker er fortsatt ikke klar over de forskjellige fordelene forbundet med å bruke munnvann regelmessig.

Fordelene med å inkludere munnvann i munnhygiene er (1):

• Gjør andre orale regimer som tanntråd og børsting mer effektive
• Reduserer munnhulen
• Styrker tennene og tannkjøttet (i nærvær av fluor)
• Frisker pusten
• Hindrer plakkoppbygging
• Løsner rusk i munnen din (når den brukes før du børster)
• Hjelper med å behandle magesår

Nå som du er klar over bruken av munnvann, la oss se på hvordan de fungerer.

Hvor effektivt fungerer munnvann?

Munnskyll er en integrert del av munnhygienen din. De inneholder en rekke ingredienser, som fluor og cetylpyridiniumklorid (CPC), som hjelper til med å bekjempe de dårlige bakteriene i munnen (2).

Andre vanlige ingredienser som brukes i munnvann inkluderer povidon-jod, klorheksidin og essensielle oljer. Disse forbindelsene bidrar til å redusere plakkoppbygging og bekjemper også orale bakterier (3).

Studier sier også at tilsetning av oral skylling til munnhygiene kan behandle plakk og gingivitt mer effektivt sammenlignet med børsting alene (4).

Mens du kan få tak i en rekke munnvann i markedet, kan du også lage en hjemme. Følgende er noen enkle, men effektive oppskrifter for å lage dine egne munnvann.

Oppskrifter på hjemmelagde munnvann

1. Bakepulver
2. Kokosolje
3. Salt
4. Aloe Vera Juice
5. Essensielle oljer

Beste hjemmelagde munnvann

1. Baksoda

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ ts natron eller natriumbikarbonat
• ½ glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en halv teskje bordsalt til et halvt glass varmt vann.
2. Bland godt og skyll munnen etter eller før du pusser tennene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 3-4 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Baking soda er en god løsning for dårlig ånde og orale bakterier. Dens alkaliske natur kan øke spyttens pH (5). Dette kan bidra til å nøytralisere syrene som produseres av orale bakterier ved inntak av brus og koffein.

2. Kokosolje

Shutterstock

Du vil trenge

1 ss jomfru kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Pisk en spiseskje jomfru kokosnøttolje i munnen i 10-15 minutter.
2. Spytt oljen og følg rutinen for oral pleie.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang daglig før du pusser tennene.

Hvorfor dette fungerer

Oljetrekk med kokosnøttolje er ikke bare bra for munnhygienen, men er også en fin måte å avgifte kroppen din på. Det kan hjelpe til med å redusere plakkdannelse så vel som plakkindusert gingivitt (6).

3. Salt

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ ts bordsalt
• ½ glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en halv teskje bordsalt til et halvt glass varmt vann.
2. Bland godt og skyll munnen med blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2-3 ganger daglig etter et måltid.

Hvorfor dette fungerer

Å skylle munnen med saltvann er nesten like effektiv som alle andre reseptfrie munnvann som inneholder forbindelser som klorheksidin. Det kan bidra til å redusere tannplakk så vel som det orale mikrobielle antallet (7).

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ kopp aloe vera juice
• ½ kopp destillert vann
• ½ ts natron

Hva du må gjøre

1. Bland en halv kopp aloe vera juice med en halv kopp destillert vann.
2. Skyll munnen med denne blandingen etter tannpuss.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 3-4 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera munnskylling kan være effektivt for å redusere periodontale indekser. De kan også bidra til å redusere tannkjøttblødning og plakk (8).

5. Eteriske oljer

en. Peppermynteolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 dråper eterisk olje av peppermynte
• 1 kopp destillert vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre dråper peppermynteolje til en kopp destillert vann.
2. Bland godt og bruk denne løsningen for å skylle munnen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2-3 ganger daglig, helst etter hvert måltid.

Hvorfor dette fungerer

Munnvann fra peppermynteolje er spesielt effektivt for å bekjempe halitose (dårlig ånde) (9).

b. Kanelolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 dråper eterisk olje med kanel
• 1 kopp destillert vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre dråper eterisk olje kanel i en kopp destillert vann.
2. Bland godt.
3. Bruk denne blandingen til å skylle munnen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette flere ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kanelolje er antibakteriell og er effektiv i behandlingen av tannkaries forårsaket av orale bakterier (10)

c. Te tre olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 dråper tea tree olje
• ½ kopp destillert vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to dråper tea tree olje til en halv kopp destillert vann.
2. Bland godt og bruk blandingen til å skylle munnen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2-3 ganger daglig, helst etter hvert måltid.

Hvorfor dette fungerer

Den antiinflammatoriske naturen til denne essensielle oljen kan være ganske gunstig for å redusere symptomene på blødning og betennelse utløst av gingivitt (11).

Alle disse oppskriftene er gode alternativer til det store antallet reseptfrie munnvann. Med disse oppskriftene i hånden, trenger du ikke å bekymre deg for at den muntlige skyllen tar slutt! De kan tilberedes i en smule, også når du sitter hjemme i hjemmet ditt.

Fant du dette innlegget nyttig? Hvilket munnvann skal du prøve? Del din tilbakemelding og erfaring med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Er det trygt å bruke hydrogenperoksid som munnvann?

Hydrogenperoksid, når det er fortynnet til 3%, kan være ganske effektivt som munnvann på grunn av dets antimikrobielle natur. Men det skal fortynnes ordentlig og må ikke svelges for enhver pris, da det kan føre til indre blødninger.

Hvilket munnvann er mest effektivt mot orale bakterier?

Munnvann som inneholder forbindelser som klorheksidin er ganske effektive mot orale bakterier.

Er Listerine bra mot hovent tannkjøttsykdom og tannkjøttbetennelse?

Ja, Listerine er ganske effektivt til å behandle hovent tannkjøtt og tannkjøttbetennelse, takket være tilstedeværelsen av aktive forbindelser som eukalyptol, mentol og tymol.

Hvilke typer munnvann skal vi ikke bruke?

Visse alkoholholdige munnvann kan være for harde for de med følsomme tannkjøtt, spesielt for barn under 6 år. Alkoholfrie munnvann anbefales i slike tilfeller.

Er alkoholholdige munnvann gode?

De som lider av brennende munnsyndrom eller munnsår, har det bedre uten alkoholholdig munnvann. Dette er fordi munnvann med alkohol kan etterlate en ubehagelig smak, samtidig som det også forårsaker en brennende følelse og ekstrem tørrhet i munnen.

Referanser

1. “Mouthwashes: Rationale for use” American journal of dentistry, US National Library of Medicine.
2. "Effekten av CPC og essensielle oljer munnvann sammenlignet med en negativ kontroll munnvann for å kontrollere etablert tannplakk og gingivitt: En 6-ukers, randomisert klinisk studie." Amerikansk journal for tannbehandling, US National Library of Medicine.
3. "Effekten av povidon-jod og klorheksidin i munnen skyller på plakk Streptococcus mutans teller i 6- til 12 år gamle skolebarn: en in vivo-studie." Journal of the Indian Society of Pedodontics and Prevention Dentistry, US National Library of Medicine.
4. “Den kliniske effekten av skylling etter børsting for å redusere plakk og tannkjøttbetennelse: En systematisk gjennomgang” Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. “Effekten av natriumhydrogenkarbonatskylling på spyttens pH og oral mikroflora: En potensiell kohortestudie” National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. “Effekt av kokosnøttolje i plakkrelatert gingivitt - En foreløpig rapport” Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Sammenlignende evaluering av saltvannsskylling med klorheksidin mot orale mikrober: En skolebasert randomisert kontrollert studie." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
8. “Effekt av Aloe vera munnvann på periodontal helse: trippelblind randomisert kontrollstudie” Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. “Evaluering av bruk av peppermynte i munnen for halitose av jenter som studerer på videregående skoler i Teheran” Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. "Sammenlignende studie av kanelolje og feddolje på noen orale mikrobiota." Acta BioMedica, US National Library of Medicine.
11. “En komparativ studie av antibakterielle og betennelsesdempende effekter av munnvann som inneholder tea tree olje” Oral & Implantology, US National Library of Medicine.