Innholdsfortegnelse:
- Symptomer på Chikungunya:
- Kosthold for Chikungunya:
- 1. Grønne grønnsaker:
- 2. Epler og plantains:
- 3. Matvarer rik på vitaminer C og E:
- 4. Flytende matvarer:
- 5. Flere Omega 3 fettsyrer:
Har du blitt overdreven syk av sent? Kaster du ofte og finner utslett som utvikler seg over hele lemmer? Det er sjanser for at du kan bli rammet av Chikungunya. Chikungunya er en virussykdom og overføres hovedsakelig gjennom myggstikk. Tilstanden er imidlertid ikke dødelig og kan avhjelpes ved hjelp av en god behandling.
Imidlertid er det visse matvarer du kan spise for å motvirke Chikungunya. Vil du vite mer om sykdommen og dietten for chikungunya? Les innlegget!
Symptomer på Chikungunya:
Chikungunya er ganske lik denguefeber og er knapt livstruende. Symptomene varer i 3 til 7 dager og kan behandles ved å følge et riktig kosthold og daglig innta medisiner foreskrevet av legen. Her er symptomene:
- Utslett, feber, cthills, hodepine, kvalm følelse etc. Utslett har en tendens til å være veldig intense rundt lemmer og koffert (1).
- Leddene blir hovne og er ofte smertefulle å ta på. Dette kan resultere i meningoencefalitt (2).
- Restgikt som i utgangspunktet er hevelse, stivhet og smerte som det kan ta måneder å komme seg (3).
Kosthold for Chikungunya:
Det du spiser spiller en viktig rolle i bekjempelsen av enhver sykdom, og det er det samme i tilfelle Chikungunya også! Bare fortsett med å inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt, og se deg selv komme tilbake til din beste helse!
1. Grønne grønnsaker:
Bilde: Shutterstock
Grønne grønnsaker er en av de beste matvarene på planeten. De er lette å fordøye og har veldig lite kalorier. De er rike på vitamin A som beskytter kroppen din mot kreft og sikrer beinvekst. Grønne grønnsaker inneholder også C-vitamin som forhindrer opphopning av frie radikaler og beskytter kroppen din mot leddgikt (4). Det gjenoppretter helsen din og lover å holde deg borte fra livstruende sykdommer som Chikungunya.
Sørg for å ta med bladgrønnsaker i kostholdet ditt. Dette hjelper deg ikke bare med å bekjempe Chikungunya, men bygger din generelle helse som
2. Epler og plantains:
Bilde: Shutterstock
Mens du prøver å komme deg fra Chikungunya, anbefales det å holde deg borte fra sitrusfrukter som vannmeloner og appelsiner. Hold deg til epler og plantains i stedet. Epler er fulle av fiber som renser fordøyelseskanalen og sørger for lavere nivåer av kolesterol. Plantains inneholder også fiber som forhindrer forstoppelse og holder tarmene rene (5).
3. Matvarer rik på vitaminer C og E:
Bilde: Shutterstock
C-vitamin hjelper til med å helbrede sår, tillater dannelse av muskler, bein, sener og andre blodkar. E-vitamin fremmer god helse, feilfri hud og forhindrer kreft, hjerteinfarkt, Parkinsons sykdom og revmatoid artritt (6). Noen få eksempler på matvarer som inneholder vitamin C og E er guavaer, paprika, kiwi, brokkolis, jordbær, tomater, erter etc. For vitamin E bør du spise mer bær, nøtter, tropisk frukt, hvete, oljer og brokkoli.
4. Flytende matvarer:
Bilde: Shutterstock
Flytende mat er utmerket for å komme seg fra Chikungunya. Denne kategorien inneholder hovedsakelig supper, dals og graver. Supper skal vanligvis være laget av bønner, magert kjøtt eller fisk som skal gi kroppen din det nødvendige proteininntaket. Prøv tomatsuppe siden den inneholder antioksidanter som lykopen som reduserer symptomene på prostatakreft (7).
5. Flere Omega 3 fettsyrer:
Bilde: Shutterstock
Omega 3-fettsyrer kan konsumeres gjennom mat så vel som kosttilskudd, men det anbefales å holde seg til økologisk mat i dette tilfellet. Det reduserer blodpropp, lar hjernen fungere skikkelig, øker hukommelsen, reduserer sjansene for hjerneslag og også symptomene på leddgikt (8).
Dette handler om chikungunya-mat. Har du hørt om Chikungunya? Kjenner du noen som har blitt rammet av denne tilstanden? Fortell dem om dette innlegget. Din støtte kan redde mange liv! Og del hvordan dette innlegget hjalp deg, ved å kommentere i ruten nedenfor!