5 Gunstige grunner til å gjøre yoga barbeint

Jeg er det som kan kalles barbeint yogi. Jeg liker å gå barbeint og nyte forbindelsen med jorden, så mye jeg kan. Jeg gjør barfot yoga, barfot løping, barfot hopping og alle andre slags øvelser så lenge jeg er innendørs eller i en fin, ren park. I motsetning til andre treningsformer, som løping eller kondisjonstrening, som vanligvis praktiseres med trenere eller sportssko, anbefaler de fleste yogainstruktører studentene sine å øve yoga helt barbeint. Barfot yoga handler ikke bare om tradisjon eller respekt for Yogdharma, den har mange grunner og fordeler forbundet med den.

Topp 5 grunner til å gjøre barfot yoga:

Er yoga gjort barbeint? Her er de fem beste grunnene til at du skal utføre yoga barbeint:

1. Stabilitet og balanse:

Føtter utgjør en viktig del av yoga. De fleste yogastillinger krever at vi har føttene godt i kontakt med bakken. Dette er viktig for å opprettholde kroppens stabilitet og balanse mens du trener en yogastilling. Fraværet av godt grep, stabilitet og balanse kan føre til skade. Videre anses føttene å være grunnlaget for enhver yogastilling. Sko begrenser ikke bare bevegelsen på føttene, men forstyrrer også riktig justering av føttene, noe som er viktig for å få posen riktig. Feil justering av føttene fører til feil kroppsholdning, noe som forårsaker umiddelbar ytre skade og indre skader på lang sikt.

2. Styrke føttene:

Å gjøre yoga barbeint hjelper deg med å styrke føttene og forbedre bevegelseseffektiviteten mens du behandler mange problemer knyttet til føtter, knær og ben. Sko forstyrrer riktig bevegelse av føttene, og forhindrer dem i å strekke seg, bøye seg og utvide seg. De har en dempende effekt som fører til tap av fleksibilitet, mobilitet og stabilitet. Bruk av sko hele tiden resulterer i svakere føtter. Føttene våre består av et helt nettverk av nerveender og akupunkturpunkter. Når vi trener yoga barbeint, kobler vi forskjellige deler, punkter og nerveender med gulvet. Bevegelse av ledd, punkter og muskler fører til styrking av føttene.

3. Energiflyt:

Yoga handler ikke bare om å tilpasse kroppen i noen yogastillinger. Det handler om sinnet, kroppen og sjelen med jorden og universet. Når du utfører yoga barbeint, har kroppen din en direkte forbindelse med jorden. Du må ha hørt eller sett hvordan folk som forblir barfot mesteparten av tiden, er mer energiske og levende. Årsaken er at de suger opp energien fra jorden. Dette er en av grunnene til at kroppen føler seg mer energisk etter en yoga-økt enn noen annen øvelse og ikke etterlater oss utmattet.

4. Gratis elektroner:

Det er frie elektroner til stede i jordoverflaten, som blir fuktet opp av føttene våre og reagerer med de frie radikaler som er tilstede i kroppen vår. Disse frie radikalene når de kommer i kontakt med de frie elektronene blir pacifisert og beroliger brannstormen i kroppen. Studier viser at denne elektronstrømmen i kroppen vår også resulterer i avkjøling og avgiftning av blodet vårt.

5. Behandler mange sykdommer:

Fordelene med barbeint yoga begrenser seg ikke til bare føttene, men påvirker vår generelle helse. Barfot yoga hjelper til med å kurere søvnløshet, lindrer muskelspenninger, behandler hodepine, øker stoffskiftet og styrker immunforsvaret vårt. Det er også kjent for å hjelpe kvinner med PMS og andre menstruasjonsproblemer. Forbindelsen med jorden gir energi og beroliger kroppen. Det hjelper også til å behandle knærelaterte problemer. Folk prøver ofte å behandle kneproblemene sine ved å øve på yoga, noe som påvirker hoftemuskulaturen eller kjernen mer enn knærne. Tilnærmingen er feil. Det bør huskes at de fleste benproblemer og spesielt kneproblemer, oppstår på grunn av for høyt press på bena. Derfor er det viktigst å styrke føttene. Å utføre barfot yoga hjelper deg med å behandle knærelaterte problemer når trykket starter fra føttene og deretter kommer til knærne.Andre benrelaterte problemer som åreknuter er også fordeler med barfot yoga.

Noen poeng å huske:

Før du trener barfot yoga, må du huske følgende punkter:

• Hvis du gjør yoga barbeint, gjør deg ukomfortabel eller legger for mye press på eksisterende skader, er det bedre å kjøpe noen gode yogasko. Noen mennesker bruker i slike tilfeller sko, som er spesielt designet for å gjøre yoga som gir mer fleksibilitet og pauser.
• Hvis du trener yoga utendørs og er bekymret for bakterier, kan du bruke grippy sokker, som tillater mer bevegelse enn de fleste sko. Men husk at sokkene må ha godt grep, ellers kan det føre til skade.

Å gå barbeint kan få deg til å føle deg forbundet med universet. Men hvis du ikke er den åndelige typen, så er det faktum at det å gjøre barbeint yoga har mange fysiske fordeler, den perfekte grunnen til å hakke skoene!

Liker du å trene barbeint? Har du funnet noen spesielle fordeler med det? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.