Innholdsfortegnelse:
- Hva er Tamarind?
- Ernæringsmessige verdier av Tamarind
- Tamarind for vekttap:
- 1. Tilstedeværelse av hydroksy sitronsyre:
- 2. Mild avføringsmiddel:
- 3. Hjelper fordøyelsessystemet:
- 4. Hjelper med å forhindre overspising:
- Hva er de andre fordelene med Tamarind?
Har du noen gang sett deg selv i speilet og blitt frustrert over de ekstra kiloene eller de løse musklene? Ble du lei av å unne deg krasjdiett eller bruke mirakel vekttap piller fordi de ikke ga noen resultater?
Hvis dette er tilfelle, er det noen fantastiske nyheter for deg. Du kan nå gå ned i vekt, mener jeg, virkelig gå ned i vekt med denne superingrediensen som er tilgjengelig på kjøkkenet ditt!
Det er undermat-tamarind. Tenker du hvordan den ydmyke tamarind kan hjelpe deg med å miste vekt? Er tamarind bra for vekttap? Len deg tilbake og les videre! Du vil bli overrasket!
Hva er Tamarind?
Tamarind er et belgfrukter som tilhører Fabaceae-familien og er innfødt i det tropiske Afrika. Tamarindtreet produserer spiselige, pod-lignende frukter, som brukes mye i kjøkken over hele verden.
Ernæringsmessige verdier av Tamarind
For å forstå hvordan tamarind hjelper en med å gå ned i vekt, må vi først se på alle næringsstoffene som finnes i den.
Her er ernæringsfakta om tamarind:
Tamarinds, rå | |
Næringsverdi per 100 g (3,5 oz) | |
Energi | 239 kcal (1000 kJ) |
Karbohydrater | 62,5 g |
Sukker | 57.4 |
Kostfiber | 5,1 g |
fett | 0,6 g |
Protein | 2,8 g |
Vitaminer | |
Tiamin (B1) | (37%) 0,428 mg |
Riboflavin (B2) | (13%) 0,152 mg |
Niacin (B3) | (13%) 1,938 mg |
Pantotensyre (B5) | (3%) 0,143 mg |
Vitamin B6 | (5%) 0,066 mg |
Folat (B9) | (4%) 14 μg |
Kolin | (2%) 8,6 mg |
Vitamin C | (4%) 3,5 mg |
Vitamin E | (1%) 0,1 mg |
K-vitamin | (3%) 2,8 μg |
Spormetaller | |
Kalsium | (7%) 74 mg |
Jern | (22%) 2,8 mg |
Magnesium | (26%) 92 mg |
Fosfor | (16%) 113 mg |
Kalium | (13%) 628 mg |
Natrium | (2%) 28 mg |
Sink | (1%) 0,1 mg |
Lenke til USDA Databaseoppføring | |
Enheter μg = mikrogram • mg = milligram IE = Internasjonale enheter | |
Prosentandelen er omtrent tilnærmet ved bruk av amerikanske anbefalinger for voksne.
Kilde: USDA Nutrient Database |
Nå som vi vet hvilke næringsstoffer tamarind har, la oss forstå hvordan det er kongen når det gjelder å hjelpe til med vekttap.
Tamarind for vekttap:
1. Tilstedeværelse av hydroksy sitronsyre:
Tamarind inneholder HCA - hydroksy sitronsyre som reduserer produksjonen av fett. HCA er veldig lik sitronsyre. Denne syren er også til stede i mange andre planter, men den er mest fremtredende funnet i tamarind. HCA hemmer enzymet i kroppen som fremmer fettlagring. Hydroksykronsyre undertrykker også appetitten ved å øke serotonin-nevrotransmitternivået. Det forbrenner også fett under lange øvelser. Det pågår forskning for å kontrollere HCAs effekt på stoffskiftet.
2. Mild avføringsmiddel:
Tamarind fungerer også som et mildt avføringsmiddel. Tamarind juice er effektiv til behandling og forebygging av galleforstyrrelser.
3. Hjelper fordøyelsessystemet:
Forbruk av tamarind hjelper til med jevn arbeid i fordøyelsessystemet. Dette sørger for at helsen din holder seg på de optimale nivåene.
4. Hjelper med å forhindre overspising:
Hva er de andre fordelene med Tamarind?
- Tamarind hjelper deg ikke bare med å gå ned i vekt, men tilbyr også en rekke andre fordeler, takket være overflod av vitaminer, mineraler og fiber i den.
- Tamarind kan brukes til å kurere sår hals.
- Tamarind kjemper også mot kreft. Den inneholder høye nivåer av antioksidanter, som bidrar til å forebygge og bekjempe kreft.
- Tamarind er rik på vitamin C. Derfor fungerer den som en fantastisk kur mot skjørbuk og andre helseproblemer relatert til mangel på vitamin C.
- Tamarind brukes til å helbrede betente ankler og for å kurere leddsmerter.
- Påføring av tamarind på overfladiske forbrenninger fører til raskere helbredelse.
Tamarind er mest kjent for sin smakfulle smak. Men de fantastiske vekttapfordelene den tilbyr, er ikke kjent for mange. Nå som du vet at det har så mye å tilby, ignorerer du det ikke lenger, er du?
Har du noen gang brukt tamarind for vekttap? Gjør tamarind til en del av vekttap dietten og hjelpe kroppen din med å sparke de ekstra kiloene!
Hvordan bruker du denne frukten på kjøkkenet ditt? Skyt en kommentar og gi oss beskjed!