39 Overraskende fordeler med papaya for hud, hår og helse

Jeg vet ikke om deg, men hvis det er en frukt jeg kan hogge i hvilken som helst årstid, er det papaya. Ikke epler. Ikke druer. Ikke engang bananer. Det er papaya. Og det er en grunn. Det er faktisk mange. Fordelene med papaya inkluderer å håndtere vekt og høyt blodtrykk og til og med bidra til å forhindre diabetes. Visste du at en liten papaya inneholder ca 300% av den anbefalte daglige mengden vitamin C? Men det er ikke tankene som blåser.

De tankene som sprenger… Vel, les videre og finn ut hvorfor du trenger å innlemme disse 'fruktene av engler' i din daglige timeplan.

Hva er Papaya?

Bilde: Shutterstock

Vitenskapelig navn - Carica papaya

Origin - Mellom-Amerika og Sør-Mexico

Andre navn - Fruit of the Angels (av Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati) og Papai (Marathi)

Innfødt til de tropiske områdene i Mellom-Amerika og Sør-Mexico, har papaya sakte og jevnt oppnådd popularitet over hele verden. De brukes i en rekke former - moden, umoden og tørket.

Papaya eiendommer

• High In Fiber - Papaya er en flott kilde til kostfiber (1). Dette næringsstoffet absorberer giftstoffer i tykktarmen som kan forårsake kreft og eliminerer dem fra kroppen gjennom avføring. Fibre fra frukt og grønnsaker som papaya kan gi næring til de gunstige miljøene til mikroorganismer i kroppen din. På grunn av sitt rike fiberinnhold hjelper papaya fordøyelsen og gir huden en vakker glød fra enzymene.

• Rik på vitaminer og mineraler - Papaya inneholder store mengder vitamin C, en kraftig antioksidant (2). Det hjelper også sårheling, kan redusere risikoen for kreft på grunn av oksidativt stress, og øker immuniteten din for å bekjempe vanlige plager som forkjølelse og hoste. Denne frukten er også fylt med vitamin A og mineraler som fosfor, jern, kalium, kobber, mangan, kalsium og magnesium. Vitamin A er nødvendig for å opprettholde et sunt syn mens fosfor er nødvendig for god hjertehelse.

• Rik på antioksidanter - Antioksidanter som finnes i papaya kan bidra til å styrke immuniteten og eliminere frie radikaler som er helsefarlige. Denne frukten inneholder mer mengde betakaroten enn i vektrøtter.

• Rikelig med bioflavonoider - Også kjent som vitamin P, er bioflavonoider semi-essensielle næringsstoffer som fungerer som naturens modifiserende stoffer og reagerer på biologiske endringer i kroppen. Bioflavonoider i papaya endrer kroppens reaksjon på virus, kreftfremkallende stoffer og allergener, og beskytter den dermed mot skadelige og livstruende sykdommer.

Så dette handlet om medisinske egenskaper av papaya frukt, lær nå hva er fordelene med papaya for din generelle helse.

Merk: Rådfør deg med en hudlege før du bruker papaya for huden din og / eller håret.

Hva er Papaya bra for?

Hudfordeler

1. Fukter huden
2. Rydder pigmentering
3. Reduserer rynker
4. Reduserer mørke sirkler under øyet
5. Hjelper med å behandle eksem og psoriasis
6. Behandler Melasma
7. Fjerner Tan
8. Kontrollerer kviser

Fordeler med hår

1. Stimulerer hårvekst
2. Kontrollerer flass
3. Betingelser Hår

Helsefordeler

1. 1. Fremmer kardiovaskulær helse
   2. Forhindrer makuladegenerasjon
   3. Øker immuniteten
   4. Helbreder sår
   5. Aids fordøyelse
   6. Har krefteffekter
   7. Forhindrer leddgikt
   8. Reduser betennelse i lungene
   9. Behandler halsproblemer
   10. Behandling for ringorm
   11. Hjelper i fornyelse av muskelvev
   12. Aktiverer menneskelige veksthormoner
   13. Hjelper med å lette menstruasjonssmerter
   14. Hjelper med å redusere stress
   15. Hjelper vekttap
   16. Bra for diabetikere
   17. Behandler hauger
   18. Kurer Vitiligo
   19. Forhindrer irritabel tarmsyndrom (IBS)
   20. Behandler kvalme og bevegelsessykdom
   21. Hjelper med å øke antall blodplater
   22. Holder blodtrykket under kontroll
   23. Brukes til prevensjon
   24. Bra for babyer
   25. Bra for gravide
   26. Behandler gikt
   27. Hjelper med å øke amming

Fordelene med papaya for hud

Papaya kan forbedre hudfargen din med tillatelse til de aktive enzymene som finnes i den, som papain. Det hjelper med å redusere pigmentering og kontrollerer kviserutbrudd og rynkedannelse. Les videre for å vite de beste papaya fordelene for huden:

1. Fukter huden

Bilde: Shutterstock

Papaya kan være en velsignelse for de med tørr hud. Å bruke en papaya ansiktspakke kan gjøre huden myk og smidig. Enzymer som er tilstede i papaya kan hjelpe til med å behandle tørr og flassende hud og hydrere den (3).

Hva trenger du

• 1 ss moset papaya
• 1 ts honning

Hva du må gjøre

1. Bland papaya og honning.

2. Påfør masken i ansiktet ditt. Hold den på i 30 minutter.

3. Skyll med kaldt vann.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Rydder pigmentering

Hvis et anfall av kviser har gitt deg arr, eller hvis du lider av ujevn pigmentering, kan papaya komme til din redning. Papaya har hudens lysegenskaper som hjelper til med å fjerne flekker og pigmentering (4). Betakaroten, enzymer og fytokjemikalier i papaya bidrar også til å fremme rettferdighet. Enzymet papain, sammen med alfa-hydroksysyrene, fungerer som en kraftig peeling og oppløser inaktive proteiner og døde hudceller (6). Dette kan igjen gjøre huden din lysere og mykere.

Hva trenger du

• 1 ss papaya juice
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Legg bomullsdottene i bløt i papayajuicen.

2. Bruk dette på de berørte områdene.

3. Hold den på i 15 minutter og skyll med kaldt vann.

Du kan også gjøre hudtonen lysere ved å bruke metoden nedenfor:

Hva trenger du

• 1/4 kopp papaya masse
• 1 ss honning
• 1/2 ts fersk sitronsaft

Hva du må gjøre

1. Mos papayamassen for å lage en klumpfri puré.

2. Tilsett sitronsaft og honning i blandingen og bland godt.

3. Vask ansiktet og klapp det tørt.

4. Påfør limen som en ansiktsmaske og la den stå i 15 til 20 minutter.

5. Bruk lunkent vann til å tørke av masken forsiktig.

6. Skyll med kaldt vann og tørk.

7. Følg denne prosessen en gang i uken for lys hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Reduserer rynker

Bilde: Shutterstock

Papayaskall kan bidra til å redusere aldringstegn. Noen hevder at den er like effektiv som Retin-A. Skallet inneholder enzymer som fjerner døde celler fra overflaten av huden (5). Dette hjelper med å fjerne rynker og aldersflekker.

Hva trenger du

Papayaskall

Hva du må gjøre

1. Gni papaya-skallet over hele ansiktet og nakken.

2. Skyll med kaldt vann etter 20 minutter.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Reduserer mørke sirkler under øyet

Å bruke grønn papaya masse på mørke sirkler er en god måte å bli kvitt dem. Siden det er et naturlig blekemiddel, hjelper grønn papaya med å slette misfarging av huden.

Hva trenger du

1/4 kopp most grønn papaya

Hva du må gjøre

1. Påfør den moste limen på de mørke sirklene og la den stå i minst 10 minutter.

2. Gni huden forsiktig med fingertuppene, og tørk av limen med en ren klut.

3. Vask med lunkent vann.

4. Gjør dette daglig for å forvise de mørke kretsene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Hjelper med å behandle eksem og psoriasis

Bilde: Shutterstock

Våre forfedre brukte papaya for å helbrede arr, forbrenninger og hudsykdommer.

Som diskutert tidligere, eksfolierer enzymet papain i papaya døde hudceller for å kurere urenheter i huden (7). Når mash og påføres direkte på det berørte området, kan rå papaya bidra til å forhindre kløe og rødhet. Du kan også ta en glass papaya melk daglig for å hjelpe deg med behandling av hudsykdommer som eksem og psoriasis.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Behandler Melasma

Papaya kan hjelpe til med å behandle melasma på grunn av dets eksfolierende egenskaper. Påfør moden eller umoden papaya på pigmentert hud for å gjøre den glatt og smidig og gi en jevn hudtone.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Fjerner Tan

Denne eksotiske frukten inneholder vitamin A og C i overflod. I kombinasjon med papain hjelper de lysere huden din (8). Bruk metoden nedenfor for å bli kvitt den irriterende brunfargen innen få bruksområder:

Hva trenger du

• 4 terninger moden papaya
• 1 ss gurkemeiepulver
• 1 ss honning

Hva du må gjøre

1. Mos de rå papaya-terningene.

2. Tilsett gurkemeiepulver og honning.

3. Bland godt for å danne en tykk pasta.

4. Påfør det jevnt på det rene ansiktet og la det stå i 20 til 30 minutter.

5. Vask den av med lunkent vann.

6. Bruk denne limen en gang i uken for sunn og glødende hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Kontrollerer kviser

Papaya behandler kviser og forhindrer fremtidige kviser også.

Igjen, det proteolytiske enzymet papain gjør papaya til en effektiv behandling for kviser (9). Bortsett fra selve frukten, inneholder bladene, huden og frøene også visse enzymer som kan redusere arr og flekker.

Bruk den tykke og jevne massen av en moden papaya som ansiktsmaske og la den stå i 15-20 minutter. Vask denne limen med kaldt vann. Ved vanlig påføring vil du merke en markant forskjell.

Merk: Du kan også bruke juice av rå papaya på det akne-berørte området for å redusere betennelse og lindre ømhet forårsaket av kviser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Papaya fordeler for hår

Bruk papaya for å fremme hårets helse. Fortsett å lese for å vite de fantastiske fordelene med papaya-frukt for hår:

9. Stimulerer hårvekst

Bilde: Shutterstock

En av de lite kjente fordelene med papaya.

Papaya har folsyre som forbedrer sirkulasjonen til hårsekkene og fremmer hårvekst (10).

Inkluder papaya i måltidene og gjør deg klar til å flagre langt og sunt hår.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Kontrollerer flass

En av de beste fordelene med papaya frø er at det kan bidra til å redusere flass når det brukes i en hårpakke.

En av hovedårsakene til flass er en soppinfeksjon. De soppdrepende egenskapene til papaya frø hjelper til med å kontrollere og forhindre flass (11).

Hva trenger du

½ papaya med frøene intakte

Hva du må gjøre

1. Skrell papaya og bland massen og frøene for å få en jevn pasta.

2. Masser pastaen i hodebunnen og bruk den også på resten av håret.

3. La den stå i en time, og sjampo deretter som vanlig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Forhold Hår

Papaya kan gjenopprette hårets liv og gjøre det mykt og hydrert.

På grunn av det høye vitamin A-innholdet fremmer papaya produksjonen av talg (12). Sebum er kroppens naturlige olje, og produksjonen holder håret ditt betinget.

Hva trenger du

• ½ moden papaya
• ½ kopp yoghurt

Hva du må gjøre

1. Fjern huden og frøene til papaya og bland til en jevn pasta er dannet.

2. Tilsett yoghurt i papaya-pastaen og bland godt.

3. Påfør denne blandingen i håret ditt, fra røttene til endene.

4. Hold den på i en time og skyll med en mild sjampo.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsemessige fordeler av Papaya

Visste du at det er en rekke papaya helsemessige fordeler for ditt hjerte, minne, fordøyelsessystem og øyne? Slik kan denne fantastiske frukten hjelpe deg:

12. Fremmer kardiovaskulær helse

Papaya er en av de sunneste fruktene som er tilgjengelige, og det kan bidra til å holde hjertet ditt sunt.

Denne eksotiske frukten er rik på vitamin A og C. De hjelper til med å forhindre oksidasjon av kolesterol, som hindrer den i å tette blodårene (13). Dette bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Hindrer makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er det gradvise synstapet som vanligvis rammer eldre. Papaya kan bidra til å stoppe dette synstapet.

Papaya har en antioksidant kalt zeaxanthin som filtrerer ut stråler som skader netthinnen (14). Dette reduserer risikoen for makuladegenerasjon.

I tillegg inneholder papaya vitamin A og flavonoider som beta-karoten, kryptoksantin og lutein. Disse holder slimhinnene i øynene sunne og beskytter dem mot skade (23).

Så det er en god ide å ha en papaya hver dag for å forbedre synet ditt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Øker immuniteten

Blir du ofte syk? Det er mulig at du har lav immunitet.

Ingen bekymringer, å spise papaya kan øke immunforsvaret ditt.

Papaya er rik på antioksidanter som renser frie radikaler som har en negativ innvirkning på immunforsvaret ditt (15). Dette skal teoretisk øke immuniteten din (sammen med tilstrekkelig søvn, trening, fuktighet, stresshåndtering og generell diettkvalitet).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Helbreder sår

Påføring av knuste papaya frø på sår kan hjelpe til med raskere helbredelse.

Papaya frø viser betydelig antimikrobiell aktivitet som hjelper til med å drepe bakteriene i såret og fremmer raskere helbredelse (16).

Saften du får fra grønne papaya er et fantastisk naturlig middel for å forhindre hevelse og pusdannelse når det påføres sår.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Aids Fordøyelse

Bilde: Shutterstock

Papaya kan bidra til å holde fordøyelsessystemet sunt. I folkemedisinen ble det brukt til å behandle alle slags mageplager, inkludert fordøyelsesbesvær, halsbrann, sur refluks og magesår.

Papaya er en rik kilde til kostfiber, noe som er veldig bra for fordøyelsessystemet ditt (17). Som forklart tidligere, inneholder papaya også et proteinoppløsende enzym kalt papain som letter mange mageplager og hjelper fordøyelsen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Har krefteffekter

Studier viser at ekstrakter av papayafrø kan ha kjemoterapeutiske effekter.

Papaya frø er rike på flavonoider som kan redusere risikoen for kreft ved å stoppe utviklingen av kreftceller (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Forhindrer leddgikt

Leddgikt er en smertefull lidelse som forårsaker betennelse i leddene.

Papaya har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere smertene som skyldes leddgikt (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Reduser betennelse i lungene

Røykere, både aktive og passive, kan utvikle lungebetennelse. Papaya har vitamin A som kan bidra til å forhindre og redusere denne betennelsen, selv om alle som røyker, bør søke hjelp til å slutte.

Drikk et glass papaya juice hvis du får hoste.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Behandler halsproblemer

Bilde: Shutterstock

Når grønn papaya juice blandes med honning, kan det bidra til å redusere betennelse i mandler - et symptom på difteri og andre problemer knyttet til halsen. Det hjelper med å oppløse membranen og forhindrer spredning av infeksjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Behandling av ringorm

Papaya melk inneholder karoten, og denne forbindelsen, hvis den konsumeres daglig, kan bidra til å behandle ringorminfeksjon (21), sammen med tradisjonelle medisinske inngrep. Takket være papaya melkens betennelsesdempende egenskaper letter det betennelse og rødhet forårsaket av infeksjonen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Hjelper i fornyelse av muskelvev

Papaya melk revitaliserer ikke bare kroppen din, men hjelper også til fornyelse av muskelvev. Dette er fordi det er en rik proteinkilde, som er nødvendig for optimal muskelhelse og reparasjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Aktiverer menneskelige veksthormoner

Papaya nærer det endokrine systemet og fremmer produksjonen av arginin i kroppen. Arginin er en type essensiell aminosyre som er kjent for å aktivere humane veksthormoner (HGH) (22). Disse hormonene spiller en nøkkelrolle i å gjenoppbygge bein, muskler, hud og leverceller, og fremmer generell celleforyngelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Hjelper med å lette menstruasjonssmerter

Bilde: Shutterstock

Mens menstruasjon er en naturlig prosess og en del av hver kvinnes liv, kan de smertefulle krampene tante Flo får med seg hver måned, få deg til å kaste og snu deg i sengen til smertene forsvinner. Over-the-counter medisiner kan hjelpe til en viss grad, men de kan rote med menstruasjonssyklusen din når de tas regelmessig. Derfor foreslår jeg at du velger en naturlig løsning som papaya.

Papaya er ofte