Trylledrikken. Juicen av udødelighet. Disse navnene høres kanskje fancy ut, men dette er hva amlajuice er synonymt med i uminnelige tider.

For de med en søt tann som meg, kan amlajuice smake alt annet enn behagelig, men de enorme fordelene kan rett og slett ikke ignoreres. Amla juice forbedrer skjønnheten i huden din og bidrar til å opprettholde riktig kroppsfunksjon, øker immuniteten og styrken på bein og hjelper vekttap.

Dette er ikke det. Når du er ferdig med å lese denne artikkelen, vil du bli overrasket over de mange fordelene denne ydmyke frukten har å tilby.

Rull ned for å vite mer!

Amla - En kort beskrivelse

Bilde: Shutterstock

Vitenskapelig navn - Phyllanthus emblica

Familie - Euphorbiaceae

Andre navn - Amla (hindi), Usiri Kaya (telugu), Nellikkai (tamil), Nelli (malayalam), Avala (Marathi) og Amala (bengali)

Det indiske stikkelsbæret, populært referert til som amla, er kjent for sine ernæringsmessige fordeler. I India brukes denne sure frukten, vanligvis dyrket i de våte kuperte områdene om høsten, til mange formål - alt fra å lage sylteagurk, chutneys, syltetøy og murabba til å lage en sunn juice av den.

Amla juice er en sunn drink, da det er et lager av vitamin C og andre næringsstoffer som jern, som gir en rekke helse- og skjønnhetsfordeler.

Nå som du har en god ide om frukten, her er en titt på de mange fordelene med saften.

Fantastiske måter Amla Juice kan hjelpe deg på

Helsefordeler

1. Lindrer astma og bronkitt
2. Brenner fett
3. Lindrer forstoppelse og hauger
4. Behandler magesykdommer
5. Er en blodrenser
6. Kan forbedre synet
7. Gunstig for hjertet
8. Kontrollerer diabetes
9. Kjøling Agent
10. Beroliger betennelse
11. Forbedrer oral helse
12. Behandling av søvnløshet
13. Forhindrer kreft
14. Forbedrer beinhelsen
15. Beroliger menstruasjonssmerter
16. Behandler infeksjoner
17. Er en kraftig antioksidant

Hudfordeler

1. Lyser hudfarge
2. Anti-aldring fordeler
3. Behandler pigmentering
4. Toner og strammer huden
5. Behandling av kviser og kvise arr
6. Eksfolierer og renser huden
7. Eksfolierer og renser huden

Fordeler med hår

1. Styrker håret
2. Hindrer for tidlig gråing
3. Behandler flass
4. Forbedrer pigmentering
5. Betingelser Hår
6. Hodebensrens
7. Forhindrer hårproblemer

Helsemessige fordeler av Amla Juice

Lurer du på hvorfor mange bytter ut morgenkaffen med et glass amlajuice? Når du er ferdig med å lese fordelene, vil du være sikker på å innse miraklet som amlajuice er.

Her er hvorfor du bør legge til amla juice i kostholdet ditt.

1. Lindrer astma og bronkitt

Bilde: Shutterstock

Hvis været ødelegger helsen din, kan amla juice være din frelser.

Å drikke en blanding av amlajuice og honning to ganger om dagen kan lette komplikasjoner ved astma og bronkitt. Det reduserer også forekomsten av kronisk hoste, allergisk astma og tuberkulose (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Brenner fett

Vil du miste de kjærlighetshåndtakene før beste venns bryllup? Alt du trenger å gjøre er å ta et glass amlajuice hver dag.

Amla juice kan bekjempe fedme ved å forbedre proteinsyntese, som igjen bidrar til å forbrenne uønsket fett (2). Den har evnen til å skape en positiv nitrogenbalanse og redusere kolesterolnivået, og dermed minimere risikoen for hjerteinfarkt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Lindrer forstoppelse og hauger

Bilde: Shutterstock

Lurer du på hvordan amlajuice kan påvirke fordøyelseskanalen din?

Denne mirakuløse drinken gjør underverker for magen din. Det kan lindre mange magerelaterte lidelser som forstoppelse forårsaket av hauger (3). Det regulerer også avføring og behandler kronisk forstoppelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Hjelper i behandlingen av magesykdommer

Amla juice kan være et godt middel mot magesykdommer og hyperklorhydria (brennende følelse i magen).

Foruten å være et godt middel mot diaré og dysenteri, holder det leveren sunn. Amla juice er også effektiv i behandling av magesår og surhet (4). Hvis du har surhetsproblemer, kan det hjelpe å ha amla juice med ren ghee to ganger om dagen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Er en blodrenser

Hvorfor bruke tusenvis på foreldede avrusningsdrikker i markedet når du kan lage din naturlige avgiftningsmiddel hjemme?

Amla juice fungerer som en blodrenser ved å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Regelmessig inntak av denne saften renser blodet ditt, og øker også antall hemoglobiner og røde blodlegemer. Dette betyr at du kan ta farvel med sta akne og andre lidelser (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kan forbedre synet

Bilde: Shutterstock

Regelmessig inntak av amlajuice hjelper til med å forbedre syn og nærsynthet og kontrollerer utbruddet av grå stær (6). Det minimerer også intraokulær spenning og motvirker problemer som rødhet, kløe og vanning av øynene. Utrolig, ikke sant?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Er fordelaktig for hjertet

Det er kjent at stress og kolesterol påvirker hjertets helse (7).

Amla juice er et flott middel for hjerteproblemer, da det gjør hjertemuskulaturen sterk, slik at hjertet lett kan pumpe blod.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Kontrollerer diabetes

Ha amla juice med gurkemeie pulver og honning to ganger om dagen for å kontrollere diabetes. Krom i amla hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået (8). Det stimulerer også utskillelsen av insulin.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Kjøling Agent

Når du er ute i solen, er alt du ønsker å ta litt kjølet juice for å kjøle deg ned. Men vent! Hvorfor ikke prøve amlajuice som inneholder 20 ganger mer C-vitamin enn appelsinjuice? Dette vitaminet forbedrer tanniner som er nødvendige for å beskytte varme og lys.

Amla juice styrer også kroppsvarmen (9). Det fungerer som et skjold og beskytter deg mot skadelige UV-stråler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Beroliger betennelse

Bilde: Shutterstock

De antiinflammatoriske egenskapene til amla juice bidrar til å redusere hevelse i ledd forårsaket av leddgikt (10). Ved å redusere betennelse beskytter den og letter vevet i fordøyelseskanalen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Forbedrer oral helse

Daglig inntak av amlajuice styrker tennene og avverger dårlig ånde, og sparer deg for sjenanse. Gurglende amlajuice med vann kan også gi lindring av smertefulle magesår (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Behandler søvnløshet

Er du et offer for søvnløshet? Gjør søvnløshet deg tøff om morgenen? Her er hva du bør gjøre.

Amla juice er et effektivt middel mot søvnløshet (12). Tilsett litt grov muskatpulver til fersk amlajuice. Å ha dette kan få deg til å sove godt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Forhindrer kreft

Amla juice er rik på antioksidanter, spesielt superoksiddismutase (SOD), som hemmer dannelsen av frie radikaler. Dermed hjelper det vanlige inntaket av denne juice å forhindre kreft. Er det ikke et billig alternativ for å dempe den skumleste sykdommen? (1. 3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Forbedrer beinhelsen

Med tiden blir beinene sprø og svake. Amla juice kan gjøre beinene dine sunnere og sterkere (14). Regelmessig forbruk av amlajuice senker osteoklaster, cellene som er ansvarlige for å bryte ned bein.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Lindrer menstruasjonssmerter

Bilde: Shutterstock

Det er den tiden av måneden når du prøver hvert middel som er foreslått av alle andre - alt fordi du ikke vil oppleve krampene.

Noen ganger lar ikke menstruasjonssmerter deg utføre selv de enkleste oppgavene. Prøv amla juice, som er kjent for å lindre menstruasjonssmerter på grunn av tilstedeværelsen av en mengde vitaminer og mineraler (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Behandler infeksjoner

De antibakterielle og snerpende egenskapene til amlajuice kan behandle til og med alvorlige infeksjoner (16).

Amla juice er rik på vitamin C som bidrar til å øke antall WBC i kroppen, noe som betyr bedre immunitet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Er en kraftig antioksidant

Amla juice er rik på mineraler og vitaminer som karoten, fosfor, kalsium, jern og vitamin B-kompleks, og er derfor en kraftig antioksidant (17). Det beskytter kroppen din mot oksidativt stress ved å eliminere frie radikaler. Det styrker leveren, styrker lungene, gir næring til hjernen din, forbedrer muskeltonen, regulerer urinveiene og balanserer magesyrene. Faktisk, ifølge Ayurveda, fremmer regelmessig forbruk av amla juice lang levetid.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hudfordeler med Amla Juice

Amla juice er en eliksir for huden din - den forhindrer kviser og flekker, og får huden til å gløde som aldri før. Slik kan huden din dra nytte av amlajuice.

18. Lyser hudfarge

Bilde: Shutterstock

Antioksidanter og vitamin C i amla juice lyser huden din og gir den en naturlig glød (18). Ha amla juice med honning eller bruk den som en ansiktspakke for en lettere hudfarge og flekkerfri hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Fordeler mot aldring

Hvem vil ikke se yngre ut? Slik kan du ta år av ansiktet ditt.

Amla juice hjelper til med å opprettholde det ungdommelige utseendet på huden din, da den inneholder mye antioksidanter (19). Spesielt vitamin C holder huden din ung i lengre tid. Regelmessig inntak av amlajuice forsinker effekten av for tidlig aldring som fine linjer, rynker, mørke flekker osv.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Behandler pigmentering

Bilde: Shutterstock

Amla juice renser huden din og reduserer pigmentering (20). Påfør amlajuice i ansiktet med bomull og skyll av etter noen minutter. Hold øynene lukket mens du gjør det. Å gjøre dette regelmessig vil lette merkene og redusere pigmentering.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Toner og strammer huden

Reduksjonen i kollagen fører til at hudvevet mister fasthet og mykhet, noe som resulterer i slapp hud. Som nevnt tidligere er amla juice rik på vitamin C, som øker produksjonen av kollagenceller i huden. Dette gjør huden din myk, smidig og ungdommelig. Det toner og strammer også huden din (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Behandling av kviser og kvise arr

Bilde: Shutterstock

Amla juice er perfekt for behandling av kviser og kvise arr (22).

Påføring av en amla-pasta i 10 til 15 minutter på det berørte området vil lette flekkene og redusere forekomsten av kviser. Som en naturlig blodrenser, bekjemper den mikroorganismene i huden, og holder dermed hudinfeksjoner, kviser og kviser i sjakk. Derfor kan drikke amla juice gi deg feilfri hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Eksfolierer og renser huden

Det er et allment kjent faktum at amla juice er et utmerket rengjøringsmiddel enten det tas inn eller påføres lokalt.

Å være en mild peeling, hjelper det med å fjerne de døde hudcellene (23).

Merk: Hvis huden din er følsom, må du fortynne den med litt vann før den påføres.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Reparerer skadede vev

Amla juice har gode helbredende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C og andre antioksidanter, noe som kan øke den skadede vevsreparasjonen. Det bekjemper også problemet med tørr og skjellende hud (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Amla Juice Fordeler for hår

Amla har blitt ansett som en god hårfarge siden aldre. Kvinner bruker en blanding av amla og shikakai for å kvitte seg med mange hårproblemer som for tidlig gråning, hårfall og flass. Men amla juice er enda bedre. Denne listen forteller deg hvorfor.

25. Styrker håret

Bilde: Shutterstock

Går hjertet ditt over et slag ved synet av store biter av håret som går ned i avløpet hver gang du vasker håret? Prøv amla juice for å stoppe dette uønskede hårfallet.

Amla juice styrker hårsekkene dine, og stimulerer dermed hårvekst (25). Du kan bruke en blanding av amla og sitronsaft i hodebunnen og la den stå i 20 til 30 minutter. Skyll av med varmt vann. Dette vil styrke håret ditt fra røttene og gi det en glans.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Forhindrer for tidlig gråing

Jeg lurer alltid på hvorfor håret til moren min fremdeles er mørk og skinnende, mens håret mitt allerede blir grått. De fleste ungdommer i dag befinner seg i en lignende situasjon. Stress og feil matvaner er noen av faktorene som fører til for tidlig gråning.

Heldigvis er amla juice veldig gunstig for de som lider av for tidlig gråfarging av hår på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter og vitamin C (26).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Behandler flass

Bilde: Shutterstock

Visste du at amlajuice er en effektiv måte å bli kvitt flass på? Den vitamin C-rike juice forhindrer ansamling av flass i hodebunnen (27).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

28. Forbedrer pigmentering

De fleste hårfarger inneholder amla pulver. Dette er fordi denne ydmyke frukten hjelper til med å bekjempe pigmentering mens du gjør håret ditt mørkere og tykkere. Amla juice er den beste for å behandle misfarging av hår og stoppe gråfarging av hår (28).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

29. Forhold Hår

Bilde: Shutterstock

Amla juice fungerer som en god balsam for tørt og grovt hår.

Du kan blande litt amlajuice med henna og bruke den på håret ditt (29). Dette vil motvirke tørking av henna, slik at håret ditt ser sunt ut. Du kan også bruke den som hårvask for å gi ekstra glans og sprett.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

30. Hodebensrens

Tilsett et par dråper amlajuice til et egg, pisk det og masser håret med det. Amla juice vil maskere lukten av egg og gjøre din skinnende og silkemyk. Det renser og gir næring til hodebunnen (30).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

31. Forhindrer hårproblemer

Foruten å styrke håret, takler amla juice også flere hårproblemer som hårtap, splittede ender og krusete hår (31).

Se, hvor mange fordeler å drikke et glass av denne saften kan gi deg!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan tilberede du Amla Juice

Bilde: Shutterstock

I dag er amlajuice kommersielt tilgjengelig i medisinske butikker, men det er ingenting som hjemmelaget, ikke sant?

Her er en enkel prosess for å lage amlajuice hjemme.

Hva trenger du

• 1 kopp Amla (indisk stikkelsbær), kuttet i biter
• 1 kopp sukker
• En klype salt
• En klype kardemomme pulver (valgfritt) for et glass amla juice

Hvordan lage

1. Vask og tørk amlasen og legg dem i en bolle.
2. Tilsett 1 ½ kopp vann i trykkkokeren og legg bollen i den. Dekk trykkkokeren med lokket og tenn ovnen.
3. Slå av ovnen etter en fløyte. Fjern bollen fra ovnen når det ikke er trykk i komfyren.
4. Nå berører du stikkelsbæret for å se om det er avkjølt. Trykk på amla med fingrene og fjern frøene.
5. Mal sukker til et fint pulver.
6. Mal amla-stykkene. Hvis du synes det er vanskelig å male dem, kan du tilsette litt sukkerpulver og deretter male dem.
7. For å tilberede amla juice konsentrat, bland amla pasta med sukker pulver og salt. Legg dette konsentratet i en fryseboks og oppbevar det i fryseren.
8. Tilsett 2 til 3 skjeer av dette konsentratet i et glass vann når du trenger amlajuice. Du kan tilsette litt kardemommepulver og røre godt.

Merk:

1. Selv om det vanligvis søtes ved å tilsette sukker, kan du tilsette litt jaggery eller brunt sukker, salt og pepper i drikken for å få en annen smak. Du kan også smake på det med litt kardemommepulver.
2. Siden amlas er litt bitre i smak, kan du først lage dem i vann. Dette vil gjøre dem myke og mindre bitre.
3. Dette juice konsentratet kan oppbevares i fryseren i 8 måneder eller mer. Imidlertid endrer den farge i løpet av tiden.

Bevaring av Amla Juice

For å bevare amlajuice, må du sørge for at mengden juice er lik glassets kapasitet. For eksempel bør 500 g amlajuice oppbevares i et glass eller en beholder med 500 g kapasitet. Tilsett 2 ss natriumlaktat og bland godt. Denne saften kan konserveres i kjøleskapet i 8-10 måneder. Sodium lactate er lett tilgjengelig hos en apotek eller en hvilken som helst butikk som selger matkjemikalier.

Et ord med forsiktighet

Selv om amlajuice er naturlig hvis den er laget hjemme, kan det faktisk slå tilbake at inntak av den under visse forhold. Ta en titt:

• Aldri ha den på tom mage, da det kan utløse hyper surhet, noe som kan være ganske smertefullt.
• Å ha amlajuice mer enn to ganger om dagen kan herde avføringen og forårsake forstoppelse.
• Hvis du har diabetes, kontakt legen din før du drikker amlajuice. Det er kjent å senke blodsukkernivået, noe som faktisk kan forstyrre medisinen din.
• Du bør alltid sjekke for allergi før du tar amlajuice.
• Har mer enn