30 beste fordelene og bruken av kokosnøtt for hud og helse

De som tror på de helbredende kreftene til naturlige ingredienser, vil sannsynligvis vite om helsemessige fordeler av kokosnøtt. Indiske hjem har brukt kokosnøttens godhet i forskjellige former gjennom generasjoner. Dette er en frukt som kan brukes til å ivareta alle dine behov.

Om kokosnøtt

Kokosnøtt er en frukt som tilhører Cocos nucifera palm. Denne modne nøtten er en av de mest brukte ingrediensene i kjøkkenene i India. Hundrevis av kokosnøttarter finnes over hele India, og smaken varierer i henhold til jordens alkalinitet. Den ytre delen er av grønn farge som blir brun når den modnes. Under det harde skallet er det hvite spiselige kjøttet. Kokosnøtt er også kjent som 'Nariyal' på hindi, 'Kobbari Bondam' på telugu, 'Tenkay' på tamil, 'Karikkin' på malayalam, 'Thengina Kai' på Kannada og 'Narikelera' på bengali. Den nyhøstede kokosnøtten inneholder søtt vann som er ekstremt gunstig for helsen. Kokos er en sunn nøtt som kan brukes trygt som mat. Det er hovedsakelig reaksjonsfritt. Kjernen er ikke bare sunn, men er også trygg å bli spist under graviditet.

30 fantastiske kokosnøttfordeler

Nedenfor er 30 fantastiske fordeler med kokosnøtt for hud, hår og helse:

Helsemessige fordeler av kokosnøtt

Kokos inneholder en høy mengde mettet fett, men disse er ufarlige. De inneholder triglyserider med middels kjede som er fettsyrer av middels lengde. Disse fettsyrene absorberes annerledes av kroppen. De går rett til leveren fra fordøyelseskanalen og blir videre omgjort til ketonlegemer. Dette kan ha terapeutiske effekter på hjernesykdommer som epilepsi og Alzheimers. Helsemessige fordeler ved kokosnøtt inkluderer følgende:

1. Fiberinnhold:

Kokosnøtt inneholder mye kostfiber og gir hele 61% fiber. Kokosfiber bremser frigjøringen av glukose og transporterer den til cellen hvis den konverteres til energi. Det hjelper til med å avlaste stress på bukspyttkjertelen og enzymsystemene, noe som reduserer risikoen for å utvikle diabetes.

2. Kontrollerer diabetes:

Kokosnøtt forbedrer insulinsekresjonen og utnyttelsen av blodsukker. Det kontrollerer diabetes ved å påvirke hormonene for blodsukkerkontroll positivt. Dette senker økningen i blodsukkernivået og bidrar til å redusere glykemisk trang. Kokosnøtt fordeler rask fordøyelse og andre symptomer assosiert med fordøyelses- og tarmlidelser. Den støtter absorpsjon av næringsstoffer og mineraler samtidig som den gir kostfiber. Det reduserer også oppkast og kvalme.

3. Anti-aldring:

Cytokininer, kinetin og trans-zeatin som er tilstede i kokosnøtt, har antitrombotiske, kreftfremkallende og aldringseffekter på kroppen.

4. Øker immuniteten:

Kokosnæring er utmerket for immunforsvaret. Det er antiviralt, soppdrepende, antibakterielt og antiparasittisk. Inntak av kokosnøttolje kan hjelpe kroppen til å motstå motstand mot både virus og bakterier som forårsaker sykdom. Forbruker kokosnøtt i sin råform kan bidra til å behandle noen av de verste og mest motstandsdyktige sykdommene som halsinfeksjoner, bronkitt, urinveisinfeksjon, bendelorm og andre plager forårsaket av mikrober.

5. Behandler magefett:

Kokosnøtt er også gunstig ved behandling av farlig fett i bukhulen. Magefett er det farligste av alt fett og er forbundet med forskjellige sykdommer. En 200 gram kokosnøtt som serveres daglig kan føre til betydelig reduksjon i både BMI og midjeomkrets på bare 12 uker.

6. Generell helse:

Forskning har vist at folk som bruker kokosnøtt daglig er sunnere sammenlignet med de som ikke gjør det. I noen land er det en kostfiber som folk har trivdes med i mange generasjoner.

7. Øker energi:

Kokosnøtt bidrar til å øke energien ved å forbrenne fett. Triglyseridene som finnes i kokosnøttolje øker 24 timers energiforbruk med 5%, noe som fører til vekttap i det lange løp. Det er også kjent å redusere sultplager. Dette er direkte relatert til måten fettsyrer i kroppen metaboliseres som keton som appetittreduserende effekt. Personer som konsekvent bruker kokosnøttprodukter har en sterkere evne til å gå uten å spise i flere timer uten effekter av hypoglykemi. Det fremmer også sunn skjoldbruskfunksjon og hjelper til med å lindre symptomet på kronisk utmattelse.

8. Behandler epilepsi:

Et ketogent diett er et lavkarbokosthold som brukes til å behandle forskjellige lidelser. Den mest kjente applikasjonen er behandling av epilepsi hos barn. Dietten innebærer å spise lite karbohydrater og store mengder fett som kan føre til økte konsentrasjoner av ketonlegemer i blodet. Denne dietten kan dramatisk redusere anfallshastigheten hos epileptiske barn.

9. Bekjemper kreft:

Kokosnæring har også vist seg å ha kreft-kreft egenskaper. Det er spesielt gunstig å behandle tykktarm og brystkreft.

10. Holder deg hydrert:

Kokosvann inneholder viktige elektrolytter som hjelper til med å opprettholde hydrering. Folk som er involvert i enkle treningsøkter og andre anstrengende aktiviteter, bør inkludere så mye kokosnøttvann som de kan i kostholdet. Kokosnøttvann erstatter de tapte elektrolyttene, gir hydrering og øker immunresponsen. Det er et bedre alternativ til vann, da det er bedre enn vanlig vann og er fylt med ernæring.

11. Næringsrik og sunn:

Kokosvann anses å være mer næringsrikt og sunnere enn helmelk. Den inneholder laurinsyre som regnes som ekvivalent med morsmelk. Det er naturlig sterilt når det gjennomsyrer filtreringsskallet. Det kurerer også bakrus. Kokosnøttvann har en naturlig isoton drikk i samme nivå som i blodet.

12. Forhindrer urinveisinfeksjon:

Den naturlige vanndrivende egenskapen til kokosnøtt behandler urinveisinfeksjoner. Det forbedrer urinstrømmen for å bli kvitt infeksjonen naturlig.

13. Forbedrer kolesterol i blodet:

Kokosnøtt bidrar til å forbedre kolesterolnivået i kroppen i blodet og reduserer risikoen for hjertesykdommer. De mettede fettene i kokosnøtt øker det gode kolesterolet i kroppen og kontrollerer LDL til en godartet undertype. Denne forbedringen i kardiovaskulære risikofaktorer fører teoretisk til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer.

14. Kontrollerer surhet og hjerteforbrenning:

Kokosnøttvann kan også bidra til å lindre surhet og hjerteforbrenningsproblemer.

15. Ekstremt gunstig under graviditet:

Kokosvann er sterilt og er veldig bra for gravide damer. Det forbedrer immuniteten og helsen til moren og babyen og forhindrer infeksjon og andre sykdommer. Det øker også nivåene av fostervann for å forbedre fostrets generelle helse.

16. Bekjemper bakterier:

Kokosnøtt inneholder høyt innhold av monolaurin og laurinsyre som hjelper til med å drepe bakterier, virus og sopp og holder infeksjoner i sjakk.

17. Bra for munnhygiene:

Kokosnøttvann kan også brukes som utskylling for å drepe munnbakterier, redusere dårlig ånde og forbedre den generelle tannhelsen.

18. Sunn bein og tenner:

Å spise kokosnøtter støtter regelmessig utviklingen av sunne bein og tenner. Det forbedrer kroppens evne til å absorbere kalsium og mangan som hjelper til med utvikling av bein. Det forhindrer også osteoporose, en tilstand som gjør beinene tynne og skjøre og mister densiteten. Dermed er det et sunt alternativ for de som er laktoseintolerante.

Kilde: Shutterstock

Hudfordeler med kokosnøtt

Kokosnøtt brukes ofte i form av olje i den kosmetiske industrien for å forbedre hudens og hårets helse og utseende.

19. Bekjemper tørrhet:

Kokosolje, hvis den brukes på huden, forhindrer tørrhet og flass og holder den fuktig og smidig. Den støtter også huden og arbeider for å reparere skaden den har fått over tid. Det letter en vanlig hudsykdom som kalles nevrose, som er preget av tørr, grov og flassende hud. Det reduserer også alvorlighetsgraden av atopisk dermatitt som er utsatt for infeksjoner som aurøs Staphylococcus.

Bruk av kokosnøtt renser og nøytraliserer giftstoffer, sopp og bakterier på de ytre lagene av huden, som ikke bare avgifter, men også bygger hudens naturlige immunforsvar og beskyttelse.

20. Effektiv på tørre hender:

Ekstra jomfru kokosnøttolje kan også brukes til å behandle tørre og uttørkede hender. Vanlig oppvask tørker ofte ut huden og gjør dem stygge. I stedet for å bruke dyre kjemiske kosmetikkprodukter, bruk jomfru kokosnøttolje på hendene for å få vakre og glatte hender.

21. Forebygger hudkreft:

Det forbedrer fuktigheten og lipidinnholdet i huden og forhindrer hudkreft ved å blokkere 20% av harde ultrafiolette stråler. Det kan brukes som kropps- og hudfuktighetskrem, ettersom det gir fuktighet til huden ved å fylle på de naturlige oljene. Kokosolje kan også brukes til å rense ansiktet ved å gni det i sirkulære bevegelser.

22. Ungdommelig hud:

Kokosolje er utmerket for å holde huden ung og vakker. Dens antioksidantegenskaper bremser aldringsprosessen ved å beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler. Massere noen dråper kokosnøttolje daglig vil holde det sunt og glatt. Påfør den på huden før du dusjer. Dette vil åpne porene mens du dusjer, og vil tillate at oljen absorberes gjennom huden mer effektivt.

23. Ren hud:

Å spise kokosnøtt gir fuktighet til huden og gjør den ungdommelig og smidig. Ta en teskje rå, ukokt kokosnøttolje og masser huden med den. Dette vil minimere hudutbrudd, utslett og irritasjoner og vil forskjønne huden fra innsiden når den tas internt.

24. Fremmer blodsirkulasjonen:

Å spise kokosnøtt øker jevnlig oksygen i huden og fremmer blodsirkulasjonen. Cellene våre trenger tilstrekkelig mengde oksygen som bare kan gjøres mulig ved riktig sirkulasjon i kroppen som fører oksygen. Dette muliggjør riktig pusting av huden og fremmer sunn og feilfri hudfarge.

25. Omvendt effekt av soling:

Kokosvann kan også bidra til å reversere soling. Bland fullere jord med kokosnøttvann og påfør den over hele huden. La den stå i 20 minutter og vask den av med kaldt vann. Påfør denne ansiktspakken to ganger i uken for å få en solbrun hud.

26. Behandler fet hud:

Kokosvann kan også brukes til å behandle fet hud. Det vasker bort overflødig olje fra huden og holder hudtonen jevnere. Kokosvann er også veldig effektivt mot kviser, svarte flekker og flekker. Lag en ansiktspakke ved å blande en halv teskje gurkemeie, 1 ts sandeltrepulver og kokosnøttvann. Påfør ansiktet tre ganger i uken for å få klar og glødende hud.

27. Fjerner øyesminke:

Kokosolje kan også brukes til å fjerne øyesminke. Ha noen dråper kokosnøttolje på en bomullsdott og tørk av øynene med den. Det fjerner effektivt den tøffe øyesminke ved å bryte ned ingrediensene i øyesminke. Det holder også huden hydrert.

28. Kroppskrubb:

Kokosnøtt kan også brukes som en kroppsskrubb. Bland litt kokosnøttolje og en kopp brunt sukker og rør godt. Til slutt skraper du litt kokosnøttskall, tilsett noen dråper eterisk olje og bland det. Skrubben din er klar til bruk. Du kan også blande 1 ss kokosnøttvann og linser for å lage en pasta. Gni den forsiktig i ansiktet i 2 minutter og vask deretter av.

Hårfordeler med kokosnøtt

Kokosnøtt for hår hjelper til med å behandle hårtapsproblemer. Både kokosnøttvann og kokosnøttolje kan bidra til å behandle hårfall. Masser håret med kokosnøttvann eller kokosnøttolje før du bader for å håndtere uregjerlig hår og forhindre hårbrudd. Dette vil også gjøre håret mykt, glatt og håndterbart.

29. Forhindre hodebunninfeksjoner:

De antibakterielle og soppdrepende egenskapene til kokosnøtt beskytter hodebunnen mot flass, lus og kløende hodebunn som ofte bremser hårveksten.

30. Sunt hår:

Kokosnøtt kan også hjelpe deg med å få skinnende og silkeaktig hår.

Vitamin K og jerninnholdet i kokosnøtten opprettholder hårets helse og gir det glans.

Kokosnøttens næringsverdi

Prinsipp	Næringsstoffverdi	Prosent av RDA
Energi	354 Kcal	18%
Karbohydrater	15,23 g	12%
Protein	3,3 g	6%
Total mengde fett	33,49 g	167%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	9 g	24%
Vitaminer
Folates	26 ug	6,5%
Niacin	0,540 mg	3%
Pantotensyre	0,300 mg	6%
Pyridoksin	0,054 mg	4%
Riboflavin	0,020 mg	1,5%
Thiamin	0,066 mg	5,5%
Vitamin C	3,3 mg	5,5%
Vitamin A	0 IE	0%
Vitamin E	0,24 mg	2%
K-vitamin	0,2 ug	<1%
Elektrolytter
Natrium	20 mg	1%
Kalium	356 mg	7,5%
Mineraler
Kalsium	14 mg	1,4%
Kobber	0,435 mg	48%
Jern	2,43 mg	30%
Magnesium	32 mg	8%
Mangan	1.500 mg	65%
Fosfor	113 mg	16%
Selen	10,1 ug	18%
Sink	1,10 mg	10%
Fyto-næringsstoffer
Karoten, beta	0 µg	-
Fytosteroler	47 mg	-

Kokos er rik på kalorier, vitaminer og mange mineraler. I gjennomsnitt 400 gram kokosnøttkjøtt gir nesten alle vitaminene og mineralene som kroppen trenger i en dag. 100 gram kokosnøttkjerner inneholder rundt 350 kalorier. Den inneholder høyt mettede syrer som laurinsyre og bioaktive forbindelser som er essensielle for bedre helse. Kjernen er en utmerket kilde til kobber, kalsium, mangan, magnesium og sink. Det er også en god kilde til folater, niacin, tiamin og pyridoksin. Frukten er også en god kilde til kalium.

Kokosvann er veldig forfriskende og inneholder enkle sukkerarter, elektrolytter, mineraler, sur fosfatisering, katalase, dehydrogenisering, peroksidise og polymeraser. Ikke bare vannet, oljen er også klassifisert som en supermat. Den unike kombinasjonen av fettsyrer kan ha dype effekter på helsen din.

Håper du likte denne artikkelen som fremhever de forskjellige fordelene ved kokosnøtt. Del din verdifulle tilbakemelding i kommentarfeltet nedenfor.