30 fantastiske fordeler med pærer for hud, hår og helse

Hvem liker ikke de saftige og søte pærene, spesielt om sommeren? De gir litt etterlengtet lettelse med sin fiberrike saftighet for å få litt kjøleeffekt, spesielt for barn. De har mye fiberinnhold, og antioksidanter som finnes i dem, hjelper til med å bekjempe mange helseproblemer som forbedrer immuniteten. De lokale navnene inkluderer 'Perikkai' på Telugu, 'Nashpati' på hindi, 'Perikai' på tamil, 'Sabariil' på malayalam, 'Naspatti' på Gujarati, 'Nashpatti' på Marathi og 'Naakh' eller 'Nashpaati' på Punjabi.

Pærer er gode for kroppens generelle helse på grunn av deres høye fiberinnhold, viktige næringsstoffer og mineraler. Man bør spise en pære hver dag for å høste fordelene med helsa. Den fersk ekstraherte pæresaften kan konsumeres for best resultat.

Helsemessige fordeler av pærer

Sjekk ut de 30 beste pærefordelene:

1. Kjemper mot gratis radikaler

Tilstedeværelsen av vitamin C, vitamin K og kobber i pærer kjemper mot frie radikaler som skader kroppens celler.

2. Forhindrer hjertesykdommer

En av de beste fordelene med pærer inkluderer tilstedeværelsen av fiber, som reduserer kolesterolet i kroppen og derved beskytter oss mot hjertesykdommer. Daglig inntak av fiberrik mat som pærer kan redusere risikoen for hjerneslag med opptil 50%.

3. Forhindrer kreft

Det høye fiberinnholdet i pærer binder seg til kreftfremkallende celler ved å fjerne dem og forhindrer tykktarmskreft. En pære om dagen kan forhindre brystkreft med opptil 34% hos kvinner etter overgangsalderen.

4. Ingen allergiske reaksjoner

Pærer, sammenlignet med andre frukter, har mindre sjanse for allergifremkallende reaksjoner når de spises, og er dermed en av få frukter som kan gis til spedbarn.

5. Kontrollerer blodsukkernivået

Selv om det er litt søtt, med lav glyserinindeks og høyt fiberinnhold, hjelper pærer med å kontrollere sukkernivået i blodet og forhindrer diabetes.

6. Øker immunforsvaret

Det høye innholdet av antioksidanter som vitamin C og kobber hjelper til med å øke kroppens immunsystem for å bekjempe ulike sykdommer.

7. Forhindrer osteoporose

Benproblemer er veldig vanlige i disse dager. Så for å holde beinene sunne og forhindre osteoporose, er det veldig viktig å opprettholde pH i kroppen og spise anbefalt mengde kalsium daglig. Kroppens pH kan opprettholdes gjennom kosthold ved å innta frukt og grønnsaker daglig. De borrike pærene kan bidra til å absorbere kalsiumet som forbrukes enkelt.

8. Øker energinivået

Det høye glukoseinnholdet i pærer gir deg øyeblikkelig energi når du føler deg svak. Det absorberes veldig raskt av kroppen og konverterer til energi.

9. Fordøyelse

En mellomstor pære inneholder rundt 20-25% av det anbefalte daglige inntaket av fiber. Siden fiberen er uoppløselig, beveger den seg lett gjennom tykktarmen og forhindrer tykktarmspolypper. Det høye fiberinnholdet hjelper og forbedrer fordøyelsen.

10. Graviditet

Folsyre er veldig viktig for en gravid kvinne å beskytte barnet mot fødselsskader. Folsyre i pærer kan hjelpe deg i dette problemet, og det anbefales å bruke det regelmessig under graviditeten.

11. For avvenning av barn

For avvenning av barn anbefales det alltid å gi pærer fordi det er allergivennlig og har en lav syrlig frukt. Så det skaper ingen fordøyelsesrelaterte problemer. Denne pærefrukten kan skrelles, varmes opp og deretter purees. Skallet kan også mates, men det er veldig viktig å passe på at det ikke har harde kanter som kan skade barn. Pærer skal ikke gis til barn med diaré.

12. Mot galleblære, kolitt, leddgikt, gikt

Pærer hjelper til med å forhindre galleblæren, kolitt, leddgikt og gikt hvis den tas regelmessig.

13. Blodtrykk

Anti-kreftfremkallende glutation og antioksidanter i pærer hjelper til med å kontrollere blodtrykket.

14. Feber

Pærer hjelper lett med å kurere feber med de avkjølende effektene.

15. Betennelse

Pærer har anti-betennelsesegenskaper som bidrar til å redusere betennelse i leddgikt og andre slike problemer.

16. Kortpustethet

Om sommeren er kortpustethet ganske vanlig på grunn av varme hos både barn og voksne. Sånn er det