3 Beste øyeøvelser for astigmatisme

Lider du av astigmatisme? Er synet ditt dårlig og forverres øyehelsen din? Du må vurdere behandling, det er åpenbart. Men så er det noen få øvelser du kan gjøre for å takle sykdommen og akselerere utvinningen.

Er du interessert i å vite hva de er? Da må du lese dette innlegget grundig.

Øyeøvelser og øyehelse - en kort beskrivelse:

1. Avslapping av musklene:

Disse øvelsene vil hjelpe deg med å slappe av i rectus muskler og la tilstanden din gro raskere. Hele formålet er å hjelpe musklene dine til å føle mindre belastning. Så hvis du har vondt og vondt en stund, ta en kort pause og stopp musklene dine fra å føle deg ekstra presset.

1. Ta tommelen ut og legg den foran nesen. Forsikre deg om at det er minst 10 cm avstand mellom tommel og nese.
2. Du kan bevege tommelen sakte oppover til en slik høyde der du kanskje ikke kan se den. Stopp den der og la den ligge i to sekunder ca.
3. Du vil definitivt begynne å føle spenningen i musklene dine på dette øyeblikket. Ta tommelen tilbake til første posisjon veldig sakte. Når du beveger deg bakover, bør musklene dine føles avslappede nå.
4. I stedet for å skyve den opp over hodet, bør du skyve den opp til siden av pannen.

1. Du kan fortsette øvelsen ved å skyve tommelen på forskjellige imaginære punkter rundt hodet, og til du er tilbake for å skyve den opp over hodet (som du gjorde først).
2. Øvelsen skal vare i 2 minutter og repetisjonen skal være to til fire ganger om dagen.

2. Øyebollmassasje:

Denne øvelsen er ganske nyttig, spesielt for de som lider av alvorlig astigmatisme. Det vil bidra til å gjenopprette den naturlige formen på linsen. Her er en rask ide om hvordan du skal gjøre det.

1. Plasser begge fingrene på toppen av de lukkede øyelokkene.
2. Forsikre deg om at trykket er veldig skånsomt og ikke gir store smerter i øyet.
3. Du kan fortsette å bevege øynene fra venstre til høyre, opp og ned, med klokken og mot klokken.
4. Hvert sett med bevegelser bør gjentas 10 ganger.
5. Du bør gjøre små bevegelser som er milde.

1. Varigheten av denne øvelsen skal være omtrent et minutt.
2. Øyestammen bør også være middels.

3. Biblioteksvitenskapelig øvelse:

Denne øvelsen er faktisk ganske morsom og interessant hvis du ser på den. Det kan gjøres når som helst på dagen og bør fortsettes til øynene dine føles lite anstrengte.

1. Start uten korrigerende linse.
2. Du kan også begynne med å lese en slags tekstbok.
3. Deretter tar du blikket mot et helt annet objekt; for eksempel et spillkort.
4. Gå tilbake til teksten du leste først, og fortsett å lese.
5. Du kan bytte til et annet objekt og fokusere på det et kort øyeblikk.
6. Gjør dette i et par minutter til øynene dine blir slitne.

Hvordan likte du dette innlegget? Har du prøvd disse øvelsene tidligere? Kjenner du noen med astigmatisme? Anbefaler dette innlegget til dem og fortell oss resultatene i kommentarfeltet nedenfor.