3 fantastiske fordeler med vannbehandling

Vil du vite hemmeligheten bak glødende hud og en sunn hudfarge? Ta et glass vann! Jeg vet at du føler at du hører dette for niende gang, men det er sannheten. Vann kan være din ultimate løsning for å behandle mange skjønnhetsproblemer, inkludert kjedelig hud, kviser, mørke flekker og hva ikke! La oss sjekke ut hvordan vann kan gi deg det ultimate skjønnhetsløftet.

Innholdsfortegnelse

• Vannbehandling for glødende hud: Vitenskapen bak den
• Vannbehandling for huden: Trenger du det egentlig?
• Fordelene med vannbehandling for huden
• Veiledning for å følge japansk vannterapi for sunn hud
• Ting du bør tenke på før du starter vannterapi (eller under behandlingen)

Vannbehandling for glødende hud: Vitenskapen bak den

Shutterstock

Du drikker ikke nok vann . Hvis det er din hudlege som sier hver gang du besøker dem for vanlige hudproblemer, bør du sannsynligvis ta dette rådet seriøst. Opptil 75% av kroppen din er vann. Enhver uttømming av vannnivået vil påvirke organene dine, inkludert huden, som er det største organet i kroppen.

Hvis huden din ikke får nok vann, blir den tørr og flassende. Tørr hud er mer utsatt for aldersflekker og rynker. Siden du mister vann hver dag i form av svette og urin, må du fylle på tapet for å opprettholde fuktighetsnivået i huden din.

Japanerne sverger til vannterapi for sin fantastiske glatte og glødende hud. Jeg vil dele trinnene for japansk vannterapi for klar hud senere i denne artikkelen, men før det, la oss forstå hvem som trenger vannterapi.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Vannbehandling for hud: Trenger du det egentlig?

Shutterstock

For mye av noe kan være giftig for kroppen din. Så du må forstå om kroppen din takler vannbehandling eller ikke. Spørsmålet er, hvem trenger vannterapi? Eller hvem kan gjennomgå vannterapi?

Vanligvis trenger personer som har dehydrert hud vannbehandling. Huden din kan føles tørr, og du tror kanskje den trenger vann - men det er kanskje ikke tilfelle. Så det er bedre å sjekke om du er kvalifisert for vannbehandling eller ikke. Og for å gjøre det, må du forstå forskjellen mellom tørr hud og dehydrert hud.

• Tørr hud: Den arves og forårsakes på grunn av utilstrekkelig produksjon av naturlige oljer (eller talg). Huden din kan bli tørr på grunn av en underaktiv skjoldbruskkjertel eller ubalanse i hormoner. Hvis du har tørr hud, kan du bekjempe den ved å inkludere oljer og fuktighetsgivende kremer i hudpleierutinen.

• Dehydrert hud: Det er hovedsakelig forårsaket av eksterne faktorer som mindre vanninntak, usunt kosthold, værforandringer og overdreven koffeinforbruk. Alle disse faktorene tømmer vanninnholdet i huden din. Med andre ord mangler dehydrert hud vann, men ikke naturlige oljer (i motsetning til tørr hud). Heldigvis er dette en midlertidig fase og kan behandles ved å øke vanninntaket og gjøre noen livsstilsendringer for å unngå overdreven vanntap.

Huden din er dehydrert hvis du har følgende symptomer:

• Kløende hud: Ekstrem temperatur kan berøve fuktighet fra huden din, slik at den ytre overflaten blir kløende og tørr. Selv om du ser olje på hudoverflaten, vil du støte på tørr og flassende hud.
• Overdreven følsomhet i huden: Dette er et av de mest tydende tegnene på dehydrert hud. Når fuktighetsbarrieren blir forstyrret, kan ikke huden din beskytte seg mot eksterne irriterende stoffer, for eksempel forurensende stoffer og bakterier. Dette kan forverre symptomene dine og forårsake mer irritasjon, kløe og betennelse.
• Et kjedelig utseende: Dehydrert hud vil ikke kunne utføre selv de grunnleggende funksjonene som cellefornyelse. Med andre ord, med lave fuktighetsnivåer, kan ikke huden din kaste de gamle cellene og regenerere nye. De døde cellene vil fortsette å akkumulere seg på hudoverflaten, slik at huden din blir kjedelig.
• Rynker og fine linjer: Klem forsiktig på huden på kinnet. Hvis du ser fine linjer (et lite nettverk av linjer), er huden din dehydrert. Disse er i motsetning til kråkeføtter og latterlinjer.

Vannbehandling er den eneste måten å fikse uttørket hud på og gjøre den klar og vakker. Det er enorme skjønnhetsfordeler med vannterapi for huden. La oss sjekke dem ut.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fordelene med vannbehandling for huden

Shutterstock

1. Det forbedrer tykkelsen og tettheten av huden din

Huden din inneholder omtrent 30% av kroppens totale vanninnhold. Og det er viktig å opprettholde denne prosentandelen for å holde huden elastisk og klumpete og forhindre tap av fuktighet på grunn av miljøfaktorer. Hvis vanninntaket ditt er lavt, kan ikke huden din forhindre overdreven vanntap, og den vil miste sin elastisitet. Tilstrekkelig vanninntak opprettholder hudens tetthet og tykkelse og forhindrer tap av fuktighet, noe som holder huden sunn (1).

2. Det hjelper med å skylle ut giftstoffer fra kroppen din

Nyrene dine trenger vann for å skylle ut giftstoffer fra kroppen din. Nyrene filtrerer avfallet fra blodet ditt slik at organene dine får rent og oksygenert blod. Huden din mottar viktige næringsstoffer og oksygen gjennom blod. Og med mindre blodet ditt er klart, vil ikke huden din gløde.

3. Det forbedrer de normale hudfunksjonene dine

Fra å forhindre vanntap og eliminere giftstoffer til å syntetisere vitamin D og beskytte kroppen din mot solskader - huden din utfører flere funksjoner hver dag. Daglig inntak av tilstrekkelige nivåer av vann hjelper huden din til å fungere effektivt.

En studie evaluerte effekten av drikkevann på fuktighetsnivåer i huden og andre funksjoner. Forsøkspersonene drakk omtrent 2 liter vann hver dag i en måned. Resultatene viste at drikkevann ikke bare bidro til å opprettholde og forbedre den normale fysiologien i huden, men også forbedret overfladiske og dype fuktighetsnivåer i huden (2).

Det er ganske tydelig at vanninntak spiller en avgjørende rolle for å holde huden sunn. La oss forstå hvordan du kan følge den japanske vannterapien for å holde huden sunn og glødende.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Veiledning for å følge japansk vannterapi for sunn hud

Shutterstock

Før vi går videre til trinnene, er det litt oppmuntring for deg!

En studie sier at drikkevann også kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å øke antall kalorier du forbrenner hver dag (3). Når du drikker nok vann, øker din hvilende energiforbruk (kaloriene kroppen din trenger når du ikke er aktiv). Alt dette skjer på grunn av den termogene effekten av vann (4).

Merk: Termisk effekt er antall kalorier kroppen din bruker på å bearbeide matvarer.

Jeg antar at dette er nok til å få deg begeistret for vannterapi. La oss nå gå videre til trinnene.

Trinn 1

Drikk minst fire til seks glass vann rett etter at du våkner om morgenen. Hvert glass skal inneholde 160-200 ml vann. Gjør dette på tom mage. Vannet skal være ved romtemperatur eller lunken.

Merk: Du kan presse en sitron i den.

Steg 2

Børst tennene etter at du har drukket vannet. Ikke spis noe de neste 45 minuttene. Fortsett med din daglige rutine etter det. I løpet av de 45 minuttene kan du gjøre lette fysiske aktiviteter, som jogging eller yoga.

Trinn 3

Oppretthold et gap på to timer mellom hvert måltid du har gjennom dagen. Og i løpet av disse to timene, unngå å drikke og spise noe. For eksempel, etter 15 minutter med å spise frokost, lunsj, kveldssnacks og middag, må du ikke spise eller drikke noe de neste to timene.

Trinn 4

Det er noen tips å huske på før du til og med tenker å starte vannbehandling. Ta en titt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ting du bør tenke på før du starter vannterapi (eller under behandlingen)

Shutterstock

• Hvis du er eldre eller har helseproblemer, men likevel vil fortsette med denne behandlingen, må du starte med ett glass vann hver dag og deretter øke mengden gradvis.

• Unngå koffein og alkoholholdige drikker mens du gjennomgår denne behandlingen.

• Ikke drikk overflødig vann. Overdrivelse av dette kan føre til vannforgiftning, som er dødelig.

• Rådfør deg alltid med lege før du starter alternativ behandling. Den daglige vannmengden er forskjellig fra person til person. Det avhenger av treningsnivå, klimatiske forhold, alder og vekt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Vann er ikke bare en livskilde på denne planeten, men det er også like viktig for å opprettholde livskvaliteten. Ikke vent lenger og ta ditt første skritt mot glødende hud og en sunn kropp. Start vannterapi i dag! Og hvis du allerede har prøvd denne behandlingen, kan du dele din erfaring med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.