25 Naturlige midler mot ødem + årsaker og forebyggingstips

Hevelsen som oppstår i kroppen din etter en skade eller betennelse er kjent som ødem. Dette skjer vanligvis på grunn av ekstra væskeoppbygging i vevet og kan påvirke hvilken som helst del av kroppen din. Enhver kroppsdel ​​som er berørt av ødem, anses å være ødemøs. Forekomsten av ødem er vanligst i ben og hender. I dette tilfellet kalles det perifert ødem.

Ødem er ofte en bivirkning av medisiner, graviditet og lange perioder med immobilitet. Les videre for å vite om årsakene og symptomene på ødem, sammen med noen enkle, men effektive midler som kan brukes i behandlingen.

Hvordan behandle ødem naturlig

1. Grønn te

Grønn te har stimulerende og vanndrivende egenskaper (1). Dette kan hjelpe til med å metabolisere ekstra væsker i kroppen. Dette kan i sin tur også hjelpe til med å behandle ødem.

Du vil trenge

• 1 ts grønn teekstrakt
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett grønn teekstrakt til vann og kok dette i en kjele.
2. Tilsett honning for smak og konsumere umiddelbart.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

2. Druefrøekstrakt

Druekjerneekstrakt har antioksidantegenskaper (2). Dette kan brukes til behandling av ødem.

Du vil trenge

Druefrø ekstrakt supplement (100 mg)

Hva du må gjøre

Inkluder kosttilskudd med druefrø i kostholdet ditt.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk dette tilskuddet 2 ganger om dagen.

3. Enebærolje

Enebærolje har antioksidantegenskaper (3). Det antas også å ha vanndrivende og avgiftende egenskaper. Derfor kan bruk av einerolje bidra til å redusere hevelse og vannretensjon forårsaket av ødem.

Du vil trenge

• 5-6 dråper einerolje
• 30 ml bærerolje (olivenolje eller kokosnøttolje)

Hva du må gjøre

1. Bland essensiell olje med bæreroljen.
2. Påfør denne blandingen på de hovne områdene.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

4. Olivenbladekstrakt

Olivenbladekstrakt inneholder bioaktive forbindelser som har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper (4). Disse egenskapene kan bidra til å redusere betennelse og oksidativt stress forårsaket av hjerneødem.

Du vil trenge

Olivenbladekstraktkapsler (500 mg)

Hva du må gjøre

Inkluder kapsler med olivenbladekstrakt i det daglige kostholdet ditt.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk dette en gang om dagen.

5. Tranebærjuice

Tranebær er rike på mange mineraler, som kalsium og kalium. De har også vanndrivende egenskaper (5). Disse egenskapene kan gjøre tyttebær til et utmerket naturlig middel for behandling av ødem.

Du vil trenge

Tranebærjuice (usøtet)

Hva du må gjøre

Drikk en kopp tranebærjuice.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

6. Sellerifrøekstrakt

Sellerifrøekstrakt, vitenskapelig referert til som Apium graveolens, er et vanndrivende middel med betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper (6). Dermed kan det brukes til å behandle ødem.

Du vil trenge

250-500 mg selleri frø ekstrakt supplement

Hva du må gjøre

Ta med selleri frø ekstrakt kosttilskudd i kostholdet ditt etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk dette tilskuddet daglig eller i henhold til legen din.

7. Ekstrakt av frø fra hestekastanje

Hestekastanje er et vanndrivende middel. Den inneholder også escin som har antiinflammatoriske og antiødematiske egenskaper (7). Sammen kan disse egenskapene til hestekastanjeekstrakt bidra til å bekjempe ødem og dets symptomer.

Du vil trenge

Ekstrakt av hestekastanjefrø (200 mg)

Hva du må gjøre

Bruk 200 mg ekstrakt av hestekastanje frø daglig.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk dette tilskuddet daglig etter å ha konsultert en lege.

8. Ananasjuice

Ananas er rik på en forbindelse kalt bromelain som har betennelsesdempende egenskaper (8). Dette kan hjelpe i behandlingen av ødem og dets symptomer.

Du vil trenge

• 1/4 ananas
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Fjern ananashuden og skjær den i små biter.
2. Bland dette i en mikser med vann og bruk juice umiddelbart.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

9. Massasjeterapi

Massasje forbedrer blodsirkulasjonen (9). Dette kan hjelpe i behandlingen av ødem.

Du vil trenge

• 5-6 dråper av eterisk olje som grapefrukt eller einerolje
• 30 ml av en bærerolje som kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Bland essensiell olje med bæreroljen.
2. Masser blandingen forsiktig på benet i 5 til 10 minutter.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

Merk: Hold benet opphøyet i 15 minutter før massasje. Å gjøre dette sikrer at væsken som er samlet i det hovne området av kroppen din, kan strømme tilbake. Som et resultat reduseres vannretensjonen i det berørte området.

10. Gurkemeie

Gurkemeie inneholder en forbindelse kalt curcumin, som har betennelsesdempende og avgiftende egenskaper (10). Disse egenskapene kan hjelpe til med å behandle hevelse og smerte forbundet med ødem.

Du vil trenge

• 1 ts gurkemeiepulver
• 1 glass melk eller vann

Hva du må gjøre

1. Bland gurkemeie i et glass varmt vann eller varm melk.
2. Spis det med en gang.
3. Alternativt kan du også blande en teskje gurkemeie med noen dråper vann for å lage en pasta. Denne limen kan deretter påføres på områdene i kroppen din som er berørt av ødem.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Følg dette middelet hver morgen og natt til du ser ødemet forsvinne.

11. Eplecidereddik

Eplecidereddik har mange helsemessige fordeler. Den har betennelsesdempende egenskaper og inneholder også kalium (11). Kalium kan bidra til å redusere væskeretensjon, mens de antiinflammatoriske egenskapene til eplecidereddik kan bidra til å behandle betent hud.

Du vil trenge

• 2 kopper eplecidereddik (ACV)
• 2 kopper varmt vann
• Et rent håndkle

Hva du må gjøre

1. Bland eplecidereddik og varmt vann i en bolle.
2. Soak et rent håndkle i blandingen og pakk de hovne områdene med det.
3. La den stå i 5 minutter.
4. Gjenta prosessen med en blanding av kaldt vann og eddik.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen til hevelsen forsvinner.

12. Vitaminer

Det antas at vitaminer reduserer vannretensjon og er betennelsesdempende. Dermed kan de brukes til å behandle ødem og dets symptomer. Imidlertid er det ingen vitenskapelig forskning som kan bevise disse effektene.

Du vil trenge

• Et multivitamintilskudd som består av vitamin A, C, E
• B-kompleks vitaminer
• Spor mineraler som magnesium, kalsium, selen og sink

Hva du må gjøre

Spis et multivitamin som består av ovennevnte vitaminer og mineraler etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk dette en gang om dagen.

13. Varm eller kald komprimering

Bruk av en varm kompress øker blodstrømmen til det berørte området. Dette reduserer smerten og betennelsen forbundet med ødem. På samme måte bedøver det å påføre en kald kompress det berørte området og reduserer hevelse og betennelse (12).

Du vil trenge

• Kaldt vann
• Varmt vann
• Et rent håndkle

Hva du må gjøre

1. Sug et rent håndkle i varmt vann.
2. Pakk håndkleet rundt det hovne området.
3. La dette stå i 5 minutter og pakk ut.
4. Bløtlegg håndkleet i kaldt vann og gjenta prosedyren.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen til hevelsen forsvinner.

14. Knuste linfrø

Linfrø er en rik kilde til omega-3 fettsyrer. Disse fettene kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen og sikre at organene fungerer som de skal (13). Derfor kan linfrø hjelpe til med å behandle ødem ved å adressere årsaken.

Du vil trenge

1 ts knust linfrø

Hva du må gjøre

1. Bland de knuste linfrøene i et glass varmt vann.
2. Forbruk umiddelbart.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

15. Sennepsolje

Sennepsolje inneholder allylisotiocyanat, som ble funnet å redusere betennelse i dyreforsøk (14). Derfor kan det lindre smerten forbundet med ødem.

Du vil trenge

1/2 kopp sennepsolje

Hva du må gjøre

1. Varm sennepsoljen.
2. Masser dette forsiktig på det berørte området.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

16. Korianderfrø

Korianderfrø har vanndrivende og betennelsesdempende egenskaper (15). Disse egenskapene kan hjelpe til med å behandle ødem.

Du vil trenge

• 3 ts korianderfrø
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett korianderfrø og vann i en kjele.
2. Kok denne blandingen til vannet er redusert til halvparten av mengden.
3. La den avkjøles. Bruk den anstrengte væsken umiddelbart.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

17. Tea Tree Oil

Tea tree olje har sterke smertestillende og betennelsesdempende egenskaper (16). Dette kan hjelpe til med å behandle hevelse og smerte forbundet med ødem.

Du vil trenge

• Tea tree essensiell olje
• Bomullsputer

Hva du må gjøre

1. Hell rundt 4-5 dråper tea tree olje på en bomullspute.
2. Påfør den forsiktig på det hovne området.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

18. Løvetannste

Løvetann er kjent for sine naturlige antioksidanter og vanndrivende egenskaper (17). Derfor kan dette brukes til å redusere væskeretensjon assosiert med ødem.

Du vil trenge

• 1 ts løvetann teekstrakt
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett løvetannekstrakten til vann og kok det i en kjele.
2. Sil og la den avkjøles.
3. Tilsett honning for smak og konsumere denne teen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

19. Persilleblader

Persille er et naturlig vanndrivende middel og kan hjelpe til med å skylle giftstoffer og ekstra væske fra kroppen (18). Det er en av de beste urtene som kan brukes til å behandle ødem.

Du vil trenge

• 1/2 -1 kopp persilleblader
• 1 L kokt vann

Hva du må gjøre

1. Skjær persillebladene i mindre biter og suge dem i vann.
2. Sil vannet.
3. Tilsett honning for smak og konsum den hele dagen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk persille te daglig med jevne mellomrom.

20. Ingefærte

Ingefær inneholder en forbindelse kalt zingerone som kan hjelpe til med å behandle ødem (19).

Du vil trenge

• 1 eller 2 tommer ingefær
• 1 kopp vann
• Varm melk (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Knus et lite stykke ingefær og kok det i en kopp vann.
2. Sil og konsumer blandingen før den blir kald.
3. Alternativt kan du også tygge på et stykke ingefær eller konsumere en teskje tørket ingefærpulver med et glass varm melk.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

21. Brennesle te

Brennesle er svært næringsrik og har betennelsesdempende egenskaper (20). Det kan eliminere giftstoffer og ekstra væsker fra kroppen ved å stimulere nyrenes funksjon. Disse egenskapene til brennesle kan hjelpe til med behandling og påfølgende eliminering av ødem og dets symptomer.

Du vil trenge

• 1 ts tørket nesleblader
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett de tørkede neslebladene til en kopp vann og kok opp.
2. Sil av vannet og bruk teen før den blir kald.
3. Du kan også legge til honning for smak.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk denne te 3 ganger daglig.

22. Oregano Oil

Oreganoolje er betennelsesdempende og antiseptisk (21). Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte forbundet med ødem.

Du vil trenge

• 5-6 dråper oreganoolje
• 30 ml av hvilken som helst bærerolje (mandelolje eller olivenolje)

Hva du må gjøre

1. Bland oreganoolje med en bærerolje etter eget valg.
2. Masser denne blandingen forsiktig på det berørte området.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

23. Ricinusolje

Ricinusolje inneholder ricinolsyre som har antiinflammatoriske egenskaper (22). Dette kan være til stor nytte for behandling av hevelse og betennelse som følger med ødem.

Du vil trenge

Ricinusolje

Hva du må gjøre

Masser litt ricinusolje på de hovne områdene i kroppen din.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

24. Epsom saltbad

Epsom-salt er også referert til som magnesiumsulfat, som har betennelsesdempende egenskaper (23). Dette kan redusere hevelse og betennelse.

Du vil trenge

• 1 kopp Epsom salt
• Vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett Epsom-salt i badevannet.
2. Soak og slapp av i badekaret i 15 til 20 minutter.
3. Alternativt kan du også tilsette en halv kopp Epsom-salt i en bøtte med varmt vann og suge de hovne bena i den i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette minst en gang om dagen.

25. Terte kirsebærjuice

Tertekirsebær er rike på antioksidanter. Den antioksidante naturen til tertekirsebær er kjent for å være effektiv til å behandle hevelse og smerte forbundet med ødem (24).

Du vil trenge

1 glass usøtet tærte kirsebærjuice

Hva du må gjøre

Drikk et glass usøtet tærte kirsebærjuice.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

I tillegg til disse hjemmemedisinene, finnes det andre metoder for å behandle ødem. De er diskutert nedenfor.

Andre måter

a) Hansker

Disse hanskene er spesielt designet for behandling av ødem. De kan gi mild komprimering og varme til det berørte området og behandle ødem.

Du vil trenge

Terapeutiske ødemhansker

Hva du må gjøre

Bruk terapeutiske ødemhansker hvis du merker hevelse i hendene.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Bruk hanskene hele dagen og fjern dem bare når du vil bade eller vaske.

b) Kinesio Tape

Denne tapen skaper et negativt trykk på området der den påføres, og kan bidra til å tømme ekstra væske og hevelse.

Du vil trenge

Kinesio tape

Hva du må gjøre

Påfør strimler av dette båndet direkte over det hovne området.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Fortsett å bruke dette båndet i 3 til 5 dager av gangen.

c) Bruk kompresjonssokker

Kompresjonssokker kan hjelpe til med å behandle ødem ved å fremme blodstrømmen i hovne ben.

Du vil trenge

Kompresjonssokker

Hva du må gjøre

Bruk kompresjonssokker hver dag.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette daglig til du ser en forbedring i tilstanden din.

d) Benpumper

Kompresjonspumper er designet for å behandle ødem og lymfødem. Disse pumpene kan fremme sirkulasjon av væske i det berørte området og redusere hevelse.

Du vil trenge

Kompresjonspumper

Hva du må gjøre

Bruk kompresjonspumper på det berørte benet.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette daglig til du merker en positiv endring i tilstanden din.

Dette er noen av de beste midlene som kan hjelpe deg med behandling av ødem. Visse livsstilsendringer kan forsterke effekten av disse midlene, samt forhindre gjentakelse av ødem.

Tips for å forhindre ødem

• Ikke unne deg aktiviteter som krever at du sitter eller står i lange perioder.
• Løft bena nå og da.
• Begrens saltinntaket.
• Tren hver dag.
• Hold deg godt hydrert i varmt vær.
• Unngå strenge treningsøkter og ta pauser i mellom.
• Unngå røyking.
• Ikke sitte sammenhengende i mer enn 3 timer.

La oss nå forstå årsakene til ødem.

Hva forårsaker ødem?

Ødem er vanligvis et resultat av en skade på kroppen, for eksempel et brudd eller en infeksjon. Bi-stikk kan også føre til ødem. Når det gjelder infeksjoner, er ødem mer en hjelp fordi væsken som frigjøres som et resultat av infeksjon vanligvis består av hvite blodlegemer (WBC), og disse cellene er involvert i kampen mot infeksjoner. Annet enn disse kan ødem også være et resultat av noen andre alvorlige underliggende komplikasjoner, som:

• Hypoalbuminemi: Dette er en tilstand som kan føre til ødem. Det er et begrep for mangel på albumin og andre proteiner i kroppen din (25).
• Allergi: Ødem kan også være en allergisk reaksjon på et allergen. Dette er fordi, i tilfelle en invasjon fra et fremmedlegeme, fartøyene dine lekker væske i det berørte området for å bekjempe enhver sannsynlig infeksjon.
• Blodpropp: En blodpropp i noen av kroppsdelene kan også føre til ødem. Tilsvarende kan enhver tilstand som hindrer væskestrømmen i kroppen føre til utvikling av ødem.
• Medisinske forhold: Ødem er vanligvis et resultat av alvorlige helseproblemer som hjerte- og leversykdommer. Begge disse forholdene kan hindre eller redusere strømmen av kroppsvæsker, og dette kan føre til ødem (26).
• Hodeskade: Enhver skade på hodet som resulterer i en blokkering i drenering av hjernevæske kan også forårsake ødem.
• Graviditet: Ødem er ganske vanlig blant gravide kvinner. Det forekommer vanligvis i bena under graviditet.

Ødem påvirker ofte bare visse deler av kroppen. Det er forskjellige typer ødem, og de blir vanligvis navngitt i henhold til kroppsdelene de påvirker. La oss se på dem nå.

Hva er typer ødem?

• Perifert ødem: Når det er hevelse i hender eller ben, blir det vanligvis referert til som perifert ødem. Det kan skyldes cellulitt, lymfadenitt, hjertesvikt, leversvikt eller bivirkningene av antihypertensiva.
• Lungeødem: Når det er væskeretensjon i lungene, kalles det lungeødem. Dette er en alvorlig tilstand og er ofte et resultat av et annet medisinsk problem, som hjertesvikt eller lungeskade (27).
• Cerebral ødem: Dette skjer vanligvis når det er en hindring i væskestrømmen i hjernen. Dette er også en kritisk tilstand og krever en umiddelbar sjekk (28). Det kan sees etter hodeskade eller infeksjoner, som viral encefalitt, dengue og malaria.
• Makulaødem: Når det er en væskeobstruksjon i øynens makula, blir det referert til som makulaødem. Makulaen er en del av øynene som er ansvarlig for å muliggjøre detaljvisjon (29). Det kan være forbundet med diabetes eller høyt blodtrykk.

Ødem kan også påvirke andre kroppsdeler, men de som er nevnt ovenfor er de vanligste områdene som er berørt av denne tilstanden.

Utbruddet av ødem følges vanligvis av en rekke symptomer som kan være smertefulle i noen tilfeller.

Tegn og symptomer på ødem

Symptomene forbundet med ødem varierer vanligvis avhengig av type og sted. Imidlertid er smerte, hevelse og en følelse av tetthet i det berørte området vanligvis vanlige symptomer på ødem. Noen av de andre symptomene inkluderer:

• Strukket og hovent hud
• Hud som fordypes ved press
• Puffiness i det berørte området
• Smerter i den berørte kroppsdelen
• Stivhet i leddene
• Årene i hånden og nakken blir fyldigere
• Høyere blodtrykk
• Smerter i magen
• En følelse av kvalme
• Oppkast
• Svakhet
• Avvik i synet ditt

Merk: Man kan være sikker på at det kan ha ødem hvis den hovne delen av kroppen fordypes når den blir presset.

Ødem er en vanlig forekomst, og det er stor sjanse for at du kanskje har opplevd det uten selv å vite det. Dette er fordi selv noe så lite som en myggbit kan føre til mindre hevelse, men det vil forsvinne på få minutter. Midlene som er nevnt her er hovedsakelig for å overvinne hevelse og betennelse som er forårsaket av ødem. Imidlertid, hvis ødem er kombinert med smerte og andre komplikasjoner, er det høyt