24 Hjemmemedisiner for å bli kvitt tinnitus

Innholdsfortegnelse

• Hva er Tinnitus?
• Årsaker til tinnitus
• Tegn og symptomer på tinnitus
• Hjemmemedisiner for å behandle tinnitus
• Forebyggende tips

Hva er Tinnitus?

Tinnitus, eller en oppfatning av ringelyd i ørene, er en tilstand som overflater med alderen. Det forekommer vanligvis hos personer over 50 år. Imidlertid er det i noen tilfeller også barn og ungdommer som blir påvirket av det. Denne tilstanden er ofte et symptom på et underliggende helseproblem som hørselstap eller øreskade. Tinnitus anslås å påvirke 1 av fem personer og er ganske vanlig i forekomsten (1).

Tinnitus er vanligvis av to typer:

• Subjektiv tinnitus

I denne typen tinnitus kan ringelyden bare høres av personen som er berørt av den. Subjektiv tinnitus er den vanligste typen tinnitus og er ofte forårsaket av skade på øret.

• Mål Tinnitus

Når en lege eller noen annen enn det berørte individet er i stand til å lytte til den summende eller ringelyden, er det den objektive typen tinnitus.

Tinnitus kan være et resultat av en rekke underliggende helseproblemer eller fysiske traumer. Les videre for å finne de vanligste årsakene til tinnitus.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Årsaker til tinnitus

• Alder

Sjansene for å lide av hørselstap øker etter 60 år. Hørselstap utløser ofte begynnelsen av tinnitus.

• Røyking

Tobakksbrukere har høyere risiko for å utvikle tinnitus.

• Kjønn

Tinnitus er funnet å forekomme mer hos menn enn kvinner (2).

• Høy lyd

Å være utsatt for høye lyder over en lengre periode har potensial til å forårsake øreskader, og dette kan senere føre til tinnitus.

• Otosklerose

Dette begrepet brukes til å definere avstivning av beinet i mellomøret. Otosklerose har potensial til å forårsake tinnitus hos de berørte individene.

• Blokkering av ørevoks

Akkumulering av for mye ørevoks kan føre til hørselstap og øreirritasjon. Dette kan også føre til tinnitus.

• Medisinsk tilstand

Tinnitus er ofte et symptom på andre medisinske tilstander som en indre øreforstyrrelse som Meniere's sykdom, hode- eller nakkeskader, blodkarforstyrrelser som aterosklerose, hode- og nakkesvulster og høyt blodtrykk.

• Medisiner

Tinnitus kan også være en bivirkning av visse medisiner som antibiotika, kreftmedisiner, diuretika, visse antidepressiva og aspirin.

Nå som du er klar over faktorene som har potensial til å forårsake tinnitus, la oss se på symptomene forbundet med denne tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på tinnitus

Noen av de vanligste symptomene forbundet med tinnitus inkluderer:

• Summende, ringende eller plystrende lyd i en eller begge ørene
• Følsomhet for visse lyder
• Hørselsproblemer
• I noen tilfeller kan tinnitus også forårsake stress, depresjon og tretthet.

En permanent kur mot tinnitus er ennå ikke blitt oppdaget. Imidlertid kan noen naturlige midler brukes til å redusere alvorlighetsgraden og effekten av denne tilstanden. Nedenfor er en liste over hjemmemedisiner som vil hjelpe deg i bekjempelse av tinnitus og dens symptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjemmemedisiner for å behandle tinnitus

1. Glyserin Og Salt
2. Ananas
3. Eplecidereddik
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, kanel og kamille te
6. Goldenseal And Calendula Tea
7. Misteltein te
8. Grønn te
9. Beste essensielle oljer
10. Lakserolje
11. Kokosolje
12. Sesamolje
13. Ingefær
14. Hvitløk
15. Løkjuice
16. Bukkehornkløverfrø
17. Solsikkefrø
18. Basilikumblader
19. Ulvbær
20. Yoghurt
21. Oregano
22. Plantain
23. Pasjonsblomst
24. Vitaminer

Naturlige måter å få lindring fra tinnitus

1. Glyserin Og Salt

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts glyserin
• 1 ts salt
• 1 halvliter vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett glyserin og salt i vann og bland godt.
2. Oppbevar denne løsningen i en sprayflaske.
3. Spray neseborene med denne løsningen daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Saltoppløsningen til denne løsningen hjelper til med å avlaste den blokkerte nesegangen, og dette kan igjen bidra til å lindre følelsen av ringende ører forårsaket av ekstra væske i bihulene (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Ananas

Du vil trenge

• Ferske ananas
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Ta omtrent en fjerdedel av en ananas og skjær den i små biter etter peeling.
2. Bland disse bitene med et glass vann.
3. Sip på dette hele dagen.
4. Alternativt kan du bare tygge på disse ananasbitene med jevne mellomrom.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette hele dagen med jevne mellomrom.

Hvorfor dette fungerer

Ananas er en rik kilde til et enzym som kalles bromelain, sammen med vitamin A og C. Disse enzymene og vitaminene har antiinflammatoriske egenskaper og kan dermed brukes til å behandle betennelse forårsaket av tinnitus (4), (5).

Forsiktighet

Ikke bruk for mye ananas på en dag, da de er kjent for å forårsake allergiske reaksjoner når de konsumeres i store mengder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ts eplecidereddik
• 1 glass vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

Tilsett eplecidereddik i et glass vann og drikk denne løsningen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to eller tre ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Eplecidereddik kan bekjempe alle underliggende infeksjoner som bidrar til tinnitus med dets betennelsesdempende, antibakterielle og soppdrepende egenskaper (6), (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ginkgo Biloba

Du vil trenge

120 mg Ginkgo Biloba tilskudd

Hva du må gjøre

Bruk gingko biloba-tilskudd.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må konsumere dette tillegget to ganger daglig i 6 uker.

Hvorfor dette fungerer

Ginkgo biloba, også kjent som jomfruhåret, har antibakterielle og soppdrepende egenskaper som kan bidra til å bekjempe underliggende infeksjoner som forårsaker tinnitus. Det kan også redusere ringefølelsen og forbedre ørefunksjonene dine ved å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen din (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Comfrey, kanel og kamille te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss comfrey
• 1 ss kanel
• 1 ss kamille
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bland comfrey, kanel og kamille og oppbevar den i en lufttett beholder.
2. Ta en teskje av denne blandingen og tilsett den i en kopp vann. Kok opp i en kjele.
3. La denne blandingen småkoke i 5-10 minutter.
4. Sil og konsum før det blir kaldt. Du kan også legge til honning i dette for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne teen minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Comfrey, kanel og kamille er alle rike på antiinflammatoriske, smertestillende og antioksidante forbindelser. Disse kan være nyttige for å lindre tinnitus og dens symptomer (9), (10), (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Witch Hazel, Goldenseal, And Calendula

Du vil trenge

• 1/2 ts gullforsegling
• 1/2 ts calendula
• 1 kopp vann
• Trollhassel
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Tilsett gullforsegling og ringblomst i en kopp vann og kok i 10 til 15 minutter.
2. Sil dette og ta noe av denne løsningen i en bolle og hold til side.
3. Ta en bomullsdott og dypp den i trollhassel.
4. Legg den samme bomullsdott i bløt i gullforseglings- og ringblomstoppløsningen før den påføres eksternt på det berørte øret.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to til tre ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

De kombinerte antiinflammatoriske og antiseptiske effektene av gullforsegling, ringblomst og trollhassel kan være nyttige ved behandling av infeksjoner og sekreter som forårsaker tinnitus (12), (13), (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Misteltein te

Shutterstock

Du vil trenge

• 3 ts misteltein
• 3 kopper vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett misteltein til vann og la den bratte over natten.
2. Du kan drikke denne teen neste dag med jevne mellomrom.
3. Du kan også legge til honning i denne teen for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan konsumere denne te tre ganger daglig for best resultat.

Hvorfor dette fungerer

Tinnitus er noen ganger også et resultat av høyt blodtrykk. Misteltein hjelper ikke bare til å senke blodtrykket, men forbedrer også blodsirkulasjonen slik at mer oksygen og næringsstoffer kan nå ørene dine. Dermed er misteltein også et av de beste alternativene for å lindre tinnitus symptomer naturlig (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Grønn te

Du vil trenge

• 1 grønn tepose
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bratt en grønn tepose i en kopp varmt vann i 5 til 7 minutter.
2. Tilsett honning for smak og konsum før den blir kald.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke grønn te minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te er en naturlig antioksidant og kan bekjempe infeksjoner og frie radikaler som forhindrer at ørene dine klarer å helbrede (16), (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Beste essensielle oljer

Shutterstock

1. Lavendelolje

Du vil trenge

• 2 til 3 dråper lavendelolje
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Ta 2 til 3 dråper lavendel eterisk olje på hver av de to bomullsbollene.
2. Plugg en bomullsdott i ørene og la den ligge over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må følge dette diett hver kveld i minst to uker.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolje har antiseptiske, betennelsesdempende og smertestillende egenskaper som kan lindre tinnitus og dets symptomer over tid (18).

2. Cypress Oil

Du vil trenge

• 2 til 3 dråper sypressolje
• 2 bomullsballer

Hva du må gjøre

1. Ta noen dråper sypressolje på hver av de to bomullsbollene.
2. Bruk disse bomullsbollene til å plugge forsiktig inngangen til øregangene, uten å skyve dem for dypt.
3. La dem være der over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette hver natt.

Hvorfor dette fungerer

Cypress olje er et naturlig beroligende middel og kan fremme søvn og redusere angst hos de som er rammet av tinnitus. De antiseptiske egenskapene til sypressolje hjelper til å behandle infeksjoner som kan være en potensiell årsak til tinnitus, mens dens antispasmodiske natur hjelper til med å slappe av musklene og lindre symptomene på ringende ører (19).

3. Enebærolje

Du vil trenge

• 3 dråper einerolje
• 2 bomullsballer

Hva du må gjøre

1. Ta ca 2 til 3 dråper einerolje på hver av de to bomullsbollene.
2. Plugg disse bomullsbollene forsiktig i begge ørene, uten å skyve dem for dypt.
3. La eineroljen fungere over natten på begge ørene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må følge dette middelet hver natt i minst to uker.

Hvorfor dette fungerer

I likhet med lavendel- og sypressoljer er einerolje også en essensiell olje som kan bidra til å redusere stress og angst forårsaket av tinnitus. Og i likhet med de to andre oljene, kan den antiseptiske og antispasmodiske naturen til einerolje være nyttig i behandling av tinnitus og dens symptomer (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Ricinusolje

Du vil trenge

• 1 til 2 dråper ricinusolje
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Hell ca 2 dråper ricinusolje direkte i det berørte øret.
2. Plugg øret med en bomullsdott for å forsegle oljen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ricinusolje, vitenskapelig referert til som Ricinus communis, har et høyt innhold av vitamin E. Den har således antioksidantegenskaper og er også en betennelsesdempende og antibakteriell. Disse egenskapene kan bidra til å redusere smerte og betennelse forårsaket av tinnitus og gi gradvis lindring (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Kokosolje

Shutterstock

Du vil trenge

1 til 2 dråper kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Varm litt kokosnøttolje i en ovn eller panne.
2. Hell 1 til 2 dråper av den oppvarmede oljen i det berørte øret og la den ligge i å absorberes naturlig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

De antioksidante, antibakterielle og soppdrepende egenskapene til kokosnøttolje kan bidra til å bekjempe enhver infeksjon i ørene som kan være en potensiell årsak til tinnitus. Oppvarmet kokosnøttolje kan også hjelpe til med å løsne overbelastet ørevoks som kan forverre ringen i ørene (22).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Sesamolje

Du vil trenge

1 ts sesamolje

Hva du må gjøre

1. Varm litt sesamolje i en ovn eller panne.
2. Ta omtrent en teskje av denne oljen og masser forsiktig ørene med den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette to til tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Sesamolje er en naturlig antioksidant. Den har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper som kan bekjempe øreinfeksjoner og frie radikaler. Dermed er sesamolje et godt naturlig middel for å behandle tinnitus og dets symptomer (23).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1/2 ts ferskrevet ingefær
• 1 kopp varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett fersk revet ingefær i en kopp varmt vann.
2. La den trekke i 5 til 10 minutter.
3. Sil blandingen og drikk urtete før den blir kald.
4. Du kan også legge til honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne teen minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Å være en betennelsesdempende og en antioksidant, kan ingefær bidra til å lindre smerte og betennelse forårsaket av tinnitus (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hvitløk

Du vil trenge

• 1 hvitløksfedd
• 1 ts sennepsolje

Hva du må gjøre

1. Varm sennepsoljen i en panne og stek hvitløksfeddet i den. La den avkjøles.
2. Klem oljen fra hvitløken og slipp den i det berørte øret. La den stå på over natten.
3. Alternativt kan du også bruke hvitløkolje til samme formål.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang hver natt.

Hvorfor dette fungerer

Hvitløk er rik på en forbindelse som kalles allicin. Allicin er en naturlig antioksidant og kan bidra til å eliminere eventuelle frie radikaler som kan forverre tinnitus. Hvitløk har også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper som kan bekjempe infeksjoner som forårsaker tinnitus (25), (26), (27).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Løkjuice

Shutterstock

Du vil trenge

1 løk

Hva du må gjøre

1. Ta en løk og skrell av huden sammen med det ytterste laget.
2. Skjær den resterende løken i små biter og knus dem for å trekke ut saften.
3. Hell 1 til 2 dråper løkjuice i det infiserte øret.
4. La den stå i 5 til 10 minutter før du vipper hodet for å tømme saften ut.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 3 til 5 ganger i uken for best resultat.

Hvorfor dette fungerer

Løk er rik på en forbindelse kalt quercetin som har antioksidantegenskaper. I tillegg til dette er løk også kjent for sine antibakterielle egenskaper. En kombinasjon av disse egenskapene til løk kan hjelpe til med å behandle tinnitus mens du lindrer symptomene (28), (29).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Bukkehornkløverfrø

Du vil trenge

• 1 ts fenegreekfrø
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett fenegreekfrøene til en kopp vann og kok i en kjele.
2. La det surre i 5 minutter. Sil fenegreek te.
3. Tilsett honning for smak og konsumere te før den blir kald.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Bukkehornkløver inneholder linolensyrer som har antioksidante, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Den kombinerte effekten av disse egenskapene til fenegreek kan bidra til å lindre infeksjonen og smerten forbundet med tinnitus (30), (31), (32).

Forsiktighet

Gravide kvinner rådes til å holde seg borte fra dette middelet, da det i noen tilfeller er kjent at bukkehornkløverfrø forårsaker sammentrekninger.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Solsikkefrø

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 til 2 ts solsikkefrø
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett solsikkefrøene til en kopp vann og kok denne blandingen i en kjele.
2. La dette småkoke i 5 minutter før du siler væsken.
3. Tilsett honning for smak og konsum denne løsningen før den blir kald.
4. I tillegg til dette kan du også legge til solsikkefrø i det daglige kostholdet ditt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Solsikkefrø er rike på magnesium og kobber. Mens magnesium kan bidra til å lindre angst og stress forbundet med tinnitus, kan kobber bidra til å styrke ørebenene. I tillegg til disse er solsikkefrø også naturlige antioksidanter, og en kombinasjon av deres egenskaper kan hjelpe til med behandling av tinnitus (33), (34), (35).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Basilikumblader

Du vil trenge

2 til 3 ss basilikumblader

Hva du må gjøre

1. Bland basilikumbladene for å lage en fin pasta.
2. Ha denne limen i en sil og press saften ut ved hjelp av en skje.
3. Hell omtrent to dråper basilikumjuice i det infiserte øret og la det tørke naturlig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette i en uke, to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Annet enn å være en antioksidant og betennelsesdempende, viser basilikum også sterke antibakterielle egenskaper som kan hjelpe til med å bekjempe de underliggende infeksjonene som er en sannsynlig årsak til tinnitus. Basilikum fungerer også som et adaptogen og hjelper til med å lindre angst og stress forårsaket av tinnitus (36), (37), (38).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Ulvbær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 til 2 ts ulvbær
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett tørkede ulvebær til en kopp vann og kok dette i en kjele.
2. La det surre i 5 minutter og sil væsken.
3. Bruk denne infusjonen før den blir kald.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne infusjonen minst en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Wolfberry er en kinesisk frukt med mange helbredende egenskaper. Den er rik på mange vitaminer og mineraler som hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen og fungerer som antioksidanter for å helbrede tinnitus og dens symptomer (39).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Yoghurt

Du vil trenge

En bolle med yoghurt

Hva du må gjøre

Inkluder yoghurt i kostholdet ditt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis yoghurt daglig for å lindre tinnitus.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt er rik på mange næringsstoffer som magnesium, kalsium, kalium og vitamin B-2 og B-12. Mange individer som lider av tinnitus er funnet å være mangelfulle i forskjellige former for vitamin B, og dermed kan yoghurt være det perfekte middel for å gjenopprette denne mangelen. Disse næringsstoffene har også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper som kan være til stor hjelp i behandlingen av tinnitus (40), (41).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Oregano

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts tørket oregano
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bratt tørket oregano i en kopp varmt vann i 10 til 15 minutter.
2. Sil og konsumer den før den blir kald.
3. Du kan også legge til honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne infusjonen to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Oregano er en naturlig antioksidant som også har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper som kan bidra til å redusere betennelse og andre symptomer på tinnitus (42), (43), (44).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Plantain

Du vil trenge

• 1 plantain
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Mos opp en plantain.
2. Tilsett to spiseskjeer med mash plantain til en kopp vann.
3. Bland godt og bruk denne blandingen daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette tre ganger daglig i 6 uker.

Hvorfor dette fungerer

Plantains er rå bananer med høyt næringsinnhold. De er kjent for å senke blodtrykket, som er en av de underliggende årsakene til tinnitus. Plantains kan også forbedre blodstrømmen og hjelpe til med å behandle tinnitus og dens symptomer (45).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Passjonsblomst

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts tørkede lidenskapsblomster
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bratt de tørkede lidenskapsblomstene i en kopp varmt vann i 10 til 15 minutter.
2. Sil denne infusjonen og bruk den før den blir kald.
3. Tilsett honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne infusjonen en gang daglig, helst før du legger deg.

Hvorfor dette fungerer

Passionflower kan forbedre blodstrømmen og brukes også til behandling av mange hjerte- og karsykdommer. Tinnitus er i seg selv et symptom på slike sykdommer. Passionflower kan således hjelpe til med å behandle tinnitus samtidig som den lindrer angst og stress forårsaket av utbruddet (46).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Vitaminer

I følge en studie utført i 1993, ble det funnet at enkelte individer som var rammet av tinnitus, hadde mangel på vitamin B12 (47). Og en gjenoppretting av denne mangelen ble funnet å forbedre tilstanden til de berørte individene. I tillegg til dette vitaminet, kan du også løse andre vitaminmangel (hvis noen) for din generelle helse og velvære. Det anbefales imidlertid sterkt å konsultere legen din før du fortsetter og behandler tinnitus med vitamintilskudd. I stedet kan du legge til matvarer rik på vitamin B12 som melk, ost og fisk i ditt daglige kosthold (48).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Å inkludere noen av rettsmidlene som er nevnt her i din daglige rutine, vil sikkert ha en positiv innvirkning på din nåværende tilstand. I tillegg til disse midlene, kan du også gjøre noen livsstilsendringer og ta noen forholdsregler for å øke effektiviteten av behandlingen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggende tips

• Følg et sunt kosthold

Unngå inntak av salt, sukker, alkohol, koffein og hurtigmat. I stedet velger du et sunt kosthold som består av fersk frukt og grønnsaker, nøtter og fullkorn.

• Spis tørr frukt

Ta med tørr frukt som aprikoser, valnøtter og pistasjnøtter i kostholdet ditt. Disse er funnet å behandle tinnitus naturlig.

• Delta i aerobe øvelser

Å delta i milde til moderate former for aerobe øvelser kan hjelpe til med å lindre symptomene forbundet med tinnitus naturlig. Du bør imidlertid være forsiktig når du prøver, da aerobic med stor innvirkning kan forverre tilstanden din.

• Prøv fingertromming

Fingertromming observeres for å lindre symptomene på tinnitus. Alt du trenger å gjøre er å pakke fingrene rundt nakken og plassere håndflatene på begge ørene. Sett pekefingeren på langfingeren og klikk dem ved å legge litt trykk. Gjenta dette minst 50 ganger.

• Lydterapi

Noen enheter og applikasjoner gir subtile eller omgivende lyder som kan gi avslapning fra tinnitus.

• Unngå å konsumere alkohol

Alkoholforbruk kan forverre tilstanden din hvis du lider av tinnitus.

• Slutte å røyke

Røykere er utsatt for å utvikle tinnitus. Dermed må du slutte å røyke hvis du allerede lider av denne tilstanden.

• Fjern ørevoks

Akkumulering av ørevoks i ørene kan også forårsake tinnitus. I et slikt tilfelle anbefales det å oppsøke legen din og fjerne ørevoks.

• Akupunktur

Akupunktur er en praksis som innebærer å sette inn nåler i visse punkter i kroppen din. Det gjøres under medisinsk tilsyn og viser seg å redusere symptomene på tinnitus i stor grad.

• Prøv avslappingsteknikker

Å meditere og lytte til beroligende lydspor kan hjelpe deg med å slappe av og overvinne symptomene på tinnitus.

Selv om de rettsmidler og forholdsregler som er nevnt i denne artikkelen kan hjelpe deg med å behandle tinnitus i stor grad, anbefales et besøk til legen din for å finne ut om det er noen underliggende medisinske problemer. Og neste gang du bestemmer deg for å gå til en konsert eller et sted med høy tonehøyde, ta de nødvendige forholdsregler og redd ørene dine fra traumet. Gi oss også beskjed i kommentarfeltet nedenfor om disse virkemidlene var nyttige for deg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvordan slutte øret å ringe etter en konsert (høy musikk)?

Hvis ørene dine ringer etter en konsert, kan du lytte til noen avslappende lydspor og prøve å distrahere deg fra ringelyden. Stress også deg selv med meditasjon og unngå alkohol, da det kan føre til at blodet strømmer inn i ørene og forverrer ringen.

Hvordan stoppe øresus på grunn av kulde?

Øreringen som utvikler seg på grunn av forkjølelse, forsvinner vanligvis av seg selv. Men hvis ringingen er uutholdelig, er den det