24 Topp myseproteinfordeler for hud, hår og helse

Proteiner er store molekyler som består av aminosyrer som kroppen vår trenger for å fungere skikkelig. Det er nødvendig å kontrollere viktige prosesser i kroppen knyttet til stoffskiftet. I gjennomsnitt krever voksne menn 71 gram protein per dag, og kvinner krever 46 gram protein per dag. 17 til 21 prosent av kvinners totale kalorier bør ideelt sett komme fra protein, som anbefalt av USDA.

Hva er myseprotein?

Whey er den reneste formen for protein. Den er hentet fra kumelk. Det er et biprodukt av melk, oppnådd under bearbeiding av ost. Myse blir bearbeidet til mer konsentrerte former. Noen av dets forskjellige former er myseprotein, myseproteinisolater, myseproteinkonsentrat, myseproteinhydroslat og hydrolysert protein. Proteinpulver blir ekstremt populære i disse dager på grunn av helsemessige fordeler. Den inneholder høyere mengde protein enn alle naturlige matvarer. Myseprotein anbefales på det sterkeste for kvinner som trenger mer protein i kostholdet.

Typer av myseprotein

Det er tre hovedtyper av myseproteintilskudd: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate og Whey Protein Hydrolyzate.

1. Whey Protein Concentrate er det billigste av alle tre myseproteinpulver. Den har den laveste mengden protein, rundt 58 til 89%. Resten består av fett, laktose og immunforsterkende peptider som alfa-laktalbumin og immunglobulin. Prosentandelen av WPC avhenger av hvor konsentrert den er. Nedre konsentrater har 50% protein, mens høyere end har opptil 90% protein.
2. Whey Protein Isolate inneholder 95% av proteinet, med en minimumsmengde laktose og fett.
3. Whey Protein Hydroslate har 99% protein og er det dyreste av alle myseproteinpulver. Det regnes som den "fordøyde" formen av myseprotein, siden den gjennomgår delvis hydrolyse - en prosess som er nødvendig for at kroppen skal absorbere protein. Det er den mest løselige formen for protein og blir raskt fordøyd i kroppen. Dette regnes som det beste valleproteintilskuddet av mange.

Whey Protein Fordeler

Sjekk ut noen av de beste fordelene med myseprotein for kvinner:

1. Hormonnivåer:

Whey protein er veldig gunstig for kvinner. Det forårsaker ikke svingninger i hormonnivået, som de andre proteinene gjør. Videre er myseprotein den mest løselige og rikeste formen for protein. Det er mye mer næringsrikt enn eggehviter, soya og kjøtt.

2. Aminosyrer:

Aminosyrer er de kjemiske enhetene som ikke produseres naturlig i kroppen vår. Whey protein er en god kilde til aminosyrer. De jobber sammen for å reparere bein, muskler, organer og nesten alle deler av vevet i menneskekroppen. Spesifikke aminosyrer er nødvendig for spesifikke formål. Myseprotein inneholder mye forgrenede aminosyrer (BCAA). Det er nyttig for muskelreparasjon og bevaring. Leucin, en annen aminosyre, stimulerer proteinsyntese og sender signal til kroppen for å øke lagringen av aminosyre.

3. Aldring:

Whey protein inneholder glutation. Dette er en antioksidant som fjerner frie radikaler og forsinker aldringstegn. Glutation er laget av tre hovedaminosyrer; cystein, glutaminsyre og glysin. Myseprotein bremser også degenerasjonen av muskler og holder dem sterke i alderdommen.

4. Vekttap:

Whey protein for vekttap? Ja, ifølge en studie mistet kvinner som konsumerte spesialisert form for myseprotein mer kroppsfett. De viste også en større bevaring av muskelmasse enn de som ikke gjorde det. Whey protein inneholder lite karbohydrater og høyt protein. Dette fremskynder stoffskiftet for å forbrenne overflødig fett fra kroppen. Forskere har konkludert med at myseprotein lett kan kontrollere appetitten i opptil to timer. Den inneholder veldig lite fett, lavt kolesterol og laktose. Dette gjør det utmerket for folk på et diett med lite karbohydrat.

5. Kreft:

Kreft, hovedsakelig bryst- og livmorhalskreft, er den nest største dødsårsaken hos kvinner. Whey konsentrat og glutation modulering brukes i kreftbehandling. Forbruk av mysepulver under cellegift kan bidra til å hemme veksten av kreftceller. Det er også et utmerket måltid for kreftpasienter, da det er lett å fordøye. Det blir også lett absorbert i kroppen. Det gir energi og øker immuniteten.

6. Hjertehelse:

Hjerneslag forårsaker lammelse, tap av tale og dårlig hukommelse. Det er også den tredje største dødsårsaken hos kvinner. Myseprotein senker LDL-kolesterolet. Det reduserer blodtrykket og reduserer også risikoen for hjertesykdommer og hjerneslag.

7. Immunitet:

En av de beste myseproteinfordelene er å forbedre hjertehelsen. Myseprotein forbedrer immunresponsen og hjelper til med å bekjempe infeksjoner hos kvinner. Det øker immunforsvaret ved å øke produksjonen av glutation. Dette er en kraftig antioksidant som hjelper til med avgiftning. Kvinner som lider av astma, bør suppleres med myseprotein for å forbedre cytokinresponsen.

8. Styrking av muskler:

Whey protein er nødvendig for å reparere og styrke muskler. Trening og daglige øvelser tømmer energinivået i kroppen, noe som fører til forverring av muskler. Myseprotein kommer fra kumelk og er et flott naturlig protein for å bygge og reparere muskler.

9. sunne negler og hud:

En kvinnes kropp krever protein for å generere sunn hud og negler. Myseprotein hjelper kroppen til å lage hormoner og vitale enzymer for å holde dem i gang effektivt.

10. Absorberes raskt:

Whey protein shakes er