23 Lovende fordeler med sennepsolje for hud, hår og helse

Sennep ble først dyrket i India rundt 3000 f.Kr. og er bedre kjent for sine medisinske verdier. Sennepsolje ekstraheres fra frøene og har blitt brukt til matlaging i århundrer.

Denne oljen er rik på enumettede fettsyrer og har antiinflammatoriske egenskaper. Den er også fullpakket med omega 3 og omega 6 fettsyrer, antioksidanter og andre mineraler som gir mange helsemessige fordeler.

Denne oljen kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, lindre kulde og hoste, og behandle problemer knyttet til hår og hud.

I denne artikkelen har vi diskutert sennepsolje videre. Fortsett å lese.

Hva er de helsemessige fordelene med sennepsolje?

Helsefordelene med sennepsolje er flere. Det er kjent å hjelpe til med å behandle plager relatert til hjerte, hud, ledd, muskler, blant andre fordeler. Følgende er noen av de velkjente fordelene med denne underoljen.

1. Kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer

Sennepsolje inneholder store mengder enumettede og flerumettede fettsyrer (MUFA og PUFA) og omega 3 og omega 6 fettsyrer. Disse gode fettene reduserer risikoen for å utvikle iskemisk hjertesykdom med 50% (1).

Hos rotter hadde beriket sennep også vist hypokolesterolemiske (kolesterolsenkende) og hypolipidemiske (lipidsenkende) effekter (2). Oljen kan redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) og øke nivået av godt kolesterol (HDL) i kroppen. Dette kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

2. Kan ha antibakterielle, soppdrepende og betennelsesdempende egenskaper

Sennepsolje er kjent for å inneholde antibakterielle, soppdrepende og betennelsesdempende egenskaper.

Dens antiinflammatoriske egenskaper tilskrives tilstedeværelsen av selen. Mineralet er kjent for å redusere smerte og hevelse, og dermed lette ledsmerter. Denne antiinflammatoriske egenskapen til sennepsolje finner også sin bruk i formuleringen av diklofenak, et betennelsesdempende middel (3).

Nyere studier har vist at mikroemulsjoner som inneholder sennepsolje virker som antibakterielle midler mot E. coli (4). Glukosinolatet i sennepsolje forhindrer veksten av uønskede bakterier og andre mikrober.

Sennepsolje inneholder også kraftige soppdrepende egenskaper som kan behandle hudutslett og infeksjoner forårsaket av sopp. En studie ble utført på ødeleggelse av rugbrød (av sopp) ved å utsette det for forskjellige oljer. Sennepsolje viste seg å være den mest effektive på grunn av tilstedeværelsen av en forbindelse kalt allylisotiocyanat (5).

3. Kan lindre kulde og hoste

På grunn av sin skarpe natur har sennepsolje blitt brukt til å lindre kulde og hoste siden flere tiår.

Den inneholder en oppvarmingsegenskap som kan tømme lungene i luftveiene. Det fungerer best når det kombineres med hvitløk og masseres på brystet og ryggen (6).

En annen metode for å bruke sennepsolje for å rydde kulde og hoste, ifølge anekdotiske bevis, er å bruke dampbehandling. Tilsett karvefrø og noen skjeer sennepsolje i en gryte med kokende vann og pust inn dampen. Dette kan fjerne slimoppbyggingen i luftveiene.

4. Kan fungere som et naturlig stimulerende middel

Det er begrenset forskning i denne forbindelse. Sennepsolje antas å være en veldig kraftig naturlig stimulant. Det forbedrer fordøyelsen og appetitten ved å stimulere fordøyelsessaft og galle i henholdsvis lever og milt. Når det masseres inn i huden, stimulerer det også sirkulasjonssystemet og svettekjertlene. Dette sikrer forbedret blodsirkulasjon gjennom kroppen og forstørrede hudporer gjennom svette.

Denne diaphoretiske (svettefremkallende) evnen til sennepsolje kan føre til lavere kroppstemperatur og fjerning av giftstoffer fra kroppen.

Imidlertid er mer forskning garantert for å forstå denne fordelen ytterligere.

5. Kan redusere risikoen for kreft

Sennepsolje kan ha kreftbekjempende egenskaper. Den inneholder store mengder linolensyre. Noen undersøkelser antyder at denne syren kan redusere alvorlighetsgraden av tykktarmskreft (7).

En studie fra South Dakota University hadde bevist det samme. De testet effekten av sennep, mais og fiskeoljer på rotter rammet av tykktarmskreft. Sennepsolje ble funnet å være mer effektivt for å forhindre tykktarmskreft hos rotter enn fiskeolje (8).

6. Kan lette ledsmerter og leddgikt

Regelmessig massering av sennepsolje på huden kan bidra til å behandle leddsmerter og leddgikt ved potensielt å øke blodstrømmen og sirkulasjonen i hele kroppen.

Sennepsolje inneholder også store mengder omega 3 fettsyrer. Disse har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å lette leddstivhet og smerter forbundet med leddgikt (9).

7. Kan forbedre organers funksjon

En kroppsmassasje med sennepsolje kan oppdatere kroppen og forbedre organenes funksjon. Det kan oppnå dette ved å øke blodsirkulasjonen til alle deler av kroppen. Imidlertid er det behov for mer konkret forskning i dette aspektet.

Sennepsoljemassasje for nyfødte er ganske populær i mange land. De vanligste årsakene til bruk av sennepsolje for massering inkluderer bedre kroppsstyrke og forbedret generell helse (10).

8. Kan bidra til å behandle astma

Astma er en sykdom som ikke har noen permanent kur. Men symptomene og effektene kan håndteres og reduseres ved å bruke sennepsolje. Dette er kjent for å være et av de sikreste og mest effektive midlene for å behandle effekten av astma. Imidlertid er det ingen konkrete data om bruk av sennepsolje for å lindre astmasymptomer. Det meste av informasjonen som er tilgjengelig i denne forbindelse er anekdotisk.

Du kan fortsatt bruke sennepsolje for de påståtte fordelene. Masser brun sennepsolje på brystet. Dette kan øke luftstrømmen til lungene under et astmaanfall. Du kan også lage en blanding av en spiseskje sennepsolje og en teskje kamfer og gni den på brystet.

Du kan også redusere hyppigheten av astmaanfall ved å svelge en blanding av en spiseskje sennepsolje og honning tre ganger om dagen.

9. Kan fungere som et insektmiddel

Denne egenskapen til sennepsolje ble evaluert i en studie utført i Assam, India. De insektavvisende egenskapene til sennep og kokosnøttoljer ble evaluert mot Aedes (S.) albopictus mygg. Sennepsolje var veldig effektiv i å gi beskyttelse over lengre tid sammenlignet med kokosnøttolje (11).

10. Kan bleke tennene og behandle tannproblemer

Noen undersøkelser tyder på at sennepsolje kan bidra til å behandle tannproblemer. Lag en pasta av en halv teskje sennepsolje, en teskje gurkemeiepulver og en halv teskje salt. Gni denne blandingen på tennene og tannkjøttet to ganger om dagen. Dette kan fremme sunne tenner og kan gi lindring fra tannkjøttbetennelse og periodontitt (12).

Mer forskning er nødvendig for å forstå denne fordelen med sennepsolje ytterligere.

11. Kan hjelpe vekttap

Sennepsolje inneholder visse B-kompleks vitaminer som niacin og riboflavin. Disse kan bidra til å øke kroppens stoffskifte og hjelpe til med å miste vekt. Oljen inneholder også diacylglyserol som kan bidra til vekttap (13).

12. Kan øke hjernefunksjonen

Den høye konsentrasjonen av fettsyrer i sennepsolje kan øke hjernens funksjon, selv om det ikke er noen konkret forskning på dette området.

Noen mener at oljen også kan øke hukommelsen og forbedre kognitive funksjoner.

13. Kan stimulere følelsen i musklene

14. Kan hjelpe til med å helbrede leppede lepper

Det er begrenset forskning tilgjengelig. Det antas at bruk av oljen på sprukne lepper kan helbrede dem.

Noen mener også at tilsetning av noen få dråper av oljen til navlen før du sover, kan bidra til å helbrede sprukne lepper. Det er ingen bevis som kan bevise dette.

15. Kan fremme generell helse

Sennepsolje kan brukes som en sunn tonic for å fremme ens generelle helse og velvære. Det kan gi fordeler for hele kroppen når den brukes eksternt. Oralt inntak av oljen i store mengder er det ikke