21 Enkle og effektive ayurvediske skjønnhetstips for glødende hud

Mellom husarbeidene, den daglige pendlingen til kontoret og hjemme, og stresset med å gå på tauet som kalles liv, finner du knapt tid til å skjemme bort deg selv. Gå inn i Ayurveda - vitenskapen (og kunsten) om å leve inspirert av naturens essens. Ayurveda handler ikke bare om urtemedisiner. Det er en livsstil. Det handler om å omfavne livsstilsvaner som vil gjøre deg til den vakreste versjonen av deg. Her er noen få tidstestede rensende vaner og ayurvediske skjønnhetstips som du kan inkludere i din hudpleierutine.

21 må-prøve ayurvediske tips om skjønnhet og hudpleie

• Ayurvediske livsstilstips for glødende hud
• Ayurvediske skjønnhetstips for sunn og glødende hud

Ayurvediske livsstilstips for glødende hud

1. Tidlig til sengs og tidlig å stige

Shutterstock

Bortsett fra å gjøre deg sunn og klok, beskytter denne øvelsen skjønnheten din. Å ha for mange sene netter og ikke få nok søvn øker antall betennelsesceller i kroppen din som forverres og utløser hudproblemer, for eksempel kviser og dermatitt. Dessuten får de hydrering av huden til å bli haywire, noe som får huden til å bli tørr og eldes raskt. Du må følge en ordentlig rutine for å få huden til å føle seg forynget.

2. Ikke bland mat som ikke er kompatibel

Mat er medisin. Men det kan bli gift når det tas i feil kombinasjon. Unngå disse inkompatible matvarene for å ta vare på huden din og helsen din:

• Melk og frukt: Ja. Selv om du elsker bolle med yoghurt blandet med frukt, unngå det. Frukt fordøyes raskt, og melk tar tid å fordøye. Så i løpet av prosesseringstiden curder frukten melken og skaper syre.
• Melk og kjøtt: Unngå å konsumere melkeprodukter (inkludert desserter) hvis du har fisk og kjøtt. Fisk varmer opp kroppen din mens melk kjøler den ned. Å kombinere disse kontrasterende matene hindrer de vitale kroppskanalene.
• Kald drikke etter et måltid: Unngå is eller kald drikke etter måltidene. Dette er fordi kulde undertrykker fordøyelsessaftene og forårsaker mageproblemer. Dette gjelder også for frossen yoghurt og is etter (eller før) måltider.
• Ghee And Honey: Begge produserer motsatte reaksjoner i kroppen din. Mens ghee avkjøler kroppen din, varmer den opp, og dette kan føre til ubalanse.

3. Drikk te

Shutterstock

Å holde deg hydrert gjennom dagen er viktig. Drikk vann og nipp også urtete imellom. Lag te med urter som kamille, ingefær eller sitron og ha det på ettermiddagen for å holde fordøyelsen sunn. Og et sunt fordøyelsessystem er avgjørende for glødende hud.

4. Bruk grønnsaker med høyt vanninnhold

Grønnsaker med høyt vanninnhold kan fordøyes enkelt. Grønnsaker som gulrot, reddiker, salat, asparges og fennikel og agurk er gunstig for alle hudtyper. Disse er æret som rensere. Kok dem eller terninger og lag en salat. Kombiner alltid minst 3-5 grønnsaker i en hvilken som helst form for å holde huden sunn.

5. Trening

Shutterstock

Ikke bare er det bra for hjertet og lungene, men det er også nøkkelen til vakker og glødende hud. Trening øker blodsirkulasjonen, og dette gir i sin tur næring til hudcellene og skyller ut de skadelige frie radikaler og giftstoffer. Dette får huden til å gløde innenfra.

6. Gjør pusteøvelser

Mer enn fysisk stress, kan mentalt stress ta en toll på hudens helse. Kontrollerte pusteøvelser er en fin måte å sparke vekk stress og roe tankene dine. Før du går i dvale, gjør en enkel pusteøvelse. Pust inn og fyll magen med luft. La den stige. Fyll lungene og pust deretter sakte ut i motsatt rekkefølge. Følg dette i 5 til 20 minutter før du sover eller når som helst på dagen.

7. Meditere

Shutterstock

Du må lure på hvordan dette kan gjøre huden din vakker og glødende. Vel, meditasjon hjelper deg med å berolige deg. Når tankene dine er i ro, flyter den positive energien eller “chi” gjennom kroppen din, og oversvømmer cellene dine med vitale energier. Dette reduserer ikke bare stress, men forynger også huden din.

8. Fukt huden din

Det er avgjørende å holde huden fuktig og hydrert. Foruten å drikke nok vann kan du unne deg oljemassasje. Oljemassasje eller Abhyanga er en viktig del av den ayurvediske hudpleierutinen. Masserer huden din med urteoljer, slapper ikke bare av muskler og vev, men øker også blodstrømmen. Det holder også tørr hud i sjakk. For best resultat, masser huden din med olje rett før du treffer sengen, slik at den får nok tid til å forynge seg selv og suge i godheten til oljen. Du kan prøve selvmassasje eller besøke et spa for oljemassasje.

9. Bruk frø og nøtter

Shutterstock

Frø og nøtter er ikke bare for fugler. Hvis du legger dem til ditt vanlige kosthold, holder det huden din sunn. De inneholder sunne fettstoffer som er bra for både kardiovaskulærsystemet og huden din. De inneholder også omega-3 fettsyrer og fiber. Spis solsikkefrø, mandler, pistasjnøtter og linfrø regelmessig for glødende hud.

10. Kutt ned sukker og saltinntak

Høyt saltinntak påvirker blodtrykksnivået ditt, og dette øker igjen risikoen for hjerte- og karsykdommer. Også overflødig sukker og salt skader kollagen og elastin i huden din. Disse to forbindelsene holder huden din elastisk, tonet og rynkefri.

11. Beskytt huden din mot overdreven soleksponering

Shutterstock

For mye av noe er dårlig for deg. Mens litt soleksponering er en nødvendighet for å gi huden din den daglige dosen av vitamin D, kan overdreven eksponering skade den. UV-strålene kan forårsake soling, solbrenthet, hyperpigmentering og rynker. Ikke glem å bruke solkrem når du drar ut. Bruk en paraply, en lue eller et skjerf for å beskytte huden din.

I tillegg til å forbedre livsstilsvanene dine, må du slutte å smøre huden din med kjemikalier hver dag. Bytt i stedet til naturlige ingredienser og rettsmidler for å holde det sunt. Disse ingrediensene finner du enkelt på kjøkkenet eller kjøleskapet ditt. La oss se på noen få.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ayurvediske skjønnhetstips for sunn og glødende hud

12. Oransje for å forbedre hudfargen din

Skallet av appelsin inneholder vitamin C og antioksidanter som holder huden klar og lys. Det er den perfekte ingrediensen for å lage den ayurvediske ansiktspakken for fet hud. Det minimerer også kviserutbrudd. Tør appelsinskall under solen, og pudder dem til bruk på huden din.

Hva trenger du

• 1 ss appelsinskallpulver
• 2 ss yoghurt

Metode

1. Bland pulveret og yoghurten.
2. Bruk en børste for å påføre den jevnt på ansiktet og nakken.
3. Hold den i 20 minutter.
4. Vask den av.

13. Sandeltre og gurkemeie for å kontrollere kviser

Shutterstock

Både sandeltre og gurkemeie er æret i Ayurveda for sine antibakterielle egenskaper. Begge er mye brukt i ayurvedisk hudpleie også. De dreper de kvisefremkallende bakteriene, renser huden, strammer porene og forhindrer betennelse.

Hva trenger du

• 1 ss sandeltre pulver
• ½ spiseskje gurkemeie
• 2-3 ss honning (juster etter konsistensen)

Metode

1. Bland alle ingrediensene i en glassbolle.
2. Lag en kremaktig pasta.
3. Påfør hele ansiktet og hold det på til det tørker.
4. Vask den med kaldt vann.

14. Rå potet for pigmentering

Potet inneholder stivelse og har milde blekeegenskaper som hjelper til med å falme pigmentering, mørke flekker og arr naturlig. Videre inneholder den også nyttige enzymer som forhindrer for tidlig aldring.

Hva trenger du

• 1 potet
• Bomullsball

Metode

1. Riv poteten og trekk ut saften.
2. Dypp bomullsdott i potetjuice og påfør det på det berørte området.
3. La den stå på over natten.
4. Vask den av neste dag.

15. Bukkehornkløver for å forhindre rynker

Shutterstock

Bukkehornkløverblader inneholder viktige vitaminer og mineraler som er effektive i behandling av mange hudproblemer, inkludert rynker. Du kan bruke både fenegreekblader og frø. Huden din absorberer den lett, og du vil se synlige resultater med daglig bruk.

Hva trenger du

En håndfull ferske bukkehornkløverblader (eller 1 ss bukkehornkløverfrø)

Metode

1. Mal fenegreekbladene og lag en fin pasta.
2. Påfør et tynt lag av pastaen jevnt over hele ansiktet.
3. Hvis du bruker fenegreekfrø, kok dem i vann og påfør vannet med bomull.
4. La den stå i 30 minutter eller en time.
5. Vask med lunkent vann.

16. Cow Ghee-massasje for fordeler mot aldring

Ren ku-ghee har flere fordeler. Det forbedrer fordøyelsen og skyller ut giftstoffer fra systemet ditt. Og når du bruker det på ansiktet ditt, øker det kollagenproduksjonen, holder huden fuktig og bremser aldringsprosessen.

Hva trenger du

• ½ ts ren ku ghee
• Noen få dråper vann

Metode

1. Bland vannet og ghee.
2. Påfør blandingen i ansiktet og masser i 10 minutter i sirkulære bevegelser.
3. La huden absorbere den i minst en halv time.
4. Du kan la den stå på over natten hvis du vil.
5. Vask av med et mildt rengjøringsmiddel.

17. Tulsi-blader for øyeblikkelig glød

Shutterstock

Fordelene med tulsi er utenfor sammenligning. Fra å bekjempe vanlige plager til å holde huden sunn, har denne vidunderlige urten en spesiell plass i ayurvedisk behandling av huden. Tulsi-blader kan jevne ut hudtonen din og gjøre huden lys.

Hva trenger du

• En håndfull tulsiblader (basilikum)
• 1 ss rå melk

Metode

1. Mal tulsibladene for å lage en pasta.
2. Bland det godt med rå melk for å gi den en pasta-lignende konsistens.
3. Påfør ansiktspakken og la den ligge i 20 minutter.
4. Vask med kaldt vann.

18. Kikertmel for mørke flekker

Kikertemel eller besan er lett tilgjengelig på indiske kjøkken og har fantastiske hudrensende og antimikrobielle egenskaper. Det er best for å fjerne mørke flekker, solbrunhet og pigmentering.

Hva trenger du

• 2 ss kikertmel
• ½ ts sitronsaft (utvannet)
• 1 ts melk (eller yoghurt eller melkekrem)

Metode

1. Bland alle ingrediensene godt og fordel pakken på ansiktet ditt. Unngå
2. øynene.
3. La det tørke helt.
4. Vask med lunkent vann.

19. Kamille og Fullers jord for å tonere huden din

Shutterstock

Kamille er kjent for sine antiseptiske og antimikrobielle egenskaper. Når den blandes med fylderjord eller multani mitti, strammer den porene, forhindrer kviser og toner huden din slik at den ser klar og lys ut.

Hva trenger du

• 1 kopp kamille te (bryg den sterk)
• 1 ss fulljord
• 2 ts honning

Metode

1. Kombiner alle ingrediensene og lag en pasta.
2. Spre det jevnt på ansiktet og nakken.
3. La den stå til den tørker, og vask den deretter med lunkent vann.

20. Sandeltre og yoghurt for rensing og fuktighet

Sandeltre er en vanlig ingrediens i ayurvedisk medisin for glødende hud. Det renser huden grundig, dreper bakterier og bakterier, og etterlater den frisk og lys. Yoghurt har en lysende og fuktighetsgivende effekt på huden din. Det reduserer flekker og ekstra fetthet.

Hva trenger du

• 1 ts hvitt sandeltre pulver
• ½ ts melk
• ½ ts yoghurt
• ½ ts gurkemeiepulver

Metode

1. Kombiner alle ingrediensene for å lage en pasta.
2. Bruk en børste for å spre den grundig over ansiktet og nakken.
3. La den stå i 20 minutter eller til den er tørr og huden din føles stram.
4. Vask med kaldt vann.

21. Safran og aloe vera for strålende hud

Shutterstock

Saffron eller kesar er blant de dyreste krydderne i verden. Det er et tidstestet krydder som pleier huden din og holder den strålende og flekkfri. Aloe vera beroliger huden din og reduserer betennelse.

Hva trenger du

• En klype safranstrenger
• 1 ts melk
• 1 ss aloe vera gel

Metode

1. Legg saffranstrengene i bløt i melk. La den stå på over natten.
2. Neste dag, bland det godt med aloe vera gel.
3. Påfør ansiktet og la det ligge i en halv time.
4. Vask av med kaldt vann.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Å gå tilbake til naturen og fordype deg i dens helbredende berøring er den beste måten å si "Jeg elsker deg" til huden din. Du trenger ikke å følge alle de ayurvediske hudpleietipsene samtidig. Prøv å ta i bruk disse vanene en om gangen. Og ikke glem å dele din erfaring og slipp en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.