Er du en teetotaler og en kjenner av smaksatt te? Det er jeg også! Jeg klarer ikke uten morgenkoppen med varm te for å starte dagen min. Når jeg er i humør, liker jeg å eksperimentere med teen min, og derfor begynte jeg å prøve den smaksatte teen. Det var på en slik tur jeg oppdaget ginsengte.

Så hvor god er denne ginsengteen? Vel, det er en rik kilde til naturlig forekommende antioksidanter kalt 'ginsenosides' som har medisinske egenskaper. De foreslåtte helsemessige fordelene med ginsengte er altfor mange, inkludert lindring av menstruasjonsproblemer, fordøyelsesproblemer, astma, leddgikt og seksuelle dysfunksjoner. Og hvordan brygger du ginsengte? Te er laget ved å brygge den flerårige ginsengrot som grønn eller hvit te og serveres.

Healing Elements Of Ginseng Tea

Ginsenosides: Også kalt panaxosides, disse forbindelsene er de mest aktive ingrediensene med helbredende egenskaper i en ginsengrot (1). De er de mest etterspurte naturlige saponinene i naturen som kan trenge gjennom celler for å forbedre motstanden mot stress og forbedre cellulær balanse (2).

Krydder: Du kan kombinere andre krydder sammen med ginsengrot som kanel, ingefær og eplecider for å gjøre teen din mer smakfull og kraftig.

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infografikken

Hva er de foreslåtte fordelene med Ginseng Tea?

1. Lindrer menstruasjonsproblemer
2. Behandler hypertensjon
3. Hjelper med vektreduksjon
4. Reduserer risikoen for kreft
5. Hjernevitaliserende agent
6. Behandler seksuell dysfunksjon
7. Forbedrer fordøyelsen
8. Har anti-aldringsegenskaper
9. Rydder luftveiene
10. Øker immuniteten din
11. Stabiliserer sukkernivåene
12. Reduserer kronisk smerte
13. Cure For Stråling
14. Rehydrerer huden
15. Hjelper med avgiftning av blod
16. Bekjemper ADHD
17. Behandler nevrodegenerative sykdommer
18. Forhindrer hjerneslag
19. Gjør underverker mot reduksjon av stressn
20. Stabiliserer inflammatoriske cytokiner hos barn

Ginseng te regnes som et av de mest næringsrike urtetilskuddene som er tilgjengelige i verden. De foreslåtte fordelene er beskrevet nedenfor i korte trekk:

1. Lindrer menstruasjonsproblemer

Bilde: Shutterstock

Ginseng kan også bidra til å lindre smerte og ubehag under menstruasjonssyklusene.

Hvorfor fungerer det?

Amerikansk villginsengte er kjent for sine avkjølende og beroligende effekter. Den inneholder mikronæringsstoffer som støtter østrogen aktivitet, som letter stress fra skjede muskler, og gir dermed lindring av menstruasjonssmerter (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Behandler hypertensjon

Ginseng te er også et effektivt middel for å motvirke svingende blodtrykk.

Hvorfor fungerer det?

Asiatisk ginsengte, også kjent som koreansk ginsengte, har en beroligende effekt. Det hjelper til med å senke blodtrykket og gir lindring fra sykdommer som hypertensjon (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Ginseng te for vekttap

Fedme blir i økende grad et livstruende helseproblem. Hvis du prøver å gå ned i vekt, ta med ginseng te i kostholdet ditt.

Hvorfor fungerer det?

Ginseng urtete er kjent for å hjelpe til med vektkontroll. En naturlig appetittdempende, drikk dette daglig for å smelte de ekstra lagene med fett fra kroppen din (5). Det øker kroppens metabolske hastighet og brenner fett. I motsetning til andre "mirakel" vekttap metoder, gir ginseng te ingen bivirkninger, men hjelper deg med å gå ned i vekt. Men husk at ginsengte alene ikke kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Kombiner det med et sunt kosthold og et passende treningsprogram for best resultat.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Reduserer risikoen for kreft

Ifølge studier har det blitt funnet at mennesker som bruker ginsengte, har mindre sannsynlighet for å ha kreft.

Hvorfor fungerer det?

Hyllet som en livgivende plante, har vitenskapelige studier vist at ginsengrot har egenskaper for å bekjempe kreft. Ginsenosides-forbindelsen har vist seg å ha en effekt mot avvikende molekylære prosesser som forårsaker den dødelige sykdommen. Forskning har også vist potensialet for å drepe kreftceller og hemme kreftens ukontrollerte vekst, invasivitet og angiogenese. (6). Ginsenosides, til stede i ginseng te, er kjent for å stoppe veksten av tumorceller. Selv medisinske utøvere anbefaler ginsengte som et kreftforebyggende tiltak.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Hjernevitaliseringsagent

Det kan også bidra til å gjøre deg mer oppmerksom og forbedre dine kognitive evner.

Hvorfor fungerer det?

Ginseng te antas å være ekstremt nyttig for studenter. Det fungerer som et stimulerende middel for hjernecellene, og forbedrer dermed konsentrasjonsevnen og kognitive evner (7). Med økt tilbakeholdenhet og våkenhet kan ingen undersøkelser være for skremmende.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Behandler seksuell dysfunksjon

Nå, hvis reaksjonen din virkelig er? Les videre for å vite hvordan det hjelper.

Hvorfor fungerer det?

Ginseng rotte er kjent for å være en proseksuell urt som hjelper til med å behandle seksuelle problemer som erektil dysfunksjon (8). Det er klinisk bevist at den inneholder phyto (plante) testosteron som effektivt kan øke sædantallet hos menn (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Forbedrer fordøyelsen

Bilde: iStock

Hvis fordøyelsesproblemet plager deg, kan du prøve en kopp ginsengte.

Hvorfor fungerer det?

Ginseng te hjelper normal utskillelse av pepsin som hjelper fordøyelsen (10). Det lindrer forstoppelse, oppblåsthet og oppblåsthet. Det hjelper også med å gi lindring fra symptomene på Crohns lidelse (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Har anti-aldringsegenskaper

Ginseng te reduserer også for tidlig aldring av huden.

Hvorfor fungerer det?

Forbruket av koreansk rød ginsengte kan redusere tegn på for tidlig aldring. Denne teen er en rik kilde til antioksidanter som kan stoppe dannelse av frie radikaler forårsaket av overeksponering for solen (12). Frie radikaler er ansvarlige for de tidlige tegn på aldring som rynker, fine linjer og aldersflekker.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Tømmer luftveiene

Det kan også berolige luftveisproblemer.

Hvorfor fungerer det?

Amerikansk og sibirisk ginsengte hjelper til med å fjerne blokkerte bihuler og bronkialgang, samt redusere betennelse (13). De tilbyr effektiv behandling for pasienter som lider av alvorlig hoste, astma, forkjølelse og lungebetennelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Øker immuniteten din

Det hjelper deg også med å holde deg borte fra forkjølelse og influensa.

Hvorfor fungerer det?

Ginseng te hjelper til med å styrke immunforsvaret (14). Det forbedrer også effekten av immunsystemets stressadaptere og hjelper deg med å unngå vanlige plager som forkjølelse og influensa.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Stabiliserer sukkernivåene

Ginseng te hjelper til med å regulere sukkernivået i blodet.

Hvorfor fungerer det?

Ifølge forskning hjelper ginsenosider i amerikansk ginsengte å kontrollere blodsukkernivået i kroppen, opprettholde riktig funksjon av bukspyttkjertelen og forbedrer også kroppens responskraft på insulin (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Reduserer kronisk smerte

En av de effektive helsemessige fordelene ved ginsengte. Det hjelper også med å redusere effekter som følge av kronisk smerte.

Hvorfor fungerer det?

Studier har avdekket at sibirisk ginsengte har betennelsesdempende egenskaper. Herbalists anbefaler bruk for å kurere tilstander relatert til betennelse som leddgikt og andre kroniske smerter (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Cure For Stråling

Ginseng te har vist seg å være en effektiv profylaktisk middel mot effekten av strålebehandling.

Hvorfor fungerer det?

Ginsenosidene som er tilstede i ginsengte har vist seg å bevare cellene ved å øke immuniteten og gi beskyttelse mot strålebehandling (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Rehydrerer huden

Bilde: Shutterstock

En av de beste fordelene med ginsengte er at den tar godt vare på huden din. Ginseng te er spesielt perfekt for å raffinere og rehydrere huden din. Det regenererer også hudceller ved å øke oksygeneringen. Det fungerer som en hudrenser, så vel som forfrisker huden din.

Hvorfor fungerer det?

Legg til urte-ginseng-te i badekaret, da det hjelper til med å rehydrere og raffinere huden din ved å opprettholde væskebalansen i kroppen din og øke elastisiteten (18)

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Hjelper med avgiftning av blod

Ginseng te fremmer blodsirkulasjonen og renser den også.

Hvorfor fungerer det?

Kliniske eksperimenter har funnet at ginsengte hjelper til med å senke toksisitetsnivået i blodet ditt som ellers utøver press på leveren din. Det er også mildt vanndrivende. Alle disse bidrar til å rense blodet ditt (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Bekjemper ADHD

Visste du at å få barna til å drikke ginsengte kan redde dem fra å bli bytte for ADHD?

Hvorfor fungerer det?

Ifølge en studie kan en perfekt kombinasjon av amerikansk ginseng og Ginkgo Biloba forbedre symptomene rundt Attention Deficit Hyperactivity Disorder hos barn (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Behandler nevrodegenerative sykdommer

Parkinsons, Alzheimers - selve omtale av disse nevrologiske lidelsene skremmer helvete ut av deg. Men studier har funnet at å ha ginseng te kan hjelpe med å kontrollere og behandle dem.

Hvorfor fungerer det?

De nevrobeskyttende egenskapene (antioksidant, homeostase, anti-apoptisk og immunstimulerende) av koreansk rød ginseng bidrar til å forhindre nevrodegenerative sykdommer (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Forhindrer hjerneslag

Dens effektivitet mot slag er en annen overraskende fordel asiatisk ginseng serverer.

Hvorfor fungerer det?

Ginsengs antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper hjelper til med å forhindre dødelige hjerneslag (22).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Gjør underverker mot reduksjon av stress

Ginseng er et utmerket de-stress-middel og hjelper til med å øke humøret ditt. Så prøv å ta en kopp varm ginsengte etter en lang dag på jobben!

Hvorfor fungerer det?

Ginsengs evne til å roe nervene og forbedre blodsirkulasjonen i hjernen hjelper til med å få ned humørsvingninger, og gjør deg glad og sunn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Stabiliserer inflammatoriske cytokiner hos barn

Kjemoterapi er smertefull og bivirkningene verre. Studier har funnet at ginseng har en egenskap som handler om å stabilisere ettervirkningen av inflammatoriske cytokiner som følge av cellegift blant barn som har kreft.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bilde: iStock

Ginseng Tea Ernæringsfakta

Her er en oversikt over ernæringsmessige fordeler med ginseng te.

Serveringsstørrelse: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 kan
Mengde per porsjon	Kalorier fra fett 0
Totalt fett: 0 g	0%
Mettet fett: 0 g	0%
Transfett: 0 g	0%
Flerumettet fett: 0 g	0%
Enumettet fett: 0 g	0%
Kolesterol: 0 mg	0%
Natrium: 20 mg	1 %
Totalt karbohydrat: 18 g	6%
Kostfiber: 0 g	0%
Sukker: 17 g
Protein: 0 g	0%
Vitamin A	0%
Vitamin C	25%
Kalsium	0%
Jern	0%

Utvalg

Når du plukker ginsengrøtter, må du sørge for at de ikke har noen myke flekker. Noen ganger er tørket koreansk ginsengrot tilgjengelig; du kan bruke det også. Eller du kan finne klare spon av ginsengrot som du bare legger til te.

Brygger Ginseng-te

Hva trenger du

• Ginseng Root
• Vann
• Krydder som kardemomme, ingefær osv

Nå som du vet koreansk ginsengte fordeler, er det på tide å lære å lage ginseng te hjemme:

1. Hvis du har en hel rot, bruk en skarp kniv til å skjære opp tynne spon.
2. Du kan velge å bruke kjøpte tørkede ginseng-rotspon.
3. Bruk minst en teskje av ginsengspon til å lage te.
4. Legg sponene i en tekule (tilgjengelig i hvilken som helst matbutikk) og dypp den i vannet på komfyren.
5. Vent til vannet koker, og ta det av flammen.
6. La vannet avkjøles litt før du heller det i en kopp.
7. Dypp tebollen med ginsengrotsponene i koppen og la den trekke i omtrent fem minutter.
8. Hvis du liker te sterk, lar du tebollen steke lenger.
9. Når du er fornøyd, fjern tebollen og nyt en salig kopp med varmt ginsengrotte og høst fordelene.

Bilde: iStock

Typer av ginseng te

Det er fire typer ginseng te - japansk ginseng te, sibirisk ginseng te, koreansk ginseng te og amerikansk ginseng te.

Japansk Ginseng-te: Også kalt Panax japonicam, denne sorten er mye billigere og finnes i små doser blant urtedrikker i Japan.

Siberian Ginseng Tea: Selv om det ikke er en ekte ginseng, da det ikke ligner roten, men likevel har alle sine helbredende egenskaper. Det hjelper til med å berolige virusinfeksjoner som forårsaker influensa så vel som herpes.

Koreansk ginseng te: Panax ginseng blir også sett på som asiatisk ginseng te og har altfor mange medisinske egenskaper. Det hjelper med å øke hukommelsen, samt øke konsentrasjonen og mental våkenhet. Det hjelper også med å gjenvinne fysisk utholdenhet og forbedre reproduktiv helse.

Amerikansk Ginseng-te:Panax quinquefolius finnes hovedsakelig i de nordamerikanske delstatene Wisconsin og Georgia. Det har en beroligende effekt som hjelper til med å berolige stress. Det hjelper også med å lindre kramper og magesmerter hos kvinner i løpet av menstruasjonssyklusene.

Alle disse variantene er implisitt med visse elementer som er svært gunstige for å opprettholde god helse og vitalitet.

Bilde: iStock

Ginseng Tea bivirkninger

Alt i overkant kan skade kroppen din. Den samme regelen gjelder også denne teen. Her er noen ting du må huske på før du bruker ginseng te:

1. Gastrointestinale problemer: Overdosering av ginsengte har vist seg å gi en følelse av kvalme, oppkast, andre mageproblemer og hodepine (23).
2. Søvnløshet og nervøsitet: Ginseng te kan noen ganger være overstimulerende og gi deg søvnløse netter sammen med angst (24).
3. Kan forårsake blodpropp : Koreansk ginsengte har vist seg å gripe inn i blodproppens oppførsel av blodplater, ifølge en studie fra University of Pittsburgh Medical Center (25).
4. Kan forårsake hypoglykemi: Ginseng te hjelper med å kontrollere blodsukkernivået, men hvis du har diabetes, må du være ekstremt forsiktig. Effekten av medisinen din kombinert med effekten av ginsengte kan gi deg et insulinsjokk eller med andre ord hypoglykemi (26).
5. Hormonell ubalanse: Langvarig inntak av ginsengte gir en østrogenlignende effekt og kan senke sentralnervesystemet og forårsake vaginal blødning etter menopausen (27). På grunn av overflødig østrogen i blodet, bør gravide og ammende mødre unngå ginsengte.

Ginseng har med rette tjent seg til toppen av listen over helseurter. Det er en grunn til at helseentusiaster sverger til denne teen. Det kan hjelpe deg å forynge deg så vel som å leve et sunt liv - er det ikke noe vi alle ønsker?

Når det er sagt, er det på tide at du gjør det til en del av kostholdet ditt. Bare vær sikker på at du ikke drikker denne teen mer enn to til tre ganger i uken.

Håper du likte innlegget vårt om fordelene med ginseng te. Har du noen gang prøvd ginsengte? Del med oss ​​din erfaring sammen med den beste ginsengteoppskriften i kommentarfeltet.