Innholdsfortegnelse:
- Sunn juice for vekttap
- 1. Slim Trim
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 2. Grønn synd
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 3. Smelt fett
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 4. Mango Tango
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 5. Flat mage
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 6. Pineapple Boost
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 7. Edgy Veggie
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 8. Coconut Water Twist
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 9. Deep In Purple
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 10. Twitter Bitter
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 11. La Tomatina
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
- 12. Fat Burn Fusion
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- fordeler
Frukt- og grønnsaksjuice har betennelsesdempende egenskaper og er gode kilder til vitaminer, mineraler og antioksidanter. Imidlertid mangler de proteiner, karbohydrater, fiber og fett som kroppen vår trenger for å fungere normalt. Derfor er det ikke tilrådelig å holde deg på et kalorifattig diett med lav juice, da krasjdiett kan få deg til å gå opp i vekt i stedet for omvendt.
Et sunt alternativ er å nyte disse juiceene noen dager i uken som erstatning for en raffinert karbohydrat-søppelmat. Det være seg vekttap eller hud- og hårpleie, disse juiceoppskriftene er velsmakende, sunne og enkle å lage. Ta en titt.
Sunn juice for vekttap
- Slim Trim
- Grønn synd
- Smelt fett
- Mango Tango
- Flat mage
- Pineapple Boost
- Edgy Veggie
- Vann med kokosnøtt
- Deep In Purple
- Twitter Bitter
- La Tomatina
- Fat Burn Fusion
- Stikkelsbær spidskommen salsa
- Eple ingefær slankende drikke
- Vannmelon knuse
- Grønnkålfest
- Golden Orange
- Tone-Up av hvetegress
- Miste vekt limonade
- Selleri Hvitløk Drop-A-Size Drink
1. Slim Trim
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1/2 eple
- 5 grønne druer
- 1/2 grapefrukt
- En klype hver med salt og pepper
Veibeskrivelse
- Kast inn ingrediensene i blanderen.
- Tilsett litt salt og pepper.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Denne drikken er rik på vitaminer, mineraler, kostfiber og naturlig sukker, og holder deg hydrert og hjelper deg med å gå ned i vekt, bekjemper ulike hudproblemer, reduserer aldring og reduserer stress (1), (2), (3).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Grønn synd
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1/2 agurk
- 2 kiwier
- 4 litchi
- 1 ss linfrø
- En klype salt
Veibeskrivelse
- Bland agurk, kiwi og litchi.
- Hell den blandede godheten i et juiceglass og fyll den med malt linfrø.
- Rør godt og nipp til det!
fordeler
Denne drinken er fantastisk for huden din. Alle ingrediensene er rike på forskjellige mikronæringsstoffer som renser systemet ditt, hjelper deg med å gå ned i vekt og styrker immunforsvaret ditt (4), (5), (6).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Smelt fett
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 blader av grønnkål
- Saft av en halv sitron
- 1/2 appelsin
- 1/2 fersken
- 1 ts malt gresskarfrø
Veibeskrivelse
- Hakk kålbladene og fersken grovt.
- Kast nå alle ingrediensene i en blender.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Kaempferol og quercetin er de to vanligste antioksidantene som finnes i grønnkål. Denne drikken er rik på andre mikronæringsstoffer som støtter fordøyelsessystemet, hjelper til med å senke kolesterolet, hjelper til raskt vekttap og er bra for hår og hud (7), (8), (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Mango Tango
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 skive moden mango
- 2 ss sitronsaft
- 1/2 kopp yoghurt
Veibeskrivelse
- Hakk mangoskiven grovt og kast den i blenderen.
- Tilsett nå yoghurten og sitronsaften.
- Bland godt.
- Kjøl i noen minutter før du drikker.
fordeler
Mango er fylt med ernæring og kan hjelpe deg med å bekjempe mange sykdommer (10). Selv om denne drinken er på den høyere siden av kaloridiagrammet, vil det være mer bra enn å skade å drikke den en gang i uken (11).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
5. Flat mage
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 15 mellomstore terninger vannmelon
- 1 granateple
- 2 ss eplecidereddik
- 1/2 ts malt kanelpulver
Veibeskrivelse
- Kast vannmelon og granateple i blenderen.
- Tilsett eplecidereddik og kanelpulver.
- Snurr den.
fordeler
Alle ingrediensene i denne drinken vil hjelpe vekttap og forbedre din generelle helse. Rik på antioksidanter, dette er en perfekt drink hvis du vil gå ned i vekt virkelig raskt (12), (13), (14), (15).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
6. Pineapple Boost
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 skiver ananas
- 1/2 agurk
- 3-4 spinatblader
- 1 kopp kokosnøttvann
Veibeskrivelse
- Hakk spinaten grovt og skjær agurk og ananas i terninger.
- Kast alle ingrediensene i en blender.
- Snurr den.
- Tilsett kokosnøttvannet rett før servering.
fordeler
Denne søte og deilige drikken vil gi kroppen din naturlige elektrolytter, vitaminer, mineraler og kostfiber. Det vil styrke beinene dine, hjelpe til med fordøyelsen, forbedre synet og beskytte deg mot forkjølelse og influensa (15), (16), (17).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
7. Edgy Veggie
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 vasket og ikke-skrelt rødbet
- 1 selleristengel
- 1 mellomstor gulrot
- 5 brokkoliblomster
- 1 ss limesaft
- Noen mynteblader
- En klype salt
Veibeskrivelse
- Hakk alle grønnsakene grovt og kast dem i blenderen.
- Tilsett finhakket mynteblader og en klype salt.
- Til slutt tilsett limejuice og rør godt før du drikker.
fordeler
Denne næringsrike drinken vil bidra til å øke kroppens immunitet, støtte fordøyelsessystemet, senke dårlig kolesterol og også bekjempe kreft (18), (19).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
8. Coconut Water Twist
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 kopper ømt kokosnøttvann
- Mør kokosnøtt
- 3-4 jordbær
- 1/2 fersken
- 1/2 eple
- En klype svart pepper
Veibeskrivelse
- Hakk eplet, ømt kokosnøtt og fersken grovt og kast bitene i blenderen.
- Tilsett jordbærene og la det snurre.
- Tilsett kokosnøttvannet og en klype sort pepper.
- Rør godt og drikk.
fordeler
Denne kalorifattige drikken er fylt med naturlige elektrolytter, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Denne drinken hjelper til med å senke blodtrykket, avlaste stress og gjøre håret og huden sunn (17), (20).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
9. Deep In Purple
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 vasket og skrelt rødbet
- 1/2 agurk
- 3-4 tyttebær
- 1/2 tomat
- En håndfull korianderblader
- En klype salt
- En klype cayennepepper
Veibeskrivelse
- Skjær agurk, rødbeter og tomat i små terninger og kast dem i blenderen.
- Tilsett tyttebærene, en klype salt og cayennepepper.
- Snurr den.
- Tilsett grovhakkede korianderblader før du drikker.
fordeler
Denne drikken er rik på mineraler, proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler, og er en one-stop-løsning for mange helseproblemer som fedme, kreft, hjertesykdom, bakteriell infeksjon, fordøyelsesbesvær og lavt blodtrykk. Det hjelper også med å redusere stress (4), (18), (21), (22).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
10. Twitter Bitter
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 1 bitter kalebass
- 1-tommers aloe vera-blad
- 1-tommers agurk
- En klype salt
- En klype cayennepepper
Veibeskrivelse
- Vask den bitre kalebassen, skjær den i to halvdeler, og fjern frøene.
- Åpne aloe vera-bladet og fjern gelen.
- Hakk den bitre kalebassen og agurken i små terninger.
- Bland den bitre kalebassen, agurken og aloe vera.
- Tilsett en klype salt og cayennepepper. Rør godt og drikk.
Tips: Ikke tilsett salt og klem den bitre kalebassen etter å ha hakket den, da du vil miste 80% av den bitre kalebassen. Hvis det er for bittert for deg, kan du prøve å drikke bare en gang i uken.
fordeler
Unødvendig å si, hvis du er diabetiker, bør du drikke denne eliksiren. Fylt med vitaminer og mineraler, hjelper denne drikken til å helbrede sår, brannskader, sår og forebygge kreft, kviser, leversykdom, etc. (4), (22), (23), (24).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
11. La Tomatina
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 hakkede tomater
- Saft av en halv sitron
- 1 kopp hakket brønnkarse
- En håndfull korianderblader
- En klype salt og pepper
Veibeskrivelse
- Kast tomatene, brønnkarse og korianderbladene i en blender og la det snurre.
- Tilsett et lite limesaft og en klype salt og pepper.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Denne drikken er rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioksidanter og kostfiber, og er en skål for god helse. Ingrediensene vil øke kroppens immunitet, beskytte deg mot sykdommer som kreft, fordøyelsesbesvær, fedme, hjertesykdom og også få huden til å lyse (25), (26).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
12. Fat Burn Fusion
Bilde: Shutterstock
Ingredienser
- 2 gulrøtter
- 6-7 vannmelonterninger
- 1/2 eple
- 2 grønnkålblader
- 1/2 grapefrukt
- En klype svart pepper
Veibeskrivelse
- Kast i grovhakkede gulrøtter, eple, grønnkål og grapefrukt i en blender.
- Tilsett vannmelonterningene og snurr den.
- Tilsett en klype sort pepper og drikk.
fordeler
Denne drinken er høyt