På de dagene du enten spiser for mye eller hopper over måltider, føler du deg ikke som om noen bokstavelig talt har pumpet luft inn i magen? Enten det er et tungt måltid eller rygg-til-rygg-drikking, kan en slik situasjon føle deg oppblåst. Selv om denne tilstanden vanligvis avtar snart hos de fleste individer, kan noen uheldige måtte tåle den ganske ofte, og dette kan påvirke deres daglige liv. Hvis du tilfeldigvis er blant sistnevnte, ikke føl deg oppgitt. I denne artikkelen finner du noen naturlige og effektive midler som lett kan løse problemet ditt. Les videre for å vite mer om oppblåsthet i magen, årsakene og symptomene, og rettsmidler for å kurere det hjemme.

Innholdsfortegnelse

• • Hva er oppblåsthet i magen?
  • Hva forårsaker oppblåsthet i magen?
  • Tegn på oppblåsthet i magen
  • Hvordan behandle oppblåsthet naturlig
  • Forebygging og lindring fra oppblåsthet i magen
  • Bivirkninger av oppblåsthet i magen

Hva er oppblåsthet i magen?

Oppblåsthet i magen er en tilstand der vevet i magen blir oppblåst eller forstørret. Faktisk føles det nesten som om du har svelget en ballong! Hevelse i magen kan enten være begrenset til et lite område i magen eller forekomme i et større område. Likevel varer i de fleste tilfeller oppblåsthet i magen bare i en kort periode, avhengig av årsaken.

En oppblåst mage eller mage kan utløses av mange faktorer. Det kan også være et symptom på en underliggende sykdom eller lidelse. La oss se på hovedårsakene til denne tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva forårsaker oppblåsthet i magen?

De vanligste årsakene til oppblåsthet i magen eller magen er:

• Mat som bønner, brokkoli, blomkål eller brus - som alle produserer gass
• Fordøyelsesbesvær
• En endring i kostholdet ditt eller ikke spise for lenge
• Forstoppelse
• Visse medisiner som antacida, aspirin og opioide smertestillende midler
• Laktoseintoleranse
• Multivitamin og jerntilskudd
• Enhver underliggende medisinsk tilstand som irritabel tarmsyndrom, gastritt, kreft eller premenstruelt syndrom.

Nå som du har en ide om hva som kan ha utløst oppblåsthet i magen, la oss se på symptomene som kan hjelpe deg med å oppdage utbruddet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn på oppblåsthet i magen

• Oppblåsthet: Overdreven gass i tarmene
• Magen føles stram og mett
• Magesmerter
• Tilbakevendende burping og / eller raping
• Rumler og gurgler fra magen din
• Feber
• Kvalme eller oppkast
• Utmattelse

En oppblåst mage kan vise seg å være ganske urovekkende i det lange løp. Har du vært oppblåst i magen? Er du på utkikk etter raske og effektive løsninger for å løse problemet ditt? Så fortsett og les videre for å finne noen av de beste og naturlige måtene å bekjempe oppblåsthet i magen og dens symptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan behandle oppblåsthet naturlig

1. Te
2. Fennikelfrø
3. Bakepulver
4. Ingefær
5. Pumpkin Dreams
6. Varm sitronvann
7. Karve frø
8. Anis
9. Bananer
10. Eplecidereddik
11. Lakserolje
12. Detox Drink
13. Eterisk olje
14. Grønn te
15. Aloe Vera Juice
16. Kokosolje
17. Yoghurt
18. Ananas jus
19. Appelsinjuice

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjemmemedisiner for oppblåsthet i magen

1. Te

en. Peppermynte

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts tørre peppermynteblader ELLER en håndfull ferske peppermynteblader
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett peppermyntebladene til en kopp varmt vann og kok det i en kjele.
2. La småkoke i 5 minutter og sil.
3. Tilsett honning for smak og konsumere peppermynteete før den blir kald.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Peppermynte er ekstremt gunstig for å kurere fordøyelsesproblemer, inkludert oppblåsthet i magen. Den antispasmodiske og avslappende naturen til peppermynte te kan avlaste gass og spasmer (1).

b. Kamille te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 til 2 ts kamilleurt
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett kamilleurt til en kopp varmt vann.
2. La den trekke i 5 til 10 minutter.
3. Sil og tilsett honning etter smak.
4. Konsumere kamille te før det blir kaldt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne te 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kamille te har blitt brukt i evigheter for sine magehelende egenskaper. Den har beroligende og avslappende egenskaper som kan hjelpe med oppblåsthet i magen og flatulens (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Fennikelfrø

Shutterstock

Du vil trenge

• 1/2 til 1 ts knuste fennikelfrø
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett knuste fennikelfrø til en kopp dampende vann.
2. La det trekke i 5 til 10 minutter.
3. Sil og tilsett honning for smak.
4. Forbruk denne teen hver dag.
5. Alternativt kan du også tygge omtrent en halv teskje fennikelfrø daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Fennikelfrø, vitenskapelig kjent som Foeniculum vulgare, er ganske populære for fordøyelsesegenskapene. De inneholder forbindelser som kalles estragol, fenchone og anethole som har antispasmodiske egenskaper, noe som kan være nyttig for å lindre magegass og oppblåsthet i magen (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Baking Soda

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts natron
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Bland en teskje natron i et glass varmt vann.
2. Drikk denne løsningen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette minst en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Natron fungerer som et syrenøytraliserende middel og lindrer fordøyelsesbesvær. Dens alkaliske natur kan også motvirke saltsyren i magen. Dette fjerner gassen, som igjen reduserer oppblåsthet i magen (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 tomme ingefær
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett ingefær i en kopp vann i en kjele.
2. Kok vannet og la det surre i 3 til 5 minutter.
3. Sil og konsumer dette daglig.
4. Du kan også legge til honning i dette for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær har karminative egenskaper som kan bidra til å utvise gass og lindre kramper og fordøyelsesbesvær. Dette viser effektiviteten av ingefær ved behandling av mageoppblåsning sammen med symptomene (5), (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Gresskar

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 kopp kuttet gresskar
• 2 kopper vann

Hva du må gjøre

1. Kok gresskarene i vann.
2. Snack på kokt gresskar daglig.
3. Alternativt kan du også legge til gresskar i kostholdet ditt på andre måter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig for å bekjempe oppblåsthet i magen raskere.

Hvorfor dette fungerer

Å være en naturlig kilde til fiber og kalium, kan gresskar være til stor hjelp for å redusere mageoppblåsthet (7), (8). Kaliumet i gresskar kan fjerne overflødig natrium fra kroppen din, som ofte er synderen bak gassdannelse i magen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Varm sitronvann

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts sitronsaft
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje sitronsaft i et glass varmt vann.
2. Bruk denne løsningen daglig for å få lindring fra oppblåsthet i magen.
3. Du kan også legge til honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang hver morgen.

Hvorfor dette fungerer

Sitroner er naturlige diuretika som har milde avføringsegenskaper når de blandes med varmt vann. Dette kan være nyttig i behandlingen av saltindusert oppblåsthet, da de reduserer mengden salt i kroppen din (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Karvefrø

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts karvefrø
• 1 kopp varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett karvefrø til en kopp varmt vann og la dem trekke i 5 til 10 minutter.
2. Sil og konsumer dette vannet daglig.
3. Du kan også legge til honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Karve ( Carum carvi) , også referert til som persisk fennikel, viser krampeløsende og karminative egenskaper som kan brukes til å kvitte seg med oppblåsthet og overdreven gass i magen (10), (11). Det er tilstedeværelsen av kjemiske forbindelser kalt carvol og carvene som gir disse fordelaktige egenskapene til karvefrø.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Anis

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts anisfrø
• 1 kopp varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bratt anisfrøene i en kopp varmt vann i 5 til 10 minutter.
2. Sil vannet og bruk det før det blir kaldt.
3. Du kan også tilsette honning etter smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2 til 3 ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

De antispasmodiske egenskapene til anisfrø ( Pimpinella anisum) kan hjelpe til med å slappe av i fordøyelseskanalen, mens dens karminative effekter kan behandle fordøyelsesproblemer som dyspepsi, noe som kan føre til oppblåsthet i magen (12), (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Bananer

Shutterstock

Du vil trenge

1-2 bananer

Hva du må gjøre

Ta med en eller to bananer i det daglige kostholdet ditt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis dette hver dag for å bekjempe oppblåsthet naturlig.

Hvorfor dette fungerer

Bananer er rike på fiber og inneholder også høye nivåer av kalium (14), (15). Dette gjør dem til et godt middel for saltindusert mageoppblåsning, da det høye kaliuminnholdet i dem vil regulere natriumnivået i kroppen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 glass varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bland eplecidereddik i et glass varmt vann.
2. Drikk denne sure løsningen daglig.
3. Du kan legge til honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Apple cider eddik spark starter fordøyelsen i magen med enzymer og fordøyelsesegenskaper, som hjelper til med å behandle oppblåsthet og symptomer (16), (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Ricinusolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts ricinusolje
• 1 kopp fruktjuice

Hva du må gjøre

1. Tilsett omtrent en ts ricinusolje i en kopp fruktjuice.
2. Bland godt og bruk det umiddelbart før oljen legger seg.
3. Alternativt kan du også svelge en teskje lakserolje direkte hvis den sterke smaken ikke plager deg.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette når du føler deg oppblåst.

Hvorfor dette fungerer

Siden oppblåsthet i magen også kan være forårsaket av forstoppelse, kan bruk av avføringsmidler som lakserolje bidra til å eliminere rotårsaken (18), (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Detox Drink

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 agurk
• 1 sitron
• 2 epler

Hva du må gjøre

1. Bland agurk, sitron og epler.
2. Drikk denne juice umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne saften en gang om dagen til oppblåstheten forsvinner.

Hvorfor dette fungerer

Det høye vanninnholdet i agurker, i kombinasjon med de milde avføringsmiddel og vanndrivende egenskapene til sitroner og det høye fiberinnholdet i epler, kan bidra til å eliminere overflødig salt fra kroppen din og lindre forstoppelse (20), (21), (22). Dette kan bidra til å redusere saltindusert vannretensjon, en ledende årsak til oppblåsthet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Eteriske oljer

en. Eterisk olje av peppermynte

Shutterstock

Du vil trenge

• 3 til 4 dråper eterisk olje av peppermynte
• 2 ts av hvilken som helst bærerolje (kokosnøtt eller olivenolje)

Hva du må gjøre

1. Bland essensiell olje med bæreroljen.
2. Gni forsiktig denne blandingen på magen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Peppermynteolje har krampeløsende effekter som kan slappe av i tarmmusklene og redusere oppblåsthet ved ekstern påføring (23).

b. Fennikel essensiell olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 4 dråper fennikel essensiell olje
• 2 ts av hvilken som helst bærerolje (kokosnøtt eller mandelolje)

Hva du må gjøre

1. Bland essensiell olje av fennikel med en bærerolje du ønsker.
2. Masser denne blandingen forsiktig på magen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Fennikelolje har noen fantastiske vanndrivende, krampeløsende og karminative egenskaper, som kan hjelpe deg med å slappe av tarmmusklene og lindre gass, og dermed behandle oppblåsthet i magen (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Grønn te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts grønne teblad
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Kok de grønne tebladene i vann i en kjele.
2. La det småkoke i 5 minutter.
3. Sil og konsumer denne teen hver dag.
4. Du kan også legge til honning for smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te er et naturlig vanndrivende middel og er rik på antioksidanter (25). Disse egenskapene hjelper til med å øke urinproduksjonen, og blir dermed kvitt overflødig vann som kroppen din har holdt på (26). Dette hjelper igjen å kvitte seg med mageoppblåsthet som oppstår på grunn av vannretensjon. I tillegg har grønn te blitt funnet å lette gassoppbygging og andre fordøyelsesproblemer som indirekte kan forårsake oppblåsthet (27).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du vil trenge

1/4 til 1/2 kopp aloe vera juice

Hva du må gjøre

Drikk omtrent en halv kopp aloe vera juice for å få lindring av oppblåsthet i magen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 1 til 2 ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera brukes mest for sine beroligende betennelsesdempende effekter, noe som kan lindre irritasjonen som følger med en oppblåst mage (28). Aloe vera har også vist seg å vise milde avføringseffekter, som kan være effektive i behandling av forstoppelse og oppblåsthet i magen (29).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Kokosolje

Shutterstock

Du vil trenge

1 ss kokosnøttolje

Hva du må gjøre

Spis en spiseskje kokosnøttolje eller tilsett den i salaten eller saften.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kokosolje, med sine antiinflammatoriske egenskaper, kan bidra til å få ting til å bevege seg i tarmen, og dermed behandle oppblåsthet i magen og dens symptomer (30).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Yoghurt

Shutterstock

Du vil trenge

1 kopp vanlig yoghurt

Hva du må gjøre

Spis en kopp vanlig yoghurt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt er et naturlig probiotisk middel som øker nivået av sunne bakterier i kroppen din (31). Disse bakteriene kan akselerere fordøyelsen, noe som også kan bidra til å redusere oppblåsthet i magen (32), (33).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Ananasjuice

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 kopp kutte ananas
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Bland ananasene med vann.
2. Spis denne saften daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne saften en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ananas er en rik kilde til et enzym som kalles bromelain, som er betennelsesdempende og kan hjelpe til med fordøyelsen ved å bryte ned proteinene i magen. Dette kan følgelig bidra til å redusere oppblåsthet i magen (34), (35).

Forsiktighet

Ikke drikk ananassaft på tom mage.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Appelsinjuice

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 til 2 appelsiner
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Bland appelsinene med vann.
2. Drikk denne juicen daglig for å bekjempe oppblåsthet i magen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig, før du spiser måltidene.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er en naturlig kilde til fiber og syrer. Appelsiners meget sure natur kan hjelpe fordøyelsen ved å senke pH i magen (39), (40). Dette kan indirekte hjelpe til med å behandle oppblåsthet i magen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Alle rettsmidler oppført i denne artikkelen kan brukes til å kurere oppblåsthet i magen. Du kan prøve disse midlene enten enkeltvis eller i kombinasjon for raskere gjenoppretting. I tillegg kan det å ta noen forholdsregler hjelpe deg å unngå gjentakelse av denne tilstanden.

Forebygging og lindring fra oppblåsthet i magen

• Unngå å konsumere gassproduserende matvarer som kål, bønner og kullsyreholdige drikker.
• Unngå å svelge luft mens du spiser eller drikker.
• Ikke røyk.
• Unngå å drikke alkohol.
• Ikke spis mer enn magen kan ta.
• Behandle forstoppelse da det er en av de viktigste synderne bak oppblåsthet i magen.
• Tren regelmessig og oppretthold en sunn livsstil.
• Øv yogamudraer som kan bidra til å lette fordøyelses- og gassproblemer som Vayu mudra.

De fleste tilfeller av oppblåsthet i magen er ikke særlig bekymringsfulle. Men i noen tilfeller kan oppblåsthet i magen ha alvorlige bivirkninger på helsen din, og kan til og med være et symptom på en mer alvorlig underliggende medisinsk tilstand.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bivirkninger av oppblåsthet i magen

Noen av bivirkningene og komplikasjonene i en oppblåst mage som krever øyeblikkelig legehjelp inkluderer:

• En smerte eller et trykk i brystet
• Pustevansker
• Tretthet og svimmelhet
• Feber
• Oppkast blod eller noe svart stoff
• Alvorlige og utålelige magesmerter
• Rask puls
• Tegn på gulsott som gul hud eller øyne

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva slags mat skal unngås når du har oppblåsthet i magen?

Hvis du opplever oppblåsthet i magen, anbefales det at du minimerer natriuminntaket og unngår gassproduserende matvarer som brokkoli, kål og bønner.

Hvorfor forårsaker alkohol oppblåsthet og gass?

Alkohol kan forårsake oppblåsthet hvis du ikke tåler noen av stoffene som brukes i den. Dessuten har alkohol høye nivåer av karbohydrater, noe som kan bidra til oppblåsthet.

Hvorfor fyller gass magen din, og hvordan lindres den etter å ha passert vind?

Fordøyelsesbesvær eller intoleranse mot stoffer som laktose kan forårsake gass i magen. Når du passerer vind, blir den akkumulerte gassen utvist fra kroppen din, og dette gir midlertidig lindring.