Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med grønne mandler for helsen
- Fordeler med grønne mandler for huden
- Fordeler med grønne mandler for hår
Grønne mandler er i utgangspunktet rå mandler som inneholder et stort antall næringsstoffer. Disse små grønne underverkene har lenge vært kjent for både helse og medisinske fordeler. Men ganske mange nylige studier har vist at de også er gunstige for huden vår og håret. Utforsk fordelene med grønne mandler eller bruk det på andre måter i følgende seksjoner:
Fordeler med grønne mandler for helsen
1. Grønne mandler er gode for hjertet vårt. De (spesielt skinnet på nøttene) inneholder mange flavonoider eller bioflavonoider som, som en type sekundære metabolitter, forbedrer kraften til antioksidanter i kroppen vår. En gruppe forskere fra Tufts University har bevist at flavonoider fungerer i samarbeid med vitamin E, og dermed beskytter veggene i blodkarene våre mot potensielle brudd eller skader. Som et resultat kan vi forhindre dødelige hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt.
2. Svært få matvarer er i stand til å kjempe mot lipoprotein med lav tetthet eller 'dårlig kolesterol' som grønne mandler. Hvis du spiser disse nøttene regelmessig, kan du enkelt holde kolesterolnivået under kontroll.
3. Fosforinnholdet i grønne mandler er ekstremt gunstig for tennene og beinene våre. Det kan ta vare på vår munnhelse ved å gjøre tennene og tannkjøttet sterkere. Samtidig forbedres effektiviteten til skjelettsystemet vårt bemerkelsesverdig.
4. Etter hvert måltid stiger nivået av glukose (sukker) i blodet vårt, noe som ikke er bra for helsen vår. Grønne mandler kan hjelpe oss med å takle situasjonen ved å fremme utskillelsen av insulinhormon og regulere nivået av blodsukker.
5. Grønne mandler er lastet med antioksidanter. De kan skylle ut giftstoffer fra kroppen vår og øke aktiviteten til immunforsvaret vårt sterkt. Derfor kan vi avverge en rekke sykdommer så vel som infeksjoner.
6. Når det gjelder å opprettholde pH-balansen i kroppen vår, fungerer grønne mandler som et utmerket naturlig middel. Noen ganger blir hele systemet surt på grunn av magesekk og tarmsaft. Men det kan føre til en rekke alvorlige tilstander (som osteoporose, tap av energi, dårlig immunitet, vektøkning osv.) Ettersom kroppen vår alltid har en tendens til å forbli alkalisk. Å være alkalisk protein, kan grønne mandler hjelpe oss å holde kroppen alkalisert.
7. Grønne mandler er fulle av viktige næringsstoffer, noe som er veldig gunstig for nervesystemet vårt. L-karnitin og riboflavin er to hovedelementer som finnes i disse mandlene som gir riktig næring til hjernen vår så vel som nerver. Så ved å inkludere disse nøttene i vårt vanlige kosthold, kan vi effektivt øke hjernens funksjonalitet og intellektuelle nivå.
8. Hvis du kjemper mot vekttap, kan grønne mandler være til stor hjelp for deg. Til tross for at de er nøtter, inneholder de sunne fettstoffer, som hjelper oss å kaste bort ekstra fett og holde oss slanke. De grønne mandelkaloriene tilhører den sjeldne typen som faktisk hjelper til med vekttap.
9. Grønne mandler inneholder mye fibre, noe som er uunnværlig for å gjøre fordøyelsesprosedyren jevnere og behandle kronisk forstoppelse.
Fordeler med grønne mandler for huden
10. Som sagt før, grønne mandler er rike på gunstige antioksidanter. Vitamin E er det viktigste antioksidantmidlet som er tilstede i disse nøttene som kan rense kroppen vår fullstendig ved å fjerne alle frie radikaler, så vel som andre giftige materialer som er samlet opp på grunn av forurensning. Derfor får vi en glatt og klar hud med en naturlig glød.
11. Å være en god avgiftningsmiddel, kan grønne mandler gjøre vårt indre system rent og kurere flere hudproblemer som kvise, kvise, hudormer, hudormer og så videre.
12. Bortsett fra de avgiftende egenskapene, har grønne mandler også andre hudfordeler. Mengden alfa-tokoferol (den viktigste ingrediensen i vitamin E), funnet er at disse nøttene er veldig høye. Så disse brukes som vår 'hudmat'. Regelmessig inntak av grønne mandler kan gi tilstrekkelige næringsstoffer til hudcellene og gjøre dem sunne.
13. E-vitamin betraktes også som en naturlig anti-aldringskomponent. Derfor kan du forhindre ulike aldringssymptomer som rynker, svarte flekker, fine linjer osv. Ved å spise grønne mandler regelmessig, bruke en grønn mandelmask eller til og med massere ansiktshuden med grønn mandelolje.
14. Daglig forbruk av grønne mandler er også bra for å forbedre hudfargen vår. Når de kjemper mot for tidlig aldring og vitaliserer huden vår, får vi et mykt og ungt utseende. Videre kan de beskytte huden vår mot skadelige ultrafiolette stråler fra solen og som hjelper oss med å opprettholde vår faktiske hudfarge.
Fordeler med grønne mandler for hår
16. Ved hjelp av grønne mandler kan du enkelt bli kvitt overdreven hårtap. Disse nøttene er fulle av essensielle vitaminer, mineraler og flere andre næringsstoffer som nærer hvert hårstrå fra roten. Som et resultat får vi sterkt og sunt hår.
17. Ikke bare forhindre hårtap, men grønne mandler kan også fremme veksten av håret vårt. De inneholder mye protein, vitamin E, jern, sink osv., Som er nødvendige for å dyrke lengre hår. Så hvis du vil få tykkere og lengre lokker, kan du begynne å spise grønne mandler i dag.
18. Denne supermaten er også ganske effektiv til å gi glans og glans i håret vårt. Proteininnholdet i nøttene øker blodstrømmen i hodebunnen, noe som gjør håret vårt glansfullt og stimulerer veksten.
Så ikke vent. Kick start dagen med grønne mandler og se forskjellen!