Magesår - årsaker, symptomer, behandling og kostholdstips

Opplever du tilfeldige magekramper og kvalme? Vises de når du spiser visse matvarer? Dette kan bety at du har magesår. Magesår er også kjent som magesår og magesår. Dette er smertefulle sår som dukker opp på magesekken. De kan påvirke magen og tynntarmen. De forårsaker ikke bare smerte, men gjør også spising til en elendig opplevelse.

Det er viktig å behandle disse sårene umiddelbart for å forhindre at de blir kroniske og unngå komplikasjoner. Fortsett å lese for å vite mer om magesår og de naturlige behandlingsmulighetene.

Hvordan behandle magesår naturlig

1. Baking Soda And Apple Cider Eddik

Anekdotiske bevis tyder på at natron hjelper med å gjenopprette pH i magen. Eplecidereddik brukes også til å behandle sår på grunn av dets smertestillende egenskaper (1). Derfor kan kombinasjonen av natron og ACV hjelpe til med å behandle magesår.

Du vil trenge

• 1 ts eplecidereddik
• 1/2 ts natron
• 1 glass varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Bland en teskje eplecidereddik og en halv teskje natron i et glass varmt vann.
2. Tilsett litt honning i denne blandingen og drikk når fizzen har lagt seg.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

2. Kjære

Honning inneholder et enzym som kalles glukoseoksidase (2). Dette enzymet er kjent for å produsere hydrogenperoksid (3). Dette kan bidra til å bekjempe bakteriene som er ansvarlige for å forårsake magesår.

Du vil trenge

• 1 ss honning
• 1 glass vann
• En klype kanelpulver

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje honning i et glass varmt vann.
2. Bland godt og tilsett en klype kanel.
3. Drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

3. Hvitløk

Hvitløk inneholder en forbindelse som heter allicin. Denne forbindelsen har kraftige antimikrobielle egenskaper. Disse egenskapene hjelper til med å bekjempe Helicobacter pylori, som er kjent for å utløse magesår (4).

Du vil trenge

2-3 fedd rå hvitløk

Hva du må gjøre

1. Tilsett noen fedd knust rå hvitløk i salater og retter.
2. Du kan også tygge på noen hvitløksfedd.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette på daglig basis.

4. Ingefær

Ingefær har beskyttende og forebyggende effekter på magesår og reduserer alvorlighetsgraden (5), (6). Ingefær kan derfor hjelpe til med å behandle symptomer som utvikler seg på grunn av magesår.

Du vil trenge

• 1 ts revet ingefær
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje revet ingefær i en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i 5 minutter og sil.
4. Etter at teen er avkjølt, tilsett litt honning i den og drikk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 3 ganger om dagen.

5. Gurkemeie

Gurkemeie inneholder en forbindelse som kalles curcumin, som viser kraftige antiinflammatoriske og antioksidante aktiviteter (7). Dette kan bidra til å forebygge og behandle magesår.

Du vil trenge

• 1 ts gurkemeiepulver
• 1 glass varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje gurkemeiepulver i et glass varmt vann.
2. Bland godt og tilsett litt honning.
3. Spis blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

6. Banan

Rå bananer inneholder forbindelser som fosfatidylkolin og pektin. Disse forbindelsene styrker mageslimresistens mot ulcerogener (8). Dette kan hjelpe til med å behandle magesår og deres symptomer.

Du vil trenge

1 moden eller umoden banan

Hva du må gjøre

1. Spis en moden banan.
2. Umodne bananer kan tilberedes eller konsumeres i pulverform.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ha en banan 3 ganger om dagen.

7. Grønn te

Grønn te inneholder en polyfenol kalt epigallocatechin gallate (EGCG) som viser antisåraktiviteter (9). Dermed kan grønn te bidra til å akselerere helbredelsen av magesår.

Du vil trenge

• 1 ts grønn te
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje grønn te til en kopp dampende varmt vann.
2. Bratt i 5 minutter og sil.
3. Tilsett litt honning.
4. Drikk den mens den er varm.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk grønn te 2 ganger om dagen.

8. Aloe Vera Juice

Aloe vera gel har sterke antiinflammatoriske egenskaper (10). Dette kan hjelpe til med å fremskynde helbredelsen av magesår.

Du vil trenge

1 kopp fersk aloe juice

Hva du må gjøre

Spis en kopp fersk aloe juice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne juicen 1-2 ganger om dagen.

9. Kål

Kål er en rik kilde til en aminosyre som kalles glutamin. Denne forbindelsen hjelper til med å pleie og reparere mage-tarmfôr, som er skadet av sår. Den inneholder også en antipeptisk sårfaktor (vitamin U) som kan akselerere legingen av magesår (11).

Du vil trenge

• ½ rå kål
• Blender

Hva du må gjøre

1. Skjær kålen i to halvdeler.
2. Skjær den ene halvdelen av kålen i terninger og ha dem i en juicer.
3. Trekk ut saften.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

10. Cayenne Pepper

Cayennepepper inneholder en forbindelse kalt capsaicin. Capsaicin nøytraliserer magesyren og forbedrer frigjøringen av mageslim (12). Dette kan hjelpe til med å helbrede magesår.

Du vil trenge

• ½ ts pulverisert cayennepepper
• 1 glass varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en halv teskje cayennepever i pulverform til et glass varmt vann.
2. Bland godt og tilsett litt honning.
3. Drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

11. Lakris

Vitenskapelig forskning viser at lakris har beskyttende effekter på sår og forbedrer utskillelsen av mageslim (13). Dette kan bidra til å behandle magesår.

Du vil trenge

• 1-2 ts lakrisste
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Legg en til to teskjeer lakrisste til en kopp vann.
2. La det koke i en kjele og la det surre i 5 minutter.
3. Sil og la teen avkjøles.
4. Tilsett litt honning og drikk teen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

12. Vitamin E

E-vitamin har antisår og cytobeskyttende effekter. Dette er muligens på grunn av økt syntese av prostaglandiner og glutation av vitamin E (14). Derfor kan vitamin E bidra til å minimere effekten av magesår.

Du vil trenge

15-20 mg vitamin E

Hva du må gjøre

Ha 15-20 mg vitamin E daglig. Du kan ta kosttilskudd for dette vitaminet etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette på daglig basis.

13. Tranebærjuice

Tranebærjuice inneholder forbindelser som proanthocyanidiner som forhindrer Helicobacter pylori i å feste seg til tarmfôret (15).

Du vil trenge

1 kopp (eller 250 ml) tranebærjuice

Hva du må gjøre

Spis en kopp usøtet tranebærjuice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

14. Kokosnøtt

Kokosolje og kokosmelk har antiulcerogene og cytobeskyttende effekter (16). Begge disse er gunstige for reduksjon og behandling av magesår.

Merk: Kokosmelk er mer effektiv enn kokosnøttvann.

Du vil trenge

1 kopp kokosnøttvann

Hva du må gjøre

1. Drikk en kopp ferskt kokosnøttvann.
2. Alternativt kan du legge kokosmelk eller fersk revet kokosnøtt til dine retter og salater.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig.

15. Bukkehornkløverfrø

Bukkehornkløverfrø er betennelsesdempende og har slimete egenskaper (17). Dette kan hjelpe til med å gjenopprette slimet i det skadede tarmfôret, og dermed hjelpe til med å behandle magesår.

Du vil trenge

• 1-2 ss fenegreekfrø
• Vann

Hva du må gjøre

1. Kok en til to spiseskjeer med fenegreekfrø i en kopp vann.
2. Fortsett å koke til mengden vann reduseres til halvparten av den opprinnelige mengden.
3. Sil og vent til den avkjøles litt.
4. Drikk bukkehornkløver.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

16. Trommestikker (Moringa)

Trommestokkblad har helbredende og betennelsesdempende egenskaper (18). Dette kan bidra til å redusere magesår og forhindre ytterligere skade.

Du vil trenge

• 10 gram trommestokkblad
• Vann (etter behov)
• Yoghurt (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Lag en tykk pasta av trommestikkbladene med litt vann.
2. Tilsett litt yoghurt og konsumere den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette hver dag.

17. Løvetannste

Løvetann har kraftige antiinflammatoriske egenskaper (19). Dette kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av magesår og akselererer også legingen.

Du vil trenge

• 1-2 ts løvetannste
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Legg en til to ts løvetannste til en kopp dampende varmt vann.
2. Bratt i 5 til 10 minutter og sil.
3. Tilsett litt honning i den varme teen og drikk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 3 ganger om dagen.

Dietten spiller en viktig rolle i å forårsake og bekjempe magesår. Her er et diettdiagram som inkluderer mat å konsumere og unngå å kvitte seg med magesår.

Diettdiagram for magesår

Mat å spise

• Proteinrike matvarer, som hvitt kjøtt fra kylling, kalkun eller fisk.
• Fet fisk, som laks, sardiner og makrell.
• Mager ost, yoghurt og peanøttsmør.
• Fersk frukt og grønnsaker, som brokkoli, gulrøtter, grønnkål, rød / grønn paprika, druer, kål, aprikoser og kiwi.
• Vitamin E-rik mat, som hvetekim, hasselnøtter, solsikkeolje og soyabønneolje.

Mat å unngå

• Alkohol
• Saltet mat
• Foredlede eller hermetiske matvarer
• Fete meieriprodukter
• For mye av krydder
• Koffein
• rødt kjøtt

Det er også viktig å følge noen grunnleggende tips og gjøre noen mindre endringer i livsstilen din for fullstendig gjenoppretting fra magesår.

Forebyggingstips

• Begrens alkoholinntaket.
• Slutte å røyke.
• Begrens forbruket av betennelsesdempende medisiner som aspirin og ibuprofen.
• Vask hendene med jevne mellomrom for å unngå infeksjoner som kan utløse sår.
• Følg en godt balansert diettplan.

Det er viktig å huske at personer med magesår kan føle vondt sult mellom navlen og brystbenet som noen ganger kan strekke seg mot ryggen.

Annet enn denne smerten, er det også noen få andre symptomer som dukker opp med magesår.

Tegn og symptomer på magesår

• Kjedelige smerter i magen som forbedrer seg når du spiser, drikker eller tar syrenøytraliserende midler
• Vekttap
• Manglende evne til å spise på grunn av smertene
• Oppkast
• Kvalme
• Oppblåst mage
• Følelse av metthet
• Burping på grunn av sure oppstøt
• En brennende følelse i brystet på grunn av halsbrann
• Anemi
• Tjære og mørk avføring
• Oppkast som ser ut som kaffegrut eller er blodig

Disse symptomene er mest tydelige når magen er tom, dvs. tidlig om morgenen eller sent på kvelden.

Noen få faktorer er kjent for å forårsake magesår, mens noen få andre faktorer er kjent for å øke risikoen for å utvikle dem. En kort oversikt over årsakene og risikofaktorene for magesår er gitt nedenfor.

Årsaker og risikofaktorer

Magesår er oftest forårsaket av:

• En bakteriell infeksjon forårsaket av Helicobacter pylori.
• Langvarig bruk av betennelsesdempende medisiner, som aspirin, ibuprofen eller naproxen.
• En medisinsk tilstand kalt Zollinger-Ellison syndrom som øker produksjonen av kroppssyrer.

Risikofaktorene for magesår er:

• Alder over 50 år
• En historie med sår
• Røyking
• Drikker alkohol
• Understreke
• Et kosthold som består av krydret mat

Det er høyt